10 важных вопросов самому себе

Когда меня спрашивают, чего не хватает людям, чтобы прожить свою лучшую жизнь, я всегда отвечаю — смелости

Потому что для изменений нужно принимать решения, часто кардинальные. А чтобы принять такие решения, в первую очередь нужно набраться смелости, не дожидаясь момента, когда жизнь начнет принуждать

Но как набираться смелости и с чего начать? Я скажу: с честного разговора с собой

Иногда действительно нужно уединиться и поговорить о том, что по-настоящему важно, — о себе

Годы пролетают очень быстро, и каждый следующий как будто кто-то дополнительно ускоряет. Событий становится меньше, эмоций меньше, нового тоже. Одним словом — рутина

Я предлагаю в начале года поговорить с собой честно и найти внутри силы ответить на 10 важных вопросов. Можно в одном предложении, можно на листе А4. Чем подробнее — тем лучше

А после — понять, какие решения стоит принять в ближайшее время, чтобы изменить ход игры

Ваши 10 вопросов:

1. Если бы 2026 был моим последним годом, чем бы я занялся в первую очередь и что перестал бы делать сразу?

2. Что в моей жизни давно закончилось, но я продолжаю это тащить?

3. Где я предаю себя ради комфорта, денег или одобрения?

4. Какую правду о себе мне страшнее всего признать?

5. Какие решения я уже давно осознал, но все еще не принял?

6. С кем из окружения мне давно пора честно расстаться или сильно отдалиться?

7. На что я больше не имею права тратить свою энергию в 2026?

8. Какой конфликт мне нужно закрыть, чтобы снова жить и дышать полной грудью?

9. Что я делаю из страха, а что из силы — и как это видно в моей жизни?

10. За что в этом году я готов взять полную ответственность — без оправданий и жертвенности?

И бонусом:

11. Что люди ценят во мне больше всего, но я никак не могу признать своей суперсилой?

12. Каким человеком я обязан стать, чтобы не стыдно было смотреть на себя через год?

Ответы на эти вопросы не сделают год легким. Но они могут сделать его настоящим. А дальше выбор, как всегда, за каждым

Как сделаешь — напиши мне

Кто я | Навигация | Связь

Мои БАДы на каждый день

Сразу скажу: принимать БАДы — нормально. Не пугайтесь списка: он внушительный. Это не про «волшебные таблетки», а про поддержку организма, когда живешь и тренируешься на высоких нагрузках

Этот набор — не про ЗОЖ и не про биохакинг ради интереса

Эти БАДы нужны мне, чтобы организм выдерживал спортивный режим и сложный кризисный период

Когда нагрузки высокие, стресс длинный, а скорость жизни не снижается — телу и голове нужна качественная поддержка

Утро
Гепатосан и Энтеросан — поддержка ЖКТ и детокс
Глутамин — пищеварение и восстановление мышц
L-карнитин — энергия и общий тонус
Витамин D + K2 — иммунитет, энергия, гормональный фон
Омега-3 — работа мозга, внимание, сердце
Метилфолат и рибофлавин — нервная система и энергия
Бетаин — поддержка при силовых и стрессовых нагрузках
Лецитин — печень и метилирование
Витамин C — сосуды и восстановление
Methylene Blue — энергия и фокус
Пептиды коллагена — связки и общее восстановление

День
Гепатосан и Энтеросан — поддержка ЖКТ под нагрузкой
Бетаин, лецитин, витамин C — стабильная работа организма без просадок
Цитруллин — выносливость и сила

На ночь
Гепатосан и Энтеросан — восстановление пищеварения
Пиридоксаль-5-фосфат — нервная система и качество сна
Лецитин — поддержка печени
Глутамин — восстановление
Магний L-треонат — нервная система и мозг
TUDCA — работа желчи и печени

Это не инструкция и не рекомендация. Это мой рабочий набор, который помогает держать темп, когда жизнь и тренировки идут на высоких оборотах — я больше скажу, это другой уровень жизни

Дальше буду разбирать, что из этого реально чувствую, а что со временем, возможно, уберу

Интересно посмотреть, какие позиции у вас совпадают с моими — и где опыт оказался другим. Обсуждаем в комментариях

*Все строго под наблюдением команды врачей и предварительно сданных анализов

Читать «Что я пью во время тренировок»

Кто я | Навигация | Связь