❌ решили сегодня не возвращаться в офис

Зумеры из нашего материала пересмотрели классический взгляд на карьеру — например, герой одного из выпусков подкаста «Двадцатилетние» Максим Родкевич выбрал международное волонтерство.

Пару лет назад он поехал отдыхать в Таиланд с компанией, но решил отделиться от попутчиков и отправиться в соло-путешествие.

При этому ему важно было потратить как можно меньше денег. Задача казалась не очень выполнимой, но Максима спас YouTube: он наткнулся на видео про международное волонтерство и узнал о платформах, на которых можно искать подходящие программы.

Так Максим впервые попробовал себя в волонтерстве — поехал работать фермером в горах на севере Таиланда.

Рабочий день выглядел так: подъем в шесть утра, медитации и завтрак с буддистами, три-четыре часа работы с другими добровольцами в джунглях, где они рубили бамбук и строили из него бунгало, а дальше — свободное время.

Рядом с фермой был храм, там Максим познакомился с монахами и стал учить их английскому. Это настолько ему понравилось, что он захотел развиваться в преподавании и через несколько месяцев загорелся идеей поехать на волонтерство в языковую школу Колумбии.

Сейчас Максим дежурит в сальвадорском хостеле и готовится к языковому опыту в Колумбии.

Где искать волонтерские возможности? Какие еще есть варианты у энергичных и неусидчивых зумеров? Рассказывали здесь🖖

Исследование: https://t.me/settersmedia_news/4997 🤝

Решить, что славно бы начать заниматься спортом, и тем же вечером поехать в зал непросто — кажется, что тренировки заберут остатки свободного времени и отдыха. Нам банально страшно браться за такую глобальную вещь, как интеграция спорта в жизнь.

Однако, коллеги, все не так драматично — и эффективные подходы с маленькими шагами по-прежнему хорошо работают. Внедрить активность и правильное питание можно практически незаметно для себя.

Как выстроить пошаговый план и что не нужно делать для того, чтобы прийти в форму — разбираемся вместе с фитнес-евангелисткой Аллой Володиной @v_adecvat.

Месяц назад в соцсетях появился рилс, который увидели буквально все, — у ролика 22 миллиона просмотров. Американец Алекс Гринберг снял видео на iPhone 3 о том, как наконец-то решил его обновить. На только что вышедший iPhone 17. 

Начинается рилс с кадров, снятых на iPhone 3, как будто прямиком из 2010 года, а заканчивается, как стандартный влог инфлюенсера, снятый на промакс. Под постом множество негативных комментариев, самый лаконичный из которых состоит из двух слов: «don’t upgrade».

Гонка за последними моделями смартфонов теряет актуальность, технический прогресс уже не кажется нам чем-то захватывающим, соцсети удаляются или переводятся в чб режим. Но почему?‍

Сменим ли мы айфоны на телефоны-раскладушки, что такое роуддоггинг и как зумеры стали флагманами движения выхода из интернета, рассказываем в новом материале.

Вышел „Популист“ — результат моего 14-летнего расследования стратегии и мышления Павла Дурова и эпопеи Telegram. Книга основана на разговорах с самим Дуровым и его соперниками. Столкновения с Путиным, США и Францией, связи с тех-бро и маносферой, „гонка сперматозоидов“ и многое другое.

Как-то мы уже рассказывали о склонности Павла Дурова к противоречивым перформансам и троллингу, но новая книга Николая Кононова* помогает заглянуть глубже.

Спустя 14 лет после выхода культового «Кода Дурова» автор исследует, как некогда гик-стартапер эволюционировал в человека-корпорацию, с которым напрямую спорят целые государства, и показывает, что стоит за его манифестами о борьбе с «темным дистопическим будущим». С разрешения издательства «Альпина Паблишер» публикуем отрывки из последней главы.

* Настоящий материал (информация) произведен иностранным агентом Кононовым Николаем Викторовичем либо касается деятельности иностранного агента Кононова Николая Викторовича.

Тренды 2026 по версии The New York Times

Пока мы с вами отдыхали на каникулах, редакция The New York Times опубликовала любопытный список того, что по их версии станет трендом в наступившем 2026 году.

Если коротко: нас ждёт масштабный откат от всего слишком цифрового, быстрого и бездушного.

Вот как это выглядит на практике:

«Тупые» телефоны как статус

Кнопочные звонилки без интернета становятся новой роскошью. Старые Nokia покупают на Авито не от бедности, а потому что главный люкс сегодня — иметь право быть оффлайн и недоступным.

Война с мусорным контентом

Люди наелись стерильного сгенерированного контента. В тренде — кривое, живое, несовершенное, но человеческое. Тексты, видео, подкасты.

Эмоции проявлять не стыдно

Быть холодным и отстранённым больше не модно. Тестостероновый образ сигма-самца отправляется на покой. В фокусе — уязвимость, честные признания и осмысленные отношения без цинизма.

Восход эксфлюенсеров

Медийные блогеры всё чаще смещают фокус на обычную жизнь и больше рассказывают про хобби: готовят, чинят, работают руками, и выращивают овощи на грядке. Глянцевый лайфстайл уступает место приземлённой реальности без фильтров и поз.

Вымышленные инфлюенсеры

Персонажи фильмов и сериалов будут вести собственные соцсети и выпускать мерч. Вымышленные персонажи становятся не менее влиятельными, чем реальные люди.

Геймификация сериалов

Контент окончательно срастается с интерактивом. Зрители смогут делать ставки на сюжетные повороты и влиять на развитие истории. Сериал — больше не пассивный просмотр, а прямое участие зрителя.

Кино от фанатов

NYT прогнозирует появление любительских медиапроектов, созданных исключительно силами базы фанатов без студий и продюсеров.

Если собрать всё вместе, то в 2026 году быть простым, медленным и человечным становится дороже, чем быть технологичным и быстрым.

2006: купил кнопочную Nokia, потому что не было выбора.
2026: купил кнопочную Nokia, потому что можешь себе это позволить.

Прогресс — это не всегда движение вперёд.
Иногда это осознанные шаги назад.

Лучший и самый щадящий способ бороться с онлайн-зависимостью — сказать «да нет у меня никакой зависимости, просто чуть отдыхаю после сложной задачки» и забить это приложения, которые помогают постепенно встроить осознанность в ваш распорядок дня. 

Например, HeadSpace или Calm — у обоих есть 10-дневные курсы и множество гайдов.
Не то чтобы мы думаем, что вы все бросите и побежите устраивать себе двухчасовые медитации, но на всякий случай скажем: важно внедрять медитации в жизнь аккуратно и постепенно, потому что внезапная сенсорная депривация может привести к плачевным последствиям.

Доктор Бриттон выделила целых 57 побочных эффектов медитации, в том числе потерю способности различать эмоции, появление чувства страха, суицидальные мысли, кошмары, головные боли, галлюцинации и изменение веса.

Мы подробно рассказывали об этом в статье про тёмные ретриты. 

Еще одно приложение, которое помогает с концентрацией и диджитал детоксом, — Endel.
Оно создает персональный звуковой фон, который помогает настроиться на любые занятия и легче с ними справляться. 

Именно состояние «ничегонеделания» включает парасимпатическую нервную систему, которая успокаивает тело и мозг. Ученые считают, что нужно именно 15 минут, чтобы выйти из аварийного режима и начать получать удовольствие от тишины. Еще один положительный аспект — возвращение способности удерживать внимание и концентрироваться на одной вещи за раз. Например, есть без сериалов на фоне, не листать рилсы во время созвонов и работать без заглядывания в соцсети каждые пять минут.

Когда я хочу “отдохнуть 10 минут перед сложной задачкой”, я автоматически захожу в рилсы. Мало того, что я не отдыхаю ни секунды, так этот тревожный, позорный думскроллинг еще и растягивается на час. Мне это откровенно надоело. В последнее время я захожу в Endel, включаю режим фокусировки с таймером и просто лежу, слушаю эту музыку, смотрю в потолок. Мощно помогает. 

Работаю я тоже под едва слышный звуковой фон с Endel. Хочу верить, что это повышает мою продуктивность по принципу доминанты Ухтомского — небольшое возбуждение от звука усиливает концентрацию внимания на основной задаче. И еще в приложении есть звуковой фон с пением Джеймса Блейка. Он мне помогает засыпать,

— рассказывал нам Егор Жук, Lead SMM Avgvst Jewelry.

Завтра запостим еще однин способ спастись от вечного скроллинга, а пока делаем перепись осознанных утопающих:
🕊 — 2026 это новый 2006, мечтаю вернуть 15 минут экранного времени в день
❤️ — уже внедряю замечательный базовый минимум: диджитал-детокс по выходным и никаких рилсов перед сном.