#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#سخنان_استراتژیست ها

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#استراتژی

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#سخنان_استراتژیست ها

📌آموزش صفر تا صد استراتژی
📌کانالی برای علاقه مندان به استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#گرنت


📌کانالی برای علاقه مندان به یادگیری استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

#فیلم
#هنرجنگ


📌کانالی برای علاقه مندان به یادگیری استراتژی

♟♟♟♟♟♟♟♟♟♟

@Strategycreation

📌آنچه که یک استراتژیست به آن نیاز دارد ذهنی آرام و به دور از استرس است

🌸نفس عمیق بکشید
این مورد بسیار واضح بوده و نفس عمیق ظاهرا تاثیری شگفت انگیز در آرام کردن ذهن دارد. تمرین های زیر را روزانه و در مواقع استرس انجام دهید؛ زیرا به کاهش استرس کمک می کنند:

دهانتان را ببندید و از طریق بینی نفسی عمیق بکشید. سعی کنید مدت این دم را به چهار ثانیه برسانید؛ سپس نفستان را به مدت هشت ثانیه نگه داشته و پس از آن به مدت هشت ثانیه نفستان را بیرون دهید. این تمرین را چهار بار تکرار کنید.
اگر با کاهش سرعت تنفستان مشکل دارید، با سرعتی بیشتر شروع کرده و به تدریج زمان آن را افزایش دهید.
می توانید زمان هر دم و بازدم را خودتان مشخص کنید، ولی توجه کنید که مدت هر بازدم باید دو برابر مدت زمان دم باشد. بین هر تنفس مکث کنید

#آرام شدن ذهن
@strategycreation