1-3 ноября в Москве провожу тренинг «Сила рода».
Тренинг помогает разобраться с такой непростой темой, как РОДИТЕЛИ:
ваше отношение к ним,
отношения с ними и как это влияет на вашу взрослую жизнь.
На тренинге я разбираю:
➖ Мужско-женские отношения: восприятие вами отношений мама + папа и как вы это перенесли на свою жизнь.
Отношения родителей - это пример отношений для вас и вы точно взяли его за основу каким-то образом и очень хорошо увидеть каким именно, чтобы поменять на более подходящую вам модель.
На самом деле, у вас было всего 2 варианта:
1 - Хочу так же, как у мамы с папой
2 - Не хочу так, как у мамы с папой (только НЕ так!)
✖️Ни тот, ни другой вариант не являются вашим осознанным выбором.
Но вы можете этому выбору следовать всю свою жизнь и не понимать, почему отношения не складываются.
По этой же причине многие не понимают, чего хотят в отношениях, чего хотят от своего партнера. Действуют на «автомате» принятых в детстве шаблонов и не догадываются об этом.
➖ Ваше восприятие образа мамы и образа папы как примеров образов мужчины и женщины в целом.
Вы наблюдали и впитывали поведение наших родителей не только по отношению друг к другу, но и в решении разных жизненных вопросов. И конечно копировали это.
И здесь тоже есть ой как много всего, что имеет смысл пересмотреть.
➖ Здоровая иерархия и ваша роль в семейной системе и перенос умения или неумения встраиваться в любые системы в жизни.
Путаница в ролях - это базовая причина проблем в любых взаимодействиях с людьми.
Когда вы общаетесь с кем-то свысока или наоборот. Когда читаете морали, отчитываете, упрекаете, обвиняете, оправдываетесь, обижаетесь, злитесь - всё это не выбор взрослых людей, а проявления детей, которые когда-то решили, что в таких ситуациях надо себя вести именно так. И так себя и ведёте.
На тренинге разбираем качества и проявления ролей (из чего состоят здоровые роли) в вашей жизни, где вы:
муж / жена
сын/ дочь
мать / отец
подруга / друг
сотрудник / коллега / партнер / начальник / предприниматель
и другие…
И что вы добавляете в свои роли.
➖ конкуренция с мамой для девочек и с папой для мужчин (здоровый и нездоровый варианты)
➖ как вы перенесли свою семейную модель с родителями на воспитание своих детей
и другие темы…
В теме родителей базово «сидят» ваши деньги, ваши отношения, ваши возможности реализации в социуме. Это всё закладывалось в детстве.
Также тренинг отлично подсвечивает отношения с вашими детьми и помогает многое в них пересмотреть и увидеть себя с другой стороны.
На тренинге даю много теории, разбираю много ваших вопросов и ситуаций и много практических заданий, упражнений и практик.
💡 В самом конце делаем практику на поддержку рода, восстановление вашего места в семейной системе и естественного течения энергии от родителей к вам.
✅ Записаться на тренинг можно здесь https://sergeysever.ru/sila-roda-training
Тренинг помогает разобраться с такой непростой темой, как РОДИТЕЛИ:
ваше отношение к ним,
отношения с ними и как это влияет на вашу взрослую жизнь.
На тренинге я разбираю:
➖ Мужско-женские отношения: восприятие вами отношений мама + папа и как вы это перенесли на свою жизнь.
Отношения родителей - это пример отношений для вас и вы точно взяли его за основу каким-то образом и очень хорошо увидеть каким именно, чтобы поменять на более подходящую вам модель.
На самом деле, у вас было всего 2 варианта:
1 - Хочу так же, как у мамы с папой
2 - Не хочу так, как у мамы с папой (только НЕ так!)
✖️Ни тот, ни другой вариант не являются вашим осознанным выбором.
Но вы можете этому выбору следовать всю свою жизнь и не понимать, почему отношения не складываются.
По этой же причине многие не понимают, чего хотят в отношениях, чего хотят от своего партнера. Действуют на «автомате» принятых в детстве шаблонов и не догадываются об этом.
➖ Ваше восприятие образа мамы и образа папы как примеров образов мужчины и женщины в целом.
Вы наблюдали и впитывали поведение наших родителей не только по отношению друг к другу, но и в решении разных жизненных вопросов. И конечно копировали это.
И здесь тоже есть ой как много всего, что имеет смысл пересмотреть.
➖ Здоровая иерархия и ваша роль в семейной системе и перенос умения или неумения встраиваться в любые системы в жизни.
Путаница в ролях - это базовая причина проблем в любых взаимодействиях с людьми.
Когда вы общаетесь с кем-то свысока или наоборот. Когда читаете морали, отчитываете, упрекаете, обвиняете, оправдываетесь, обижаетесь, злитесь - всё это не выбор взрослых людей, а проявления детей, которые когда-то решили, что в таких ситуациях надо себя вести именно так. И так себя и ведёте.
На тренинге разбираем качества и проявления ролей (из чего состоят здоровые роли) в вашей жизни, где вы:
муж / жена
сын/ дочь
мать / отец
подруга / друг
сотрудник / коллега / партнер / начальник / предприниматель
и другие…
И что вы добавляете в свои роли.
➖ конкуренция с мамой для девочек и с папой для мужчин (здоровый и нездоровый варианты)
➖ как вы перенесли свою семейную модель с родителями на воспитание своих детей
и другие темы…
В теме родителей базово «сидят» ваши деньги, ваши отношения, ваши возможности реализации в социуме. Это всё закладывалось в детстве.
Также тренинг отлично подсвечивает отношения с вашими детьми и помогает многое в них пересмотреть и увидеть себя с другой стороны.
На тренинге даю много теории, разбираю много ваших вопросов и ситуаций и много практических заданий, упражнений и практик.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
sergeysever.ru
Сила рода
Все мы разные, но объединяет нас одно.
Пару месяцев назад я занялся очередной ревизией - пересматриваю свои материалы по работе с клиентами за последние 2 года. Это более 200 человек с индивидуальной работы.
Все разные, каждый со своей историей жизни, со своими проблемами.
С каждым я разбирал, что будет, когда его проблема или несколько проблем решатся.
Раскладываем всю цепочку, к чему на самом деле человек хочет прийти, решив проблему. И приходим всегда к одному и тому же -к счастью.
Какие бы проблемы у нас ни были, все мы хотим счастья. Все мы хотим испытывать радость и удовлетворение от жизни.
Пожалуй, кроме кризисных ситуаций, когда цель одна - поскорее выбраться из ямы и минусов или убрать то, что остро беспокоит. Хотя даже там важно уметь заглядывать дальше, чтобы не останавливаться, когда немного полегчает.
Получается, что всё, что каждый нагромождает себе от проблемы до счастья, находится в плоскости моих компетенций. И я знаю, что с этим делать.
Вопрос готовности человека осваивать новые навыки и применять их. Каждый идет к уровню счастья, к которому готов сейчас. Больше ограничений нет.
Счастье - это просто.
Когда знаешь, что делать с тем, что ему мешает.
У меня есть серия публикаций про счастье.
Пару месяцев назад я занялся очередной ревизией - пересматриваю свои материалы по работе с клиентами за последние 2 года. Это более 200 человек с индивидуальной работы.
Все разные, каждый со своей историей жизни, со своими проблемами.
С каждым я разбирал, что будет, когда его проблема или несколько проблем решатся.
Раскладываем всю цепочку, к чему на самом деле человек хочет прийти, решив проблему. И приходим всегда к одному и тому же -
Какие бы проблемы у нас ни были, все мы хотим счастья. Все мы хотим испытывать радость и удовлетворение от жизни.
Пожалуй, кроме кризисных ситуаций, когда цель одна - поскорее выбраться из ямы и минусов или убрать то, что остро беспокоит. Хотя даже там важно уметь заглядывать дальше, чтобы не останавливаться, когда немного полегчает.
Получается, что всё, что каждый нагромождает себе от проблемы до счастья, находится в плоскости моих компетенций. И я знаю, что с этим делать.
Вопрос готовности человека осваивать новые навыки и применять их. Каждый идет к уровню счастья, к которому готов сейчас. Больше ограничений нет.
Счастье - это просто.
Когда знаешь, что делать с тем, что ему мешает.
У меня есть серия публикаций про счастье.
Уроки проживания чувств и эмоций.
Самая непростая тема для освоения. Никогда не захожу с ней в лоб, когда работаю с людьми.
На ‘’Перезагрузке’’ на Байкале этим летом я устроил небольшую постановку с тушенкой. Наглядно показывал, что происходит, когда люди не обращают внимания на то, что чувствуют, подавляют и накапливают негатив.
Самая непростая тема для освоения. Никогда не захожу с ней в лоб, когда работаю с людьми.
На ‘’Перезагрузке’’ на Байкале этим летом я устроил небольшую постановку с тушенкой. Наглядно показывал, что происходит, когда люди не обращают внимания на то, что чувствуют, подавляют и накапливают негатив.
Как ЭТО было.
Я открыл пачку тушенки, набрал её в рот, но не стал глотать. И продолжил вести лекцию с тушенкой во рту.
Я не пережёвывал и не глотал тушенку, делал вид, что её нет - так же, как люди не обращают внимания на возникшую обиду, злость, раздражение, стыд. Пытаются это подавлять и не подают виду, что что-то не так🤢
Моя речь была немного невнятной, общаться было неудобно.
Но жизнь не стоит на месте. Происходят новые события, возникают снова чувства и эмоции и наслаиваются на те, что были непрожиты до этого.
Я добавил в рот еще тушенки. И продолжил общаться и рассказывать, что у меня всё хорошо.
Мне стало неудобно и неприятно😖
Хочется же новых впечатлений, новых эмоций и состояний, а у меня повторяется всё тот же дискомфорт, что и до этого. Он усугубляется. И ничего нового.
✖️Выплёвывать нельзя. Мы же не можем выплюнуть свои чувства и эмоции. Вот и я не мог выплюнуть тушенку.
Во рту появился неприятный привкус. Такой же, который появляется у людей, когда их чувства и эмоции накапливаются, наслаиваются друг на друга и протухают. Их становится неприятно чувствовать, так как их очень много.
Именно поэтому тема с управлением эмоциями, с проживанием никому не даётся легко, потому что сначала приходится освобождаться от накопленного💩
И только потом впускать что-то новое, что чувствовать гораздо приятнее.
Параллельно со мной эту практику проделывала одна из участниц.
Я спросил, что она хочет сделать - добавить в рот еще тушенки или прожить ту, что уже была? Места для новой порции тушенки во рту уже не было и она сказала, что хочет прожить. И мы вместе с ней начали тщательно переживать и по-тихоньку глотать тушенку. Принимая все наши ощущения и мысли по этому поводу.
Было неприятно, невкусно, но другого способа обращения со своими чувствами и эмоциями - не существует. Мы можем их только чувствовать,
проживать = пережёвывать
и усваивать.
Тогда они завершаются, освобождая место для новых.
Иначе они накапливаются внутри и ищут выход в разных ситуациях, к которым не относятся.
Это просрочка!! от которой нужно освобождаться.
Учиться не накапливать и проживать тогда, когда чувства и эмоции возникают.
Понимать, как и для чего они возникают, чтобы в итоге прийти к тому, чтобы выбирать что чувствовать и уметь управлять этим. Но это уже другая история…
Я открыл пачку тушенки, набрал её в рот, но не стал глотать. И продолжил вести лекцию с тушенкой во рту.
Я не пережёвывал и не глотал тушенку, делал вид, что её нет - так же, как люди не обращают внимания на возникшую обиду, злость, раздражение, стыд. Пытаются это подавлять и не подают виду, что что-то не так🤢
Моя речь была немного невнятной, общаться было неудобно.
Но жизнь не стоит на месте. Происходят новые события, возникают снова чувства и эмоции и наслаиваются на те, что были непрожиты до этого.
Я добавил в рот еще тушенки. И продолжил общаться и рассказывать, что у меня всё хорошо.
Мне стало неудобно и неприятно😖
Хочется же новых впечатлений, новых эмоций и состояний, а у меня повторяется всё тот же дискомфорт, что и до этого. Он усугубляется. И ничего нового.
✖️Выплёвывать нельзя. Мы же не можем выплюнуть свои чувства и эмоции. Вот и я не мог выплюнуть тушенку.
Во рту появился неприятный привкус. Такой же, который появляется у людей, когда их чувства и эмоции накапливаются, наслаиваются друг на друга и протухают. Их становится неприятно чувствовать, так как их очень много.
Именно поэтому тема с управлением эмоциями, с проживанием никому не даётся легко, потому что сначала приходится освобождаться от накопленного💩
И только потом впускать что-то новое, что чувствовать гораздо приятнее.
Параллельно со мной эту практику проделывала одна из участниц.
Я спросил, что она хочет сделать - добавить в рот еще тушенки или прожить ту, что уже была? Места для новой порции тушенки во рту уже не было и она сказала, что хочет прожить. И мы вместе с ней начали тщательно переживать и по-тихоньку глотать тушенку. Принимая все наши ощущения и мысли по этому поводу.
Было неприятно, невкусно, но другого способа обращения со своими чувствами и эмоциями - не существует. Мы можем их только чувствовать,
проживать = пережёвывать
и усваивать.
Тогда они завершаются, освобождая место для новых.
Иначе они накапливаются внутри и ищут выход в разных ситуациях, к которым не относятся.
Это просрочка!! от которой нужно освобождаться.
Учиться не накапливать и проживать тогда, когда чувства и эмоции возникают.
Понимать, как и для чего они возникают, чтобы в итоге прийти к тому, чтобы выбирать что чувствовать и уметь управлять этим. Но это уже другая история…
За кулисами успеха: что мы не видим
Когда мы смотрим на успешных людей, нам кажется, что им всё даётся легко. На самом деле, за видимым нам результатом стоит огромный труд и работа над собой.
Представьте себе человека, уверенно выступающего на сцене. Мы видим его вдохновляющее выступление. И не видим месяцы работы по постановке голоса, жестикуляции, преодоления страха сцены, управления вниманием публики и многое другое. Непосредственно перед выступлением человек готовился и настраивался несколько часов, а то и дней. А еще провел десятки выступлений, первые из которых были далеко не такими успешными.
Мы не видим огромную часть работы, которую проделывают люди до того, как стать в чём-то успешными.
Сильные стороны и качества этих людей когда-то были их слабыми. Но они над ними поработали.
Уверенность - это навык, который нарабатывается.
Отсутствие волнения и стеснения - это результат наработки навыка совладания с эмоциями, чтобы не быть ими захваченным, не давать эмоциям парализовывать себя.
Страх критики и того, что что-то пойдёт не так - есть у всех.
Просто одни люди с этим работают, усмиряют свои мысли и эмоции по этому поводу и не останавливаются. И даже если не получилось, продолжают попытки и работают над тем, как сделать лучше.
А другие даже не начинают из-за страха облажаться, выглядеть глупо и сделать неидеально.
Разница только в этом:
одни идут в свой страх, пробуют, ошибаются и снова пробуют,
а другие бездействуют, скованные своим страхом.
Всем страшно и волнительно идти в новое и делать что-то непривычное.
Ни у кого нет уверенности там, где нет опыта.
Никто не хочет быть раскритикованным.
Никто не любит ошибаться и сталкиваться с неудачами.
Но если бы это всех останавливало, было бы намного меньше успешных людей. Потому что успех - это следствие работы над собой с оглядкой на то, каким я был вчера и с прицелом на то, каким я хочу быть завтра.
Успех - это не конечная точка, а следствие постоянного обучения и развития новых навыков.
Когда мы смотрим на успешных людей, нам кажется, что им всё даётся легко. На самом деле, за видимым нам результатом стоит огромный труд и работа над собой.
Представьте себе человека, уверенно выступающего на сцене. Мы видим его вдохновляющее выступление. И не видим месяцы работы по постановке голоса, жестикуляции, преодоления страха сцены, управления вниманием публики и многое другое. Непосредственно перед выступлением человек готовился и настраивался несколько часов, а то и дней. А еще провел десятки выступлений, первые из которых были далеко не такими успешными.
Мы не видим огромную часть работы, которую проделывают люди до того, как стать в чём-то успешными.
Сильные стороны и качества этих людей когда-то были их слабыми. Но они над ними поработали.
Уверенность - это навык, который нарабатывается.
Отсутствие волнения и стеснения - это результат наработки навыка совладания с эмоциями, чтобы не быть ими захваченным, не давать эмоциям парализовывать себя.
Страх критики и того, что что-то пойдёт не так - есть у всех.
Просто одни люди с этим работают, усмиряют свои мысли и эмоции по этому поводу и не останавливаются. И даже если не получилось, продолжают попытки и работают над тем, как сделать лучше.
А другие даже не начинают из-за страха облажаться, выглядеть глупо и сделать неидеально.
Разница только в этом:
одни идут в свой страх, пробуют, ошибаются и снова пробуют,
а другие бездействуют, скованные своим страхом.
Всем страшно и волнительно идти в новое и делать что-то непривычное.
Ни у кого нет уверенности там, где нет опыта.
Никто не хочет быть раскритикованным.
Никто не любит ошибаться и сталкиваться с неудачами.
Но если бы это всех останавливало, было бы намного меньше успешных людей. Потому что успех - это следствие работы над собой с оглядкой на то, каким я был вчера и с прицелом на то, каким я хочу быть завтра.
Успех - это не конечная точка, а следствие постоянного обучения и развития новых навыков.
Ко мне на тренинг ‘Сила рода’ 1-3 ноября есть 1️⃣ место!
Кто в Москве - приходите 😉
https://sergeysever.ru/sila-roda-training
Кто в Москве - приходите 😉
https://sergeysever.ru/sila-roda-training
Зависть: компас для амбиций или яд, который разъедает?
Выбор, как всегда, за нами.
Зависть возникает при сравнении себя, своих качеств или достижений с чужими.
У него есть то, чего нет у меня.
У него получилось, у меня нет.
👆🏻Если вы склонны подмечать чужие достоинства и принижать свои, зависть вам знакома.
Вывод, который вытекает из таких сравнений: Я слабее/хуже.
Никто не хочет так о себе думать.
Приходится осуждать человека, к которому возникла зависть и придумывать оправдания, почему у него есть то, чего у вас нет:
Разбогател - значит вор, обманщик, шарлатан.
Честным путём такие деньги не заработаешь.
У него есть связи, иначе как он мог так пробиться.
Откуда у нее такие дорогие шмотки, наверное кредитов набрала или мужика богатого себе нашла.
Она всё успевает и многого добилась потому что у неё нет детей и семьи. И вообще она страшная.
🥴Это самый глупый вариант использования ресурса зависти.
Вы тратите время, внимание, энергию на то, чтобы себя успокоить и объяснить, почему у человека, которому вы завидуете, есть то, чего нет у вас. А если причина не придумывается, зависть перерастает в осуждение, неприязнь, поиск изъян в другом человеке. Чтобы хоть как-то почувствовать себя лучше на его фоне.
☠️ Яд изнутри наружу.
В чём причина возникновения зависти и неумения повернуть её себе на пользу?
В слабой самооценке, конечно же.
В неуверенности и низкой самоценности.
При настроенной самооценке, чужие успехи вас не расстраивают.
Вы видите, что кто-то хорошо выглядит, у него складываются счастливые отношения или он купил новую машину/квартиру и берёте это за пример, как подтверждение, что ЭТО ВОЗМОЖНО.
Круто! У него/неё получилось и у меня получится!
Мне тоже это интересно.
Вдохновляет, надо и мне активнее к этому двигаться, а то я застрял(а).
Надо узнать, как он к этому пришел и что ему помогло (если с человеком есть контакт).
Классный результат!
‼️В зависти есть тема конкуренции, сравнения себя с другими, веры в себя.
Если это всё хромает, тогда кругом сплошные поводы для беспомощной жертвенной зависти.
🏆 Если у вас настроена самооценка, самоуважение, вы уверены в себе, знаете в какой точке вы находитесь и куда двигаетесь, то достижения других людей для вас - это примеры реализованных возможностей.
А не повод для расстройства и самобичевания.
Выбор, как всегда, за нами.
Зависть возникает при сравнении себя, своих качеств или достижений с чужими.
У него есть то, чего нет у меня.
У него получилось, у меня нет.
👆🏻Если вы склонны подмечать чужие достоинства и принижать свои, зависть вам знакома.
Вывод, который вытекает из таких сравнений: Я слабее/хуже.
Никто не хочет так о себе думать.
Приходится осуждать человека, к которому возникла зависть и придумывать оправдания, почему у него есть то, чего у вас нет:
Разбогател - значит вор, обманщик, шарлатан.
Честным путём такие деньги не заработаешь.
У него есть связи, иначе как он мог так пробиться.
Откуда у нее такие дорогие шмотки, наверное кредитов набрала или мужика богатого себе нашла.
Она всё успевает и многого добилась потому что у неё нет детей и семьи. И вообще она страшная.
🥴Это самый глупый вариант использования ресурса зависти.
Вы тратите время, внимание, энергию на то, чтобы себя успокоить и объяснить, почему у человека, которому вы завидуете, есть то, чего нет у вас. А если причина не придумывается, зависть перерастает в осуждение, неприязнь, поиск изъян в другом человеке. Чтобы хоть как-то почувствовать себя лучше на его фоне.
☠️ Яд изнутри наружу.
В чём причина возникновения зависти и неумения повернуть её себе на пользу?
В слабой самооценке, конечно же.
В неуверенности и низкой самоценности.
При настроенной самооценке, чужие успехи вас не расстраивают.
Вы видите, что кто-то хорошо выглядит, у него складываются счастливые отношения или он купил новую машину/квартиру и берёте это за пример, как подтверждение, что ЭТО ВОЗМОЖНО.
Круто! У него/неё получилось и у меня получится!
Мне тоже это интересно.
Вдохновляет, надо и мне активнее к этому двигаться, а то я застрял(а).
Надо узнать, как он к этому пришел и что ему помогло (если с человеком есть контакт).
Классный результат!
‼️В зависти есть тема конкуренции, сравнения себя с другими, веры в себя.
Если это всё хромает, тогда кругом сплошные поводы для беспомощной жертвенной зависти.
🏆 Если у вас настроена самооценка, самоуважение, вы уверены в себе, знаете в какой точке вы находитесь и куда двигаетесь, то достижения других людей для вас - это примеры реализованных возможностей.
А не повод для расстройства и самобичевания.
Соревнуйся с собой вчерашним, а не с другими.
Как я говорил в прошлой публикации, в зависти есть тема конкуренции.
Существует два типа конкуренции:
1️⃣ Здоровая конкуренция:
Чужие достижения, качества и проявления воспринимаются как примеры, к чему можно прийти. Как ролевая модель.
Я смотрю на других, сверяю это со своими ценностями, приоритетами - с тем, что мне важно и к чему я стремлюсь.
Оцениваю свои силы, возможности.
И решаю, хочу я так же или мне это не подходит. Если не подходит, то и зависть не возникает.
Я хочу так же?
Тогда в чём моя проблема, что у меня этого нет?
Переношу фокус внимания на поиск ответа на этот вопрос, на действия. И для зависти тоже нет места.
✅ Меньше эмоций, больше фактов, действий и анализа результатов.
Фокус на том, что я могу сделать, чтобы стать лучше/стройнее/счастливее/красивее/успешнее/богаче.
Без драматизма и самобичевания.
2️⃣ Нездоровая конкуренция:
Глубинное убеждение - если у меня чего-то нет, что есть у другого, то со мной что-то не так.
Двигателем выступает недовольство собой за несоответствие, за сравнение себя с другими не в свою пользу.
И на этой почве рождается зависть, осуждение, радость чужим неудачам.
Причины нездоровой конкуренции лежат всё в той же слабой самооценке. Человеку нужно улучшить себя, чего-то достичь, что-то доказать, кого-то победить, чтобы начать к себе нормально относиться.
Но таким способом это НЕДОСТИЖИМО.
И получается изматывающая пожизненная погоня за ускользающим довольством собой и самоодобрением.
💡Здоровая конкуренция - это соревнование с собой вчерашним с помощью успешных примеров других людей.
👌🏻Возможна при настроенной самооценке и эмоциях, глубоком понимании себя, своих ресурсов, своей мотивации, ценностей и целей.
❓Что делать, чтобы меньше завидовать и уметь конкурировать в здоровой форме, расскажу в следующей публикации.
Как я говорил в прошлой публикации, в зависти есть тема конкуренции.
Существует два типа конкуренции:
1️⃣ Здоровая конкуренция:
Чужие достижения, качества и проявления воспринимаются как примеры, к чему можно прийти. Как ролевая модель.
Я смотрю на других, сверяю это со своими ценностями, приоритетами - с тем, что мне важно и к чему я стремлюсь.
Оцениваю свои силы, возможности.
И решаю, хочу я так же или мне это не подходит. Если не подходит, то и зависть не возникает.
Я хочу так же?
Тогда в чём моя проблема, что у меня этого нет?
Переношу фокус внимания на поиск ответа на этот вопрос, на действия. И для зависти тоже нет места.
Фокус на том, что я могу сделать, чтобы стать лучше/стройнее/счастливее/красивее/успешнее/богаче.
Без драматизма и самобичевания.
2️⃣ Нездоровая конкуренция:
Глубинное убеждение - если у меня чего-то нет, что есть у другого, то со мной что-то не так.
Двигателем выступает недовольство собой за несоответствие, за сравнение себя с другими не в свою пользу.
И на этой почве рождается зависть, осуждение, радость чужим неудачам.
Причины нездоровой конкуренции лежат всё в той же слабой самооценке. Человеку нужно улучшить себя, чего-то достичь, что-то доказать, кого-то победить, чтобы начать к себе нормально относиться.
Но таким способом это НЕДОСТИЖИМО.
И получается изматывающая пожизненная погоня за ускользающим довольством собой и самоодобрением.
💡Здоровая конкуренция - это соревнование с собой вчерашним с помощью успешных примеров других людей.
👌🏻Возможна при настроенной самооценке и эмоциях, глубоком понимании себя, своих ресурсов, своей мотивации, ценностей и целей.
❓Что делать, чтобы меньше завидовать и уметь конкурировать в здоровой форме, расскажу в следующей публикации.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Что делать, чтобы меньше завидовать и жить свою жизнь, развиваясь через примеры других людей.
1️⃣ Выпишите кому (конкретные люди) и в чем вы завидуете:
в достижениях, в карьере/деньгах, во внешности, в качествах и проявлениях, в личной жизни и так далее
2️⃣ Определите для себя по этим направлениям, чего вы сами хотите.
3️⃣ Расставьте приоритеты в своих хотелках - что для вас важнее, для чего вам это нужно и в какой последовательности вы собираетесь это реализовать.
Для этого вам нужно выявить свою систему ценностей. Она у каждого есть. Но вы можете её не осознавать и не следовать ей прямо.
4️⃣ Поставьте себе цели по достижению намеченных хотелок из п.3 и составьте план, что вы будете делать.
5️⃣ Определите критерии достаточности, по которым вы поймёте, что каждая цель достигнута.
Если на каком-то этапе у вас возникают сомнения, неуверенность, страхи, непонимание как и что делать, вам необходимо усилить себя - настраивать самооценку и менять мышление.
Чтобы вы могли себя поддерживать и искать решения, а не тонуть в болоте самобичевания, прокрастинации и разочарования.
☝🏻Всё дело в вашем фокусе внимания.
Направьте его на действия.
Меняйтесь внутри и меняйте то, что снаружи.
в достижениях, в карьере/деньгах, во внешности, в качествах и проявлениях, в личной жизни и так далее
Для этого вам нужно выявить свою систему ценностей. Она у каждого есть. Но вы можете её не осознавать и не следовать ей прямо.
Если на каком-то этапе у вас возникают сомнения, неуверенность, страхи, непонимание как и что делать, вам необходимо усилить себя - настраивать самооценку и менять мышление.
Чтобы вы могли себя поддерживать и искать решения, а не тонуть в болоте самобичевания, прокрастинации и разочарования.
☝🏻Всё дело в вашем фокусе внимания.
Направьте его на действия.
Меняйтесь внутри и меняйте то, что снаружи.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
От работы дохнут кони, ну а я - бессмертный пони.
Примерно такая установка в голове у трудоголиков. Иначе как объяснить, что работа занимает всё их время 24/7.
😱Печальная статистика по моим клиентам:
80% не умеют расслабляться, полноценно восстанавливаться и не думать о работе.
Одна моя клиентка съездила в отпуск, вернулась радостная, говорит - я столько новых идей придумала по развитию моего бизнеса! Жду не дождусь, чтобы начать внедрять, прям очень воодушевлена и полна сил.
Я говорю - подожди, ты что в отпуске думала о работе??
Она так удивленно говорит - да, а что еще там было делать? Я валялась на пляже под зонтиком с ноутбуком и креативила.
Ну как что делать? Валяться, купаться, гулять. Читать книги. Ездить на экскурсии. Созерцать горизонт, природу, море, ходить в сауну, на массаж…
«На массаж я ходила, да. Там тоже прикольные идеи приходили, потом записывала…»
Мозгу нужно давать отдых.
Чтобы он не потреблял и не обрабатывал непрерывно информацию из экрана телефона и не генерировал новую.
Тело тоже не сможет полноценно расслабиться ни на массаже, нигде, если вы в эти моменты сидите в голове и думаете, думаете, думаете, не пропитывая вниманием тело.
Есть фазы активности, напряжения и есть фазы расслабления.
☝🏻Только в расслаблении происходит полноценное восстановление всех систем, органов, всех процессов в организме и в нашей психике.
Если жить только на активности и постоянном думании, это приводит к истощению, тревожности, к выгоранию, в запущенном случае - к депрессии.
Нужно уметь останавливаться, ни о чем не думать, чтобы восстанавливаться. Перезагружаться.
Только так вы будете по-настоящему плодотворны и эффективны.
Примерно такая установка в голове у трудоголиков. Иначе как объяснить, что работа занимает всё их время 24/7.
😱Печальная статистика по моим клиентам:
80% не умеют расслабляться, полноценно восстанавливаться и не думать о работе.
Одна моя клиентка съездила в отпуск, вернулась радостная, говорит - я столько новых идей придумала по развитию моего бизнеса! Жду не дождусь, чтобы начать внедрять, прям очень воодушевлена и полна сил.
Я говорю - подожди, ты что в отпуске думала о работе??
Она так удивленно говорит - да, а что еще там было делать? Я валялась на пляже под зонтиком с ноутбуком и креативила.
Ну как что делать? Валяться, купаться, гулять. Читать книги. Ездить на экскурсии. Созерцать горизонт, природу, море, ходить в сауну, на массаж…
«На массаж я ходила, да. Там тоже прикольные идеи приходили, потом записывала…»
Мозгу нужно давать отдых.
Чтобы он не потреблял и не обрабатывал непрерывно информацию из экрана телефона и не генерировал новую.
Тело тоже не сможет полноценно расслабиться ни на массаже, нигде, если вы в эти моменты сидите в голове и думаете, думаете, думаете, не пропитывая вниманием тело.
Есть фазы активности, напряжения и есть фазы расслабления.
☝🏻Только в расслаблении происходит полноценное восстановление всех систем, органов, всех процессов в организме и в нашей психике.
Если жить только на активности и постоянном думании, это приводит к истощению, тревожности, к выгоранию, в запущенном случае - к депрессии.
Нужно уметь останавливаться, ни о чем не думать, чтобы восстанавливаться. Перезагружаться.
Только так вы будете по-настоящему плодотворны и эффективны.
Сегодня у меня началось новое проф. обучение на ближайшие 8 месяцев.
И я сразу запланировал себе в календарь время на отдых.
Когда растет нагрузка, должна расти и «разгрузка».
Понятно, что я не ставлю на отдых столько же часов, сколько учусь. Мне достаточно гораздо меньше времени. Но это время должно быть запланировано и я знаю как именно я его проведу, чтобы отдохнуть и переключиться.
У каждого свои способы восстановления сил и свое количество времени на это.
Иначе тут добавилось дел, там добавилось дел, а отдыха не добавилось. Пока запас сил есть - фигачим, а потом срабатывает накопительный эффект усталости и бац - сил резко нет.
Вот здесь писал про важность давать себе право на отдых
https://t.me/sever_vresurse/343
Вот здесь про дефициты в целом и почему лучше их не допускать
https://t.me/sever_vresurse/889
Вот здесь про историю моей клиентки, которая выгребла все запасы своих сил, вовремя не пополнила их и выгорела
https://t.me/sever_vresurse/956
Будьте внимательны к себе!
Не доводите до истощения и тотальной усталости 🙏🏻
И я сразу запланировал себе в календарь время на отдых.
Когда растет нагрузка, должна расти и «разгрузка».
Понятно, что я не ставлю на отдых столько же часов, сколько учусь. Мне достаточно гораздо меньше времени. Но это время должно быть запланировано и я знаю как именно я его проведу, чтобы отдохнуть и переключиться.
У каждого свои способы восстановления сил и свое количество времени на это.
Иначе тут добавилось дел, там добавилось дел, а отдыха не добавилось. Пока запас сил есть - фигачим, а потом срабатывает накопительный эффект усталости и бац - сил резко нет.
Вот здесь писал про важность давать себе право на отдых
https://t.me/sever_vresurse/343
Вот здесь про дефициты в целом и почему лучше их не допускать
https://t.me/sever_vresurse/889
Вот здесь про историю моей клиентки, которая выгребла все запасы своих сил, вовремя не пополнила их и выгорела
https://t.me/sever_vresurse/956
Будьте внимательны к себе!
Не доводите до истощения и тотальной усталости 🙏🏻
Если делать, то хорошо.
Так хорошо, чтобы никогда.
Вы замечали такое за собой:
‘’Если не могу сделать идеально, зачем вообще начинать?’’
Но "идеально" — понятие размытое. Ни у кого нет четких критериев, как выглядит идеальный результат. Иначе не было бы проблем с его достижением.
И вот это абстрактное «идеальное» выражается в том, что постоянно кажется, что еще чего-то не хватает, чтобы начать:
знаний
навыков
уверенности
денег
У вас есть отличные идеи, которые могут стать началом успешного проекта или улучшить текущие процессы в вашей жизни?
Возможно, эти идеи способны продвинуть вашу карьеру, повысить доход, принести вам удовлетворение.
Но если они долгое время остаются лишь мыслями, не переходя в действия -вы в ловушке несуществующих идеалов.
Когда другие люди воплощают ваши идеи, это вызывает горечь и разочарование: ваша идея сработала у кого-то другого, а вы так и не решились ее реализовать. Кто-то взялся за нее, сделал это не идеально, но сделал, и теперь улучшает и дорабатывает.
А вы хотели сразу сделать всё на высшем уровне.
Кто сталкивался с подобным❓
Что на самом деле заставляет нас откладывать идеи, проекты, важные шаги?
⛔️ Чрезмерная самокритика и страх провала, когда мы не оставляем себе права на ошибку или неудачу.
Идея о том, что всё должно быть идеально, либо никак, приводит к тому, что мы остаёмся с «НИКАК».
Невозможно предусмотреть всё без получения опыта и ошибок.
И даже после исправления ошибок, доработок и улучшений любой результат всё равно будет неидеальным, всё время найдётся что улучшить — и это нормально.
☝🏻Ваша сила в том, чтобы пробовать, получать опыт, учиться, в том числе на ошибках, и совершенствоваться на ходу.
Позвольте себе быть несовершенными, и вы увидите, как ваши идеи оживают и приносят плоды.
Так хорошо, чтобы никогда.
Вы замечали такое за собой:
‘’Если не могу сделать идеально, зачем вообще начинать?’’
Но "идеально" — понятие размытое. Ни у кого нет четких критериев, как выглядит идеальный результат. Иначе не было бы проблем с его достижением.
И вот это абстрактное «идеальное» выражается в том, что постоянно кажется, что еще чего-то не хватает, чтобы начать:
знаний
навыков
уверенности
денег
У вас есть отличные идеи, которые могут стать началом успешного проекта или улучшить текущие процессы в вашей жизни?
Возможно, эти идеи способны продвинуть вашу карьеру, повысить доход, принести вам удовлетворение.
Но если они долгое время остаются лишь мыслями, не переходя в действия -
Когда другие люди воплощают ваши идеи, это вызывает горечь и разочарование: ваша идея сработала у кого-то другого, а вы так и не решились ее реализовать. Кто-то взялся за нее, сделал это не идеально, но сделал, и теперь улучшает и дорабатывает.
А вы хотели сразу сделать всё на высшем уровне.
Кто сталкивался с подобным❓
Что на самом деле заставляет нас откладывать идеи, проекты, важные шаги?
Идея о том, что всё должно быть идеально, либо никак, приводит к тому, что мы остаёмся с «НИКАК».
Невозможно предусмотреть всё без получения опыта и ошибок.
И даже после исправления ошибок, доработок и улучшений любой результат всё равно будет неидеальным, всё время найдётся что улучшить — и это нормально.
☝🏻Ваша сила в том, чтобы пробовать, получать опыт, учиться, в том числе на ошибках, и совершенствоваться на ходу.
Позвольте себе быть несовершенными, и вы увидите, как ваши идеи оживают и приносят плоды.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Чтобы дать ход идеям моих клиентов, я использую инструмент необходимого и достаточного.
На каждом этапе в любой затее есть некий минимум, что сделать необходимо и что будет достаточным результатом.
Недавно мой клиент после того, как мы с ним разобрали этот подход на примере проекта, который он откладывал больше года, начал реализовывать его на следующий же день.
Принцип достаточности позволяет делать небольшие действия шаг за шагом и в итоге приходить к желаемому.
А подход «всё и сразу и идеально» приводит к бездействию и прокрастинации.
На каждом этапе в любой затее есть некий минимум, что сделать необходимо и что будет достаточным результатом.
Недавно мой клиент после того, как мы с ним разобрали этот подход на примере проекта, который он откладывал больше года, начал реализовывать его на следующий же день.
Принцип достаточности позволяет делать небольшие действия шаг за шагом и в итоге приходить к желаемому.
А подход «всё и сразу и идеально» приводит к бездействию и прокрастинации.