چطور میشه تنور رابطه جنسی با شریک عاطفی مون رو تا میتونیم داغ نگه داریم؟

یه راه ساده واسه حفظ شور و اشتیاق جنسی تو رابطه :بوسیدنه
دکتر گاتمن :توصیه میکنه که زیاد ببوسید ، با دلیل و بی دلیل هم رو ببوسید.

فرقی نمیکنه چقدر پیش هم هستید شور و شوق جنسی میخوایید هم رو ببوسید، منظور از بوسه هم اون ماچ و سرسری که از مادر بزرگتون میگیرید نیستا بوسه شش ثانیه یه کم حس درش وجود داره توصیه میشه..

ماچ مگه چیکار میکنه؟ تو یه رابطه عاطفی مبتنی بر صمیمیت ماچ سیل دوپامین و اکسی توسین رو به مغز طرف مقابل تون روونه میکنه؛

رفتن بررسی کردن دیدن
تو یه بوسه واقعی 👇🏻👇🏻

♦️رگهای خونی گشاد میشن‌.✅
♦️مغز اکسیژن اضافی دریافت میکنه.✅
♦️مردمکها گشاد میشن.✅
♦️گونه ها سرخ میشن. ✅

میدونید که لبها از حساس ترین نقاط بدن ما از لحاظ جنسی هستن و با بخش بزرگی از مغز مرتبطن....

مغز به معنای واقعی کلمه با یه بوسه روشن میشه و بوسیدن پنج عصب از دوازده عصب جمجمه ای رو فعال میکنه ،

اما مهم تر از اون ماچ اون شش ثانیه ای هستش که در آغوش هم هستید پیغام مهم و زیرین این بوسه شش ثانیه ای چقدر واسم مهمی و چه خوبه که تو زندگی من هستی ‌

#روانشناسی

تکنیک کاربردی "worry box" یا "جعبه نگرانی" برای کاهش استرس:


1️⃣یک جعبه مقوایی مثل یک جعبه کفش بیارید و درش رو محکم چسب نواری بزنید. و بالای آن شکافی کوچک مثل صندوق رای گیری ایجاد کنید!

2️⃣حالا هر نگرانی که نسبت به یک موضوع دارید روی یک تکه کاغذ بنویسید و داخل جعبه بیاندازید.

3️⃣هر روز نگرانیها و استرس های روزانه تان را نوشته و توی جعبه بیاندازید.

4️⃣بعد از گذشت چندهفته جعبه را باز کنید و تمام نگرانیها و استرسهای گذشته خود را مجددا بخوانید.

باور کنید که کلی می خندید و از طرفی ملاحظه خواهید کرد که 90 درصد آن استرسها تنها درذهن شما حضور داشتن و عملا هیچوقت اتفاق نیفتادند!

اینطوری مغزتون تعلیم میبینه که به سادگی بابت مسائل کوچک مضطرب نشه و برای این مدارات عصبی میسازه و این شیوه رو به عادت خوب تبدیل میکنه و دیگه در آینده به ساخت Worry Box دیگر نیازی نخواهید داشت!!

@sexologymanir

#روانشناسی

اگه تو دوران آشنایی پیش از ازدواج هستی و نمی‌دونی به چی باید بیشتر توجه کنی و به چی نباید خیلی اهمیت بدی!، یه چند دقیقه دل به من بده "می‌خوام چند تا از "واجبات دوران آشنایی" رو برات تو 10 تا اسلاید خلاصه کنم...
1) بپرس تا وارد عمق بشی.

+ نپرسیدن به اندازه کافی و نشناختن پیش از صمیمیت یعنی وارد شدن تو اتاق تاریکی که نمی‌دونی چی در انتظارته!، ازدواج به خودی خود یه هندونه در بسته‌ست، با نپرسیدن احتمال یه انتخاب بد میره بالا، پس سوال بپرس...
📌 2) قبل از گذاشتن عینک احساسات، چشم‌های منطق رو خوب بگردون.

+ نشونه‌ها رو جدی بگیر، اونها راه رو نشون میدن. نذار که مغز هورمون زده جلوی دیدت رو بگیره و کنترل‌گری، سلطه‌گری، دخالت‌ خانواده، هرگونه اعتیاد، شکاکی، خساست، وابسته بودن و ... رو گذرا ببینی، گذرا نیستن اغلب.
📌 3) سازش واسه بعد از ازدواجه، نه قبلش.

+ اینکه اشکال نداره!، می‌سازیم!، درست میشه!، حالا ببینیم چی میشه! و سعی می‌کنم باهاش کنار بیام!، اگر از یه حدی زیادتر بشه یعنی بدون آمادگی وارد رینگ شدن که خب خروجیش میشه ضربه فنی شدن. پس خودفریبی ممنوع....
📌 4) جان فدا شدن و دست برداشتن از علائق انتحاریه!

+ رابطه میاد که عامل رشد و خوشکوفایی طرفین بشه!، اگر قرار بر پسرفت و سرکوب خواسته‌ها و دست برداشتن از علائق باشه که چه کاریه!. پس اگر از همون اول حس پسرفت گرفتی و انگیزه پیشرفتت کشته شد!، بدون که یه جای کار می‌لنگه....
📌 5) تک بعدی نری جلو!

+ ازدواج یعنی قرار گرفتن میانگین‌ها کنار هم، مراقب باش اسیر یک عامل نشی که زود از چشمت میفته. خوشگله!، پولداره!، تحصیل کرده‌ست! یا ... همه درست و خوب، اما میانگین معیارهات در چه وضعیتیه؟. اگر رو یه عامل فقط گیر کردی! یعنی هشدار که آرامش خود را نخراشی....
📌 6) در دوران آشنایی، تفاهم بر تعهد مقدم است، درگیر تعهدهای بی‌شناخت نشوید!.

+ بهش میگن آشنایی، چون فقط در حال شناختیم و ممکنه بشه، ممکنه نشه، پس تا زمان انتخاب نهایی، هیچ قید و شرطی نیست و در اوج احترام اگر تفاهمی حاصل نشد، "یه پایان تلخ، بهتر از یه تلخی بی‌پایانه"...
📌 7) تو نمی‌تونی عوضش کنی!

+ تصور نکنید وقتی باهاش ازدواج کردید فلان اخلاق‌ش که اذیت‌تون می‌کنه رو می‌تونید عوض کنید!. ممکنه موقتا تحت فشار شما عوض بشه ولی دوباره بعد از چند وقت خصوصیات اخلاقی‌ش برمیگردن. پس اگه موردی بود که رفت رو اعصابت‌ به سادگی از کنارش رد نشو....
8) فرار، ازدواج، ناکامی یعنی؛

+ افرادی که صرفا برای رفع نیاز جنسی ازدواج میکنن.
+ افرادی که هنوز رابطه قبلی رو فراموش نکردن و برای التیام روحشون ازدواج میکنن.
+ افرادی که به خاطر آزادی بیشتر ازدواج میکنن.
+ و افرادی که به خاطر لجبازی با خانواده ازدواج میکنن در حال فرارن و…
🌱 مخلص کلام اینکه؛

ازدواج بدون آشنایی قبلی مثل تیراندازی به سمت خودته بدون اینکه بدونی خشاب تفنگ پره یا خالی...
همون قدر خطرناک...

برای رشد آگاهی، به اشتراک بگذاریم

#روانشناسی
@sexologymanir

Five things will definitely destroy your relationships:

Doubting Your Partner

Being Disrespectful Towards Each Other

Communication Gap (having no communication for a long time)

Using deception and duplicity instead of honesty and integrity

Cancelling your appointments and ignoring promises

پنج چیزی که بی شک باعث از بین رفتن یک رابطه خواهد شد :

۱_شک کردن و عدم‌ اعتماد به یکدیگر

۲_بی احترامی نسبت به یکدیگر

۳_شکاف ارتباطی (عدم‌ برقراری ارتباط به مدت طولانی)

۴_استفاده از فریب و دوگانگی به جای صداقت و درستکاری

۵_عدم وفا به عهد و لغو کردن قرار ها

@sexologymanir

#روانشناسی

@sexologyman2
انواع اسکیزوفرنی :
چهار نوع اسکیزوفرنی را تعریف کرده اند:

اسکیزوفرنی ساده simple Schizophrenia : کاهش چشمگیر علایق بخصوص به جنس مخالف ، کاهش میزان سازگاری ، کج خلقی و تحریک پذیری ، زوال تدریجی توانائی ذهنی و شناختی ، واکنشهای هیپوکندریاسیز ، عدم مسئولیت پذیری ، عدم توجه به بهداشت و ظاهر و قیافه خود ، بی تفاوتی به محیط ، توهم و هذیان در این گروه کمتر شایع است .
#اسکیزوفرنی_هبفرنیک_یا_آشفته Disorganized Schizophrenia : در سنین پائین تر مبتلا می شوند ، پسرفت شدید به رفتار اولیه و کودکی، ظاهر و سر و وضع آشفته ، واکنشهای عاطفی نامناسب ، خنده های مسخره و شکلک درآوردن ، حالات کودکانه و عجیب و غریب ، هذیان و توهم شایع است .
#اسکیزوفرنی_کاتاتونیک Catatonic Schizophrenia : حالت بهت کاتاتونیک ، یا تحریک پذیری شدید ، اختلال در حرکات خودبخودی و فعالیت حرکتی ، منفی گرائی بارز ، کاتالپسی یا حرکات مومی شکل ، توهمات شدید ، گاهی عدم کنترل ادرار و مدفوع ، تهاجم و حمله به دیگران ، اقدام به خودکشی .
#اسکیزوفرنی_پارانوئید Paranoid Schizophrenia : رفتار اجتماعی و سر و وضع بهتری دارند ولی گزند و تعقیب و تظلم و بزرگمنشی از علایم بارز این بیماران است ، حالت دفاعی دارند ، شکاکند ، هذیان ستمدیدگی ، گزند و آزار ، هذیان اشاره ، و هذیان تاثیر شایعترین علائم بیماری پارانوئید اسکیزوفرنی است .
#اسکیزوفرنی_نامشخص Undifferentiated Schizophrenia : بیمارانی که بوضوح اسکیزوفرنی هستند و علایم واضح توهم ، هذیان ، رفتار آشفته و ... دارند ، ولی در هیچ یک از دسته های بالا قرار نمی گیرند .
#عوارض_اسکیزوفرنی : در هیچ بیماری عوارض به این شدت نیست ، شکست تحصیلی چون بیماری اکثرا در دوره نوجوانی و جوانی شروع می شود وضع تحصیلی بیمار ناگزیر دچار اشکال و خدشه می شود ، سابقه بد شغلی : کاهش قدرت کار ، تغییر شغل متعدد ، از دست دادن شغل و نهایتا تحلیل مادی ، سابقه طولانی اقامت در بیمارستان های روانی بدلیل اینکه بیماری مستمر است و اکثرا سالیان دراز ادامه می یابد ، بالا رفتن خطر خودکشی گاهی بیماران در اثر توهم و هذیان خودکشی می کنند ، عوارض شدید داروئی که ممکن است عوارض اکسپرامیدال یا عوارض دیگر ایجاد نماید .
#علل_اسکیزوفرنی :
بعضی روانشناسان اسکیزوفرنی را نتیجه تعارض شدید و منکوب کردن تمایلات می دانند ، ولی بطور کلی :
#عوامل_ارثی : در بروز اسکیزوفرنی نقش دارد چون طبق تحقیقات گارسیون در خانوادهائی که یکی از والدین دچار بیماری بود احتمال درصد ابتلای کودک 8 برابر بیشتر از کودکانی بود که والدین سالم دارند .
#عوامل_ژنتیک : در بروز اسکیزوفرنی نقش دارد و این در تحقیقات کالمن مشهود بود .
#استرس_های_محیطی : در بروز اسکیزوفرنی نقش دارد و تحقیقات نشان داده افراد مستعد تحت تاثیر استرس های شدید ممکن است دچار بیماری اسکیزوفرن شوند
#محیط_خانوادگی_و_یادگیری : در بروز اسکیزوفرنی نقش دارد ، تاریخچه بیماران اسکیزوفرنی نشان می دهد که گذشته آنها مملو از کشمکش و تعارض و ناکامی های متعدد بوده است ، در محیط دائما متشنج معمولا اضطراب آموخته می شود و برای کاستن اضطراب مکانیزمهای بخصوص سازگاری بصورت افراطی بکار برده می شود که مهمترین آن خیالبافی و گوشه گیری است که گاه باعث می شود روابط فرد با دنیای خارج قطع شود زیرا در دنیای تخیل فرد احساس امنیت بیشتری می نماید . والدینی که دچار عصبانیت و پرخاشگری هستند ، والدین پرخاشگر، مضطرب ، خجول ، والدینی که دچار تضاد فکری و عاطفی هستند ، والدینی که از نظر عاطفی سرد ، طرد کننده ، متحجر ، و کمال گرا هستند ، و والدین بی منطق همه این مسائل در ایجاد بیماری اسکیزوفرنی نقش دارند .
#بیوشیمیائی : بعضی از محققین معتقدند در سیستم اعصاب مرکزی مبتلایان به اسکیزوفرنی اشکالات بیوشیمیائی وجود دارد ، پائین بودن آنزیم MAO در پلاکتهای خون ، و وجود حرکات غیر ارادی در چشم ، مصرف زیاد بعضی داروها بخصوص LSD ، آمفتامین ، حشیش ، کوکائین ، و سابقه صرع لب تامپورال نیز از عوامل مستعد کننده بیماری اسکیزوفرنی شناخته شده است .
#ساختمان_بدنی : بعضی محققین اظهار کرده اند هر چه ساختمان بدن و هیکل باریکتر باشد فرد درونگرا تر است ، آشفتگی فکری واضح تر ، شروع بیماری بی سرو صدا تر و سن شروع پائین تر است
#طبقه_اجتماعی : تحقیقات نشان داده مبتلایان به اسکیزوفرنی در طبقات پائین اجتماع 9 برابر بیشتر است
#عوامل_روان_پویائی : فروید معتقد است افراط و تفریط نسبت به کودک ( بخصوص از تولد تا پنج سالگی ) باعث اختلال در مراحل رشد می گردد و فرد را از سلامتی باز می دارد ، بیمار اسکیزوفرنی به مرحله ای از رشد که در آن هنوز ایگو ( واقعیت سنجی فرد ) از نهاد ( تمایلات و خواسته ها ) جدا نشده بازگشت می نماید ، بنابر این چنین بیمارانی فاقد ایگو جهت آزمایش واقعیت هستند

@sexologymanir
#روانشناسی

مردان نیاز به گپ و گفتگوهای رمانتیک دارند:

علت: هر مردی در جریان فعالیت‌های شغلی و اقتصادی خود به استراحت ذهنی و روحی نیاز دارد و هیچ چیز بهتر از آن نمی‌باشد که در کنار زن مورد علاقه‌ی خود گفتگوی گرم و صمیمی و سرشار از صحبت‌های عاشقانه و رمانتیک برقرار کند


#روانشناسی

@sexologymanir

مردان وقتی تمرکز کمتری بر ظاهر و جذابیت خود داشته باشند، توجه، محبت و حمایت عاطفی بیشتری نسبت به شریک عاطفی خود نشان می‌دهند. با این کار شریک عاطفی شان به مرکز دنیای آن‌ها بدل می‌شود.

تحقیقات نشان داده مردانی که از جذابیت ظاهری بیشتری برخوردارند، رضایت کمتری از رابطه عاطفی خود دارند و کمتر از همسران شان حمایت می‌کنند. با دلرباترین مرد دنیا هم که وارد رابطه شده باشید، اگر راضی کردنش سخت باشد، شنونده‌ی خوبی نباشد و شما اولویت زندگی‌اش نباشید، احتمالش زیاد است که رابطه تان در نهایت از هم بپاشد


#روانشناسی

@sexologymanir

می‌گفت؛ یه سال از عمر و احساس و انرژی و عشقم رو پای این رابطه گذاشتم!، الان چطوری قبول کنم که همه چی تموم شده!. من ول نمی‌کنم، حتی اگه اون من رو نخواد.

گفتم؛ تا حالا شده بری سینما و از فیلمی خوشت نیاد، اما چون پول دادی تا تهش بشینی و فیلم رو ببینی!...

🔹 📌 شده یه جنسی رو بخری و بعد متوجه شدی برات کارکرد نداشته، اما چون پولش رو دادی حیف بیاد بذاریش کنار!.

📍‌ یا بدتر از اون؛ با اینکه می‌دونی کارکردی نداره و شاید آسیب بزنه، زور بزنی و استفاده کنی تا هزینه‌ت هدر نره. مثل کفشی که پات رو می‌زنه اما خب، پول دادی بابتش...

🔹 📌 تو دنیای روان‌شناسی به این پدیده میگن: اثر کنکورد یا خطای هزینه هدر رفته (Sunk Cost Fallacy) که بعد از بحران‌های عاطفی خیلی میاد سراغ آدما...

📍 این پدیده میگه؛‌ آدما وقتی پای یه کاری وقت و انرژی و احساس و هزینه خرج می‌کنن، بیشتر بهش می‌چسبن، حتی اگه بهشون آسیب بزنه...

🔹 📌 تو روابط آسیب‌زا و یک‌طرفه این پدیده خیلی سر و کله‌ش پیدا میشه و میگه؛

📍 تو عمر و عشق و احساست رو پای این آدم گذاشتی، چطور میخوای جواب اون سال‌ها رو بدی!….
🔹 📌 غافل از اینکه برای همین موندنی که همه شواهد میگن نتیجه‌ای نداره هم باز داری هزینه می‌کنی!.
مثل آدمی که می‌دونه داره بیراهه میره ولی!، جواب تاول‌های پاش رو چی بده!؟….
رابطه یه قرارداد دو طرفه‌ست!، تنهایی نمیشه که یه قرارداد دو نفره رو امضا کرد.
بقیه‌ش گشتن دنبال اون حس خوبیه که قبلا داشتی، ولی نیست، تموم شده“...

#روانشناسی

@sexologymanir

#روانشناسی
احساسHypophreniaبه حالتی گفته ميشود که شمابدون هيچ دليلى احساس افسردگی میکنیددراين مواقع درضمیر ناخودآگاهتان دلتان برای شخصی تنگ شده ، اما ضمیر آگاه شما آن را فراموش کرده است
@sexologymanir

همه ی ما تو زندگیمون افراد زیادی رو دیدیم که خیلی با عجله به کارهاشون میرسن تا اصطلاحا زمان آزاد بدست بیارن ،جالبه بدونید به این افراد درانگلیسی Precrastinator پریکاستونیتور گفته میشه

برعکس این قضیه هم هست،به فردی که دائما کارهاشو به عقب میندازه (میگه از شنبه ایشالا) پروکاستونیتور Procrastinator گفته میشه


@sexologymanir

#روانشناسی