Как справляться со стрессом на работе: уроки из реальной истории

Сегодня наткнулся на печальную историю со-основателя стартапа Onyx, Джеймса Хатиблу. Он жил своим любимым проектом, создавал уникальные мотоциклы, но бизнес его погубил: уход сооснователя, неудачные партнеры, долги и кредиторы привели к проблемам со здоровьем и, в итоге, к смерти. 😥

К сожалению, это не уникальная история, когда работа в прямом смысле убивает. У японцев даже есть термин "кароси" — смерть из-за переработки. И я сам мог неделями находиться в состоянии повышенного стресса из-за неожиданных факапов, дедлайнов, которые сам себе ставил, асинхронной коммуникации по нескольким несвязанным проектам, невыполненных договоренностей подрядчиками, изменений в политике Apple и Google, которые выпиливают приложения, и других факторов. Когда кажется, что все, пожар потушен и можно отдохнуть, непременно начинается новый.

Мы живем в стремительно развивающемся мире, и будет большой ошибкой полагать, что не нужно адаптироваться к этим изменениям и менять что-то в самом себе. К счастью, хоть и не так давно (я думаю, отсчет можно начать с 2024 года), я смог прийти к осознанию того, что здоровье превыше любых завтрашних достижений. Действительно крутые победы с большей вероятностью происходят в конце длинного марафона из маленьких побед и поражений. Нужно уметь сохранить себя на всю дистанцию, да так, чтобы на последнем километре еще можно было поднажать изо всех сил.

Делюсь своими наблюдениями о том, что мне помогает больше всего справляться со стрессом:

1. Окружение: Избавьтесь от всех раздражителей, в первую очередь это касается окружающих вас людей.
2. Ценить свое время: Максимализируйте первый пункт — нетерпимость к людям, которые не уважают ваше время. Цените каждую минуту, которую тратите не на себя.
3. Лучше ничего не делать, чем делать непонятно что: Ничего неделание — это накопление потенциала, а делание — его материализация. Не стоит тратить потенциал на все подряд.
4. Спорт, спорт, спорт!: Регулярные занятия спортом — необходимость 11/10 для ментального здоровья и большего потенциала. Для меня лично спорт стал спасением. Я не могу просто встать из-за рабочего стола и перестать думать о проектах, они — мое продолжение. Единственный способ переключиться и освободить пространство для мыслей — это интенсивные тренировки по боксу и быстрые поездки по велотрекам (так быстро, чтобы не было возможности задуматься о чем-то другом кроме выживания 😅).
5. Собака и природа: Из необычных инсайтов — завести собаку. Она действительно помогла мне повысить порог стресса и быть более сдержанным. Регулярные прогулки по лесу или парку также являются эффективной японской техникой борьбы со стрессом.

Эта история про Onyx и Джеймса Хатиблу напоминает о важности заботы о своем здоровье и эмоциональном состоянии. Уделяйте больше внимания своим ощущениям и не позволяйте себе находиться в постоянном стрессе — это съедает.

Берегите себя и сохраняйте себя для будущих побед! ❤️

Сергей Шелег, канал Ше-Ля-Ви
@She_La_Ve

AI-агенты, которые упрощают жизнь!🤖

Недавно сделал себе телеграм-бота — @AtomindAI 👾, подключенного сразу к топовым AI-моделям (DeepSeek, OpenAI, Claude, Gemini). Он генерирует картинки, читает PDF, вытаскивает текст с изображений. Но больше всего нравится работа с голосовыми — можно надиктовать идею на прогулке, а бот превратит её в структурированные мысли. Удобно!

Вчера пошёл дальше и за сутки написал ещё одного бота — @TaskyAIBot ✅. Это простой таск-менеджер в Телеграме: ставит напоминания, помогает организовать дела. Пока сыроват, но уже работает и бесплатен — можно тестить.

Что забавно — оба бота написаны с помощью AI (Copilot, Cursor IDE), так что разработка идёт в разы быстрее. Какие-то пишу на Python, какие-то на JS, хостится всё на Heroku с базой Postgres. Просто пробую технологии в деле, прежде чем делать из них полноценные продукты.

Скоро эти боты появятся в AI-маркете @Nicegramapp вместе с другими крутыми проектами. AI ускоряет разработку до нереального уровня. Кажется, сингулярность уже на пороге. 🚀