✅✅✅پیشنهاد می کنم برای مسیرهای کوتاه از خودرو شخصی استفاده نکنید و یک برنامه منظم راه رفتن را انتخاب کنید؛

🔰راه پیمایی از تمامی جهات، یک فعالیت جسمی مهم و دارای اثرات مثبت فراوان است که می تواند از راه های بسیار زیادی در زندگی شما، این آثار مثبت را نشان دهد.

✔️فهرست مزایایی که می توانید از راه رفتن کسب کنید، بسیار زیاد است از جمله:

1⃣به افزایش قدرت و کارایی عضلات قلب شما کمک می کند.
2⃣در پژوهشی که اخیرا انجام شده است، ثابت شده که راه رفتن سبب کاهش کلسترول می شود.
3⃣راه رفتن مانند همه ورزش های دیگر، انرژی و سلامت کلی بدن را بهبود می بخشد.

4⃣راه پیمایی عملا سبب استحکام بیشتر استخوان ها می شود. استخوان ها مانند عضلات، در اثر ورزش قوی تر می شوند. به خوبی ثابت شده است که با ورزش منظم می توان خطر استئوپروز(پوکی استخوان) را کاهش داد.
5⃣راه رفتن مانند ورزش های دیگر، سبب بهبود خواب می شود.
6⃣راه رفتن همگام با یک رژیم غذایی سالم، بهترین وسیله برای کمک به کاهش وزن شما است. با یک راه پیمایی چهل و پنج دقیقه ای یک روز در میان به مدت یک سال می توان 9 کیلو از چربی ها را سوزاند.
7⃣بر طبق نظریه ی دکتر جیمز ریب ( James Rip) راه رفتن موجب کاهش فشار خون و کمک به درمان ببماری قند می شود.

8⃣راه رفتن خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد.
9⃣راه پیمایی، سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند.

🔟احساس شادی و سلامت بیشتری به شمادست می دهد و هیچ فرد ثروتمندی در جهان نمی تواند این احساس بهبود را در مقابل پول به دست آورد. شما می توانید هم اکنون این احساس را تنها با خرید یک جفت کفش پیاده روی برای خود تامین کنید. بکوشید، ارزش آن را دارد.
🏃🏃🏃
#مزایای_راه_رفتن
#بدون_خودرو
#ورزش
@seshaanbe
@boshghabesabz_channel
@gharaaresabz

✅ #34مین هفته از #3شنبه_بدون_خودرو

✳️ محمد رضا شفیعی، معاون حمل و نقل و ترافیک شهرداری یزد #بدون_خودرو #با_دوچرخه، خود را به محل کارش رساند.

5 مرداد 95 -سه راه تعاون

@seshaanbe

✅ #36مین هفته از #3شنبه_بدون_خودرو

✳️ دوچرخه سواران پر تعداد #یزدی، امروز سه شنبه 19 مرداد 95 با #با_دوچرخه و #بدون_خودرو پارک باغ ملی به سمت میدان شهدای حج رکاب زدند.
🆔 @SeShaanbe
🆔 @yazdtraffic

✅ #36مین هفته از #3شنبه_بدون_خودرو

✳️ دوچرخه سواران پر تعداد #یزدی، امروز سه شنبه 19 مرداد 95 با #با_دوچرخه و #بدون_خودرو پارک باغ ملی به سمت میدان شهدای حج رکاب زدند.
🆔 @SeShaanbe
🆔 @yazdtraffic

✅ #36مین هفته از #3شنبه_بدون_خودرو

✳️ دوچرخه سواران پر تعداد #یزدی، امروز سه شنبه 19 مرداد 95 با #با_دوچرخه و #بدون_خودرو پارک باغ ملی به سمت میدان شهدای حج رکاب زدند.
🆔 @SeShaanbe
🆔 @yazdtraffic

✅ #36مین هفته از #3شنبه_بدون_خودرو

✳️ دوچرخه سواران پر تعداد #یزدی، امروز سه شنبه 19 مرداد 95 با #با_دوچرخه و #بدون_خودرو پارک باغ ملی به سمت میدان شهدای حج رکاب زدند.
🆔 @SeShaanbe
🆔 @yazdtraffic

1 مهر
روز جهانی #بدون_خودرو
اگر میخواهیم هوایی برای نفس کشیدن بماند، از خودروی شخصی استفاده نکنیم.
@KharidePak
@Kermanshah_Pak
@Gharaaresabz
@seshaanbe
@Sabzmazeh

#دست_به_نقد با ایده پرداز #سه_شنبه_های #بدون_خودرو
#شهروندانه
@dotarafetv3

✅ آفرین بر کارکنان اداره بهداشت شهرستان #آمل که برای پیشگیری از #چاقی، فقط به فکر سلامت خود نیستند! بلکه می کوشند با کاربستِ راهکارشان، به شهری سالم و #بدون_خودرو نزدیک شوند.

@darvishnameh

💚 بیاییم در آخرین سه شنبه سال دو کار خوب محیط زیستی بکنیم!

🔶به احترام شهدای آتشنشان آلودگی صوتی ایجاد نکرده و چهارشنبه سوری را به چهارشنبه سوزی بدل نسازیم و اینکه #بدون_خودرو باشیم.

@darvishnameh

‍ #سه_شنبه_های_بدون_خودرو

💠اولین جشنواره زندگی پیاده در کلانشهر #شیراز
96_2_12
💟لذت یک روز #بدون_خودرو_ در #پیاده_راه_طالقانی

🔹معاونت حمل و نقل ترافیک شهرداری #شیراز
🔖 @paksazanfars
🔖 @Seshaanbe
🔖 @GharaareSabz
🔖 @Shiraz_traffic

🚨نسبت به زمین مسئولیم
با مسئولیت پذیری ما #هوا پاک و #زمین زیباتر خواهد شد

🚕🚲🚌👣سه شنبه های #بدون_خودرو را فرهنگ سازی کنیم
#بلوطبان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@seshaanbe

ً ✅✅✅فراخوان مشارکت در #پوستر مشترک روز جهانی #بدون_خودرو

🔻گروه #قرارسبز به مناسبت های مختلف اقدام به تهیه پوسترهایی با همراهی و مشارکت گروه ها و کانال های محیط زیستی میکنه👇👇👇
https://t.me/GharaareSabz/9512
🔻لذا دوستانی كه تمايل دارید لوگوتون در این پوستر باشه، لطفا #لوگو ، #آیدی و #اسم كامل فارسی كانال يا گروه خودتون رو به آیدی زير ارسال كنید👇👇👇
@GharaareSabz_admin
🔻اگه هم #ریپورت هستید ابتدا شماره زیر رو به نام #اميد_سجاديان ذخیره کنيد و پیامک بدين که شمارتون ذخیره بشه تا بتونید بعدش تو تلگرام لوگوتون رو بفرستید👇👇👇
+989336593138
🔻فرصت ارسال مشخصات تا #ساعت12روزپنجشنبه30شهریور96
🔻ضمنا دوستانی که واسه پوستر های قبلی لوگو ارسال كردند باید #مجدد ارسال كنند.
🔻اگه سوال بیشتری داشتید، با ما در میون بذارید👇👇👇
@omid_sajadian
@Hassan_Ejtemaei
🍀🍀🍀

💫امروز سه شنبه
💫2آبان1396
👣🚲🚍🚕سه شنبه های #بدون_خودرو رافرهنگ سازی کنیم

🚨حذف خودروهای تک سرنشین، موثرترین راهکار کاهش #آلودگی هواست
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@SeShaanbe

با تاکید دکتر خادمی #استاندار_لرستان در کارگروه سلامت استان.
#کارکنان_دولت در لرستان موظف شدن روزهای سه شنبه هر هفته #بدون_خودرو_شخصی در محل کار خود حضور یابند.

#سه_شنبه_های_بدون_خودرو

@seshaanbe

💫امروز سه شنبه
💫 9آبان1396

🚨دود اگزوز خودرو خطر ابتلا به #سرطان را افزایش می دهد

📌سه شنبه های #بدون_خودرو را فرهنگ سازی کنیم
#بلوطبان
@balutbananzagros
@mohitzistedoroud
@gharaaresabz
@SeShaanbe