🍁Кажется, у меня осенняя депрессия. Что делать?

Осенняя депрессия, хандра, сплин... Сколько названий у состояния, когда внутри нас становится так же мрачно, как и за окном. Теплые воспоминания о солнечном лете все еще живут в душе, но многие начинают чувствовать осеннюю грусть, усталость и апатию. Желание спать и отдыхать нарастает. Как справиться с этим осенним унынием?
Существует ли действительно «осенняя депрессия», или это всего лишь миф? Давайте послушаем, что думают об этом психологи.

😴Снова не выспался! Постоянный недосып убивает: исследования

Недосыпание стало обычным явлением в жизни многих людей, и его последствия часто игнорируются. Хронический дефицит качественного сна может пагубно сказаться не только на настроении и внимании, но и на общем состоянии здоровья. По данным National Council on Aging, нехватка сна увеличивает риск ожирения, диабета 2 типа, гипертонии, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, ухудшения психического здоровья и даже преждевременной смерти.
В этой статье мы проанализируем скрытые опасности недосыпа и его влияние на организм и уровень жизненной энергии.

💔Главные признаки измены: Секс-эксперт Трэйси Кокс назвала 10 признаков того, что мужчина изменяет

Секс-эксперт представляет советы для тех, кто подозревает своего партнера в неверности, и объясняет, почему определенные изменения в отношениях должны вызывать беспокойство.
И самое главное, что с этим делать?

Записки телепата: как преодолеть сопротивление счастью? (2 часть)

Быть регрессологом — это не просто работа, а призвание, миссия, подаренная свыше. Это путь служения и постоянного роста. Я посвятила более 40 лет своей жизни саморазвитию, углубляясь в тайны человеческой психики и духовности. Семь лет назад мой уникальный дар телепатии был подтвержден в результате слепого тестирования, проведенного авторитетными психиатрами. С тех пор я провела более 5000 сеансов регрессивной терапии для клиентов со всего мира.

Читайте статью нашего эксперта Виктории Высочанской:

Роберт Грин “48 законов власти” - учебник цинизма или умное пособие по достижению успеха?

Автор провокативного бестселлера «48 законов власти» Роберт Грин удивляет, восхищает, шокирует и заставляет задуматься. Его книга вызвала множество споров и критики, что только добавило ей популярности. Эти правила могут показаться подлыми и аморальными, не так ли? Как вы думаете, что можно извлечь из этого списка сентенций, балансирующих на грани цинизма и лицемерия, хитрости и ловкости?
Есть ли в них что-то рациональное?

🎁Есть ли у вас шопоголизм? Кто такие шопоголики, и как прекратить безумные траты денег?

Шопинг всегда приносит яркие эмоции: ароматы, красивые витрины и стильные вещи позволяют на время забыть о проблемах и погрузиться в мир моды. Этот процесс может стать настоящим искусством, когда каждое новое платье или аксессуар дарит ощущение обновления. Однако для некоторых людей походы по магазинам превращаются в настоящую зависимость, известную как шопоголизм.
🛍Шопоголизм — это не просто желание совершать покупки, это постоянная потребность, которая может вызывать чувство эйфории, но и приводит к финансовым трудностям, стрессу и даже депрессии. Психологи объясняют, что шопоголизм может возникать по различным причинам, включая желание заполнить эмоциональные пробелы, стресс или просто скуку.
В некоторых случаях покупки становятся способом сбежать от реальности или получить кратковременное удовлетворение, что в итоге приводит к еще большим проблемам.
Как преодолеть в себе тягу к безумным тратам? Как найти гармонию и сохранить свои финансы?

🧑‍🤝‍🧑👭Реакция на стресс у мужчин и женщин: в чем различия? (Исследования)
С древних времен считалось, что реакция на стресс у мужчин и женщин различается. Так ли это на самом деле? И меняется ли ситуация в условиях современных социальных изменений?
Исследования показывают, что в условиях длительного стресса мужчины чаще проявляют реакцию "борьбы или бегства", тогда как женщины склонны к "холить и лелеять". Гила Бруннер, дипломированный сексопатолог из медицинского центра Шиба, подчеркивает, что независимо от источника стресса — будь то война, хронические заболевания или экономические трудности — реакции мужчин и женщин на нервное напряжение заметно различаются, даже если уровень выработки кортизола, гормона стресса, у них схожий.
Конечно, важно помнить, что это общие тенденции, и индивидуальные различия играют значительную роль. Но давайте разберемся, почему так происходит.

🥃Бизнес на миллиард: Американка Фон Уивер намерена конкурировать с Jack Daniel's

Фон Уивер, генеральный директор Uncle Nearest Inc., стала первой темнокожей американкой, основавшей и возглавляющей компанию стоимостью более $1 млрд вне спортивной и развлекательной сфер. Она создала бренд в честь Ниреста Грина — мастера-винокура и раба, который передал свои навыки Джеку Дэниелу, но остался в тени истории. В юности, покинув дом в 15 лет, Фон пыталась покончить с собой, при чем дважды. Но ей удалось подняться.
Сегодня ее компания оценивается в $1,1 млрд: она покупает дистиллерии и коньячные заводы, строит развлекательные парки и гостиницы и готовится удивить мир. А все началось с мечты написать книгу.

​Источник вдохновения в чужой мудрости
Прислушиваетесь ли вы к советам? Учитесь на чужих ошибках? Вдохновляйтесь примерами сильных личностей? Их опыт преодоления сложных ситуаций, их мудрость и экспертность могут стать ценным источником вдохновения, помогая вам избежать ошибок. Однако, как бы ни был хорош совет, следует прислушаться к своему сердцу: насколько это откликается лично вам? Истории и советы, описанные в статьях, не оставят вас равнодушными. Прислушиваться ли к ним - решать вам. Возможно, опыт других обогатит ваш собственный путь и поможет принять важное решение.

🔥Действуй

Дважды чемпионка мира и трижды мать Яна Коробко: «Нам всем не хватает доброты»
Тяжелейшая травма, в результате которой Яна Коробко потеряла возможность ходить, не помешала ей найти любовь, вырастить трех детей, дважды стать чемпионкой мира по танцам, реализоваться в творчестве, в профессии и вдохновлять множество людей. Эту яркую, сильную и прекрасную женщину ничто не смогло сломить: ни смерть самых близких и родных людей, ни тяжелейшее предательство, в результате которого, совсем еще юной и полной сил, ей пришлось пересесть на коляску.

🗣Влияй

Роберт Грин “48 законов власти” — учебник цинизма или умное пособие по достижению успеха?
Автор провокативного бестселлера «48 законов власти» Роберт Грин шокирует и восхищает, удивляет и заставляет задуматься. Книга в свое время вызвала множество критики и споров, но это лишь подогрело ее популярность. Эти правила могут показаться подлыми и аморальными, не так ли? Как вы считаете, что можно извлечь из этого списка сентенций на грани с цинизмом и лицемерием, хитростью и ловкостью? Есть ли в них здравое зерно?

🌱Богатей

Есть ли у вас шопоголизм? Кто такие шопоголики, и как прекратить безумные траты денег?
Шопинг всегда приносит яркие эмоции: ароматы, красивые витрины, стильные вещи – все это помогает на время забыть о проблемах и погрузиться в мир моды. Однако для некоторых людей походы по магазинам становятся настоящей зависимостью. Психологи рассказывают, почему возникает шопоголизм - потребность постоянно делать покупки, - и советуют, как можно справиться с шопоголизмом.

🌱Живи

Снова не выспался! Постоянный недосып убивает: исследования
Хронический недостаток здорового сна может негативно сказываться не только на настроении и концентрации, но и на здоровье в целом. Согласно данным National Council on Aging, недостаток сна способен увеличить риск ожирения, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, болезней сердца, инсульта, плохого психического здоровья и ранней смерти.

❤️Любовь

Главные признаки измены: Секс-эксперт Трэйси Кокс назвала 10 признаков того, что мужчина вам изменяет
Секс-эксперт Трейси Кокс назвала десять признаков измены. Она поделилась рекомендациями для тех, кто подозревает своего партнера в неверности, и объяснила, почему некоторые изменения в отношениях должны вас насторожить.

#дайджест_5сфер

🔹Магическая Сила Метафоры: как незаметно влиять на собеседника?
Сила метафоры уникальна и охватывает множество сфер. Примеры из реальной жизни, анекдоты и грамотно представленные статистические данные — все это метафоры, которые оказывают огромное влияние на деловые переговоры и продажи. В древние времена, когда не существовало Интернета, газет и телевидения, люди искали советы у мудрецов. Мудрецы, живя скромно, пользовались огромным уважением, сравнимым с почетом царей и полководцев. Их ответы на вопросы меняли жизни людей.
Метафоры можно использовать и сейчас, при чем во всех сферах жизни!

Эриксоновский гипноз: исследуем глубины подсознания

Эриксоновский гипноз значительно отличается от традиционных гипнотических практик. Он не направлен на подавление воли пациента, а сосредоточен на диалоге с его подсознанием. Эта методика эффективно помогает справляться с такими проблемами, как депрессия, низкая самооценка, стресс, сексуальная дисфункция и многое другое. Интересно, что элементы эриксоновского гипноза можно применять не только в терапии, но и в повседневном общении, а также в обучении и воспитании детей.

Давайте рассмотрим, как это можно сделать.

Как восстановить силы: Тайны жизненной энергии

Как восстановить силы после трудной недели? Как так отдохнуть, чтобы вернуться на работу и всё успеть? Почему одни люди полны энергии весь день, а у других нет сил даже встать с кровати, и после долгого рабочего дня хочется лишь лечь без сил и проспать до утра?
Жизненная энергия — это ключевой элемент нашего физического и эмоционального благополучия.
Давайте подробнее рассмотрим лучшие способы восстановления сил, а также источники, которые подпитывают наш внутренний огонь.

🧒👶Какие сказки вредны детям? Мнение психолога о Золушке и пугающих сюжетах

Знаете ли вы, что некоторые сказки могут быть вредны для детей определенного возраста или для малышей, переживающих трудные моменты? Взрослые и дети воспринимают одни и те же истории по-разному, и точно предугадать, как именно воспримет ребенок ту или иную сказку - сложно. Мы можем лишь наблюдать за их реакциями: спокоен ли ребенок или, или, наоборот, встревожен, задает ли вопросы. Младшие дети могут не замечать пугающие моменты, в то время как взрослые, перечитывая те же сказки, удивляются жестокости, которую не заметили в детстве. У детей нет достаточного жизненного опыта, чтобы понять значение пугающих сюжетов. Но значит ли это, что мы можем без опаски читать им любые сказки? Или, может, такие элементы в историях не случайны? Ведь они могут учить, как вести себя в разных ситуациях.

Что думают по этому поводу психологи?

Конфликт на работе с начальником: что делать?

Конфликт с шефом — ситуация стрессовая! Начальник придирается, относится предвзято, и работать стало невыносимо! Как разрулить ситуацию?
Как избежать придирок и наладить отношения? А, может, просто сменить работу? Давайте разберемся, что делать!

👗Самые известные дизайнеры: 20 ярких представителей мира моды

Мода — одна из самых изменчивых сфер в нашем обществе. Однако среди постоянного потока новых трендов, имен и идей существуют дизайнеры, которые оставляют значительный след в истории. Их имена постоянно на слуху. Они смело меняют не только наш стиль одежды, но и образ жизни в целом.
Самые известные модельеры мира вдохновляют своим творчеством и становятся образцом для подражания.

🗣Не хочу быть лидером! Выбери свой путь

Тема лидерства сейчас очень популярна. Но нужно ли это всем? Многие считают, что лидер — это харизматичный человек, который превосходит свою команду во всем. Но это не всегда так! Часто в команде есть настоящие профессионалы и харизматики, которые могут даже затмить лидера. Ну и что! Если кто-то думает: «Я лидер и должен быть лучше других», это может негативно повлиять на его стиль общения: он начнет относиться к подчиненным как к детям и раздавать указания с высокомерным тоном. Такое поведение создает напряжение в команде. Лидерство требует определенных знаний, но вовсе не предполагает превосходства. Кроме того, это большая ответственность, и не каждый готов ее взять на себя.

Надо ли вам быть лидером? Главное - выбрать свой собственный уникальный путь!

Психология моды: как одежда влияет на настроение?

Наша одежда влияет на настроение и на восприятие нас окружающими. Она может создать нужный настрой и поможет произвести желаемое впечатление. Вспомним хотя бы “платье мести” великолепной принцессы Дианы. Очевидно, что гардероб играет важную роль в интуитивных методах поддержания хорошего настроения и воздействия на собеседников.

Давайте разберемся подробнее.

Транссексуализм: новая эпоха идентичности

Транссексуализм определяется как несоответствие между гендерной идентичностью и биологическим полом. Люди, идентифицирующие себя с противоположным полом, могут испытывать сильное желание изменить себя и обрести новый облик. Мужчины стремятся выглядеть и вести себя женственно, в то время как женщины предпочитают подчеркнуто мужественный стиль. Это явление вызывает неоднозначную реакцию: одни осуждают его, считая угрозой традиционным устоям, другие наблюдают с интересом, а третьи ищут свое место в этом изменчивом мире, испытывая страх перед лишним вниманием и одновременно желая признания и поддержки.

Давайте разберем, что такое транссексуализм, какие факторы его формируют, что нужно людям, стремящимся к новой идентичности, а также что нам делать в новом, изменившемся обществе.

Биография Вивьен Вествуд: От учительницы до легенды панк-стиля
Вивьен Вествуд — удивительная и эксцентричная творческая личность, чья жизнь могла бы стать сюжетом для фильма. Она была обычной учительницей, пока страсть к моде не изменила все. Восхитительная бунтарка, Вествуд стала одной из ключевых фигур в дизайне, пионером панк-моды в 70-х, основательницей романтического шика в начале 80-х, а также возродила корсеты и платформы в 90-х.

Она сделала своё имя всемирно известным брендом, поразив мир моды.

Женщина-лидер в современном мире: необязательно быть громкой, чтобы быть главной

Женщина-лидер в современном мире — непростая роль. В последние годы в женской среде активно обсуждается мнение о том, что женщины-руководители должны проявлять себя решительно и громко. Например, Шэрил Сандберг в своей книге «Lean In» вдохновляет женщин на настойчивость, на преодоление страхов и комплексов. Однако многие интерпретируют её послание как призыв к агрессивности и повышенному тону. Так ли это на самом деле? И где та грань, за которой активность и стремление к руководящей позиции переходит в подавление?
И может ли быть лидером тихая, деликатная женщина или же спокойный мужчина-интроверт? Мы уверены, что да!