🗓 С 21 по 27 октября – Неделя популяризации потребления овощей и фруктов

🥑 Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.

🥕 Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.

🆗 Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.

📌 Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:

- Способствует росту и развитию детей;
- Увеличивает продолжительность жизни;
- Способствует сохранению психического здоровья;
- Обеспечивает здоровье сердца;
- Снижает риск онкологических заболеваний;
- Снижает риск ожирения;
- Снижает риск развития диабета;
- Улучшает состояние кишечника;
- Улучшает иммунитет.

❗️Правильно питайтесь и будьте здоровы

#СамарскаяОбласть
#СамарскаяГородскаяКлиническаяПоликлиника15
#Здоровье

🌐 Присоединяйтесь к нам на странице VK

📲 Записаться на прием к врачам 22 специальностей возможно:

➡️ посредством портала Госуслуг https://clck.ru/EUdNa
➡️сервиса региональной электронной регистратуры «Служба здоровья». https://clck.ru/362HHT
➡️ позвонив в региональный контакт-центр по номеру 122

#записьнаприем
#СамарскаяОбласть

❓Где можно узнать о наличии вакцин от гриппа в прививочных пунктах?

🏥Информацию о поступлении вакцины в свою поликлинику можно уточнить на карте пунктов вакцинации https://clck.ru/35gxW7.

❗️На ресурсе раз в день будет обновляться информация о количестве вакцин.

☎️Также подробную информацию можно уточнить по указанным на карте телефонам.

💉Напомним, в регион поставлены более 1,5 млн доз вакцин от гриппа, ожидается ещё поставка дополнительных партий.

#вакцинация_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть

Уважаемые пациенты‼️

🚑 💉 Мобильный пункт по проведению вакцинации против гриппа, COVID-19 и пневмококковой инфекции (по показаниям) будет работать в выходные дни в период с 26.10.2024 по 29.12.2024 г. на территории ТЦ Парк Хаус по адресу:

🗺г. Самара, ул. Московское шоссе, 81А.

🗓 С 28 октября по 3 ноября — Неделя борьбы с инсультом

🧠 Инсультом называют нарушение кровообращения мозга вследствие тромбоза или разрыва сосудов. В результате этого процесса клетки погибают, что приводит к нарушению функции различных отделов мозга, а человек может утратить многие навыки, такие как способность двигаться, видеть, говорить, а иногда и дышать.

❗️ Инсульт входит в тройку причин смертности в России.
Какие заболевания и состояния являются факторами риска инсультов❓

🟢 артериальная гипертензия и другие заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
🟢 сахарный диабет любого типа;
🟢 ожирение;
🟢 курение и употребление алкоголя;
🟢 малоподвижный образ жизни;
🟢 дислипидемия.
Основные признаки инсульта
🟢 внезапная сильная головная боль;
🟢 нарушение равновесия, нетвердая походка;
🟢 потеря зрения в одном или обоих глазах;
🟢 внезапные трудности с произношением слов;
🟢 онемение части тела с одной стороны: половины лица или конечности.

⌛️ Первые 3-6 часов после перенесенного инсульта – это «терапевтическое окно» – время, в которое медицинская помощь наиболее эффективна. Поэтому незамедлительно вызывайте карету скорой медицинский помощи, сообщив диспетчеру о ваших подозрениях, расскажите, какие симптомы вы обнаружили у пострадавшего, он, например, не может улыбнуться или поднять обе руки.

☑️ До 90% инсультов можно предотвратить, устранив небольшое количество факторов риска, включая гипертонию, курение, гиподинамию..Профилактические меры в отношении инсульта также будут способствовать значительному сокращению случаев инсульта и будут способствовать достижению глобальных целей по сокращению сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета и других важных причин смерти и страданий во всем мире.

Берегите себя и будьте здоровы❗️

#СамарскаяОбласть
#СамарскаяГородскаяКлиническаяПоликлиника15
#Здоровье

🌐 Присоединяйтесь к нам на странице VK