Небольшая рекомендация для тех кто все еще хочет сочный 🍑 но не добирает белка. Exponenta в вечернее время или после тренировочки. 30гр белка в такой маленькой баночке, вкусненькая)
🔥5❤1🙏1
Сегодня был день силовой тренировки. Только начинаю их добавлять после большого перерыва. И не смотря на то, что я довольно активно хожу, это примерно час в день на дорожке. Словила фасцикуляцию мышц на ноге(это когда мышцы сокращаются бесконтрольно).
На видео видно, трясется внутренняя поверхность бедра, а колбасит всю ногу))))
Казалось бы, не перегружала себя так как только вхожу в процесс, но тело все равно сопротивляется. Поэтому добавила сауну после тренировки.
Вчера кстати был только час шпагата и привычная нагрузка. Идем дальше, питание, регулярность и качественный отдых, помогают строить тело без надрыва и с любовью к себе.
Завтра посвящаю день отдыху❤️
На видео видно, трясется внутренняя поверхность бедра, а колбасит всю ногу))))
Казалось бы, не перегружала себя так как только вхожу в процесс, но тело все равно сопротивляется. Поэтому добавила сауну после тренировки.
Вчера кстати был только час шпагата и привычная нагрузка. Идем дальше, питание, регулярность и качественный отдых, помогают строить тело без надрыва и с любовью к себе.
Завтра посвящаю день отдыху❤️
❤4🔥1👌1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В четверг провела выездную встречу с @gsmusilenie
У Саши запрос на пошив мерча для своей команды и в процессе переговоров появилась идея создать подарки для клиентов.
Я считаю, клиентоориентированность это основа ведения бизнеса и если наши клиенты не успевают приехать на встречу, мы выезжаем сами🤍
У Саши запрос на пошив мерча для своей команды и в процессе переговоров появилась идея создать подарки для клиентов.
Обсудили дизайн, модели, цвета. На месте посмотрели с какими полотнами будем работать и что важно учесть. Сделали замер базового размера для образца.
Я считаю, клиентоориентированность это основа ведения бизнеса и если наши клиенты не успевают приехать на встречу, мы выезжаем сами🤍
🔥3❤2👍1
Девочка думает как заработать на маник💅🏻
Женщина зарабатывает на АРК и карусель для шелкографии🤪
Немного юмора, пока катаюсь по рабочим вопросам)) я сегодня только резинку для трусов купила😆
Есть здесь женщины? На что сейчас зарабатываете?
Женщина зарабатывает на АРК и карусель для шелкографии🤪
Немного юмора, пока катаюсь по рабочим вопросам)) я сегодня только резинку для трусов купила😆
Есть здесь женщины? На что сейчас зарабатываете?
🔥7
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Почему я пошла в швейку?
Ну коротко - потому что не смогла не пойти.
У меня швейная династия.
Дома всегда кто-то шил.
Но меня растили в ощущении, что я вообще ничего сама делать не должна 😅
Бабушка говорила:
Шить меня, кстати, никто так и не научил.
Но мечтать - не запрещали.
И в 2020-м меня накрыло.
Начала шить.
С тех пор - швейный запой без даты выхода из него. Уже 5 лет как 🧵
Был бренд в запрещённой сети, потом Wildberries,
а потом своё производство.
И вот это стало точкой опоры.
Бизнес, в котором много людей, много дел,
и всё это похоже на детство, только взрослое.
Ткань, разговоры, машинки - всё как будто родное.
____________________________________________
На видео кстати пижама из коллекции для нашего первого каталога весны 2025 года.
Она безумно удобная и до сих пор моя любимая.
Хочешь такую для своего бренда?
Пиши в бота - пришлём каталог и обсудим.
📩 @SoVAniFactory_bot
Ну коротко - потому что не смогла не пойти.
У меня швейная династия.
Дома всегда кто-то шил.
Но меня растили в ощущении, что я вообще ничего сама делать не должна 😅
Бабушка говорила:
«Ты царских кровей, ты не от мира сего»
Я привыкла это слышать от всех, даже кому просто улыбаюсь в голосовых 🤪
Шить меня, кстати, никто так и не научил.
Но мечтать - не запрещали.
И в 2020-м меня накрыло.
Начала шить.
С тех пор - швейный запой без даты выхода из него. Уже 5 лет как 🧵
Был бренд в запрещённой сети, потом Wildberries,
а потом своё производство.
И вот это стало точкой опоры.
Бизнес, в котором много людей, много дел,
и всё это похоже на детство, только взрослое.
Ткань, разговоры, машинки - всё как будто родное.
____________________________________________
На видео кстати пижама из коллекции для нашего первого каталога весны 2025 года.
Она безумно удобная и до сих пор моя любимая.
Хочешь такую для своего бренда?
Пиши в бота - пришлём каталог и обсудим.
📩 @SoVAniFactory_bot
❤5
Мои хорошие!
Буквально пару часов назад выяснилось, что мне могли писать только за звезды. Каким-то образом изменились настройки в тг.
Поэтому если кто-то хотел связаться и не мог это сделать, напишите повторно, сообщения за звезды я убрала🤭
Буквально пару часов назад выяснилось, что мне могли писать только за звезды. Каким-то образом изменились настройки в тг.
Поэтому если кто-то хотел связаться и не мог это сделать, напишите повторно, сообщения за звезды я убрала🤭
👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Когда деловая встреча, но ты ещё не решила, кто ты сегодня: кошечка, муза или «давайте по делу». 🐈⬛👗📑
Еду в Иваново, сегодня по плану 3 встречи🤍
#женскийбизнес #швейка
Еду в Иваново, сегодня по плану 3 встречи🤍
#женскийбизнес #швейка
❤4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
3 года назад, когда я открывала производство, так и было. Сама собирала стулья, вскрывала обрешетку, таскала рулоны, разгружала грузы.
А потом все спрашивают, почему получается?)) да патамушта😄
Когда надо, я и послать могу и газель разгрузить)
Девочки, есть тут еще такие?😁
#женскийбизнес #швейка
А потом все спрашивают, почему получается?)) да патамушта😄
Когда надо, я и послать могу и газель разгрузить)
Девочки, есть тут еще такие?😁
#женскийбизнес #швейка
❤7👍5
Кризис среднего возраста? Не, не слышала о таком😁
Просто решила вернуться к блогу в инстаграм и записываю всякую трендовую дичь. Чувствую себя офигенно))
Спасибо терапии, за 2 года я все таки приняла свою темную сторону😈 с ней кайфовее, можно чудить🤪
Рекомендую🫶
P.S. пока записывала дубли, словила столько внимания со стороны водителей, больше всего покорил мотоциклист проезжавший мимо😆 было очень весело и страшно одновременно🤭 Интересно как я буду исполнять свою мечту покататься на мото, если так боюсь скорости 😄
Кстати, это все еще блог о швейке😁
Просто решила вернуться к блогу в инстаграм и записываю всякую трендовую дичь. Чувствую себя офигенно))
Спасибо терапии, за 2 года я все таки приняла свою темную сторону😈 с ней кайфовее, можно чудить🤪
Рекомендую🫶
P.S. пока записывала дубли, словила столько внимания со стороны водителей, больше всего покорил мотоциклист проезжавший мимо😆 было очень весело и страшно одновременно🤭 Интересно как я буду исполнять свою мечту покататься на мото, если так боюсь скорости 😄
Кстати, это все еще блог о швейке😁
❤4🔥2😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовимся к высокому сезону!
ПРИГЛАШАЕМ ШВЕЙ НА РАБОТУ В КУРСКЕ
📍 Цех на ул. 50 лет Октября
Условия:
– Сдельная оплата
– Загрузка круглый год
– Современное оборудование
– Дружный коллектив и тёплый цех
Можно без опыта — всему обучим.
Пишите в личные сообщения, покажем цех, расскажем всё честно.
Работа есть — ждем именно вас!
ПРИГЛАШАЕМ ШВЕЙ НА РАБОТУ В КУРСКЕ
📍 Цех на ул. 50 лет Октября
Условия:
– Сдельная оплата
– Загрузка круглый год
– Современное оборудование
– Дружный коллектив и тёплый цех
Можно без опыта — всему обучим.
Пишите в личные сообщения, покажем цех, расскажем всё честно.
Работа есть — ждем именно вас!
🔥4
Тестируем разные каналы для поиска персонала. Кто-то уже тестировал снимать контент для тик ток, по поиску швей?)))) очень интересно какой будет отклик😄
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня я выступала на сцене в женском клубе. Презентовала свое производство и что хочу сказать, проявленность это то, ради чего стоит жить❤️
Я безумно люблю то, чем занимаюсь, свою команду и свое невероятное окружение
Я безумно люблю то, чем занимаюсь, свою команду и свое невероятное окружение
❤8🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто до ночи работает, тот я🤗
Создаю визуально привлекательные каталоги на платформе удобной для клиентов. Покажу как будет готово🙌
Формирую визуал карточки товара таким образом, что бы в ней присутствовал референс и тех эскиз товара с понятным описанием и ценами на разный вид опта.
Есть тут еще ночные работающие люди?😄
Создаю визуально привлекательные каталоги на платформе удобной для клиентов. Покажу как будет готово🙌
Формирую визуал карточки товара таким образом, что бы в ней присутствовал референс и тех эскиз товара с понятным описанием и ценами на разный вид опта.
Есть тут еще ночные работающие люди?😄
❤9
Как же это прекрасно. Считаю свой бизнес настоящим социальным проектом, не иначе. Только вдумайтесь, насколько швейка приносит пользу обществу. Сколько рабочих мест мы создаем, сколько болей наших клиентов закрываем. Это наиполезнейший бизнес, который очень много отдает обществу. Над таким делом важно работать и стоит покорять вершины.
Люблю швейку всей душой, не смотря на все трудности нашей «легенькой промышленности». Год назад я поналя, что даже если бы я закрыла цех хоть на день, на следующей день я бы открывала новый😁 так что это точно то дело, которое я буду продолжать снова и снова.
Люблю швейку всей душой, не смотря на все трудности нашей «легенькой промышленности». Год назад я поналя, что даже если бы я закрыла цех хоть на день, на следующей день я бы открывала новый😁 так что это точно то дело, которое я буду продолжать снова и снова.
❤10🔥3