Каждая вторая минута в интернете сегодня тратится на «ленивые действия»: бездумное обновление лент в соцсетях, просмотр видео и игры

Как снизить цифровой шум?
Принесли несколько действий без впаданий в крайности, которые помогут:

🥷Не отвечать на рабочие сообщения до десяти утра. Оставьте утро себе.

🥷Не читать новости в течение дня. Вместо этого выделить для этого специальные промежутки — например, 15 минут утром и вечером.

🥷Выключить уведомления везде, где это возможно. Когда захочется посмотреть сторис или проверить, не подешевели ли ваши подписки на «Авито», просто откройте приложения.

🥷Установить блокировщики сайтов (SelfControl — для Mac, Cold Turkey — для Windows; также можно использовать StayFocusd для Chrome).

🥷Установить режим «Не беспокоить» во всех рабочих чатах — например, с 10 утра до 20 вечера (такая опция есть, например, в Slack).

🥷Закрывать почту после того, как ответили на рабочие письма. И так со всеми остальными задачами.

🥷Сократить количество рабочих созвонов. Сначала освободить от них один день на неделе (в общем календаре команды можно заблокировать свое расписание на этот день) и постепенно увеличивайть количество.

🥷Переводить смартфон на авиарежим или режим «Не беспокоить» за пару часов до сна (на iOS можно настроить различные уровни фокусирования). Уделите свободное время только себе.

🥷Отказаться от мышления в духе «это когда-нибудь мне пригодится». Может получиться как с российским балконом: со временем он будет только больше заваливаться мусором.

🥷Проводить цифровую уборку каждые 30 дней. Если за месяц не пользовались приложением или так и не вернулись к неоткрытому письму, значит, их можно удалять.

Подробно и с цифрами об этом писали в материале на сайте SETTERS Media. Советуем всем!

Несколько часов назад вышел официальный трейлер фильма «Вилли Вонка» с Тимоти Шаламе и мы дружно начали ждать премьеру!

Эксцентричный конфетчик и его путешествие по созданию своей фабрики — ну разве не идеальный досуг для эскаписта?

А пока ожидаем выход фильма, который запланирован на 15 декабря, предлагаем окунуться в реальность — популярнейшая сеть кондитерских Sugar Bakeshop отработала 7 лет и закрылась, хотя до самого последнего дня приносила прибыль. Почему? Читайте в кейсе на сайте SETTERS Media.