Если вас ценят за пользу - вы в долговой яме собственной личности.

Знакомое состояние?
Вы нужны:

Маме - как источник поддержки или повод для гордости
Жене - как добытчик и «каменная стена»
Друзьям - как жилетка или помощник
Коллегам - как исполнитель задач

Но стоит вам перестать давать - возникает тишина.
Или вопрос: «Что случилось? Ты какой-то не такой».

Это не про эгоизм других.
Это про вашу внутреннюю экономику отношений, где вы - банк, а не клиент.

Как это формируется:

✔️В детстве вашу ценность привязали к функциям:
«Ты нам нужен, когда ты удобный, послушный, победитель».
Личность не интересовала никого - интересовали результаты.
✔️Вы усвоили: чтобы быть любимым, нужно быть полезным.
Любовь = оплата за услуги.
✔️Выстроили жизнь вокруг этого уравнения:
даю блага - получаю право на существование.

Как проверить, что это ваша история:

- Вы чувствуете вину, когда отдыхаете (не производите пользу)
- Вам сложно просить для себя (вы же «банк», а не «клиент»)
- Вы злитесь на близких, но молчите (ведь «банк» не имеет право на эмоции)
- Вы выбираете отношения, где вас используют (это привычно и подтверждает вашу схему)

Что делать:

1. Осознать счёт.
Напишите список: кому что вы даёте.
Рядом - что получаете взамен.
Не в деньгах - в внимании, заботе, принятии.

2. Объявить технический перерыв.
На 3 дня перестаньте быть полезным.
Не предлагайте помощи. Не решайте чужие проблемы.
Просто наблюдайте - кто останется рядом.

3. Начать брать.
С малого: попросите чай, попросите выслушать, попросите совет.

Ваша задача - не получить, а приучить себя к роли того, кто имеет право просить.

Вы не функция.
Вы - человек, который может иногда быть полезным, но никогда не должен быть только полезным.

👇 Напишите в комментариях:
В каких отношениях вы чувствуете себя «банком», а не человеком?

Суровая и решительная супруга горилла😊
Не злите жён!

Хороших вам выходных.

Размышления после просмотра фильма.....

Вчера пересматривал «Умницу Уилла Хантинга».
Зацепила одна фраза о жене которая умерла, сказанная с такой теплотой:

«Главное - быть совершенным друг для друга».

В кино это звучит как идеал.
В жизни это значит нечто иное.

Быть совершенным друг для друга - это:

· Видеть недостатки партнёра и не пытаться их исправить, а понять, что они - часть его целостности
· Создавать пространство, где можно ошибаться без страха быть отвергнутым
· Помнить, что «кто хочет друга без недостатков - останется без друзей»
· Расти рядом, а не ради другого

Совершенство в отношениях - это не отсутствие изъянов.
Это среда, где двое могут становиться лучше, не играя в идеальных людей.

Идеальных людей не существует.
Но существуют отношения, в которых можно быть настоящим.

Вообщем, фильм можно смотреть с карандашом в руках, записывая основные мысли✍️

Что думаете, напишите 👇

Смотрите, как выглядит мир на скорости 2277 кадров в секунду.
Вода, огонь, животные, движение - всё становится медитацией. Каждая деталь, невидимая глазу, обретает форму и смысл.

Что если бы вы могли так же замедлить свои реакции, мысли, импульсы?
Увидеть ту самую микро-паузу между триггером и вашим привычным ответом:

- Между обидой и вспышкой гнева
- Между страхом и отступлением
- Между желанием и саботажем

В этой паузе живёт свобода выбора.
Там, где раньше был автопилот, может родиться новый сценарий.

Мы часто говорим о «перепрошивке» программ.
Но первый шаг - просто увидеть программу в замедленной съёмке.
Рассмотреть её по кадрам. Без осуждения. Как это видео.

Вопросы @Shaffert_assistant.

👇 Напишите:
Какую свою привычную реакцию вы бы хотели рассмотреть в «замедленной съёмке»?

Что такое Эго?

Это не ваша «гордыня» и не «плохая часть».
Это - ваш психический навигатор, собранный из двух ключевых компонентов:

1. Тело и факт существования
Вы знаете, что у вас есть тело, имя, прошлое. Это базовая точка отсчёта.

2. Библиотека памяти
Ваши воспоминания, выстроенные в последовательность: «я школьник», «я студент», «я предприниматель».

Вместе они создают программу, которая:

✔️ Притягивает опыт как магнит - замечает то, что подтверждает вашу историю
✔️ Фильтрует реальность - игнорирует то, что не вписывается в ваш сценарий
✔️ Генерирует реакции на основе прошлого, а не текущего момента

Простой пример:
Если в детстве вас критиковали за ошибки - ваше Эго создаст программу «не рисковать».
И теперь, когда вы видите новую возможность, оно шепчет: «Это опасно. Оставайся в зоне контроля».

Эго - не то, что нужно «убить».
Это инструмент, который нужно перенастроить.
Потому что когда он работает на старых данных - он саботирует ваше настоящее.

Вопрос на сегодня:
Какая ключевая фраза из прошлого до сих пор управляет вашими решениями?
Например: «Доверять нельзя», «Я должен быть идеальным», «Просить стыдно»

Поделитесь, что думаете 👇

Включаем воображаемые запахи и выключаем навязчивые мысли.

Группа учёных с помощью ультразвука в наушниках смогла заставить людей чувствовать несуществующие запахи

В эксперименте описывается, как учёные стимулировали ультразвуком те части мозга, которые отвечают за обработку запахов, и смогли добиться того, что испытуемые начали ощущать запахи предметов, которых рядом с ними не было.

В частности, пока удалось «воспроизвести» четыре аромата: костра, мусора, озона и свежего воздуха.

Доработанная технология может найти своё применение в VR и не только.

Ваш мозг тоже генерирует «запахи»:

✔️Запах прошлых ошибок (который вы чувствуете перед новым проектом)
✔️Аромат будущей катастрофы (когда всё хорошо, но вы ждёте подвоха)
✔️Запах недостойности (при получении денег или комплимента)

Разница в одном:
Учёные включают запахи ультразвуком.
А ваши включаются автоматическими программами, которые давно укоренились.

Терапия души - это возможность!
Вы перестаёте быть заложником автоматических реакций.

👇 Запишись на бесплатную консультацию @Shaffert_assistant

Зачем вам терапия души, если у вас есть ум? (Честно)

Трудности случаются у всех.
Но когда все пути отрезаны, мы часто делаем роковую ошибку - продолжаем биться лбом о ту же болотообразную поверхность.

Наш главный враг - не обстоятельства.
Это привычка ума ставить штампы:

«Это невозможно»
«Он всегда такой»
«Я так всегда делал»

Эти штампы - продукт страха. Ум фиксирует мир в жёстких категориях, чтобы создать иллюзию контроля.
А потом мы бегаем по кругу: «нравится - не нравится», «люблю - ненавижу», «хочу - не хочу».
Ноль движения. Много страдания.

Терапия души нужна здесь:

✔️ Чтобы увидеть болото, а не обустраивать в нём жизнь
Мы находим те самые «трещинки» и «лазейки» - не в мире, а в вашем восприятии.
✔️ Чтобы развести ум и того, кто им пользуется
Вы - не ваш ум. Вы - тот, кто может наблюдать за его штампами и выбирать: верить им или нет.
✔️ Чтобы спуститься на ступеньку без стыда
Иногда нужно отступить, чтобы увидеть новую точку старта. Не как поражение, а как тактический манёвр.

Простыми словами:
Терапия души - это переход с уровня «борется с болотом» на уровень «видит карту местности».
Вы перестаёте быть заложником автоматических реакций и начинаете создавать новые маршруты.

Если вы замечаете, что:

· Одни и те же ситуации повторяются
· Реакции возникают быстрее, чем успеваете подумать
· Чувствуете, что живёте на автопилоте

Это не вы «сломаны». Это ум застрял в старой прошивке.

👇 Диагностический вопрос:
Какой мысленный «штамп» чаще всего останавливает ваше движение?

Девочку спрашивают: «Кого любишь больше - маму или папу?»
Она отвечает: «Деньги».

Это не цинизм. Это - гениальный психологический манёвр.
Она интуитивно использовала приём, который взрослые осваивают годами: уход от ложного выбора.

Ей предложили дилемму:
- Выбрать одного родителя = предать другого
- Отказаться выбирать = выглядеть «неискренней»

Но она нашла третий путь - ответ, который ломает саму логику вопроса.

Это «ловушка ложной дилеммы».

В жизни такие ловушки встречаются постоянно:
- Работа или семья?
- Деньги или душа?
- Практичность или мечта?

Как только вы принимаете правила чужого вопроса - вы уже проиграли.

Потому что выбор между плохим и очень плохим - это не выбор, а иллюзия выбора.

👇 Интерактив:
В какой ситуации вам недавно предлагали «ложный выбор», и как вы из него вышли?

Самый короткий день в году - сегодня!

21 декабря - день зимнего солнцестояния.

Это точка перехода! После сегодняшнего дня светлое время суток будет потихоньку увеличиваться. Солнце «разворачивается» на лето.

В Древней Руси этот день нередко называли «Корочун» (от слова «короткий»). Было принято зажигать костры, чтобы помочь Солнцу светить дольше и ярче.

Зимнее солнцестояние символизировало начало нового цикла и победу света над тьмой.

Идеальное время, что бы подумать о своих целях и мечтах на следующий год.

Что искать в жизни, если всё, что найдёшь, можно потерять?

Мы все ищем:
- Возможности
- Спокойствие
- Безопасность
- Любовь

И как только находим хоть что-то похожее - начинаем охранять находку.
Думаем: «Теперь это моё навсегда».

Но вечного ничего нет.
Потому что мир динамичен, а обстоятельства меняются помимо наших планов. То, что вы строите, может измениться под влиянием бесчисленных внешних факторов.

Отсюда вопрос:
Если всё можно потерять - что вообще искать?

Ответ: Ищите учение.
Не знания. Умение оставаться собой в любой ситуации.

Почему это работает:

✔️Жизнь не спрашивает, готовы ли вы.
Ситуации будут ломать ваши планы. Если вы действуете из памяти («так было раньше») - вы проигрываете.
✔️Высокий уровень жизни = высокая адаптивность.
Учитесь вникать в каждую ситуацию сейчас, а не через призму прошлого.
✔️Присутствие - единственный актив, который нельзя отнять.
Когда вы здесь всем телом и умом - вы извлекаете пользу даже из провала.

Искать учение - значит перестать цепляться за формы.
И начать доверять своей способности извлекать смысл из любого опыта.

👇 Поделитесь:
В какой сфере жизни вы до сих пор ищете «стабильность», хотя она давно иллюзорна?

Ваш мозг каждый день принимает 35 000 решений. И только 1% из них - сознательные

Исследования говорят: человек принимает около 35 000 решений в день.
Что надеть, как ответить, куда кликнуть, о чём подумать.

Но лишь 1% из них - сознательный выбор.
Остальные - автопилот, запущенный вашими программами:

✔️ Программа «экономии энергии» (выбирает привычное)
✔️ Программа «избегания угрозы» (отклоняет новое)
✔️ Программа «социального соответствия» (подстраивается под ожидания)

Результат:
Вы живёте не своей жизнью, а сборкой чужих сценариев, которые когда-то помогли выжить.

Как выйти из режима автопилота:

1. Найдите точку входа
Выберите одно маленькое повторяющееся решение (например, «что съесть на завтрак» или «как ответить на стандартное сообщение»).
2. Создайте паузу
Перед тем как действовать - остановитесь на 3 секунды. Спросите: «Я сейчас выбираю сознательно или это программа?»
3. Сломайте шаблон один раз
Сделайте иначе. Не идеально - просто иначе.
(Например, вместо привычного «всё нормально» ответьте честно: «Устал, но работаю»).

Это не про гигантские изменения.
Это про то, чтобы вернуть себе контроль над 35 000 ежедневных микровыборов.

Именно из них и строится ваша реальность.

Но что делать, если автопилот слишком глубоко вшит?

Если вы раз за разом «осознаёте», но снова срываетесь в старые шаблоны?

Здесь начинает работать терапия души (метод) - не как «разговор о проблемах», а как поиск и перепрошивка самих исходных программ, которые генерируют эти 35 000 автоматических решений.

Например, если вы раз за разко принимаете решение « лучше промолчать, само рассосётся », мы идём не к страху, а к первоисточнику программы - часто это родовая установка «быть заметным = опасно» или детское решение «мои потребности - обуза для других».

Терапия души - это работа не с листьями (вашими решениями), а с корнями (вашими глубинными кодами).
Чтобы автопилот наконец летел в нужном вам направлении.

Вы слышали, что китайские учёные нашли «выключатель», который запускает регенерацию органов у млекопитающих?

Представьте: вы повредили печень, сердце или ухо, а организм просто берёт и выращивает новое. Без рубцов. Без операций. Без трансплантации.
До июня 2025 года такое умели только саламандры и рыбы. Теперь это смогли мыши и крысы.

Что произошло
Учёные из Пекина (журнал Science, июнь 2025) нашли единственный генетический переключатель, связанный с геном ALDH1A2.
У животных, способных к регенерации, он включается после травмы. У нас он выключен, говорят что в процессе эволюции.

Биоэлектрический код
Клетки общаются электрическими сигналами. Если поменять напряжение на их мембране, они перестают делать рубец и начинают строить живую здоровую ткань.
У лягушек уже отрастили лапы. У мышей частично пальцы.
Это доказательство того, что механизм регенерации у нас есть, просто он ждет правильной команды.

Влияние внимания и мышления
Концентрация способна менять биоэлектрические паттерны.
Нервная система влияет на восстановление сильнее, чем мы думали.

То есть все эти исследования показывают, что человек не утратил способность к регенерации. Она не исчезла. Она спит.
И современные учёные начинают находить способы её будить.

Получается, что теоретически мы можем восстанавливать ткани и даже целые органы.

Если концентрация внимания может менять биоэлектрические паттерны клеток-
то куда направлено ваше внимание после психологической травмы?
На «рубец» (боль, обиду, прошлое) или на «регенерацию» (осмысление, интеграцию, рост)?

И тут возникает главный вопрос.
Если наше тело на это способно, почему этот переключатель выключился? Это случилось эволюционно?
Как думаете, почему так произошло?

Два дня осталось до 2025 года. Как у вас с подготовкой?

Пока одни украшают ёлку, в Китае 10 дней лепили снеговика высотой с восьмиэтажный дом.
Масштабно получилось.

Почему одни желания сбываются, а другие остаются фантазиями? (Краткий мануал на конец года)

Под конец года желания звучат особенно чётко.
Хочется ясности, движения, ощущения, что жизнь складывается.

Но желание - это только старт. Само по себе оно ничего не меняет.

Мечта или Цель - в чём разница?

✔️ Мечта живёт в уме. Она может быть красивой, правильной, даже очень нужной - но пока она лишь мысль, она не влияет на реальность.
✔️ Цель всегда имеет форму. Её можно описать простыми словами, назначить срок и найти первое действие, которое можно сделать уже сейчас.

Ключевое правило:
Цель работает не когда она «грандиозная», а когда она соразмерна вашему текущему этапу.
Не нужно менять всё сразу. Результат приходит туда, где есть последовательность и внимание к деталям.

Что делать прямо сейчас:
Выберите одно желание из вашего списка на 2025 год.
Задайте себе три вопроса:

1. Как это будет выглядеть в реальности? (Конкретный образ, цифра, состояние)
2. Какой первый шаг можно сделать до 10 января?
3. Что мешает сделать этот шаг прямо сейчас? (И это «что» - чаще всего программа, а не реальное препятствие)

Желания сбываются не в момент загадывания.
А в момент, когда вы переводите их в решение и действие.

Как рекламный трюк Эдисона стал рождественским символом

3 января - время, когда гирлянды ещё светятся, а праздничное настроение витает в воздухе.
Но знаете ли вы, что эти огни родились не из любви к празднику, а из практичного расчёта?

Краткая история:

До 1880-х ёлки украшали свечами - красиво, но небезопасно.
Всё изменил Томас Эдисон.

В канун 1879 года он украсил свою лабораторию разноцветными электрическими лампочками.
И сделал это не из любви к празднику - это был рекламный ход, чтобы выиграть тендер на электрификацию Манхэттена.

Потребовалось 20 лет, чтобы яркие огни стали повсеместным украшением.
Так практичный расчёт одного человека превратился в новогоднее украшение для миллионов.

Но здесь кроется и другой механизм:
Когда что-то повторяется достаточно долго, оно становится частью нашей психики, начинает вызывать искренние эмоции.
Утилитарное действие, через ритм и традицию, обрастает личными смыслами, теплом, воспоминаниями.

Теперь эти лампочки - уже не просто «реклама Эдисона».
Это знак дома, праздника, надежды.

Интересно, сколько сегодняшних «традиций» родились из таких же утилитарных решений?
И главное - какие из ваших личных ритуалов когда-то начались с простого действия, а теперь стали частью вас?

👇 А вы вешаете гирлянды?