کلا اعتقادی به پشت میز نشستن ندارم😂

دارم استراتژی ۶ ماهه میچینم 👀
برای همین نیستم 🤫

توی کامنتها کمکم میکنین؟
بگین بیشترین دغدغه تون کدوم یکی از موارده؟

به دست خطم هم خیلی توجه نکنین دیگه نصف شبه😂🤣

چیزی که بیشتر از اتفاقات حال ما رو خراب می‌کنه، گاهی همون جمله‌هایی هستن که بعد از اون اتفاق به خودمون می‌گیم.

مثلاً:

- «من هیچ‌وقت درست نمی‌شم...»
- «باز هم خراب کردم...»
- «من همینم دیگه...»

این جمله‌ها فقط چند کلمه نیستن؛ کم‌کم می‌شن عینکی که از پشتش خودمون رو می‌بینیم.

ولی خبر خوب اینه که قرار نیست هر فکری رو باور کنیم.

اگه امروز فقط یک مهربانی در حق خودت انجام بدی، می‌تونه این باشه که دفعه‌ی بعد، قبل از قضاوت کردن خودت، یه لحظه مکث کنی...

💚 حالا به من بگو: آخرین جمله‌ای که این روزا زیاد به خودت می‌گی چیه؟

خیلی وقت‌ها راحت‌ترین برچسبی که به خودمون می‌زنیم اینه:
«من تنبلم.»
اما واقعاً مطمئنی؟
گاهی پشت چیزی که اسمش رو تنبلی گذاشتیم، مسئله‌های عمیق‌تری مثل ابهام، ترس از اشتباه یا نداشتن مهارت حل مسئله پنهان شده.
اگر بدون اینکه دلیل واقعی رو پیدا کنیم فقط خودمون رو سرزنش کنیم، احتمالاً دوباره همین چرخه تکرار میشه.
دوست دارم بدونم...
آخرین کاری که به خاطرش خودت رو تنبل خطاب کردی چی بود؟
👇 برام بنویس.

سلااااام 🥹🥹
یه خبر خوب ^^

میخوام یک سلسله پادکست از این به بعد براتون ضبط کنم 😎😎
که هر بار شما میگین موضوعش چی باشه
یک موضوع رو که کامل تموم کردیم میریم سراغ موضوع بعدی

هر روز ۱ پادکست

قبوله؟

خوش اومدین دوستان 🪷
یه قول میخوام بگیرم ازتون توی این کانال... 🫱🏽‍🫲🏼
قول بدین تعامل و ری اکشن داشته باشید روی همه محتوا ها چون بازتابی که شما به من میدین ادامه ی مسیر و محتوا ها رو میسازه
و هم اینکه دوست ندارم اصلا فضای اینجا شبیه ۹۰ درصد کانال های روانشناسی خشک و ساده باشه
قبوله؟

امشب ساعت ۱۸
اولین پادکست
تاب آوری.... ✨

پادکست اولِ تاب آوری

✨ تاب آوری یعنی چی؟
من که انقدر فشار رومه و گریه میکنم و اعصاب ندارم آیا میتونم تاب آور باشم؟😣

ممنون که گوش میدی و نظرتو بهم میگی♡

پادکست دومِ تاب آوری

✨ از زنده موندن و از دست دادن تا شفا و دوباره ساختن
اونچه که معنای واقعی تاب آوریه❤️‍🩹

ممنون که گوش میدی و نظرتو بهم میگی♡

پادکست سومِ تاب آوری

✨تاکتیک یا استراتژی؟
گاهی هدف فقط قدم بعدی و عبور کردنه🧑‍🦯

ممنون که گوش میدی و نظرتو بهم میگی ♡

گ«تا حالا شده یه کاری رو بارها عقب بندازی و آخرش به خودت بگی: "چرا من این‌طوری‌ام؟"
گاهی مشکل از کمبود اراده نیست.
وقتی یک مسئله برای ذهن ما مبهم باشه، احتمال اینکه ازش اجتناب کنیم بیشتر میشه.
خبر خوب اینه که با شفاف‌تر کردن قدم اول، می‌تونی احتمال شروع کردن رو بالا ببری.
حالا نوبت توئه...
اون کاری که مدت‌هاست شروعش نمی‌کنی چیه؟ 👇
اگر کسی رو می‌شناسی که همیشه شروع کردن براش سخته، این ریلز رو براش بفرست. 🤍»

پادکست چهارم تاب اوری

✨باید واقعیت رو عریان دید و کتمان نکرد اما در واقعیت غرق نشد. 🤍

ممنون که گوش میدی و نظرتو بهم میگی ♡

پادکستِ پنجم تاب آوری

✨بحران قوی سیاهه
و تاب آوری درکِ بحرانِ جدیده...🦢🖤

ممنون که گوش میدی و نظرتو بهم میگی ♡

استوری های امروز هم یه نگاه بندازین 🤭✨

پادکست ششم تاب آوری

✨عزت نفس و اون کسی که درونته
بهت کمک کرده که در شرایط سخت تاب بیاری
اون هنوز همونجاست، درونت، ببینش... 🪷

ممنون که گوش میدی و نظرتو بهم میگی ♡