🌟شماره ۷۶۴ روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می خوانید:

◀️ وضعیت رابطه ما چطور است؟ / آنچه دانشجویان درباره استادان راهنمای خود احساس می کنند (#پرونده /ص۴)
◀️ آن سوی آب چه خبر است؟ / گفت و گو با مهدی اخضری، دانشجوی UNSW استرالیا (#پرونده/ص۴)
◀️ من راضی، شما هم راضی/ #سرمقاله (#امیرمحمد_واعظی)
◀️ فضا کاملا دوستانه بود/ #جوابیه مسئول برگزاری انتخابات نمایندگان ناظر بر انتخابات اعضای کمیته نظارت بر نشریات به روزنامه (ص۲)
◀️ شهریار قرآن در شریف/ #گزارش سی و سومین جشنواره قرآن و عترت دانشجویان دانشگاه های تهران در شریف (ص۳)
◀️ یک شریفی از تهران آمده /#نامه_وارده (#مائده_خسروی_زاده /ص۳)

◀️ همه چیزمان برقی شده است/ #روی_نیمکت (#مجتبی_مدنیان /ص۶)
◀️ تو حجمم ولی جا کمه/ نگاهی به وضعیت بدنسازی در دانشگاه (#ورزش_و_سلامت / ص۶)
◀️ #دو_واحد_تاریخ/دانشجویی که از غذای دانشگاه راضی باشد، دانشجو نیست (#محمدجواد_شاکر /ص۷)
◀️ لطفا با دقت تیتر بزنید/ #وصله_پینه (#محمدصالح_انصاری /ص۸)
◀️ شریف در سال ۲۰۴۰ / #نیش_شتر (#شیخ_بزول /ص۸)

https://t.me/sharifdaily/1725
@sharifdaily

🌟شماره ۷۶۶ روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می خوانید:

◀️ در جست‌وجوی انسان در دانشگاه صنعتی/ در سمپوزیوم اولین H4E چه گذشت؟ (#پرونده/ص۴)
◀️ دل خیلی‌ها برایت تنگ شده بود (#پرونده/ص۵)
◀️ مانور خوش‌رویی در ماه رحمت (#سرمقاله/ #حسین_شاهرخی)
◀️ خوابگاه زیبای من/ هفته خوابگاه‌ها به مهمانان تهران چه گذشت؟(#بخش_خبری/ص۲)
◀️ کجا افطاری برگزار کنیم؟/ راهنمایی برای برگزاری افطاری در دانشگاه/#بخش_خبری (#پیمان_ملک_محمدی/ ص۳)
◀️ افطاری هم افطاری‌های قدیم/#نامه_وارده (#ص_م/ ص۳)
◀️ ورزش و روزه؟ بستگی دارد (#روی_نیمکت/ص۶)
◀️ من و این همه خوشبختی محاله/ معرفی اتاق سلامت و آزمایش‌های آن #ورزش_و_سلامت (#سپهر_حجازی/ ص۶)
◀️ اتاقی برای شش نفر با سه میز و صندلی/ موانعی که پژوهش را در داخل فلج می‌کند و راه حل هایی که کسی به فکرشان نیست. #علمی (#نعمت_الله_فرهادی/ص۷)
◀️ برجام، جاده صاف کن راه تبادل علمی/ #از_کوارک_تا_کیهان (#سینا_هوشنگی /ص۷)
◀️ با اجازه استادها/#یک_وجب_روغن(#حامد_تأملی/ص۸)
◀️ با اجازه استادها/#نیش_شتر (#شیخ_بزول/ص۸)

https://t.me/sharifdaily/1739
@sharifdaily

🌟شماره ۷۶۹ روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می خوانید:

◀️ جواب سوال من کجاست؟ /#سرمقاله (#مرتضی_یاری)
◀️ گودبرداری از بقایای زندگی / روایت شاهد عینی از سرپل‌ذهاب #بخش_خبری (#محمودرضا_امینی/ص۲)
◀️ کاین عمر طی نمودیم اندر امیدواری/ کدامیک ارجح است؟ زنده نگه داشتن امید یا تعظیم در برابر قانون؟ (#بخش_خبری/ص۳)
◀️ راه سخت اجتماعی شدن/ جایگاه محیط‌زیست در جامعه ایرانی(بخش دوم) #انرژی_و_محیط‌_زیست (#محمدجواد_هاشمی/ص۴)
◀️ شریف، غرق در لیوان یکبارمصرف / #توسعه_پایدار (#محمدجواد_هاشمی/ص۴)
◀️ در تو از چه سروده اند / کنکاشی محتوایی در «کتاب شعر شریف»/ #هنر_و_ادبیات (#محمد_جوانمرد/ص۵)
◀️ روی پیشخوان دکه ها (#پرسه_در_خیابانهای_روز /ص۵)
◀️ قهرمانی در گرو نوسان قوانین/ نگاهی به وضعیت تیم های ورزشی دانشگاه پیش از المپیاد ورزشی (#ورزش_و_سلامت/ص۶)
◀️ امتحانات با لباس ورزشی/#روی_نیمکت (#سپهر_حجازی/ص۶)
◀️ پستوهای ترسناک اینترنت / دارک وب چیست؟ #اف_یک (#امیررضا_درودیان/ص۷)
◀️ نمره گرفتنی است نه دادنی /#وصله_پینه (#حامد_تأملی/ص۸)
◀️ #واژ_و_ژاژ (#عمادالدین_کریمیان/ص۸)

https://t.me/sharifdaily/1769
@sharifdaily

🌟شماره 779 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ مغزهای بزرگ زنگ‌زده/ در دوره دکتری چه می‌گذرد؟ (#پرونده/ ص۴و۵)
◀️ جهانگیری درونت را بشناس(#سرمقاله/#مرتضی_محمودی)
◀️ کسب و کار عاشقانه خانواده صنعتی/ گزارش اکران مستندی حال‌خوب‌کن(#بخش_خبری/ص۲)
◀️ از فضا غافل نمانیم/ دغدغه مسئولان صنعت فضایی کشور #بخش_خبری(#امیررضا_درودیان/ ص۳)
◀️ موقع انتخاب واحد در شریف چه می‌گذرد؟/ #نامه_وارده(#محمدمهدی_پویان_فر/ص۳)
◀️ جای خالی را با حرکت مناسب ورزشی پر کنید/ خلأ ورزش همگانی در دانشگاه (#ورزش_و_سلامت/ص۶)
◀️ سردار، کلاهت را از دست نده!/ #فوتبال_سامی (#سام_ستارزاده/ص۶)
◀️ لایحه پرحاشیه، در توییتر/#هزارقلم (#هاتف_محقق/ص۷)
◀️ زوال الریال فی مهار الدلار/ #برگی_از_شترنامه (#شیخ_بزول/ ص۸)
◀️ بیکاران عزیز توجه کنید/#وصله_پینه (#محمدصالح_انصاری/ص۸)

https://t.me/sharifdaily/2382
@SharifDaily

«دختران چقدر ورزش می‌کنند؟»

#ورزش #بانوان #نظرسنجی

❇️ یکی از معدود اخبار قابل توجه تابستان امسال، درخشش تیم بسکتبال دختران دانشگاه در المپیاد ورزشی کشوری بود. اما آیا عملکرد آن تیم می‌تواند وضعیت ورزشی دختران شریف را نشان دهد؟

🔸 تصمیم گرفتیم در قالب یک پرسشنامه وضعیت ورزش دختران شریف را از خودشان بپرسیم و نتایج آن را در شماره شنبه روزنامه (بعد از تعطیلات) منتشر کنیم.

🔸 پر کردن این پرسشنامه حدود 5 دقیقه از شما وقت خواهد گرفت ولی برای قضاوت عملکرد اداره تربیت‌بدنی دانشگاه درباره خانم‌ها و خود خانم‌های شریفی می‌تواند بسیار مفید باشد.

🔸 به زودی مشابه همین نظرسنجی را برای آقایان انجام خواهیم داد.

https://goo.gl/forms/Hxxp1HMDWFceX9793
@sharifdaily

«تا ساعت 20:30 امروز فرصت دارید»

#ورزش #بانوان #نظرسنجی

❇️ تصمیم گرفتیم ورزش بانوان را از زبان خودشان روایت کنیم؛ از زبان همه‌شان، نه آنهایی که فعال‌اند.

🔸 تا الان 162 خانم پرسشنامه را پر کردند که قابل قبول است، اما هر چه بیشتر، بهتر. مخصوصاً که در پایان نظرسنجی، فضایی برای نظرات مبسوط خانم‌ها در نظر گرفته شده است که بدون سانسور در اختیار مسئولین اداره تربیت بدنی قرار خواهد گرفت.

🔸 جا دارد از خانم‌هایی که در نشر این پرسشنامه به روزنامه کمک کردند تشکر کنیم چون از تعداد بازدید متن، مشخص است که تعدادی از دانشجویان احساس وظیفه کرده و به نشر آن کمک کردند.

لینک پرسشنامه:
https://goo.gl/forms/Hxxp1HMDWFceX9793

@sharifdaily

🌟 شماره 786 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ آتش، صدای همه ملت نیست/ نظر شریفی‌ها درباره ارتباط با آمریکا (#پرونده/ ص۴و۵)
◀️ دینامیت (#سرمقاله/ #فراز_ملاجعفری)
◀️ بازخوانی یک اتفاق تلخ/ ساختمان نیمه‌کاره جایگزین چمن خاطره‌ساز (#بخش_خبری/ ص۲)
◀️ همه چی آرومه، هیچ‌کس اعتراضی نداره/ جلسه بررسی وضعیت دانشجویان دکتری: اوضاع اغلب دانشکده‌ها خوب است #بخش_خبری (#زینب_محبی/ص۳)
◀️ دختری با کفش‌های کتانی/ بررسی نظرسنجی روزنامه درباره ورزش بانوان #ورزش_و_سلامت (#سپهر_حجازی/ص۶)
◀️ پاشو راکتتو بردار پسر/ #روی_نیمکت (#ساجد_کریمی/ص۶)
◀️ از تضاد فوتبالی تا وحدت ملی #هزارقلم (#هاتف_محقق/ ص۷)
◀️ زیادی فکر می‌کنم، پس شریفی هستم/ #شریف_ابزار (#محمدحسین_هوائی/ ص۸)
◀️ کلام الکمل/ #نیش_شتر (#شیخ_بزول/ ص۸)

https://t.me/sharifdaily/2524
@SharifDaily

«وضعیت ورزش بانوان شریفی، از زبان خودشان»

#بانوان #دختران #نظرسنجی #ورزش

❇️ نظر دختران شریفی درباره وضعیت ورزش در دانشگاه چیست؟ در این نظرسنجی 209 دختر شرکت کردند که خلاصه‌ای از نتایج را در این پست برای شما آورده‌ایم:

🔸 دختران شریفی به طور متوسط در هفته 2.8 ساعت ورزش می‌کنند (پیاده‌روی عادی ورزش محسوب نمی‌شود). 25% یعنی از هر چهار نفر، یک نفر اصلاً ورزش نمی‌کند!

🔸 11% خانم‌ها از وضعیت سلامتی خود راضی نیستند و معتقدند که باید بیشتر ورزش کنند. 54% وضعیت خود را متوسط و 33% وضعیت خود را خوب می‌دانند.

🔸 62% پاسخ‌دهندگان گفته‌اند که برنامه‌های فوق برنامه تربیت بدنی، علایقشان را پوشش می‌دهد، 22% آنها راضی نیستند و 15% هم اصلاً برایشان مهم نیست!

🔸 78% گفته‌اند به عملکرد تربیت بدنی در اطلاع‌رسانی نمره متوسط و ضعیف دادند و 6% هم نظری نداشتند.

🔸 55% دانشجویان ترجیح می‌دهند در دانشگاه ورزش کنند و 28% در باشگاه‌های بیرون از دانشگاه.

🔸 فقط 12% خانم‌ها از رویدادهای ورزشی دانشگاه رضایت دارند و نمره "خوب" به آن دادند.

🔸 تنها 11% معتقدند زمان اختصاص داده شده به ورزش بانوان مناسب است. 28% اطلاعی ندارند نسبت به زمان‌بندی‌ها، 37% معتقدند زمان اصلاً کافی نیست و 24% معتقدند زمان کافی است ولی مدیریت امکانات و زمان‌بندی مناسب نیست.

🔸 از میان کسانی که ورزش می‌کنند، 50% ورزش خود را در دانشگاه انجام می‌دهند.

🔸 ضمن تشکر از خانم‌هایی که در انتشار این پرسشنامه بسیار به روزنامه کمک کردند، متن کامل گزارش روزنامه از این نظرسنجی را می‌توانید در صفحه 6 شماره 786 روزنامه مطالعه بفرمایید.

https://t.me/sharifdaily/2552
@sharifdaily

🌟 شماره 793 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ بعضیا داغشو دوست دارن/ تصمیم‌های دانشجویان در تاریخ معاصر ایران از نگاه دانشجویان امروز (#پرونده/ ص۴و۵)
◀️ این دانشجوهای صاف و ساده (#سرمقاله/ #محمدجواد_شاکر)
◀️ کلاس جبرانی دینی انجمن اسلامی/ گزارشی از سخنرانی سیدحسن آقامیری با موضوع انسان در قرآن/ #بخش_خبری (#فراز_ملاجعفری/ ص۲)
◀️ نظریه هایی برای همه چیز/ وقتی فیزیکدان ها وارد اقتصاد می‌شوند (#بخش_خبری/ ص۳)
◀️ زندگی جهنمی در خوابگاه/ #نامه_وارده (#مهدیه_امین/ ص۳)
◀️ یکطرفه به قاضی نرفتیم/ پاسخی به خواسته‌ها و مشکلات ورزش دختران/ #ورزش_و_سلامت (#سپهر_حجازی/ ص۶)
◀️ در جزیره ستارگان/ #فوتبال_سامی (#سام_ستارزاده/ص۶)
◀️ وسط‌های ماه آذر/ روزهای خاکستری/ #هزارقلم (#هاتف_محقق/ ص۷)
◀️ از داخل نقاب آیرون‌مَن نگاه کن/ #شریف_افزار (#محمدحسین_هوائی/ص۸)
◀️ مصاحبه اختصاصی شترنیوز (این قسمت:شوخی با خودی‌ها!)/ #نیش_شتر (#شیخ_بزول/ص۸)

https://t.me/sharifdaily/2723
@SharifDaily

🌟 شماره 797 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ انسان هم آرزوست! / آیا دروس فنی و مهندسی برای پرورش یک دانش‌آموخته توانمند کافی هستند؟ (#پرونده/ ص۴و۵)
◀️ یک مدرسه نظامیه نباشیم (#سرمقاله/ #مرتضی_یاری)
◀️ حرفه‌ای ولی کم‌مخاطب/ نمایشگاه خانواده فناوری شریف چطور بود؟ (#بخش_خبری/ ص۲)
◀️ توسعه و علوم انسانی، مساله این است!/ گزارشی از پیش‌نشست مدرسه زمستانه علوم انسانی اندیشکده مهاجر #بخش_خبری (#مهدی_طهماسبی/ ص۳)
◀️ جوانگرایی #نامه_وارده (#پویان_علی_پناهی/ ص۳)
◀️ ۰.۵مترتان را بچسبید/ گفت‌وگو با دکتر بنازاده، مدیر تربیت بدنی دانشگاه #ورزش_و_سلامت (#سپهر_حجازی/ ص۴)
◀️ لطفا به کار «علمی»تان برنگردید! / درخواست دانشجویان از ژن‌های خوب/ #هزار_قلم (#هاتف_محقق/ ص۷)
◀️ به بهانه هفته پژوهش! #نیش_شتر (#شیخ_بزول/ ص۸)
◀️ آخرش شریفی هم آدم است #شریف_افزار (#محمدحسین_هوائی/ص۸)


https://t.me/sharifdaily/2822
@SharifDaily

🌟 شماره 809 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ راز ماندن، مفید بودن است (#محمدصالح_انصاری/#سرمقاله)
◀️ یا زیر کولر یا لای چرخ‌دنده‌ها/ شریفی‌ها در دوره کارآموزی خود چه می‌کنند؟ (#پرونده/ص۴)
◀️ ارزشش را دارد؟/ #پرونده #یادداشت (#نازیلا_ویسی/ص۴)
◀️ فرهنگ به سبک تفکیکی/ نگاهی به فعالیت‌های دختران در تشکل‌های سیاسی و گروه‌های مذهبی دانشگاه (#پرونده/ص۵)
◀️ خستگانت را شکیبایی نماند/ یا دوا کن یا بکش یک‌بارگی #سخن_مسئولین (#رضا_علیپور/ ص۲)
◀️ شش سیخ کباب، سیخی شش هزار!/ نگاهی به فروش غذاهای شریف‌پلاس در سال ۹۷ #گزارش (#پیمان_ملک_محمدی/ص۲)
◀️ پس از باران.../ روایت چند ساعت گذر از خیابان‌های گل‌آلود پل‌دختر #بخش_خبری(#محمدجواد_شاکر/ص۳)
◀️ دسترسی برای شما امکان‌پذیر نیست #ذره_بین (#نگین_خسروانی_نژاد/ص۳)
◀️ قصر شیشه‌ای بر روی نفت/ نگاهی به فوتبال در عربستان سعودی/ #ورزش_و_سلامت (#سام_ستارزاده/ص۶)
◀️ #هزارقلم/ص۷
◀️ فوتبال برقی/ #مردمان_شریف (#میلاد_مظفری/ ص۷)
◀️ وای از آذر... / #وصله_پینه (#محمدحسین_هوائی/ ص۸)

https://t.me/sharifdaily/3398
@sharifdaily

🌟 شماره 824 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ نمره غیرقابل قبول شریف (#سرمقاله/ #محمد_شهیدی)
◀️ نگاهی به وضعیت خوابگاه‌های دانشگاه و مشکل ظرفیت آنها (#پرونده/ ص۴)
◀️ با یک شب و دو شب خوابگاهی نمی‌شوید/ #یادداشت (#محمدجواد_شاکر/ ص۵)
◀️ اختیارات آب‌دوغ خیاری/ #سخن_مسئولین (#رضا_علیپور/ ص۲)
◀️ مورد عجیب دانشکده میم‌شیمی و نفت/ اعتراض شورای صنفی به مسائل آموزشی دانشکده مهندسی شیمی و نفت (#محمدامین_مودی/ ص۲)
◀️ در کسب‌وکارتان، سهمی هم برای خدا قائل شوید!/ گزارشی از نشست کارآفرینی اجتماعی به سبک شرکت آرشیا (#گزارش/ ص۳)
◀️ انتقام سخت/ #۷۰_سال_عبادت (#حسن_اسکندری/ ص۳)
◀️ فقط برای یک مشت حقوق‌دان/ #ذره‌بین (#محمدحسین_هوائی/ ص۳)
◀️ از دکتری هوافضا تا رنک یک بسکتبال/ #گفت‌وگو با محمدعلی اختردانش، کاپیتان تیم بسکتبال دانشگاه/ #ورزش_و_سلامت (#سپهر_حجازی/ ص۶)
◀️ #هزار_قلم/ ص۷
◀️ هرچی دارم از ورزشه/ #مردمان_شریف (#مریم_اشتهاردی/ ص۷)
◀️ دکتر! فیلم می‌خوام /#مطب_دکتر_انوچ (#محمدصالح_انصاری/ ص۸)


https://t.me/sharifdaily/4297
@sharifdaily

«جباری با ورزش داغ می‌شود»

❇️ تنور سالن #ورزش مرحوم جباری را امروز بسکتبال 🏀 سه‌نفره داغ کرده است.

🔸 #هم_اکنون نهمین دوره بسکتبال سه‌نفره شریف به مرحله نیمه‌نهایی رسیده است.

🔸 بازی‌های باقیمانده را می‌توانید به صورت زنده از صفحه اینستاگرام #فدراسیون_بسکتبال به آدرس @iribf دنبال کنید.

@sharifdaily

🌟 شماره 829 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ فرهنگ‌سوزی (#سرمقاله/ #سحر_بختیاری)
◀️ نگران برای تن رنجور دانشگاه/ #گزارشی از میزگرد روزنامه با موضوع عدالت آموزشی و پردیس/ #پرونده (#علی_اکبر_غیوری/ ص۴)
◀️ تجربه این چند ماه/ #یادداشت (#علی_اکبر_غیوری/ ص۴)
◀️ پردیس جدید را ببینید، بعد انتقاد کنید/ #گفت‌وگو با دکتر اجتهادی، رئیس پردیس بین‌الملل تهران (#پرونده/ ص۵)
◀️خودکفایی آموزشی/ #سخن_مسئولین (#رضا_علیپور/ ص۲)
◀️ در انتظار جلسه شورای فرهنگی/ کمیته ناظر بر نشریات دانشگاه در آستانه رفع تعلیق (#گزارش/ ص۲)
◀️ تعمیر بهانه بود؟/ گزارشی از تغییرات لابی دانشکده ریاضی (#نیما_افشار/ ص۳)
◀️ عوامل محرک و پویایی زیدیه در طول تاریخ/ #۷۰_سال_عبادت (#حسن_اسکندری/ ص۳)
◀️ورزش؛ اولویت چندم مسئولان دانشگاه؟! #ذره‌بین (#سید_محمدحسین_قاسمی/ ص۳)
◀️ فوتبال علیه انسانیت/ نه به سیاست، نه به نژادپرستی؛ فوتبال را برای مردم نگه دارید/ #ورزش_و_سلامت (#علیرضا_اسماعیلی/ ص۶)
◀️ #هزار_قلم/ ص۷
◀️ زندگی در ارتفاع/ #مردمان_شریف (#مریم_اشتهاردی/ ص۷)
◀️ طرشت را بیروت می‌کنیم/ #مطب_دکتر_انوچ (#محمدصالح_انصاری/ ص۸)


https://t.me/sharifdaily/4423
@sharifdaily

🌟 شماره 833 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ دانشگاهی که در طرشت سبز شد و نشد (#سرمقاله/#محسن_نداف)
◀️ آخرین سنگر محله/ داستان یک توسعه در قلب یک محله #پرونده (#محمد_ملانوری/ ص۴)
◀️ داستان همیشگی تعجیل/ #یادداشت #پرونده (#پریسا_صالحی/ ص۵)
◀️ کمی زنانه، ظریف و جزئی‌نگرتر: نگاه‌های جدید در اقتصاد/ #گزارشی از نشست «فقر، بازاندیشی در باورها از ماهیت فقر» (#بهار_غلامی/ ص۲)
◀️ ژاپن و فراتر از آن/ #سخن_مسئولین (#رضا_علیپور/ ص۲)
◀️ اختتامیه زودهنگام اما پرانرژی/ یک هفته زندگی با اقوام رنگارنگ ایرانی در جشنواره فرهنگ و هنر اقوام ایرانی #گزارش (#شکیبا_احمدی/ ص۳)
◀️ بگذارید هوایی بخورم!/ #سیاحت_در_سیاست (#پوریا_علیمردانی/ ص۳)
◀️ راهی پرمشکل برای لاغری افراد تنبل!/ معرفی و بررسی رژیم غذایی کیتو #ورزش_و_سلامت (#سمن_قزوینی/ ص۶)
◀️ شماره پنج دانشگاه! جان! جان!/ #یادداشت (#سپهر_حجازی/ص۶)
◀️ #هزارقلم/ ص۷
◀️ برو ولی دیگه اینجوری نیا!/ #مردمان_شریف (#مریم_اشتهاردی/ ص۷)
◀️ هم‌سان ایده‌آل شما کیست؟/ #مطب_دکتر_انوچ (#محمدصالح_انصاری/ ص۸)


https://t.me/sharifdaily/4524
@sharifdaily

🌟 شماره 839 روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ می‌خواستم اهمال‌کار نباشم به جایش وطن‌پرست شدم (#سرمقاله/ #حسام‌الدین_میرجلیلی)
◀️ جبر انتخاب/ شریفی‌ها در موقعیت‌های مختلف چطور انتخاب می‌کنند؟ (#پرونده/ ص۴و۵)
◀️ نه خیلی داغ، نه خیلی سرد/ تشکل‌های دانشجویی برای ۱۶ آذر چه برنامه‌هایی دارند؟ (#گزارش/ ص۲)
◀️ کیسه خلیفه/ #سخن_مسئولین (#رضا_علیپور/ ص۲)
◀️ #میز_نشریات (#محمدجواد_شاکر/ ص۲)
◀️ من اهل قلم و کاغذم؛ اسلحه رو اونا دادن دست من/ #گزارشی از اکران دانشجویی فیلم «دیدن این فیلم جرم است» (#بهار_غلامی/ ص۳)
◀️ بازی در دو سوی دیوار/ #نامه_وارده (#سمیه_رسولی/ ص۳)
◀️ آیا بود که گوشه چشمی به ما کنند؟/ درد دل یکی از ورزشکاران مسابقات بدمینتون درباره وضعیت این رشته در جامعه #ورزش_و_سلامت (#ساجد_کریمی/ ص۶)
◀️#هزارقلم/ ص۷
◀️ وسطای قصه‌ام هستم/ #مردمان_شریف (#مریم_اشتهاردی/ ص۷)
◀️ صددرصد گوسفندی/ #مطب_دکتر_انوچ (#محمدصالح_انصاری/ ص۸)

https://t.me/sharifdaily/4620
@sharifdaily

«هوای سیستم ایمنی‌تان را داشته باشید»

❇️ اداره #تربیت‌بدنی دانشگاه جزوه‌ای را آماده کرده تا توصیه‌ها و نکاتی را درباره #ورزش و #تغذیه در این روزهای شیوع ویروس #کرونا در اختیار دانشجوها و به ویژه وزشکارها قرار دهد.


▫️به سربازهای بدن خودتان رحم کنید!

🔸 اصل حرف این جزوه این است که در هنگام شیوع یک بیماری حواس‌تان به سیستم ایمنی بدن‌تان باشد تا بتواند به نحو مطلوب به مقابله با بیماری بپردازد. فعالیت ورزشی مناسب، تغذیه درست و استراحت کافی نیز می‌تواند این حواس‌جمعی شما به سیستم ایمنی بدن را تأمین دهد.

▫️ورزش کنید، ولی اصولی و به اندازه!

🔸 فعالیت منظم و کوتاه‌مدت ورزشی باعث افزایش زودگذر گلبول‌های سفید و تقویت عملکرد ایمنی می‌گردد، در حالی که تمرینات شدید عملکرد گلبول‌هاي سفید را تضعیف می‌کند. پس اولین کاری این است که کمی مدت و شدت تمرینات‌تان را کاهش دهید. به طور کلی اگر تمرینات شما
داراي زمان کمتر از ۹۰ دقیقه و شدت آن کمتر از ۸۰ درصد ضربان قلب بیشینه است، معمولاً جاي نگرانی وجود ندارد.

🔸 اگر اختلالی که ورزش ایجاد می کند با یک ریکاوری درست جبران نشده و فشارهای روانی هم روی آن اضافه شود، کاهش عملکرد و فراخستگی را در پی دارد که می‌تواند به خستگی مزمن تبدیل گردد. به این حالت سندروم بیش‌تمرینی (OST) می‌گویند که معمولاً عملکرد کلیه دستگاه‌های بدن از جمله سیستم ایمنی را مختل می‌کند. پس دومین کار لازم بالا بردن روحیه و ترس نداشتن از این بیماری است.

🔸 فعالیت‌های ورزشی سنگین و طاقت‌فرسا سبب کاهش ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و آنزیم‌های آنتی‌اکسیدانی و افزایش رادیکال‌های آزاد و در نهایت موجب استرس اکسیداتی و تخریب بافت‌های بدن می‌شود. از آنجا که سلول‌های ایمنی نسبت به تعادل اکسیدان و آنتی‌اکسیدان‌ها بسیار حساس‌اند، می‌توانند از این استرس ناشی از فعالیت ورزشی بیشترین آسیب را متحمل شوند.

🔸 همچنین ورزش‌های سنگین می‌تواند موجب کاهش گذرای برخی از عملکردهای ایمنی شود که به خصوص در چند ساعت پس از فعالیت ورزشی قابل‌توجه است و در این ساعات شانس ابتلا به بیماری‌ها می‌تواند بالا رود.

🔸 فعالیت‌های هوازی (دویدن) بیشتر از فعالیت‌های مقاومتی (وزنه زدن) باعث تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود. همچنین با مصرف بیشتر قند خون باعث کاهش بیشتر آن و در نتیجه ایجاد رقابت بین سلول‌های ایمنی و عضلات بر سر قند خون شده و در نهایت چون تمرینات هوازی تنفس بیشتر و ورود هوا به درون ریه‌ها را به دنبال دارد، هم شانس انتقال این ویروس را افزایش می‌دهد و هم به دلیل کار زیاد ریه‌ها و آسیب‌های میکروسکوپی در آنها، باعث ایجاد
التهاب و کارایی کمتر سد دفاعی ریه‌ها می‌گردد. پس بهتر است از انجام فعالیت‌های شدید هوازی در این روزها اجتناب کرد.

🔸 همچنین فعالیت ورزشی با مدت و شدت بالا اگر با کمبودهای تغذیه‌ای و عوامل روانی همراه شود، می‌تواند باعث کاهش پاسخ‌های دستگاه ایمنی گردد.

▫️کربوهیدرات، آنتی‌اکسیدان‌‌ها، عسل و گرمی‌جات را دریابید!

🔸 در زمینه تغذیه استفاده از کربوهیدرات‌ها به دلیل اینکه سوخت اصلی سلول‌های ایمنی هستند و از بالا رفتن سطوح عوامل تخریبی همچون کورتیزول در هنگام فعالیت ورزشی جلوگیری می‌کنند، راهکار مناسبی در این روزهاست. پس باید سعی کنیم کربوهیدرات کافی (البته به اندازه نیاز) به بدن‌مان به خصوص بعد از فعالیت ورزشی برسانیم.

🔸 استفاده از مواد غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان به دلیل جلوگیری از تخریب سلول‌ها به وسیله اکسیدان‌های تولیدشده ناشی از فعالیت ورزشی، یکی دیگر از مهم‌ترین راه‌های پیشگیری‌ست: ویتامین و C بتاکاروتن، همان پیش‌ساز ویتامین A که در میوه‌ها و سبزی‌ها وجود دارد، ویتامین E که معمولا در روغن زیتون، مغزها و غذاهای دریایی یافت می‌شود.

🔸 پیشنهاد ویژه برای این روزها هم مصرف عسل است که هم کربوهیدرات مفید (بیشتر قند آن فروکتوز است) دارد و هم حاوی آنتی‌اکسیدان
است. عسل هم خواص ضدمیکروبی دارد و هم سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.

🔸 مواد غذایی دیگری که این روزها روی آن تأکید می‌شود، گرمی‌جات هستند که با بالا بردن سطوح هورمون‌های آنابولیک (استروژن و تستوسترون)، نسبت به هورمون‌های تخریبی (کورتیزول) باعث افزایش توان سیستم ایمنی می‌شوند.

▫️خواب کافی از نان شب واجب‌تر است!

🔸 نکته آخر هم استراحت کافی‌ست، چرا که اختلالات خواب می‌تواند باعث کاهش توان سیستم ایمنی شود. پس خواب شبانه بین ۷ تا ۹ ساعت را جدی بگیرید.

@sharifdaily

«برنز آنلاین»

🎯 #امیرحسین_حاجی‌علی‌بیگی، دانشجوی دانشکده #هوافضا در مسابقات جهانی آزاد آنلاین #دارت که زیر نظر سازمان PDC و به میزبانی پرتغال برگزار شد، توانست بین ۱۰۸ شرکت‌کننده از ۲۰ کشور جهان مقام سوم را کسب کند.

🔸 علاوه بر فدراسیون جهانی دارت (WDF) که مسابقات این رشته را برگزار می‌کند، دو سازمان خصوصی هم در این زمینه فعال هستند؛ PDC و BDO که اولی به نسبت معتبرتر است و بهترین ورزش‌کاران این رشته معمولا در مسابقات PDC حاضر می‌شوند و ورود به مسابقات آن هم به سادگی نیست.

🔸 در مسابقات پرتغال ملی‌پوش‌هایی از پرتغال، آلمان، برزیل و ایران رقابت می‌کردند که حضورشان سطح مسابقات را نسبتا بالا برده بود. حاجی‌علی‌بیگی در مرحله ۱/۱۶ توانست با نتیجه نه بر پنج بازیکن تیم ملی برزیل را شکست دهد و در بازی مرحله ۱/۸ هم بالاترین میانگین امتیازی مسابقات را تا قبل از بازی فینال به خود اختصاص داد ولی در مرحله نیمه‌نهایی با حساب شش به نه با حریف پرتغالی‌اش باخت و مقام سوم را به‌دست آورد.

🔸 در مسابقات آنلاین دارت بعد از برقراری تماس تصویری، دوربین به‌سمت صفحه دارت ثابت شده و امتیازهای کسب‌شده از سوی بازیکن‌ها در سایت به صورت آنلاین وارد می‌شود. داور نیز بر روند برگزاری مسابقه و امتیازات نظارت می‌‌کند. با توجه به اینکه بازیکنان حرفه‌ای ورزش دارت، در همان فاصله استاندارد، یعنی ۲.۳۷ متر از صفحه دارت تمرین می‌کنند و به این فاصله عادت دارند، جلو یا عقب رفتن و تقلب دیگر مطرح نیست و به ضرر بازیکن تمام می‌شود.

🔸 مسابقات آنلاین دارت اگرچه امتیازش در رده‌بندی ورزش‌کاران این رشته محسوب نمی‌شود ولی جایگاه و اعتبارش با توجه به حضور دارت‌بازهای حرفه‌ای مثل مسابقات حضوری‌ست.

t.me/sharifharekat/937

@sharifdaily

«خانه را آماده ورزش کنید»

❇️ مدیریت تربیت‌بدنی دانشگاه شیوه ارائه دروس #تربیت‌بدنی و #ورزش ۱ را در ترم پاییز اعلام کرده است:

🔸 دروس از طریق سیستم CW و VClass دانشگاه همراه با حضور و غیاب ارائه شده و در صورت نیاز از پیام‌رسان‌ها نیز استفاده خواهد شد.

🔸 دانشجوها به عنوان کار کلاسی و بازخورد از نحوه درست انجام تمرینات، باید فیلم‌های کوتاهی برای استاد درس ارسال کنند.

🔸 با صلاحدید استاد درس ممکن است بخشی از نمره کلاس مربوط به امتحان میان‌ترم باشد.

🔸 امتحان پایان‌ترم با توجه به شرایط زمان امتحان ممکن است مجازی و یا حضوری باشد.

🔸 وسایل مورد نیاز برای رشته‌های مختلف به شرح زیر است:

▫️کفش، جوراب و لباس ورزشی مناسب
▫️یک پله یا استپ با ارتفاع ۳۰ سانتی‌متر برای تمامی واحدهای تربیت‌بدنی و ورزش ۱
▫️#والیبال: توپ والیبال و دیوار با ارتفاع مناسب و فضای کافی برای تمرین
▫️#فوتسال: توپ فوتسال و یا فوتبال و محوطه حدود 20 متری که در آن امکان حرکت باشد
▫️#بدمینتون: راکت و توپ بدمینتون (شاتل) پردار و دیوار و فضای کافی برای تمرین

🔸 رشته آمادگی جسمانی- فانکشنال برای دانشجوهایی که امکان استفاده از توپ و فضای مرتبط را ندارند مصوب شده و در آن از تمرینات ترکیبی آمادگی جسمانی و فانکشنال استفاده خواهد شد.

@sharifdaily

🌟 شماره ۸۶۱ روزنامه شریف منتشر شد.
در این شماره می‌خوانید:

◀️ مگر همین را نمی‌خواستیم؟ (#سرمقاله/ #محمدجواد_شاکر)
◀️ بنویس از ما، بنویس/ مروری بر وضعیت نشریات و کمیته ناظر بر نشریات دانشجویی (#پرونده/ ص۴و۵)
◀️ حاشیه، از آغاز تا انجام/ حواشی فیزیک ۲ در اولین ترم کرونایی (#گزارش/ ص۲)
◀️ #میز_نشریات (#مهدی_فخرآبادی/ ص۲)
◀️ گرهی که با شفافیت و مشارکت عمومی باز می‌شود/ همایش «کلاف سردرگم ارزیابی اثرات محیط زیستی در ایران» #گزارش (#رضا_جمشیدی/ ص۳)
◀️ کار دانشجویی این نیست/ #حرف_زیادی (#مرتضی_یاری/ ص۳)
◀️ گوگل دنیای بازی را هم می‌خواهد/ گوگل‌استادیا چیست؟ #اف‌یک (#رضا_بختیاری/ ص۶)
◀️ شوتت چند؟/ پای یادگیری ماشین و هوش مصنوعی به فوتبال هم باز شد/ #ورزش_و_سلامت (#هادی_ستوده و #سپهر_حجازی/ ص۷)
◀️ مهندس روی نیمکت (#مردمان_شریف/ ص۷)
◀️ پاییز که می‌شه/ #وصله‌پینه (#رضا_علیپور/ ص۸)
◀️ از خانه جدا افتاده‌ایم (#دل‌شکسته_نوشته/ ص۸)

t.me/sharifdaily/6730

@sharifdaily