#рефлексия #shein #кали_медитация

день 3

– сегодня спал меньше, чем нужно, около 6 часов вместо 8, но при этом было много глубокого сна и проснулся сам

– уже неделю каждый день вижу сны, и чувствую, что через них прогружается и перерабатывается мое состояние

– сегодня кали-медитацию вел не я, и получилось еще глубже погрузиться в процесс

– вчера была тантра, поэтому проснулся с ограниченным количеством ресурса и начал практику очень медленно, заранее обещая себе быть максимально бережным, ничего не форсировать и никуда не гнаться

– первый круг делал с улыбкой на лице, просто чтобы постепенно проснуться и ожить

– поставил намерение - лучше слышать свое сердце, свою душу, исцелить все, что мешает мне слышать себя и слышать Бога

– как только сформировал намерение, появились телесные ощущения, как будто вокруг сердца колючая проволока, было больно, неприятно, хотелось плакать, и я плакал

– просил высшие силы помочь мне это прожить и вспомнил, как у Куприянова мы проживали боль не отдельно, а соединяя ее с присутствием Бога

– одновременно чувствовал боль от сжатого сердца и огромное количество любви, божественного присутствия и поддержки

– как будто в это поле боли начал проникать свет, и внутри что-то начало выплакиваться, растворяться и освобождаться

– сердце с каждой минутой становилось свободнее, шире и спокойнее

– подключил визуализацию и связывал сердце с Богом, с центром вселенной, как будто проводил поток энергии туда и обратно

– потом подключил сюда землю и начал чувствовать, как сердце исцеляется еще и через связь с землей

– в конце практики сердце наполнялось от земли сексуальной, жаркой, огненной энергией, а сверху от центра вселенной — холодной, ясной, светлой энергией

– эти энергии соединялись в сердце, заживляя его, успокаивая и пробуждая

– через сны и через кали-медитацию я все лучше понимаю, что происходит с моим состоянием

– сейчас я нахожусь в стадии отогревания сердца, потому что мне страшно его раскрывать, страшно любить и больно

– и я чувствую, что потихонечку возвращаю в него жизнь

– еще пришло очень сильное осознание, что связь с Богом находится не где-то в макушке и не вне тела, а внутри сердца через связь со своей душой

– и невозможно обойти сердце, если хочешь лучше чувствовать свое направление, предназначение, подсказки от вселенной и путь

– нужно держать сердце открытым и соблюдать внутреннюю гигиену любви, отношений со своим сердцем и способности любить

– после практики мне очень спокойно, нет ощущения, что меня разрывает энергией, внутри много ясности, мира и тихого удовлетворения от происходящего

– благодарю Элю за эту практику, беру для себя очень много ключиков и всех обнимаю 🫂

Как я вернул себе связь с агрессией и понял, что всё это время её подавлял

#рефлексия #shein #кали_медитация

Сегодня на практике я очень глубоко встретился со своей агрессией.

Сначала она пришла как сопротивление. Типа: “не хочу ничего делать, оставь меня в покое”. Но я решил не убегать от этого состояния и начать делать практику прямо на этой энергии.

И в какой-то момент это распаковалось в огромный пласт агрессии. Я прыгал, рычал, кричал, выл, и как будто через меня прошёл целый поезд этой энергии. Она шла снизу вверх от земли, проходила через сердце и уходила наверх к вселенной.

И что меня удивило — это была не мужская агрессия. Она ощущалась как женская. Очень похожая на энергию Кали. Энергия разрушения, несогласия, способности постоять за себя, не давать себя в обиду.

Пришёл образ огромного магического пса, как будто охраняющего что-то очень глубокое и опасное внутри меня.

И в какой-то момент я понял, насколько сильно подавлял эту часть себя последние месяцы.

Особенно после всей истории с бывшей, после обвинений, давления, страха конфликтов и последствий. Я настолько пытался быть “хорошим”, спокойным и духовным, что почти потерял контакт с энергией, которая умеет говорить “нет”, умеет защищать и умеет сопротивляться.

И самое сильное осознание пришло в шавассане.

Сначала эта энергия хотела справедливости и даже строила внутри планы возмездия. Я по привычке попытался её заглушить. Но потом понял, что всё время пытался подавить агрессию целиком, вместо того чтобы научиться с ней правильно обращаться.

И сейчас для меня задача не избавиться от этой энергии, а научиться:
– направлять её
– соединяться с ней
– не разрушаться от неё
– и не подавлять её

Потому что в ней очень много жизни, силы и способности защищать себя.

И кажется, я только начинаю заново учиться иметь с ней контакт 🩵

Почему помогающему специалисту пора подружиться с ИИ?

Психологи, коучи, тантра-практики, терапевты, наставники, эксперты — большинство до сих пор думают, что ИИ нужен либо айтишникам, либо супер-сложных задач.

Но на деле — это ваш бесплатный ассистент, который:
— не спит
— не просит зарплату
— не тормозит задачи
— и экономит вам десятки часов каждую неделю.

Самая большая ошибка помогающих специалистов — пытаться всё делать самостоятельно.

Вести блог.
Придумывать контент.
Оформлять презентации.
Отвечать клиентам.
Делать рассылки.

И параллельно ещё проводить сессии и быть в ресурсе.
Нанимать команду на старте дорого.

А делать всё самому — прямой путь к выгоранию.
И нет, ИИ не заменит вас как эксперта.

Но как помощника для рутинных задач — его очень недооценивают.

Вот что уже сегодня можно делать с помощью ИИ без программистов и сложных настроек:
✔️ Анализировать конкурентов и находить их вирусные посты для своего контент-плана
✔️ Писать контент на месяц за 1 день: посты, сторис, анонсы
✔️ Делать презентации для выступлений и обучений за 15 минут вместо 3 часов
✔️ Расшифровывать подкасты и видео в текст и переупаковывать их в новый контент
✔️ Анализировать боли аудитории по комментариям, отзывам, чатам и конкурентам
✔️ Настраивать Telegram-ботов под свои задачи
✔️ Делать простые сайты-визитки без дизайнера и разработчика

Что это даёт на практике?
— Вы перестаёте тонуть в операционке
— Освобождаете время для своей настоящей работы
— Не тратите деньги на ассистента, SMM и дизайнера на старте
— Создаёте понятную систему продаж, даже если не любите продавать
— И наконец начинаете заниматься тем, ради чего пришли в профессию ❤️

Если хотите разобраться, с чего начать — напишите в комментариях «ИИ».
Пришлю понятную инструкцию: как зарегистрироваться, куда нажимать, как оплачивать и какие инструменты использовать в первую очередь.

И приходите на прямой эфир уже сегодня , 7 мая в 19:00 — ссылка в шапке профиля.
Разберём, как внедрить ИИ в вашу работу и автоматизировать задачи из этого списка👇🏻

https://t.me/+uID8aHYEyJQ2NWZi

Я понял, что моя агрессия последние месяцы была направлена не наружу, а внутрь себя

#рефлексия #shein #динамическая_медитация

Сегодня на практике очень глубоко увидел одну вещь.

Когда у меня мало энергии, когда я не “на коне”, когда я слабый или уязвимый, вместо поддержки я начинаю добивать себя ещё сильнее.

Внутри включается:
– соберись
– так нельзя
– что с тобой не так

И я понял, что последние месяцы огромное количество агрессии было направлено не на мир, а на самого себя.

Причём вчера на кали-медитации я уже соприкоснулся с очень мощной энергией агрессии. Тогда она ощущалась как сила, как способность защищать себя, сопротивляться, не давать себя в обиду.

А сегодня я вдруг увидел, что это та же самая энергия. Только теперь она была развёрнута против меня самого.

Это было очень сильное осознание.

Я начал проживать эту ненависть к себе, и казалось, что она вообще бесконечная. Как будто там бездонный колодец.

И в какой-то момент я сделал очень непривычную для себя вещь.

Я разрешил себе пожалеть себя.

Не заставлять себя собраться.
Не пытаться стать “нормальным”.
Не доказывать, что со мной всё ок.

А просто позволить себе быть слабым и проявить к себе сострадание.

И вот именно в этот момент всё начало растворяться.

Потекли слёзы. Напряжение начало уходить. Энергия, которая до этого разрушала меня изнутри, вдруг начала проходить сквозь меня намного свободнее.

И меня очень сильно удивило, что такой огромный пласт внутренней агрессии смог начать распаковываться не через борьбу с собой, а через сострадание к себе.

После этого пришло очень глубокое спокойствие. Без мыслей. Без внутренней войны. Просто тихое состояние принятия.

И кажется, я только начинаю понимать, насколько долго жил в состоянии внутренней атаки на самого себя.

Сегодня в 16:00 МСК проведём прямой эфир в Instagram вместе с Вадимом Борисовым 🔥

Думаю, многие из вас уже знают Вадима:
▪️1+ млн аудитории
▪️Международные проекты
▪️Большие живые группы и залы
▪️Создатель метода «Нейроволны»

Это сильный пример человека, который создал собственный метод, упаковал его и несёт людям ценность, за которую готовы платить.
У нас есть схожесть в подходах и ценностях в теме работы с травматикой, состоянием и глубинными слоями психики. Поэтому уверен — эфир будет для вас очень интересным и полезным.

О чём поговорим:
▪️Что такое метод «Нейроволны»
▪️Как состояние нервной системы влияет на деньги и возможности
▪️Почему многие годами стоят на месте, даже когда много работают
▪️Как убрать внутреннее сопротивление
▪️И как направлять энергию в реализацию, масштаб и доход

Будет глубокий, но при этом очень прикладной эфир — с конкретными наблюдениями, практиками и пониманием того, как состояние человека влияет на результаты.

📍Сегодня
📍16:00 МСК
📍Instagram Live 🔥

Я просил у Бога клиентов, а он показал мне, что я просто боюсь быть никому не нужным

#рефлексия #shein #кали_медитация

Сегодня в практике меня довольно сильно развернуло в одну неприятную штуку.

Я вроде прошу у Бога:
быть в соединении с источником
слышать, куда мне идти
быть полезным людям.

Но если смотреть честнее, там очень быстро появляется другое: дай мне клиентов, дай мне реализацию, дай мне видимость, дай мне ощущение, что всё снова пошло, дай мне зелёный свет.

И в какой-то момент стало очень ясно:
я вроде прошу связи с Богом, а внутри как будто всё равно пытаюсь выпросить у мира подтверждение, что я нужен.

Это очень неприятно признавать.

Потому что я правда чувствую: если ко мне приходят люди, если есть отклик, если есть клиенты, если деятельность движется - значит, со мной всё в порядке.

А когда этого нет, внутри поднимается совсем другой слой: я не достоин, со мной что-то не так, я никому не нужен, я делаю что-то не то.

Ощущение, что я маленький, ребенок, который пытается сделать хоть что-нибудь, чтобы его заметили.

Чтобы выжить нужно: стараться, доказывать, быть полезным, быть сильным, быть нужным.

Как будто если я достаточно постараюсь, мир наконец скажет: окей, ты имеешь право быть.

И сегодня я прям увидел, сколько этого шума я приношу в свою связь с Богом и миром.

Вроде хочу быть чистым каналом.
А сам туда же несу страх. Страх, что у меня не получится. Страх, что меня не выберут. Страх, что я никому не нужен. 

И это очень больная для меня история.

Потом всплыла тема мамы.
Тема женского. Тема попытки зацепиться за внимание, любовь, жизнь.

Как будто внутри есть младенец, который перебирает все возможные способы, чтобы его не оставили.

И я увидел, что с социумом я иногда делаю то же самое.

Цепляюсь. Пытаюсь привлечь внимание. Пытаюсь доказать ценность. Пытаюсь сделать так, чтобы меня не бросили.

Как лягушка в молоке, которая пытается взбить его в сливки.

И раньше мне казалось, что это рабочая стратегия.
Ну типа старайся, шевелись, делай, не сдавайся. Будь сильным, будь опорой для других, не время расслабляться.

А сегодня пришло, что на моем уровне это уже не работает. Что правильное движение сейчас не в том, чтобы ещё сильнее стараться.

А наоборот. Перестать пытаться сбежать из состояния, которое есть. Перестать срочно вылезать из кризиса. Перестать вымогать у мира доказательство, что я имею право.

И это (расслабиться и перестать пытаться) для меня почти как смерть.

Потому что делать я умею. Стараться умею. Вытаскивать себя умею. Собраться умею. Терпеть умею.

А вот перестать делать из страха — это совсем другой уровень. И в какой-то момент пришла мантра: "я есть"

И всё.

Вместо:

“я есть, если пришли клиенты”
“я есть, если меня выбрали”
“я есть, если я успешный мастер”
“я есть, если деятельность красиво идёт”

А просто: "я есть"

И мне нужно не доказать это миру, а самому в этом укрепиться. Мне сейчас важно учиться добиваться результатов не внешними действиями, а внутренним состоянием.

Через связь с собой. Через сердце. Через душу. Через Бога. Через внутреннюю чистоту.

Потому что энергия без внутренней чистоты превращается в шум. И, кажется, я очень много лет учился усиливать свою силовую часть. 

А сейчас жизнь учит меня другому.

Делать своё дело из внутреннего света, из чистоты, из любви, из связи с Богом.

И тогда реализация перестанет быть способом спастись.

И становится способом любить мир и светить 🩵

Я привык думать, что рост происходит через боль, а сегодня понял, что есть другой путь

#рефлексия #shein #кали_медитация

У меня есть такая привычка: если я иду в практику, значит, надо что-то в себе прожить, очистить, трансформировать, разъебать и собрать заново. Как будто если ты не прошёл через внутреннюю мясорубку, то практика была недостаточно глубокой.

А сегодня я проснулся не выспавшийся и понял, что вообще не хочу снова идти в напряжение. Не хочу себя чинить и переделывать. Я хочу наполниться, кайфовать, зарядиться, почувствовать силу. И как-то удивительно, что практика именно туда и пошла.

Я попросил вселенную наполнить меня и раскрыть мне сердце. И в этот раз ответ пришёл не словами, а телесными ощущениями.

Как будто сердце может быть намного больше, чем я привык чувствовать. Не просто мягким или уязвимым местом, которое болит, когда его задевают. А мощным, устойчивым, любящим, заботливым, всепринимающим, всёосвещающим. И при этом очень кайфовым.

Как будто раскрытое сердце не делает тебя слабее и не уводит из жизни, а наоборот даёт проживать этот мир на максимум. В какой-то момент через сердце проходило столько энергии, что я даже немного испугался. Я думал, у меня щеки порвутся от ширины улыбки, с которой я сегодня делал практику.

И ещё у меня был странный, но очень живой запрос: научиться обнимать Бога так же, как Бог обнимает меня.

Я не знаю, как это нормально объяснить словами. Но было ощущение, что сердце может обнимать не только человека. Оно может обнимать себя, Бога, людей, мир, боль, радость, вообще всё. И не сжиматься от этого, а расширяться.

И вот тут пришёл главный инсайт: развиваться и расширяться можно не только через боль, страдания, преодоление и трансформации. Можно расширяться через любовь.

И это не про то, чтобы не чувствовать боль или сделать вид, что её нет. Скорее про то, каким светом она залита.

Можно проживать боль через борьбу, контроль и привычное “надо срочно что-то с этим сделать”. А можно заливать любовью любые ощущения: и позитивные, и негативные. Не чтобы они исчезли, а чтобы стали частью большего поля.

В этом было очень много свободы. Меньше границ, меньше ощущения “я” и “моё”, меньше концепций, правил, культурных догм и даже этики с морал, потому что это тоже правила.

Не в смысле “делай что хочешь и забей на всех”. А в смысле, что сердце в своей глубине намного шире наших представлений о том, каким должен быть правильный человек.

Любовь сегодня ощущалась не как мягкая розовая штука, а как огонь. Всепоглощающий, всёпрожигающий, всёисцеляющий и всёзаживляющий.

Этим огнём я как будто обнимал себя, Бога, всех людей и сам растворялся в нём.

И я подумал: может быть, не всякое развитие должно идти через преодоление. Иногда самый глубокий рост начинается не там, где ты себя ломаешь, а там, где наконец позволяешь себе наполниться любовью 🩵

Я понял, что всё это время боялся не своей агрессии. Я боялся того, что она может сделать с людьми

#рефлексия #shein #кали_медитация

Сегодня на практике снова поднялась агрессия.

И сначала она, как обычно, пошла в меня.

Недовольство собой. Ощущение, что со мной что-то не так. Что я недостаточно целостный, недостаточно хороший, недостаточно осознанный. Особенно в отношениях.

Меня очень триггерит мысль, что я могу неосознанно причинять людям боль. Потому что я столько лет работаю над собой, столько вкладываю в осознанность, чувствительность, глубину. И когда сталкиваюсь с тем, что всё равно могу кого-то ранить, внутри поднимается почти невыносимое чувство вины.

Но сегодня произошло что-то новое.

В какой-то момент агрессия перестала бить в меня и развернулась наружу. В сторону бывшей партнёрши.

И я впервые разрешил себе полностью почувствовать всю эту злость, обиду, разочарование, ощущение предательства, ненависть. Без попытки тут же стать “хорошим”, “духовным” или “понимающим”.

Энергии выделилось столько, что мне казалось, меня сейчас просто разорвёт.

И вот здесь был очень важный момент.

Я понял, что боюсь не самой агрессии. Я боюсь того, что с моим количеством энергии любая агрессия может реально воздействовать на человека. На поле. На контакт.

И я начал просить вселенную научить меня проживать эту силу экологично.

Было ощущение, как будто я бью молнией не в человека, а рядом с ним. Как будто внутри одновременно есть и ненависть, и любовь. И любовь не даёт перейти границу и разрушить.

Для меня это очень важный опыт.

Потому что раньше я либо подавлял агрессию, либо она уходила в самоуничтожение. А сегодня я впервые почувствовал, что её можно выдерживать и направлять, не причиняя вреда.

И после этой волны всё резко стало очень мягким.

Энергия поднялась к сердцу. Сердце начало оттаивать. Пошли тёплые воспоминания, нежность, уязвимость. Я начал просить прощения — у себя, у Бога, у бывшей партнёрши.

И в какой-то момент внутри появилась очень простая фраза:

“я готов столько боли испытать, сколько необходимо”

И меня где-то глубоко отпустило.

Мне кажется, взросление — это не стать идеально добрым человеком, который никогда не злится.

А научиться выдерживать внутри и любовь, и ненависть, и боль, и силу, не разрушая ни себя, ни других 🩵

Я впервые за четыре года “халявил” на динамической медитации. И, кажется, это было одной из самых честных практик

#рефлексия #shein #кали_медитация

Сегодня у меня случился очень странный опыт.

WHOOP показал, что я выспался. Но когда я начал делать медитацию, почти сразу понял: сил у меня очень мало.

И в этот момент я вдруг понял людей, которым после динамических медитаций становится хуже.

Раньше я этого до конца не понимал. Мне казалось: ну как так? Практика же даёт энергию, раскрывает, оживляет, очищает.

А сегодня я впервые телом понял, что когда у человека мало внутренней энергии, а он начинает делать практики, которые сильно разгоняют состояние, сначала действительно может появиться всплеск. Но потом приходит откат, потому что система начинает вытаскивать объём, который сейчас нечем удерживать.

И самое интересное, что я смог это понять только тогда, когда сам оказался в этом состоянии.

Для меня это был очень уязвимый опыт. Я не привык чувствовать себя слабым. И мне даже сейчас уязвимо писать этот текст, потому что обычно я делюсь состояниями, где много силы, глубины, энергии, инсайтов. А тут история вообще не про это.

Сегодня моя задача была не разогнаться, а не потерять энергию и не перегрузить психику. Я впервые за четыре года динамических медитаций разрешил себе делать практику очень медленно. Не форсировать, не геройствовать, не пытаться доказать себе, что я сильный.

На третьей стадии вместо прыжков я ложился в позу эмбриона. И это было суперуязвимо, потому что внутри поднималось ощущение: “я же мастер, я должен показывать пример, а тут как будто халявлю”. Я даже камеру отворачивал.

Но одновременно с этим внутри было очень много тепла.

Как будто я впервые не заставлял себя восстанавливаться через насилие. А действительно заботился о себе.

Я обнимал себя, позволял себе быть слабым и не требовал от себя результата. И в какой-то момент понял, что динамические практики работают не только через силу и катарсис. Они могут работать через бережность, присутствие и глубокое слышание себя.

Мне кажется, это вообще большая проблема многих сильных людей. Мы умеем собраться, продавить, выдержать, пойти через боль. Но часто не замечаем момент, когда системе нужен не разгон, а забота.

И тогда мы продолжаем пытаться “стать сильнее” в момент, когда организму нужно совсем другое.

Сегодня у меня не было грандиозного катарсиса. Но, возможно, случилось что-то более важное: я впервые за долгое время позволил себе быть слабым без самоунижения.

И вместо отката получил восстановление.

Сейчас внутри очень хорошее состояние: ясность, бодрость, много тепла к самому себе.

И, честно, этим до сих пор уязвимо делиться 🩵

Создательница Кали-медитации впервые проведёт практику для нашего пространства

Ребята, хорошие новости.

В субботу, в 12:00 по Москве у меня в Instagram будет прямой эфир с Танит — создательницей Кали-медитации.

А в воскресенье Танит сама проведёт для нас Кали-медитацию онлайн.

Для меня это большая радость: мы сможем соприкоснуться с практикой через человека, который её создал. После медитации можно будет задать Танит вопросы и чуть глубже понять, как работает этот процесс.

16 мая в 12:00 — эфир на тему Кали-медитации у меня в Instagram.

17 мая в 8:00 — Кали-медитация онлайн с Танит в нашем сообществе Близкие Online

12 инсайтов с эфира с Танит на тему Кали-медитация и духовный рост

1. Старые опоры рушатся не просто так
Если привычные роли, планы и способы жить перестают работать, возможно, жизнь не ломается, а требует новой версии тебя.

2. Сейчас мало знать, важно знать себя
В мире, где информации слишком много, ценность не в объёме знаний, а в том, кто ты внутри этого знания и зачем его используешь.

3. Люди чувствуют источник слов
Правильные слова больше не работают сами по себе. Считывается, прожито это человеком или просто красиво сказано.

4. Мастерство нельзя объявить, его видно
Недостаточно сказать “я мастер”. Мастерство проявляется в том, как человек живёт, проходит кризисы и держит честность.

5. Кали-медитация разрушает мёртвое
Её смысл не в красивом духовном состоянии, а в том, чтобы убрать то, что уже отжило, но человек продолжает тащить за собой.

6. Практику важно сверять с источником
Когда практика долго передаётся из рук в руки, она искажается. Иногда нужно вернуться к автору и проверить настройку.

7. Передача глубже инструкции
Одни и те же движения могут работать по-разному в зависимости от состояния ведущего и его собственного опыта.

8. Практика не даёт застыть
Регулярная практика снимает слой за слоем и не позволяет человеку срастись со старой версией себя.

9. Рост начинается со “вскапывания земли”
Перед новым этапом часто поднимается грязь, невежество и старые автоматизмы. Это не провал, а подготовка почвы.

10. Уважение к опыту мастера и практикам
Сегодня можно получить доступ к мастеру гораздо проще, чем раньше. Но чем доступнее практика, тем важнее не относиться к ней поверхностно.

11. Уязвимость — признак зрелости
Способность признать, что тебе плохо и нужна поддержка, иногда говорит о большей силе, чем попытка всё выдержать одному.

12. Опытный мастер видит проблему и даёт точное решение
Главная помощь мастера не всегда в объяснениях. Иногда он просто видит состояние человека и даёт инструмент, который реально помогает.

Я наконец-то понял, почему после некоторых практик у меня случались откаты

#рефлексия #shein #кали_медитация

Последние недели у меня было ощущение, что моя нервная система — как оголённый нерв. Либо сильное перевозбуждение, гиперактивность, ощущение расширения, либо перегруз, полное истощение, когда психика уже ничего не хочет и не вывозит.

И я вдруг начал замечать, что некоторые практики, которые раньше давали мне ресурс, сейчас иногда делают хуже.

Причём внешне всё выглядит правильно: практика глубокая, энергии много, сознание расширяется, состояние меняется. Но потом системе нужно очень долго восстанавливаться.

И только сегодня я, кажется, начал по-настоящему понимать, что происходит.

У меня раньше было почти автоматическое убеждение, что глубина практики напрямую связана с интенсивностью. Чем сильнее катарсис, чем больше разгон, чем мощнее изменённое состояние сознания, тем как будто “глубже” процесс.

Но проблема в том, что нервная система не всегда находится в состоянии, где она способна это расширение переварить.

Когда психика и так перегружена, когда внутри много напряжения, подавленных эмоций, интенсивные практики могут не столько помогать, сколько ещё сильнее раскачивать систему.

Мне кажется, здесь очень важно понимать разницу между состояниями нервной системы.

Есть режим, где у тебя много ресурса, устойчивости и внутренней опоры. И тогда катарсис, интенсивное дыхание, глубокие процессы действительно могут что-то раскрывать и трансформировать.

А есть состояние, где симпатическая нервная система и так перегружена. Когда внутри уже много возбуждения, тревоги, гиперактивации, и человек пытается ещё сильнее разогнать себя практикой.

И тогда вместо интеграции происходит перегруз.

Сегодня я впервые сделал кали-медитацию совсем по-другому. Я двигался активно, но при этом дышал медленно и всё время держал внимание в настоящем моменте. Не уходил в визуализации, не улетал в процессы, не пытался что-то прожить или устроить себе разъеб.

Я просто был в контакте с телом, с дыханием, с тем, что вижу за окном, с ощущением момента.

И для меня стало большим удивлением, что состояние всё равно начало расширяться. Только это было другое расширение. Намного более стабильное, собранное и спокойное.

Как будто раньше мои практики в основном работали через симпатическую нервную систему: через возбуждение, разгон, эмоциональный пик, выброс энергии. А сегодня включилась совсем другая механика. Более парасимпатическая, связанная с регуляцией, присутствием, устойчивостью и восстановлением.

И я впервые за долгое время вышел из практики не с ощущением, что меня разорвало на части, а с ощущением, что психика наконец начала собираться обратно.

Мне кажется, это вообще очень важная тема для многих людей, которые занимаются духовными, телесными или трансформационными практиками.

Мы часто думаем, что если практика интенсивная, значит она автоматически полезная и глубокая. Но одна и та же практика может либо помогать нервной системе прогружать внутренние процессы, либо перегружать её ещё сильнее. Всё зависит от состояния, в котором человек в неё заходит.

И, возможно, взросление в практике — это не только умение глубоко нырять.

Но ещё и умение вовремя выныривать и чувствовать:
когда системе нужен катарсис, а когда ей впервые за долгое время нужна бережность 🩵

В последнее время часто прилетает обратная связь от людей, с которыми мы пересексиль на обучении или просто на тантре! Время от времени буду делиться!

Поздравьте нас! Мы открыли сообщество Близкие в Минске!

Вчера была первая тантра!

https://t.me/tantra_blizkie_minsk

Пусть сообщество живет и процветает!