Ренат Шагабутдинов из МИФа
1.6K subscribers
785 photos
11 videos
6 files
356 links
Работаю: @mifbooks, @MIFcourses. Сооснователь: @runforhealth.
Автор: @lemur_excel и @WorkSmartPartyHard.
Это личный канал: про книги, путешествия, бег, футбол и не только. Мнение автора может не совпадать.
Контакт: @r_shagabutdinov
Рекламы нет.
Download Telegram
Поговорили с Юлей Максиной про энергию в формате мини-интервью, отвечая на одни и те же вопросы — где-то получились похожие подходы, где-то не очень, в любом случае формат хорош, на мой взгляд. Наши ответы в карточках⬆️

Мне посчастливилось немало поработать с Юлей в МИФе, где она отвечала за B2B направление, то есть за корпоративные продажи, и получалось у нее это мощно🔥 А теперь Юля проповедует H2H подход, то есть human-to-human, человек человеку. И руководит созданной ей компанией True Education, провайдером корпоративного обучения

Заглядывайте к Юле в гости — ее канал называется "А что, так можно было?". Там много полезного и интересного про корпоративное обучение, продажи, менеджмент — и, что очень радует, про жизнь в самых разных ее проявлениях тоже 👍🏻
👍12🔥5🤩2
Совсем скоро уйдет очередной (№18) выпуск моей рассылки:
— Каждые 2-3 недели
— Всегда бесплатно
— Всяческие анонсы, книги и цитаты — попадают в рассылку в первую очередь
— Табличная польза, мероприятия и новые статьи/уроки/курсы, хорошие книги и цитаты из них, иногда личное про спорт/поездки

Присоединяйтесь! https://shagabutdinov.ru/#subscription

А вот примеры прошлых выпусков:
Второй. Про ссылки на умные таблицы в Google Spreadsheets, линейчатую диаграмму для визуализации план-факта и немного личного — про путешествие на край света🥝.

Третий. Макрос для создания Word’овских документов по шаблону и лайфхаки для навигации по листам Excel. А также книжные итоги года.

Четвертый. Пара новостей об изменениях в Excel, секретный секрет про очень скрытые листы и пара слов про поездку в Оман.

Шестой. пачка лайфхаков из новой (для меня) книги Билла Джелена, про запуск нового формата — обучение по подписке и немного стоицизма

Восьмой. Про новую темную тему в Office, лайфхаки для рисования фигур в Excel, проверку данных для создания подсказок, правила путешествий и про самую объемную книгу о беге
👍11🔥4😁2
Я думаю, у нас достаточно мороки и с одной Вселенной.
Стэнли Дезер, известный физик-теоретик

*

Более того, концепция циклов во времени во многом сродни представлениям о мультивселенной. Неограниченность череды космических эпох допускает, что все события на Земле когда-нибудь повторятся. Через триллионы лет случайно воссозданная версия вас может читать копию этой самой страницы.
Понятие бесконечного повторения не назовешь новацией: оно неоднократно возникало в истории идей. Мы увидим, как философ XIX века Фридрих Ницше был одержим мыслью, что вся его жизнь, к лучшему или худшему, будет повторяться снова и снова в цикле вечного возвращения.

*
Между теми, кто готов включить в свои теории недоступные области космоса, и теми, кто считает это полным безрассудством, возник глубокий раскол.
Чтобы глубже его прочувствовать, обратите внимание на язвительные слова писателя Джона Хоргана:
Наука страдает, когда выдающиеся мыслители пропагандируют идеи, которые не могут быть проверены, а значит, — уж простите — не относятся к науке. Более того, в то время, когда наш мир, реальный мир, сталкивается с серьезными проблемами, рассуждения о мультивселенных кажутся мне эскапизмом сродни фантазиям миллиардеров о колонизации Марса. Разве ученые не должны заниматься чем-то более продуктивным?
*
Самая далекоидущая версия, «сильный антропный принцип», опирается на концепцию мультивселенной для объяснения благоприятных условий в нашей Вселенной. В разных Вселенных космологические параметры и условия могут сильно отличаться друг от друга. Наша Вселенная выделяется тем, что способна порождать стабильные звезды с планетарными системами, которые поддерживают физические и химические процессы, необходимые для процветания разумной жизни. Таким образом, само наше присутствие в качестве сознательных наблюдателей гарантирует, что мы находимся в таком космическом оазисе среди пустыни альтернатив.
*
Идея, будто природные процессы, происходящие миллиарды лет, зависят от сознательного наблюдения, действительно представляется весьма странной. Однако, как однажды сказал Бор австрийскому физику Вольфгангу Паули по совсем другому случаю:
Мы все согласны, что ваша теория безумна. Вопрос, по которому мы расходимся, заключается в том, достаточно ли она безумна, чтобы иметь шанс оказаться верной. На мой вкус, она недостаточно безумна.
👍8🔥3🤩3
МЕД ПРИВЕЗЛИ! 🐝

Единственное важное информационное сообщение в этом канале — ежегодное, я знаю, что его уже ждут🤠

Для тех, кто впервые: это мед с нашей семейной пасеки, там работало/работает три поколения нашей семьи.

Татарские пчелы мудрые, смелые, принципиальные и даже сами сахар не едят, а про то, чтобы его добавлять в мед… лучше с ними даже не заговаривать. С ними лучше поговорить о футболе, Борхесе, Ницше, о чем-нибудь вечном.
Их место жительства располагает: пасека в 150 км от Казани, 20 км от Кукмора, 2 км от нашей деревни, в полях-лесах. В этом месте ничего не происходит и не меняется десятилетиями, даже если вокруг в информационных полях все бушует и меняется. Умиротворяет.

Кстати, на всех длинных дистанциях в беге их мед увеличивает результат на 2-3%

Упаковка: пластиковые килограммовые банки. Есть и соты (немного)

Логистика: самовывоз из Митино / Славянский бульвар или заказываете курьера. Если есть сомнения, пишите, что-нибудь придумаем

Пишите в личные сообщения @r_shagabutdinov
🔥20👍7🤩3
Стратегия личности

Вот такая чудесная книга буквально через пару недель выйдет в издательстве МИФ.

...Но что такое «стратегия»? Для одних — это жесткий план на десятилетия вперед. Для других — адаптивность, способность действовать гибко в условиях изменчивого мира. Мы убеждены, что это то и другое. Это и маршрут путешествия, и навыки вождения, и знание правил дорожного движения. И может быть, самое главное, — понимание возможностей вашего «транспортного средства». Вашего тела и психики, вашей личности, вас самих.

Стратегия рождается из глубокого осознания себя, своих возможностей и контекста, в котором вы действуете. База для стратегии, то, что делает личную стратегию на самом деле личной, — ваши ценности, цели, способности, ваше видение будущего. Личная стратегия — это в первую очередь стратегия саморазвития.

Стратегия — это осознанное воплощение обдуманной системы ценностей, приоритетов.

Матрица Эйзенхауэра, популярный инструмент стратегического управления, говорит нам, что задачи нужно сортировать по срочности и важности.
Сначала мы делаем дела важные и срочные, а уже во вторую очередь — важные, но не срочные. Стратегия дает ответ на вопрос «Как отличить важные дела от неважных?». Стратегия задает критерии оценки — стратегические приоритеты.

Именно таким образом стратегия помогает принимать решения в условиях неопределенности. Несколько лет назад Алексей Каптерев учился на магистерской программе по управлению изменениями в бизнес-школе INSEAD. Его тогда интересовала тема принятия решений в условиях неопределенности, и он проинтервьюировал полтора десятка топ-менеджеров и венчурных инвесторов, чтобы понять, как у них получается делать прогнозы. Он обнаружил, что честный ответ — «довольно плохо». Эти люди, как и все, не умели предсказывать будущее. Но что явно отличало их — это сильный внутренний компас, вера в свои ценности, умение быстро различать «хорошо» и «плохо». В условиях неопределенности они опирались на то, в чем у них не было внутренних сомнений, — на свои принципы. Они буквально следовали давнему завету «делай что должен, и будь что будет».
🔥17👍5🤩1
10 лет ежедневного бега: лучшие спортивные покупки за это время

Да, в этом году 10 лет как бегаю 7/365 (за вычетом болезней, понятное дело, и совсем уж экстремально ночных или длинных перелетов)

До этого еще было несколько лет бега 3-5 раз в неделю, первый забег в 2012 (10 км), первые марафоны в 2013. И тройка по физкультуре в школе :) С четверкой в итоге в 10-11 классах, а до этого я не мог пробежать без ходьбы тот самый школьный километр (два круга вокруг двух зданий, помню до сих пор)

Вот то, что оказалось самым полезным.

Повязка Compessport — защищает глаза от пота в жару, очень много впитывает. На длинных забегаю к роднику, споласкиваю ледяной водой, хорошо!

Фляжка SPIBeltписал тут. Беру даже на интервалы в жару, не мешает и при быстром беге.

Фляжка Camelbakписал тут. Держит напиток холодным в жару и не протекает даже при открытом клапане.

Шорты Gri Лето (не знаю, какой у меня версии). Пожалуй, тут я точно понимаю, за что цена выше среднего. У меня две штуки для деревни и города, чтобы не возить.
Все дело в карманах: ключи, баллончик (тут писал, как отстреливался от собаки, правда то было зимой и лежал он в куртке, но не суть, беру всегда с собой в сельской местности), гель, телефон — для всего есть место.

Да, перцовый баллон — это тоже одна из полезнейших покупок для бега :)

Из Gri есть еще несколько вещей, штаны для зимнего бега хороши, летний комплект Про для соревнований тоже, но там ничего уникального, а вот аналог шорт с такими удобными карманами я у иностранных брендов не нашел.

Кроссовки, которые беру вслепую (просто ищу свой размер подешевле без примерки) каждые пару лет: Vomero (у меня уже 11 поколений было), Pegasus, быстрые Pegasus (Turbo 2 — это просто чудо для более-менее "естественного", не испорченного пластинами-карбонами бега, жаль не перевыпускают; Next Nature тоже ничего), зимние Pegasus Shield. Еще Adidas Ultraboost оказались долговечными, универсальными, удобными. Но только 19-20, а не новые с огромной подошвой.

Очки Oakley Radar EV Path. Шик! Увы, цена в Москве не соответствует принципу гуманизма. Брал в Испании в 2,5 раза дешевле (!)

Гели PowerBar Hydro со вкусом колы. Тут и кофеин, и запивать не надо, и упаковка удобная-компактная в меру, и не противно, даже когда в жару становится теплым. Использую перед стартом 5-10, во время 21, на особо лютых длинных тренировках.

Носки Falke RU4. Лучше просто невозможно!

Это то, что прямо с ходу вспоминается. Догонит — сделаю еще вторую подборку, но это самое-самое.
👍37🔥23🤩2
Бесплатные консультации для тех, кто пишет книгу

— Проведу 3 консультации. Квота раздается в порядке очереди (при условии выполнения критерия из п.4, с художкой и детскими книгами не помогу, увы)
— До 45 минут + предварительно посмотрю имеющиеся материалы
— Бесплатно. Но с вас — обратная связь после
— Только нехудожественные/деловые книги для взрослых

Пишите в личные сообщения! @r_shagabutdinov

ОБНОВЛЕНИЕ: все три места заняты. В этот заход еще можно попасть вне квоты, если вы руководитель / сотрудник благотворительной организации, тогда выделю еще + 1 слот
👍18🔥7🤩4
В июле выступал перед молодежью в летнем лагере Москвы ("Столица. Лето"). Но еще не отчитывался тут! Вот ловите несколько слайдов с выступления — было оно про то, что дает спорт для жизни и ума

Сам-то уже пару месяцев как не молодежь по новым стандартам, да и в спорте уже прохожу "по ветеранам", так что можно перед молодежью выступать :)

Она, эта самая молодежь, совсем не как в наше время, неправильная прямо — пить и курить толком не хотят, саморазвитием и спортом ну очень активно интересуются, даже убеждать особо в пользе последнего не нужно...
Вопросы задают правильные, хорошие и в бодром количестве👍🏻
🔥28👍16🤩6😁3
То, чего нет в моих книгах. Воспоминания — Виктор Франкл
Крошечная книга. Франкл, а значит, прекрасно – как всегда.
В твердом переплете – хоть и книга-малышка, станет прекрасным подарком любому человеку (так как мало у кого именно эта есть).

... во время экзамена по патологии профессор Мареш спросил меня о причинах, вызывающих язву желудка. В ответ я процитировал известную теорию, которую хорошо помнил по конспекту. Он возразил на это:
- Хорошо, однако существуют другие гипотезы – известны ли они вам?
- Разумеется, – ответил я и тут же развил другую теорию.
- Кому принадлежит эта версия? – пожелал узнать экзаменатор.
Я принялся экать и мекать, покуда он не пришел мне на помощь, назвав весьма известную фамилию.
- Конечно, конечно! – подхватил я. – Как это у меня из головы вылетело?
На самом деле я сам изобрел эту теорию прямо на экзамене и никогда прежде ничего о ней не слыхал.

Я не только сочиняю остроты, но и с удовольствием их изучаю. Долгое время я даже носился с мыслью написать книгу о метафизике остроумия, о метафизическом его источнике. Самый любимый мой анекдот – о человеке, который приехал в польский городок с большой долей еврейского населения и надумал посетить бордель. Ему казалось неловким так прямо спрашивать адрес борделя, и потому он обратился к старому еврею в лапсердаке с вопросом:
- Где тут живет раввин?
- Там, в зеленом доме.
- Как! – с деланным ужасом переспросил стремившийся в бордель приезжий. – Неужели прославленный учитель в доме порока?
А еврей ему:
- Что вы говорите! Бордель – там, в стороне, красный дом который.
- Большое спасибо! – поблагодарил искатель борделя и устремился по названному адресу.

... И примерно в то же время, в том же возрасте, я вижу себя воскресным вечером на Таборштрассе, в тех местах, где я так часто прогуливался, и слышу свои мысли, скорее даже внутренний гимн: "Благословенна судьба, да утвердится ее смысл!"
Из этого следует, что любые события, какие с нами случаются, обладают этим предельным, непознаваемым смыслом – высший смысл недоступен нам, но мы должны в него верить. В сущности, я заново открыл "любовь к року", проповеданную Спинозой, его amor fati.

... всякий раз, когда я хотел произвести впечатление на девушку, а моей внешности для этого явно не хватало, я прибегал к маленькой хитрости. Скажем, мы впервые встречаемся на танцах: я пускаюсь в восторженный рассказ о некоем Франкле, чьи занятия в Народном университете я никогда не пропускаю, и настойчиво предлагаю новой знакомой непременно посетить вместе со мной семинар или лекцию. Ближайшим вечером мы приходим в парадный зал гимназии на Циркусгассе, где этот Франкл читает свой курс, – зал всегда переполнен. Я предусмотрительно устраиваюсь с края в передних рядах, и можете себе представить, какое впечатление это производит на девушку, когда спутник внезапно покидает ее и под аплодисменты публики выходит на авансцену.

Что касается меня лично, я убежден, что выжил отчасти и благодаря твердому намерению восстановить утраченную рукопись.

Рассуждения о "коллективной вине" попросту неправильны. Всюду, где я сталкивался с этим понятием, я старался его опровергнуть. В книге о концлагере – на английском языке было продано 9 миллионов экземпляров толкло в США – я привожу такую историю.
Начальником последнего лагеря, из которого меня в итоге освободили, был эсэсовец. Однако после освобождения лагеря обнаружилась тайна, о которой до тех пор был осведомлен только лагерный врач (тоже из числа заключенных): этот эсэсовец на собственные средства закупал в соседнем городе медикаменты для своих заключенных!
🔥15🤩4👍3😁1
И еще парочка цитат из книги Виктора Франкла:
В одной книге у меня есть страниц, которую я десять раз переделывал. Там фраза, над которой я бился три часа подряд. Диктуя, я так погружаюсь в предмет, что ничего вокруг не замечаю, не чувствую, как бежит время. И вот я все еще лежу в постели с микрофоном и знай себе диктую, хотя Элли предупредила: через полчаса нужно выезжать на вокзал. Чтобы поторопить меня, она тихо уходит в мою комнату, и я, так и не вынырнув из процесса диктовки, обращаюсь к ней: "Элли, запятая, наполни мне ванну, восклицательный знак!"

Доклады — вот что доставляет мне величайшее удовольствие. Правда, готовиться к выступлению не так-то легко. К выступлению на 600-летнем юбилее Венского университета я набросал не более не менее как 150 страниц. И при этом ведь я не собирался брать с собой эту рукопись — я всегда выступаю без бумажки.
🔥15👍5
Forwarded from CEO Readz
📖 THE SIRENS' CALL
How Attention Became the World's Most Endangered Resource
(2025)
Chris Hayes

#лучшее
#безперевода

✏️ О КНИГЕ
Автор — известный журналист, телеведущий и лауреат премии «Эмми» — считает, что мы находимся в моменте тектонического сдвига. То, что происходит сейчас c обществом, можно сравнить с тем, что происходило с рынком труда в XIX веке. В обоих случаях нечто глубоко личное, человечное, принадлежавшее только нам, в результате технологических, правовых и рыночных новаций трансформировалось в товар! И за этот товар ежедневно ведутся рыночные бои между корпорациями, технологиями и блогерами.

Внимание — то, что делает нас людьми. И оно же — самый ценный ресурс нашего века. Мы привыкли считать, что данные и информация — новая нефть. Это не совсем неверно, информация жизненно важна. Но информация повсюду, и её много. Её можно копировать. Многие структуры могут владеть одной и той же информацией. Но если кто-то владеет вашим вниманием, оно не может присутствовать одновременно в других местах, как информация. Информация дешёвая, а внимание дорогое.

👨‍💻 КТО АВТОР
Крис Хейс — политический обозреватель, ведущий теленовостей, 46 лет:

— Дебютировал как самый молодой ведущий прайм-тайм шоу на крупном кабельном канале, начав вести «All In with Chris Hayes» в 2013 году в 33 года
— Дважды обладатель премии Эмми в составе команды шоу за новостной дискурс и аналитическую подачу выпусков (2015 и 2018)
— Освещал темы от неравенства до проблем демократии через статьи для The Nation, New York Times Magazine, Time и других изданий
— Крис Хейс подчёркивает, что настоящий журналист должен уметь отличать события, реально влияющие на общество, от «новостных сладостей», которые лишь создают шумиху
— Считает свою семью фундаментом его устойчивости: поддержка жены, профессора Кейт Шоу, и совместные традиции, включая кулинарные ритуалы со времён пандемии, помогают ему сохранять баланс между работой и жизнью с детьми

🔥 ФИШКИ КНИГИ
— Входит в список лучших книг по версии редакторов Amazon 2025
— Instant #1 New York Times Bestseller (мгновенный бестселлер)
За полгода после выхода уже собрала 4 500 положительных оценок на Amazon и Goodreads
— Глубокое, интересное и разностороннее исследование: исторические, философские, экономические и научные аспекты

📌 ЦИТАТЫ ИЗ КНИГИ
Участникам исследования предложили сидеть в комнате в одиночестве и не делать ничего. На протяжении 6-15 минут. Они ненавидели это. Многие участники были готовы бить себя током, предпочитая это полному отсутствию стимулов и пребыванию наедине со своими мыслями.

Способность завладеть вниманием потребителя во многом важнее, чем собственно продукт или услуга.

Крупнейшие корпорации по всему миру и самые сильные умы вкладывают большие ресурсы, чтобы заставить нас смотреть на то, на что нужно и слушать то, что нужно. Джанк-фуд теперь не только то, чем мы кормим своё тело, но и то, чем отравляем свой разум.

Жить сейчас — значит постоянно бороться за контроль над собственным бытием, сопротивляясь непрерывному завыванию «сирен» — со стороны людей, девайсов и корпораций.

Придуманный инженером из Кремниевой долины бесконечный скроллинг изменил то, как работает сеть. Когда-то давно вы просто прокручивали до конца веб-страницы.

🗄 ВЫХОДНЫЕ ДАННЫЕ
The Sirens' Call: How Attention Became the World's Most Endangered Resource
Penguin Press, 28 января 2025
336 стр.

Перевод названия:
Зов сирен: как внимание стало самым исчезающим ресурсом в мире


Автор: Ренат Шагабутдинов

📚 CEO Readz. Книги для первых лиц
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥9👍4🤩2
Экспорт цитат из Яндекс.Книг

Если вдруг вы тоже отмечаете себе фрагменты при чтении в этом сервисе и хотите быстро все извлечь:
— Используем опцию "Экспорт цитат в csv"
— Не открываем загруженный файл — там будут кракозябры из-за кодировки.
— Открываем вместо этого новую пустую книгу Excel, если у вас версия от 2016. Данные — "Получить и преобразовать данные" — "Из текстового/csv-файла"
— Все, нажимаем "Загрузить" (Load), в сам редактор Power Query можно и не заходить. Получите таблицу с нормальным текстом в Excel.
🔥9👍6
Сахарозаменители, "спортивное" питание и здравый смысл

Обнаружилась тут статья в закладках (уже не помню, откуда пришла ко мне) — про вред для здоровья одного из подсластителей, эритритола.

Вообще интересная тема, давно думаю об этом: стало так много "здоровых" и "спортивных" продуктов.
На них обычно есть два заявления:
— об отсутствии сахара
— о наличии белка

Но отсутствие сахара компенсируется чем-то, что человечество употребляет одно-два поколения как и что не очень-то изучено и точно не особо натурально. Но немного сахара вряд ли вас убьет, особенно во время / после тренировки или соревнования.
А про белок вообще непонятно — в какой-то момент решили, что его присутствия достаточно для ассоциаций с пользой и спортом. И что он обязательно должен быть в виде батончиков, а не обычной еды.

Так что посмотрите на состав какого-нибудь спортивного батончика и подумайте — вам все слова там вообще знакомы? И не слишком ли их много, этих самых слов, для полезного спортивного оздоровляющего продукта? И точно ли вам нужен белок дополнительный? Может быть, лучше поесть фруктов, овощей, орехов?

Я лучше выберу обычную колу, а не диетическую, после тяжелой тренировки в жару. А в обычной жизни стараюсь пить ее очень редко, насколько возможно.

Вместо протеинового коктейля с подсластителями можно выпить молока / молока с какао и сахаром / молока с мороженым / а то и колы с мороженым – если вы бежали километров 30 и по жаре 😊) А можно (делаю и так) смешать питьевой йогурт без сахара со всеми орехами и ягодами, какие найдете дома (в огороде / в лесу), добавить варенье/семена чиа/семечки/что-нибудь еще.
👍11
Мне кажется, если и существует универсальный способ передачи идей от человека к человеку, то это юмор. Хорошая шутка может стать прекрасным началом дружбы, снять возникшее напряжение между людьми и послужить поводом задуматься над чем-то серьезным.
На моих уроках нет места скучным самостоятельным, серьезным контрольным, молчаливому переписыванию с доски.
Уроки — это место общения и совместного обучения: я учу детей, а в благодарность они учат меня.

Работа с текстом — это, на мой взгляд, лучший инструмент для тренировки мышления.

Чтение — это механика, а размышление — это творчество. Требовательный читатель умело комбинирует механическую работу с творческой.

Современное технологически развитое поколение слишком полагается на интеллект, вычислительные мощности, нейронные сети — и забывает об инстинктах. Чтение художественной и нехудожественной прозы требует от читателя умения развитой «чуйки» и быстрого мышления. Чтобы получить максимальное удовольствие от книги, читатель обязан на интуитивном уровне понимать, что происходит с героями, почему они поступают так, а не иначе, какие решения принимают и по каким причинам.