Близкий человек оказался в острой кризисной ситуации, что делать?
1. Понимать, что кризис - это эмоциональная дезорганизация человека, поэтому будьте рядом с ним и помогите ему выразить и идентифицировать свои чувства. Ваша эмпатия и активное слушание поможет человеку не чувствовать себя одиноким и брошенным.
2. В кризисе у человека смешивается прошлое и настоящие, детские травмы и сегодняшняя проблема.  Важно помочь человеку сфокусироваться на актуальном, посмотрев комплексно и со взрослой позиции на происходящее, понять, что накопленный опыт и силы, друзья и близкие, могут стать ресурсом в решении любой проблемы.
3. Когда невозможно контролировать те или иные аспекты жизни, важно это принять. Обычно со стороны это видно хорошо. И помочь человеку прекратить истощающие попытки в решении не зависящей от него проблемы, посвятить  совместное время осмыслению вариантов адаптации к новой реальности. Да, это не просто,  в эпоху, когда человек возомнил себя "царем природы и решателем судеб", но спасительно осознать свое несовершенство, как это делал Сократ.
4. Быть в контакте с человеком в кризисе, общаться и находить в дискуссии приемлемые варианты решения возникшей ситуации и помнить, что эмоциональная близость и диалог с другим человеком уже большая психологическая помощь.

Дорогие друзья!
19 апреля, в 15:00, мы проведем прямой эфир в формате диалога с Ануфриевым Сергеем Анатольевичем — врачом и психологом, к.м.н., руководителем он-лайн клиники MedArt.pro.

Тема нашей беседы: «Ничего не хочу!». Как не пропустить депрессию?

✅Подарим промокод 25% на все минеральные воды из Чехии каждому зрителю эфира ;)

Во время трансляции мы разберём самые важные вопросы:

1⃣Что такое депрессия и как ее выявить?
2⃣Являются ли бессонница и потеря вкуса еды симптомами депрессивного состояния?
3⃣Как бороться с ангедонией — частичной или полной потерей способности получать удовольствие?
4⃣3 ключевые причины депрессии.
5⃣Отрицание состояния: как помочь близкому в депрессии?
6⃣Как не впасть в зависимость от препаратов и вернуться к жизни без лекарств?

Свои вопросы можете оставлять в комментариях.

Прямой эфир пройдет на YouTube-канале: https://www.youtube.com/@rodnikmineral

Абьюзивные отношения и насилие.. часть 1.
Эти слова прочно вошли в нашу жизнь за последние годы.
Многие меня спрашивают, а как понять что я в абьюзивных отношениях? Действительно, жертвы часто и не понимают это, и считают чуть ли не нормой, любовью, то насилие, которое проявляется в общении с партнером.
✅Так вот первый критерий абьюзивных отношений, это когда ваш партнер (собеседник, коллега, член семьи, и т.д.) постоянно интерпретирует, оценивает ваши действия, мысли, чувства. Ну и как вы догадываетесь, отнюдь не в положительно-радостном ключе.
✅Звучат постоянно такие слова как – «ты - плохая (ой), предательница (ль)», больная (ой), токсичная (ый), глупая (ый)» и список каждый может продолжить…. Иногда такие оценки завернуты в манипулятивную обертку (например «хороший человек так не поступает»), но от этого они не становятся менее калечащими…
✅Вспомним Иммануила Канта, который задолго до расцвета психологии говорил о том, что всякая интерпретация является тем,, что не очевидно, и что в основе ее лежит насильственный акт.
✅Поэтому как говорил старик Гэндальф – «бегите хоббиты, бегите» из таких отношений, пока насильник вас окончательно не истребил как личность.

✅А вот почему бежать, а не «нанести ответный удар»… это в следующий раз напишу, вспомнив Платона.

От «ковидобесия» до «Тайная вечеря»: пару мыслей о ходе истории человечества и наших последних лет и как оставаться психически адекватным человеком в наше время.
Часть 1.
Не потеряться в этом мире, найти точки опоры нам позволяет критическое мышление и опора на прошлый, исторический опыт. Открытие олимпиады в Париже отсылает нас к истокам французской философской мысли. Дидро, Вольтер, Руссо были в авангарде Просвещения в Европы. Главный смысл этой эпохи – прощание с верой в Бога (христианства) и начало другой веры – веры в «разум», «свободу», «равенство», «братство». Де факто фигуру Христа стали заменять другие боги – «Левиафан-государство», «феминизм», «self made», «свобода самовыражения», «индивидуальность, переходящая в нарциссизм», «медицина», «глобальное потепление» и прочее…. Наша психика то неустойчивая конструкция и все время для стабильности ищет себе мифы, богов, апостолов….
И сейчас, по меткому выражению Дж. Агамбена, мы живём в эпоху «капиталистической религии» и, естественно, теперь «Тайная вечеря», потеряв христианское содержание, наполняется другими апостолами, несущими другие ценности. Тут даже не про оскорбление верующих (христиан, в подлинном смысле этих слов, все меньше и меньше), тут про перформанс новых апостолов/богов. Какая религия такая и «Тайная вечеря». Продолжение следует.

От «ковидобесия» до «Тайная вечеря»: пару мыслей о ходе истории человечества и наших последних лет и как оставаться психически адекватным человеком в наше время.
Часть 2/3. Отсюда вытекает биополитическая реальность в сегодняшнем управлении людьми: что общего между «ковидобесием» и французской трактовкой «Тайной вечери»? Да, это вещи одного порядка, потому как в них содержится хорошо замаскированный один ключевой момент – насилие в насаждении «медицинской» и «нарциссичной» религии, насаждении веры в «новых богов» эпохи постмодерна. И как любое насилие, это травматичный для людей опыт потери собственной субъектности. Поэтому уместнее в данный момент говорить не про эпизод оскорбления чувств кого-либо (это будет сознательным или нет преуменьшением значимости происходящего), а про маховик нарастающего системного насилия над людьми.
Будь данный перфоманс не на мировом открытии Олимпиады, а в рамках локального концерта или спектакля, никто бы не придал этому акту столь широкую огласку, оставив его театральным критикам и личному вкусу.
Будь у людей добровольное право делать или не делать вакцинацию от Ковида препаратом, не прошедшей все стадии клинических испытаний вакцины, то не было бы ощущения «подопытного кролика» на котором делает деньги БигФарма и ущерба здоровью миллионов, о котором мы получаем скудные свидетельства в научных журналах. Продолжение следует.

От «ковидобесия» до «Тайная вечеря»: пару мыслей о ходе истории человечества и наших последних лет и как оставаться психически адекватным человеком в наше время.
Часть 3/3. Для понимания «Тайная вечеря» важен и искусствоведческий взгляд. Кто знает теорию и историю искусств на уровне школьной программы может прочесть, что фреска Леонардо Да Винчи была достаточно революционна по трактовке евангелического сюжета и потому СИЛЬНО отличалась от прежних изображений данного эпизода жизни Христа. Было много горячих и эмоциональных отзывов и в 1498 году. В классических изображениях «Тайной вечери» представлялась статичными фигурами апостолов, которые в месте с Христом сидели в один ряд, их лица были немы, да и Иуды там не было или он был вдали, маргинально обозначен черным венцом.
Леонардо дал этой сцене жизнь, эмоции, ощущение, что мы прямо слышим его слова: «Истинно говорю вам, что один из вас предаст меня» и все содрогнувшись от этих слов («не я ли Господи?») эмоционально реагируют…но не Иуда, который присутствует здесь, но своим спокойствием как бы «нравственно изолирован» (Э.Гомбрих) от других.
Поэтому сюжет «веры и отступничества»/«учителя и учеников» вечен и будет воспроизводиться во всех религиях и во всех сюжетах по своему, пусть не всегда в близкой и ценностно разделяемой нами трактовке. Но главное – воспроизводиться без насилия и насаждения, как это сделал Леонардо, представив свое творение исключительно для внутреннего созерцания, по заказу покровителя Людовико Сфорца, герцога Миланского в церкви Санта Мария делле Грация.
Возможно, потому, что Леонардо да Винчи умер во Франции и был похоронен в замке Амбуаз, именно его творение привнесли в открытие Олимпиады в Париже. Ведь на его могильной плите была выбита надпись: «В стенах этого монастыря покоится прах Леонардо да Винчи, величайшего художника, инженера и зодчего Французского королевства».
Надеюсь, узнав все вышеописанное, вы сможете лучше понять происходящее, а следовательно, найти лично для себя стратегии жизни и развития в меняющемся мире. А если нет, то консультации психолога всегда помогут вам в этом нелегком пути!

Наступившая осень дарит нам не только красоту ярких красок природы, но сезонное аффективное расстройство, которое в простонародье называют сезонная или зимняя депрессией, а более легкую форму - "зимний блюз".
От 10 до 20% населения страдают этим недугом, причина возникновения которого банальна – нехватка дневного света. Что делать и как лечить вы сможете узнать в статье https://medart.pro/winter_depression

Противостояние пациентов против врачей набирает оброты. Тренд по медико-юридическим делам, озвученный на осенней сессии "Петербургского медицинского форума" 28 ноября, - это все большое количество выигранных пациентами дел с компенсацией нанесенного морального вреда из-за дефекта ведения медицинской документации. Суды на стороне пациента, даже если это никак не повлияло на качество полученной медицинской помощи и не привело к нанесению вреда здоровью.

Вы уверены, что получаете достаточно магния?

В новом выпуске Ануфриев Сергей Анатольевич, психолог, к.м.н., семейный врач с 30-летним опытом, простым и понятным языком объяснит, почему магний так важен для каждого из нас.

✔️ Какие функции в организме выполняет магний.
✔️ Как распознать симптомы дефицита магния.
✔️ Какие продукты богаты магнием и в каком количестве их необходимо употреблять.

📌 Смотрите видео, чтобы получить ценные рекомендации и улучшить свое здоровье!

Врачебная инфоцыганщина.

1️⃣Мы можем наблюдать удивительные повторения истории медицины Древнего Рима в сегодняшней жизни. Когда знаменитый врач и мыслитель Гален в 168 году приехал в Рим по приглашению Марка Аврелия, он был в шоке — масса людей называла себя «врачами» и «лечила» пациентов в основном "оригинальными", а по сути - шарлатанскими методиками, поскольку их гонорар зависел лишь от красноречия в убеждении пациентов. Как всё это знакомо нам сейчас, когда бывший бухгалтер стал нутрициологом, а экономист — специалистом по профилактической медицине, менеджер по продажам — психологом. Интернет наполнен уникальными рецептами соды, корней трав, биологически активных добавок и авторскими методиками биохакинга, IV терапии (кто не знает капельница "Золушка" — это введение витамина С в вену), похудения, борьбы с депрессией, оздоровления и укрепления «всего и вся».
2️⃣Во врачебной среде Древнего Рима господствовали слава и нажива. Cейчас, в эпоху биополитики и тотальной медикализации всех аспектов нашей жизни, под угрозой пандемий и особо опасных заболеваний осваиваются миллиардные бюджеты и кошельки людей. Да и в любой клинике вы увидите наклейки с рейтингами врачей на агрегаторах отзывов (про качество мед помощи никто не упоминает даже), познакомитесь с их «личным брендом» и блогом в соц. сетях, узнаете всё про «комплексное обследование» и «чекапы», которые можно пройти самостоятельно без назначения врача. А заповеди Гиппократа о непричинении вреда, заботе о пользе пациента и доминанте интересов больного превратились в слоган «4P-медицина» (а сейчас ещё и «5P-медицина») — классические термины маркетинга, причём даже не меняя терминологию Филиппа Котлера.
3️⃣Изо всех уст мы слышим новое откровение о «пациентоцентричности», забывая, что это было произнесено аж 2500 лет назад, а 300 лет назад Иммануилом Кантом было актуализировано в принципах деонтологии.
Неудивительно, что римские граждане долгое время относились к врачам с презрением, о чём свидетельствует эпитафия у могилы одного из римлян: «Он умер от толпы врачей». Сегодняшние данные опросов печально свидетельствуют, что доверяют врачам лишь 53,6% населения («Ипсос Комкон», 2025), и то от безысходности.
4️⃣Гален, мечтавший о возвращении к принципам античной медицины, предъявил медикам, отвернувшимся от Гиппократа, три тяжких обвинения: в невежестве (не утруждают себя учёбой), в коррупции (жажде денег, лени, праздности духа) и абсурдной разобщённости (различные школы и направления). Его мысль, что гении масштаба Гиппократа не возникают во врачебной среде из-за коррупции, звучит потрясающе свежо. 5️⃣И если мы хотим что-то изменить во врачебных умах и системе здравоохранения, не лишним будет создавать профессиональные ассоциации врачей (СРО), менять систему управления отраслью, устранять бюрократию, а главное - включить в программу обучения врачей хотя бы изучение Платона, Аристотеля, Канта... Ведь, как говорил Гален, настоящий врач должен быть истинным философом с независимым, критическим мышлением, лечащим не слепо по чиновничьим клиническим рекомендациям, а соединяя лучшие достижения практического опыта и науки для конкретного пациента.

Сегодня эпидемия тревоги, панических атак, депрессий. В основе их лежит не только генетика, но и наши травмы детства, стрессы сегодняшнего дня. Длительная терапия с психологом и прием антидепрессантов помогает лишь в 30-40 процентах случаев. И я расскажу про инновационное сочетание психологического консультирования и ингаляции, используемого давно в медицине газа, ксенона. Именно такая методика позволяет добраться до закоулков ваших проблем и перепрожить прошлые тягостные воспоминания, избавиться от флешбэков, уменьшить тяжесть проживаемых эмоциональных состояний сейчас. ✅Запись на консультацию в личку http://t.me/SergeyAnoufriev ✅Смотрите: https://youtu.be/pL5EsLp9L3U

У 40% людей наблюдается боль в мышцах и пояснице, плохое настроение, снижение активности и энергии, бессонница. На этом фоне мы видим снижение самооценки, ощущение бесполезности, трудности с концентрацией внимания, плаксивое настроение, утрата способности получать удовольствия, чувство безысходности, пессимистичные мысли… Это классические проявления депрессивных состояний и тревожных расстройств, которые мешают вам радоваться жизни и работать. К сожалению, вариантов лечения мало - антидепрессанты и курс консультаций психолога. Но появляются новые инновационные подходы - например, использование ксенонтерапии в сочетании с психологическим консультированием. Это позволяет ускорить процесс выздоровления, достать из закоулков нашего мозга тормозящие нас паттерны поведения и травмы, лучше понять себя. ❗️Кратко об этом методе: https://youtu.be/VEq7viYZT_o ❗️Запись на консультацию - t.me/SergeyAnoufriev

С чем связано ощущение кома в горле и как от него избавиться? Но прежде — давайте честно признаем: для многих это состояние становится настоящим испытанием, мучением, которое мешает жить и дышать полной грудью. Многие люди, особенно молодые женщины, месяцами терпят постоянное или периодическое давление, дискомфорт в области горла — там, где проходит верхняя часть пищевода. Они боятся, что это что-то серьезное, что может быть онкологией, и молча страдают. Они избегают обращения к врачу и психологу, потому что страшатся диагнозов или считают, что это просто «нервы». А ведь это — сигнал их организма, крик души, который нельзя игнорировать. Причины этого состояния разные, но самая частая — психологические проблемы. Стресс, тревога, страхи, внутреннее напряжение — всё это вызывает спазмы и напряжение мышц, что и ощущается как ком в горле. Но что делать, если эти симптомы не проходят? https://youtu.be/OjkYYeJrkQw

Сегодня я хочу поговорить о том, что очень многих мучает и тревожит — о частом симптоме, который люди часто называют «у меня стал дергаться глаз». Научное название этого явления — миокимия. И поверьте, эта проблема — не просто косметическая неприятность, а сигнал о внутренней боли, стрессах и переживаниях, которые накапливаются внутри. Если вы чувствуете, что ваше внутреннее напряжение растет, а симптомы не проходят в течение 1-2 недель — не игнорируйте это. Обратитесь к психологу с медицинским образованием, который сможет увидеть психосоматическую природу вашего страдания. Тем более что в нашем арсенале появились новые и безопасные методики, например ксенонтерапия, которая позволяет устранить и боль и мышечные спазмы. https://youtu.be/7At1njogZVk

Сегодня на женском форуме "Путь к счастью" в отеле "Талион" собрался полный зал участников. Меня пригласили выступить с докладом о самых современных и перспективных методах лечения тревоги.
✅Статистика удручает: тревога накрыла 57,4% жителей Москвы и Петербурга. Наиболее подвержены тревожно-депрессивным состояниям представители молодёжи в возрасте 18–24 лет, женщины.
✅Мы можем с помощью лекарств прервать нейронные контуры и увеличить концентрацию нейромедиаторов или улучшить их действие и тем самым блокировать проявления тревоги и ее симптомов.
✅Но тревога будет возвращаться вновь и вновь без при отмене лекарств и при стрессах. Нам надо «разрядить» зоны "памяти" в миндалевидном теле, гиппокампе и других структурах мозга, чтобы она ушла навсегда.
✅Одним из перспективных методов лечения является применение безопасного инертного газа – ксенона совместно с психологическим консультированием по специальной методике. Сам ксенон уже более 50 лет используется для наркоза и обезболивания. Современные научные исследования показывают, что ксенон блокирует NMDA-рецепторы, связанные с гипервозбудимостью нейронов, что способствует снижению тревожных симптомов и улучшению общего эмоционального фона. ✅Сочетание ингаляции ксенона и консультаций психолога — позволяют ускорить восстановление эмоционального баланса, снизить уровень тревоги и избежать в ряде случаев назначения антидепрессантов и других лекарств.
✅Почему я считаю этот метод очень перспективным и на своем опыте его применения вижу его эффективность?
— Эффект наступает очень быстро — уже через 3-5 минут после ингаляции.
— Не вызывает привыкания — в отличие от некоторых медикаментов.
— ксенон не распадается в организме на метаболиты и выводится из него за 4-5 минут.
— Не оказывает системных побочных эффектов
— Особенно подходит тем, кто не переносит лекарства или ищет альтернативные способы борьбы с тревогой и болью.»
🍾Так что сегодня тревогу можно успешно победить.

Выпадение волос: большинстве случаев — причина не только в физических факторах, хотя они тоже важны. 📌В основе — психологические травмы, стресс, внутреннее напряжение. Сейчас многие люди, в невротической погоне за идеальным внешним видом и желанием понравиться окружающим истощают свои волосы различными травмирующими процедурами ухода... От постоянного использования «супер» шампуней, фена, плойки до чрезмерного расчесывания, стягивания волос в тугой "хвост" их покраски, ношения дреддов и т.д. и т.п. Волосы, отражают состояния здоровья вашего тела. 📌И если в вашей жизни есть изнуряющий спорт, который часто служит бегством от нерешенных проблем и навязчивых мыслей/тревог, есть расстройство пищевого поведения, синдром раздраженного кишечника, то выпадение волос неизбежно в силу дефицита важных микроэлементов – железа, фолиевой кислоты, витаминов группы В. Причиной выпадения волос может быть прием лекарственных препаратов, таких как оральные контрацептивы, противоэпилептические средства, антитиреоидные препараты, гормональные препараты. 📌К алопеции могут приводить инфекционные заболевания, ковид, а также гипотиреоз, анемия. И мы снова и снова сталкиваемся с порочным кругом: чем больше мы нервничаем и переживаем, тем сильнее выпадают волосы, а значит — и страдания. 📌Задумайтесь: если вы уже давно замечаете, что волосы выпадают, а лечение не дает результата — не стоит искать виноватых в косметологических салонах или в генетике. В первую очередь — обратитесь к психологу и врачу. Именно внутренние переживания, тревоги, страхи и депрессия чаще всего вызывают этот симптом. Внутри вас есть неразрешенные конфликты, травмы, которые проявляются не только в эмоциях, но и на физическом уровне — в виде выпадения волос. 📌И только системная работа с психологом, имеющим медицинское образование, поможет вам избавиться не только от выпадения, но и от причины этого страдания, от болей души и тела. Тем более, что у нас в арсенале есть теперь много уникальных и инновационных процедур, например ксенонтерапия. Подробнее: https://youtu.be/BMpanDQSaawВ

Тревога - это нормальная  психоэмоциональная реакция, возникающая в стрессовых ситуациях. А вот когда тревога интенсивна, продолжительна и ограничивает психологическое и социальное функционирование человека, ухудшает его личную и профессиональную жизнь, тогда необходимо обращение к психологу и назначение, в большинстве случаев, лекарственной терапии. Подробнее мое интервью на канале Россия 1.