📌درست است که موسسات خیریه سعی میکنند به شما صورت‌هایی نشان بدهند. سعی میکنند احساسات‌تان را برانگیزند. سعی می‌کنند چهره‌ی افرادی مثل خودتان را به شما نشان بدهند. بگویند اینها هم مثل بچه‌های شما هستند. اما خیلی‌ها هستند که به خیریه‌ها و اهدافی کلی‌تر کمک می‌کنند بدون آنکه درگیر همدلی شوند. به آنها کمک می‌کنند چون حسی از عدالت و انصاف الهام بخششان میشود.

📌 الان در ایالات متحده، جنبش «جان سیاهان ارزش دارد» وجود دارد. خیلی‌ها، خیلی‌ها که شبیه من هستند و سیاه‌پوست نیستند، از آن جنبش حمایت می‌کنند. اینجا همدلی نیست که اتفاق می‌افتد، احساسی است از اینکه بی‌عدالتی‌ای در جریان است و بیرحمی‌ای نسبت به این افراد انجام میشود و شما می‌خواهید این دنیا منصفانه‌تر، عادلانه‌تر و برابرتر باشد.


🎞 پاسخ دکتر بلوم درباره «همدلی و جنبش‌های اجتماعی» در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 از نگاه روان‌شناسی مثبت برای مقابله با افکار منفی برخاسته از فشار روانی چه باید کرد؟

🔅 «ایجاد رویدادهای مثبت»: که به‌معنای وقفه‌ی مثبت در فشار روانی. این کار را می‌توان با روش‌های زیادی انجام داد، از جمله:

1️⃣ تمرکز روی خاطره‌های مثبت
2️⃣ یادآوری گفت‌وگوهای شیرین و خنده‌آور با دوستان
3️⃣ تماشای منظره‌های دل‌انگیز طبیعت
4️⃣ خوردن و آشامیدن غذا و نوشیدنی‌های لذت‌آفرین و گوارا

🖊 دکتر محمود گلزاری


#دکتر_محمود_گلزاری #روانشناسی_مثبت #سازواری_کارآمد #کرونا_ویروس


راه‌های دریافت شماره 139- 140مجله سپیده دانایی

🍀 @sepidehdanaei

📌 فرض کنید من در خیابان تنها هستم. آنجا کسی هست که در مقابل من در حال دردکشیدن است. ممکن است من نسبت به درد او احساس همدلی کنم. به خصوص اگر او شبیه من باشد و به زبان من صحبت کند. این حس همدلی را در من برمی انگیزد. ممکن است من به او کمک کنم و من باید به او کمک کنم؛ بنابراین این یک نمونه است که در آن همدلی باعث کار درست می‌شود. از طرف دیگر اگر آن فرد شبیه من نبود، به زبان دیگری صحبت میکرد و شاید کمی ترسناک بود، من احساس همدلی نمیکردم و دور میشدم و برای اینکه من به آن فرد کمک کنم چیزی غیر از همدلی لازم است.

📌 اما من موافقم که وقت‌هایی هست که همدلی، درست مثل هر احساس دیگری، مثل احساس نفرت یا احساس گناه یا خجالت یا خشم میتواند باعث شود که شما کار درست را انجام دهید. من فقط فکر می‌کنم که بهطور کلی همدلی روش بدی برای جلورفتن است

🎞 پاسخ دکتر بلوم درباره «همدلی و کمک به دیگران » در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

همدلی می‌تواند منبع بزرگ لذت، درگیرشدن در هنر و داستان و ورزش و جنبه‌ی ارزشمندی از روابط صمیمانه باشد. گاهی اوقات می‌تواند ما را به انجام کار خوب سوق بدهد. اما در کل، یک راهنمای اخلاقی ضعیف است و باعث قضاوت‌های احمقانه‌ای می‌شود و غالباً بی‌تفاوتی و بی‌رحمی را برمی‌انگیزد. همدلی می‌تواند منجر به تصمیم‌‌های سیاسی غیرمنطقی و غیرمنصفانه شود.

🗯 برگرفته از مطلب: مقدمه‌ای علیه همدلی نویسنده: پل بلوم ( روان شناس)

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 من همیشه احساس کردهام که یک دوگانگی در مردم وجود دارد. اگر فکر میکردم آدمها کاملاً عقلانی هستند. این کتاب را نمی‌نوشتم. من این کتاب را نوشتم تا بگویم همدلی کاری است که آدمها خیلی انجام میدهند و نباید انجام‌ش دهند. باید کار دیگری کنند. باید عقلانی باشند. بنابراین فکر میکنم، مثل خیلیها از جمله منتقدانم، من نیز میتوانم درک کنم که آدمها هم میتوانند کار غیرعقلانی و احساسی انجام دهند و هم میتوانند کار عقلانی بکنند و البته حتی منتقدان نیز با انتقاد از من، عقلانی‌بودن خودشان را به نمایش میگذارند. اگر ما موجودات عقلانی نبودیم آنها چطور میتوانستند ایده‌های مطرح شده‌ی من را بررسی کرده و قضاوت کنند که آیا درست هستند یا غلط؟ آنها انسانند و عقلانی هستند.

🎞 پاسخ دکتر بلوم درباره «عقلانیت انسان » در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 خیلی چیزها در سیاست آمریکا و در رقابت ترامپ با بایدن رخ می‌دهد که هیچ ربطی به همدلی ندارد. من نمی‌خواهم ما همه‌ی رویدادهای سیاسی را در همدلی خلاصه کنیم. خیلی چیزها در جریان است. اما فکر می‌کنم شما اینجا ملاحظه‌ی هوشمندانه‌ای می‌کنید که می‌گویید هر دو سیاستمدار و همه‌ی سیاستمداران آگاهانه تلاش میکنند نسبت به گروه‌های خاصی همدلی نشان دهند تا برنامه‌های سیاسی خود را پیش ببرند. ترامپ همدلی بسیاری نشان داد به کسانی که قربانی مهاجران شده بودند. او همدلی بسیاری نشان داد نسبت به صاحبان کسب وکارهایی که در دوران قرنطینه به‌خاطر کووید تعطیل شده بودند. در حالت کلی‌تر، هم‌دلی بسیاری نشان داد نسبت به کسانی که از رقابت خارجی آسیب دیده بودند. از آن طرف، بایدن هم‌دلی بسیاری نشان داد نسبت به مبتلایان به کووید، قربانیان خشونت‌های مسلحانه و مهاجران.


🎞 پاسخ دکتر بلوم درباره «همدلی در سیاست و رقابت‌های انتخاباتی » در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 همدلی به‌صورت متمرکز به انسان‌های خاصی در این‌جا و اکنون توجه می‌کند. این باعث می‌شود بیشتر به این افراد اهمیت دهیم، اما به عواقب طولانی‌مدت اعمال خود بی‌تفاوت می‌شویم و همچنین رنج کسانی را نمی‌بینیم که با آن‌ها همدردی نمی‌کنیم یا نمی‌توانیم همدردی کنیم. همدلی مغرضانه است و ما را به سمت‌وسوی قبیله‌گرایی و نژادپرستی سوق می‌دهد.

🗯 برگرفته از مطلب: مقدمه‌ای علیه همدلی نویسنده: پل بلوم ( روان شناس)

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 من فکر میکنم البته بخشی از موضوع این است که باید متوجه باشیم که خوب و بد پیچیده‌اند و به‌نوعی این ادعای سادهانگارانه که «آدمهای خوب احساس دارند، آدمهای بد هیچ احساسی ندارند؛ آدمهای خوب همدلی دارند، آدمهای بد هیچ همدلی‌ای ندارند» اصلاً درست نیست. برای مثال، بدترین آدمهای دنیا و آدمهایی که میخواهند شما را بکشند هم فاقد همدلی نیستند. آنها شاید نسبت به شما هیچ همدلی نداشته باشند، اما برای بچه‌هایشان، دوستان‌شان، خانواده‌شان و برای خیلی‌های دیگر همدلی دارند. در واقع، آنها به شما نگاه میکنند و فکر میکنند که «اینها هیچ همدلی‌ای ندارند» و آنها هم اشتباه میکنند. شما با خانوادهتان و کسانی که دوستشان دارید، همدلی می‌کنید.


🎞 پاسخ دکتر بلوم درباره «تقسیم‌بندی آدم‌ها به خوب و بد بر اساس همدلی» در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 مشکلاتی که ما در جایگاه جامعه و فرد با آن روبه‌رو هستیم به‌ندرت به دلیل فقدان همدلی پیش می‌آیند. در واقع این مشکلات غالباً به دلیل همدلیِ بیش‌ازحد رخ می‌دهند. این صرفاً حمله‌ای علیه همدلی نیست؛ بحث گسترده‌تری وجود دارد. من می‌خواهم در مورد ارزش استدلال آگاهانه و مبتنی بر تعقل در زندگی روزمره بحث کنم و بگویم که ما باید تلاش کنیم بیش از قلب خود از سرمان استفاده کنیم. ما این کار را قبلاً بسیار انجام می‌دادیم، اما اکنون باید کارهای بیشتری انجام دهیم.

🗯 برگرفته از مطلب: مقدمه‌ای علیه همدلی نویسنده: پل بلوم ( روان شناس)

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 درباره‌ی پژوهش‌های مغزی محتاط هستم. فکر نمی‌کنم پژوهش‌های مغزی آن‌قدری که برخی فکر می‌کنند، به ما اطلاعات می‌دهند. معمولاً خیلی شلوغ‌ش می‌کنند. خیلی هیجان‌زده می‌شوند. وقتی درباره‌ی قشر پیشانی و هیپوکامپوس و آمیگدالا حرف می‌زنید، خیلی خیلی هیجان‌زده می‌شوند. انگار که این حرفها خودِ حقیقت است. خب، وضعیت علمی بسیاری از این حرفها بسیار بدتر است از آزمایش‌های علمی روان‌شناسی که من درباره‌شان صحبت می‌کنم.

🎞 پاسخ به منتقدانی که می‌گویند «علیه همدلی» مبنای علمی درستی ندارد در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم
☀️@sepidehdanaei

ما موجوداتی احساسی هستیم، اما در عین حال موجوداتی منطقی نیز هستیم و توانایی تصمیم‌گیری منطقی داریم. ما می‌توانیم احساسات خود را نادیده بگیریم، منحرف کنیم و کنار بگذاریم، و اغلب هم باید چنین کنیم. درک این مسئله برای احساساتی مانند عصبانیت و نفرت کار سختی نیست؛ واضح است که این احساسات می‌توانند ما را به بیراهه بکشانند. بنابراین وقتی آن‌ها بر ما مسلط نشوند و ما قادر به دُورزدن آن‌ها باشیم، بهتر عمل می‌کنیم. اما این واقعیت پرونده را به نفع عقلانیت می‌کند و نشان می‌دهد که این امر (دُور زدن احساسات) برای چیزی به‌ظاهر مثبت مانند همدلی نیز صادق است.
🗯 برگرفته از مطلب: مقدمه‌ای علیه همدلی نویسنده: پل بلوم ( روان شناس)

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم

☀️@sepidehdanaei

📌 من این نظر را هیچ‌وقت نشنیده‌ام. دوست دارم فکر کنم که کتاب‌های من برای عموم است. کسانی را می‌شناسم و از کسانی ایمیل‌هایی می‌گیرم که در دبیرستان هستند یا اصلاً دانشگاهی نیستند و کارهای فیزیکی می‌کنند. ممکن است شما نظر متفاوتی داشته باشید. من نباید بگویم چنین است یا نه اما فکر می‌کنم کتاب‌های من به‌شکلی نوشته شده‌اند که هر فرد هوشمندی و نه صرفاً نخبه‌ها، می‌توانند آنها را بخوانند و درکشان کنند. از نظر آنها، کتاب‌های من کمی بامزه هم هستند!

🎞 «آیا کتاب «علیه همدلی» برای همه مردم نوشته شده است؟» پاسخ دکتر بلوم در گفت‌وگو با نشریه «روان‌شناسی سپیده دانایی»

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #پل_بلوم
☀️@sepidehdanaei

مارتین سلیگمن در سال ۱۹۹۸ از روان‌شناسان خواست تا تمرکز خود را بر آسیب‌شناسی انسانی کاهش دهند و به وجوه مثبت هستی آدمی اختصاص دهند.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌روان‌شناسی مثبت بر این باور بنا نهاده شد که مردم این تمایل را دارند که زندگی با معنایی داشته باشند و بهترین‌هایی را که در وجود خود دارند پرورش دهند.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌 روان‌شناسی مثبت سه موضوع عمده را مورد توجه قرار داده است: هیجان‌های مثبت، صفات فردی مثبت و نهادهای مثبت.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌 درک و فهم هیجان‌های مثبت مستلزم مطالعه‌ی رضایت خاطر و خرسندی از گذشته، شادمانی در زمان حال، و امیدواری در آینده است.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌 درک و فهم صفات فردی مثبت متشکل از مطالعه‌ی نیرومندی‌ها و فضائل قابلیت عشق و کار، جرأت‌ورزی، مهربانی، تاب‌آوری، آفرینندگی، کنجکاوی، دانش و اگاهی از خود، مدارا، خویشتن‌داری، و خردمندی است.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌 درک و فهم نهادهای مثبت مستلزم مطالعه‌ی نیرومندی‌هایی است که جوامع بهتری را بر اساس عدالت، مسئولیت‌پذیری، ادب، ایفای نقش والدین، اخلاق کارگروهی، رهبری، هدف‌مندی، و شکیبایی به‌وجود می‌آورند.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌 بسیاری از مباحث اصلی در روان‌شناسی سازمانی مثبت مربوط به این هستند که کارکنان چه زمانی و چگونه در کار به رشد و شکوفایی می‌رسند.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei

📌 به‌نظر می‌رسد که شرایط کاری ویژه‌ای از قبیل اکتساب روزانه دانش تازه و یافتن معنا در کار به سطوح بالاتری از شکوفایی می‌انجامند.

🗯 برگرفته از مقاله: سازمان مثبت(نگاهی اجمالی به نتایج دو دهه تحقیقات در زمینه‌ای نوین)/ نویسنده دکتر حسین شکرکن

#روانشناسی #روانشناسی_مثبت #روانشناسی_صنعتی_سازمانی

☀️@sepidehdanaei