Итоги сегодняшнего выступления.
Подробности чуть-чуть позже ✊

Третий подход 267.5 кг ✅
(Первый 255, второй 262.5)
Результатом доволен, план выполнен. Даже перевыполнен) План был 265 )
Всё супер, награды очень красивые, я доволен полностью. Организация просто высший класс, регламент выступления и награждения соблюден на 100%.
Вообщем это была промежуточная точка, работаем дальше 😜

Домой 🏠
Ура!🥳

С поезда🚆 и сразу на работу 🤪 Спал за последнюю ночь максимум 2 часа🤷‍♂️
Уже провел пару тренировок, еще несколько и скорее бы уже домой🥳

Как-то так🤘

Майские праздники удались😇
Просто бомбические выходные у друзей на свадьбе, и конечно без шашлыка никуда 🤪

Ну и какая свадьба без конкурсов и заданий)
Моя задача была - 15 «красивых» отжиманий😂
С огромным запасом и вроде красиво ?🫡

Первая тяжелая тренировка после соревнований.
Сегодня 230 кг /4х4
Пока тяжелая в руках и плечо больное дает о себе знать 😤
Впереди новая подготовка новый план и тд.

В такую жаркую погоду да сразу после тренировки 💪
Замечательно, без комментариев 🤤

Разминка 100 кг.
Узким и необычно широким для меня хватом.
Сегодня по плану:
Узкий хват 200/2/2
Широкий 180/3/5 с паузами 🙌

Узкий хват 200кг ✅

Тяжело пошла, давно не ходил на большие веса. Отвык😁🤷‍♂️
Ну сейчас бицепс качаю так, для тонуса, поэтому не удивительно впринципе.
140 кг /2 ✅

Когда скучно-развлекаемся как можем🤘
Проверка хвата 100 кг на 4 пальца

Подъем на бицепс в такой технике я делаю в легкий день и в качестве пампинга
Сегодня это в формате 80 кг/5/15
Руки просто в мясо🤪

«Секретное» упражнение в конце тренировки на бицепс.
Руки дует нереально, сейчас лопнут 🤪

Идеальное завершение рабочего дня 🤤

Сегодняшний жим 🙌
240 кг /4/2 с паузой
Всё по плану, работаем дальше 🫡

Сегодняшний плановый лёгкий жим🫡
Без бинтов и на мягком грифе😁
190 кг /4/4 с паузами

Наконец-то нашел и приобрел себе в свой зал пару блинчиков✅
Долго искал, именно такие нужны были, так как у меня все именно такие же один в один 🤘
Нашел, прямо скажем не близко 😂
Но приехал и купил, это факт💥
Теперь у меня в гараже большими блинами 270 кг, а полностью могу повесить 300 кг😇
Мне хватит😜