شفاها : رژیم و اصلاح تغذیه:
#غذای_نوزاد

تغذیه مناسب نوزاد
برای دریافت برنامه غذای مناسب نوزادان با مدیر کانال در ارتباط باشید

@shefaha

#کاهش_اشتها

گیاهان ، نوشیدنی ها و غذاهای گرم اشتها را کم میکند
@shefaha

#اشتهای_کاذب

گاهی مواقع اشتهای کاذب از تشنگی می باشد
با خوردن یک لیوان آب این اشتهای کاذب از بین می رود
@shefaha

#درمان_ترک_لب

برای درمان ترک خوردگی وسط لب شب قبل از خواب یک قطره روغن زیتون داخل ناف بیندازیدا
@shefaha

#تنقلات_سالم

👈 پاپ کرن

تنظیم حرکات روده
منم به درمان یبوست
تقویت استخوان
تنظیم کننده کلسترول خون


@shefaha

#خواص_لیموترش

🍋لیموترش را به غذا و آب داغ اضافه نکنید
چون این کار👇
⚜️باعث از بین رفتن خواص لیمو ترش می شود

آب لیمو را با آب ولرم یا سرد مخلوط کنید.
@shefaha

#مدیریت_زندگی

اولین و مهمترین برنامه برای زندگی سالم تغذیه سالم و با برنامه می باشید

جهت دریافت برنامه مناسب به مدیر کانال پیام بدهید
@shefaha

اگه در طول شب #خواب عمیقی ندارین👇

قبل از خواب چند عدد سیب 🍏 رو رنده کنین، با کمی گلاب🌸 یا بیدمشک یا عرق بادرنجبویه، عسل و زعفران مخلوط و میل کنید 🍹

👈خانم های #باردار میتونن سیب رو با گلاب مخلوط کنن و میل کنن که رطوبت اضافی #رحم رو برطرف و از #سقط جلوگیری میکنه💁‍♀

شبــــتون بخیـــر 🌙

@shefaha

#تقویت_کلیه

تمام اجزای خربزه یکی از بهترین تقویت کننده کلیه ها می باشد
@shefaha

#درمان_بی _اشتهای_کودکان

با تزیین غذا برای کودکان می توانید اشتهای کودکان خود را تحریک کنید

@shefaha

#پسر_زایی

یکی از فاکنورهای مهم برای پسر زایی و دختر زایی لبنیان می باشد
@shefaha

#پسر_زایی
سدیم و پتاسیم فراوان مصرف شود یعنی غذاهای مصرفی را در هنگام مصرف نمک زیاد بزنند و مواد غذایی را که به طور طبیعی به آنها نمک اضافه شده است مصرف کنند. شامل:

سوپ های آماده، بیسکویت های شور و زیتون شور.

میوه های مختلف غنی شده از پتاسیم: برگ زردآلود، آلو خشک، انجیر، خرما، کشمش، حبوبات (عدس، نخود و لوبیا) بلوط، اسفناج، موز، کنگر فرنگی مصرف شود

- پسته بادام، مویز، فندق، و نارگیل مصرف شود.

@shefaha

#تعادل_عمومی

در هر کاری تعادل بهترین روش هست
حتی در ورزش نباید زیاده روی کرد چون برای بدن زیان آور است
@shefaha

#تنظیم_چربی

⚜تنظیم کلسترول
⚜تصفیه کننده خون
⚜پایین آورنده چربی‌خون

🔺زرشک
▫️آویشن
▫️شاهتره
▫️سماق نکوبیده
🔻عناب نیمکوب کرده
@shefaha

#تخم_مرغ

🍳تخم‌مرغ به‌دلیل داشتن پروتئین و گرم مزاج بودن دیرتر هضم می‌شود؛ بنابراین احساس سیری طولانی‌تری را تجربه خواهید کرد.
@shefaha

غذاهای که می توان با هم خورد

💠بنابر احادیث طبی غذاهایی که با هم خوردنشان مطلوب است.

🙌خوردن تخم مرغ با پياز
🙌ماهي با خرما و عسل
🙌ماست با زنيان
🙌کله گوسفند با سويق
🙌پنير با گردو
🙌سبزي با غذا
🙌خوردن نان قبل و بعد شيريني
🙌خرما با آب ولرم
🙌نان با تخم مرغ
🙌گوشت با تخم مرغ
🙌کدو با عدس
🙌سويق با عسل
🙌سرکه با روغن زيتون
🙌شير با گوشت گوسفند
🙌خيار با خرما
🙌خيار با نمک
🙌خربزه با شکر
🙌خربزه با نان
🙌خربزه و خرما
🙌گوشت با ثريد
🙌نان با روغن
🙌خربزه با پنير
🙌خرما با روغنِ گاو
🙌گوشت گاو با خرما
🙌برگ چغندر با گوشت گوساله
@shefaha

#تعادل_در_خوردن

حضرت امیر می فرمایند: در قران آیه ای وجود دارد که همه طب را در خودش جمع کرده و آن:
کلوا واشربوا ولا تسرفوا
بخورید و بیاشامید ولی اسراف و زیاده روی نکنید.



@shefaha

توصیه های رژیمی مارا در شبکه های اجتماعی دنبال کنید.
پیج اینستاگرام:
https://instagram.com/pialeh_diet
پیج تلگرام:
https://t.me/pialeh_diet