♦️توصیه‌های مهم طب سنتی برای دردهای #قاعدگی

🔻از مصرف غذاهایی که تولید سودای غیرطبیعی یا زیاد می نمایند مانند گوشت گاو، سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و مانده، نوشابه، قارچ، عدس، بادمجان، کلم خام و ترشیجات به ویژه از یک هفته قبل از قاعدگی پرهیز نمایید.

🔻از مصرف غذاهایی که خون غلیظ یا بلغم غیرطبیعی تولید می‌کنند، مانند ماکارونی، لازانیا، خیار، گوجه فرنگی، ماست و انواع مواد با مزاج سرد و تر و لزج حداقل از یک هفته مانده به پریود اجتناب نمایید




@sexology_zanashoeee

درمان سندروم پیش از #قاعدگی (#PMS)

⇠ مصرف روزانه کلسیم و ویتامین B6
⇠ کاهش مصرف کافئین و قند
⇠ ورزش روزانه بهمراه تمرینات یوگا
⇠ کاهش استرس
⇠ استفاده از داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی


@sexology_zanashoeee💯

♦️توصیه‌های مهم طب سنتی برای دردهای #قاعدگی

🔻از مصرف غذاهای نفاخ و بادانگیز مثل حبوبات و سبزیجات نفاخ حداقل از یک هفته قبل از قاعدگی خودداری نمایید.

🔻از شست و شو با آب سرد برای طهارت و حمام و شست و شوی اضافه در دوران پریود تا حدامکان خودداری کنید.

🔻از نوشیدن بیش از حد و غیرضروری آب بویژه در دوره قاعدگی بپرهیزید.

🔻به طور کلی و نه تنها در دوره پریود از پوشیدن شلوارهای تنگ بپرهیزید، زیرا خون رسانی به رحم و تخمدان را مختل می‌کند




@sexology_zanashoeee

💫 زمان #تخمک_گذاری و افزایش شانس #بارداری

جالب بدانید چنانچه شما از زمان دقیق تخمک گذاری آگاه باشید، و در این موقع #رابطه_جنسی و اقدام به بارداری داشته باشید شانس بارداری بیشتری دارید.

اگر #قاعدگی شما مرتب است معمولاً روز ۱۴ از نخستین روز قاعدگی تخمك گذاری انجام می شود.اگر پریود شما نامرتب است میتوانید از پزشک خویش یاری بگیرید. پزشک با معرفی شیوه های مختلف برای تعيين تخمك گذاری به شما کمک خواهد کرد.

برای سرعت حاملگی، تخمک گذاری منظم و #اسپرم کافی و با کیفیت و روابط جنسی مراقبت نشده احتیاج است. در صورتی که تخمک گذاری انجام نشود و اسپرم به مقدار کافی و خوب نباشد، و همینطور لوله های فالوپ بسته باشند، احتمال حاملگی بسیار کاهش یافته و شانس بارداری صفر است.



@sexology_zanashoeee

💫عواملی که سبب رشد قارچها و بد بو شدن واژن میشود:

⇠لباس زیر تنگ نایلونی، و عدم تعویض مرتب آن
⇠بیماری #دیابت
⇠مشکلات هورمونی دوران #قاعدگی یا #یائسگی



@sexology_zanashoeee

💫 زمان #تخمک_گذاری را چگونه محاسبه کنیم ؟؟

یک سیکل #قاعدگی از اولین روز پریود هست تا اولین روز پریود بعدی این عدد رو از عدد ۱۴ کم کنید عدد بدست امده روزی هست که احتمال تخمک گداری در شما زیادتر هست.

مثلا چرخه ۲۸ روزه که طبیعی ترین چرخه سیکل قاعدگی هست رو از عدد ۱۴ کم میکنیم که میشود ۱۴ یعنی از روز اول پریود که بشمارین وقتی به روز ۱۴ میرسید روز تخمک گداری هست البته این زمان تحت تاثیر بعضی عوامل امکان دارد یکی دوروزی جابه جا شود.



@sexology_zanashoeee

♦️توصیه‌های مهم طب سنتی برای دردهای #قاعدگی

🔻از مصرف غذاهایی که تولید سودای غیرطبیعی یا زیاد می نمایند مانند گوشت گاو، سوسیس، کالباس، غذاهای کنسروی و مانده، نوشابه، قارچ، عدس، بادمجان، کلم خام و ترشیجات به ویژه از یک هفته قبل از قاعدگی پرهیز نمایید.

🔻از مصرف غذاهایی که خون غلیظ یا بلغم غیرطبیعی تولید می‌کنند، مانند ماکارونی، لازانیا، خیار، گوجه فرنگی، ماست و انواع مواد با مزاج سرد و تر و لزج حداقل از یک هفته مانده به پریود اجتناب نمایید


⛑ @sexology_zanashoeee

🟣 رفتار همسران در دوران #قاعدگی خانم ها چگونه باید باشد؟

گاهی اوقات برای آقایان سخت است که درک کنند خانم ها در طول عادت ماهیانه چه احساسی دارند و به همین دلیل نمی دانند برای کمک به وی باید چه کنند.

- جروبحث نکنید
- شنونده خوبی باشید
- در مقابل بدخلقی هایش صبور باشید
- کاری کنید احساس کند دوستش دارید
- طوری رفتار نکنید گویی چندش تان میشود
- همسرتان به غذای سالم و استراحت کافی نیاز دارد
- بعضی مسوولیت های او در کارهای منزل را برعهده بگیرید
- برای یک پیاده روی لذتبخش همراهی اش کنید تا #اندروفین مورد نیاز بدنش آزاد شود. اندورفین ماده ای ارامش بخش است که سبب بهبود خلق می شود.



@sexology_zanashoeee

🟣 رفتار همسران در دوران #قاعدگی خانم ها چگونه باید باشد؟

گاهی اوقات برای آقایان سخت است که درک کنند خانم ها در طول عادت ماهیانه چه احساسی دارند و به همین دلیل نمی دانند برای کمک به وی باید چه کنند.

- جروبحث نکنید
- شنونده خوبی باشید
- در مقابل بدخلقی هایش صبور باشید
- کاری کنید احساس کند دوستش دارید
- طوری رفتار نکنید گویی چندش تان میشود
- همسرتان به غذای سالم و استراحت کافی نیاز دارد
- بعضی مسوولیت های او در کارهای منزل را برعهده بگیرید
- برای یک پیاده روی لذتبخش همراهی اش کنید تا #اندروفین مورد نیاز بدنش آزاد شود. اندورفین ماده ای ارامش بخش است که سبب بهبود خلق می شود.



@sexology_zanashoeee

#رابطه_جنسی به دو دلیل می توانند درد #قاعدگی را کاهش دهد:

● با برقراری رابطه جنسی اندورفین نیز افزایش می‌یابد که آن هم می‌تواند برای کاهش این درد و ناراحتی‌ها مفید باشد.

● رحم عضله‌ای است که هنگام #ارگاسم منقبض می‌شود، یعنی ارگاسم باعث می‌شود خون سریع‌تر خارج شود و در نتیجه از گرفتگی‌ها و دردها قاعدگی کم خواهد شد.
@sexology_zanashoeee
#آموزش_زناشویی

💫 دلایل ابتلا به قارچ واژن

مصرف بی‌رویه آنتی بیوتیک‌ها (مصرف آنتی بیوتیک‌ها، با تاثیر بر میزان باکتری لاکتوباسیلوس موجود در فضای واژن، محیط را برای رشد بیشتر قارچ کاندیدا فراهم خواهند کرد)
مصرف غذاهای شیرین
دیابت کنترل نشده
ضعف سیستم ایمنی
اختلالات هورمونی #قاعدگی
اختلالات خواب
استفاده از دوش واژینال
قاعدگی
استرس
تغییرات هورمونی بارداری
@sexology_zanashoeee
#آموزش_زناشویی

💫سندرُم قبل از #قاعدگی (PMS) چیست⁉️

مجموعه علائمی که 2-7 روز قبل از قاعدگی در زنان رخ میدهد و علائمی مثل:

👈ناپایداری خلقی
👈زودرنجی
👈سردرد
👈میل به خوردن شیرینی و...
دارد.
@sexology_zanashoeee
#آموزش_زناشویی