🎞#پادکست

علائم اختلالات خواب در سالمندان (بخش دوم)

🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸وقفه تنفسی کامل و نسبی که با آزمایش‌های خواب قابل تشخیص است

🔸خروپف که اگر شدید باشد می‌تواند نشانه یک اختلال جدی باشد

🔸خروپف شدید با افزایش بیماری‌های قلبی و سکته همراه است

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید
@sepehrgharb

🎞#پادکست

◾️سیره اخلاقی پیامبر اکرم (ص)

🔹دکتر احمد حبیبیان، کارشناس مذهبی

🔸آیات متعددی در قرآن کریم درخصوص اخلاق رسول اکرم (ص) وجود دارد

🔸مثال‌هایی از برخوردهای حکیمانه پیامبر رحمت با مخالفانش

🔸پیامبر اکرم فرمودند: (به راستی که من برای به کمال رساندن مکارم اخلاق مبعوث شده‌ام) و این یعنی که تمام اصول و فروع دین مقدمه‌ای برای اخلاق است

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

◾️رأفت و مهربانی در سیره امام رضا(ع)

🔹حجت‌الاسلام جوادی، امام جمعه موقت همدان

🔸اواخر ماه صفر تعدادی از بزرگان دینی ما به دیار بقا شتافتند که هرکدام از این بزرگان مزایایی در زندگی‌اشان بود که هر لحظه درس بزرگی برای ما انسان‌ها است

🔸یکی از دروس که این خاندان به ما مردم ارائه می‌دهند رعایت اخلاق انسانی است که در برنامه زندگی خود باید به آن عمل کنیم؛ از جمله آن رادمردان حضرت رضا (ع) است که اخلاق بسیار شایسته و بلندی داشت

🔸 آن حضرت وقتی که کارگری در خانه‌اش برای کار مشغول بود تنها غذا نمی‌خورد و حتما کنار کارگر می‌نشست کهاین درسی برای ما است که از اینگونه افراد که نیاز به رافت ما دارند فاصله نگیریم

🔸همه امامان ما رئوف و مهربان هستند؛ اما این لقب خاص حضرت رضا (ع) است. امیدوارم ان حضرت هم توفیقی را از خدا برای ما بخواهد که ما هم در مسیر عقیدتی، اخلاقی و عملی آنان قرار بگیریم و آن رافت بزرگ خودش را در دنیا و آخرت از ما دریغ نکند

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️درمان اختلالات خواب در سالمندان (بخش سوم)

🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸درمان اختلالات خواب در سالمندان بسته به نوع و وجود بیماری زمینه‌ای در فرد متفاوت است

🔸 برای درمان از درمان‌های بهداشتی، تغییر سبک زندگی و بهداشت خواب استفاده می‌شود

🔊اگر سالمند شما نیز از اختلالات خواب رنج می‌برد کافیست این #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

#پادکست

⭕️به فرزندانمان قدرت نه گفتن و نه شنیدن را آموزش دهیم

🔹دکتر عماد موسوی، روانشناس تربیتی

🔸فرزند ما اگر در دوران کودکی هرچه خواست برایش تهیه کردیم، دیگر قدرت نه گفتن را از طرف ما ندارد، یعنی نمی‌تواند بشنود که به او نه بگویند و آستانه تحملش پایین می‌آید

🔸پدر و مادرها با فراهم کردن هرچه بچه می‌خواهد به او خیانت می‌کنند و جلوی خود‌کنترلی او را می‌گیرند

📌مثال‌هایی از نوع نحوه صحیح برخورد با فرزندتان را در این #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️اهمیت فعالیت بدنی در سلامت جوانان و میانسالان

🔹باباخانی، کارشناس سلامت میانسالان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸آیا می‌دانید زندگی بی‌تحرک یک مشکل جهانی است و به عنوان یک عامل خطر مستقل در بیماری‌های مزمن جسمی و روانی به حساب می‌آید و چهارمین عامل مرگ و میر در دنیا است

🔸یادمان باشد فعالیت جسمی منظم و ورزش کردن نقش موثری در کاهش خطر بیماری‌های مزمن دارد و می‌تواند باعث بهبود بهداشت روان و حال روحی و وضعیت عضلانی و جسمانی ما شود

🔸کارهای روزانه جزء فعالیت بدنی و ورزش حساب نمی‌شود

🔸 برای بحث پیشگیری و درمان بسیاری از بیماری‌ها هم نسخه ورزشی وجود دارد و نسخه هر فردی خاص خودش است

🔊اگر می‌خواهید اطلاعات بیشتری درخصوص نوع و میزان ورزش در هفته، برای جوانان و میانسالان کسب کنید این #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️نسلی سالم با شیر مادر (بخش اول)

🔹زهرا سهل‌البیع، کارشناس ترویج تغذیه با شیر مادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸آیا می‌دانید کودکانی که با شیر مادر تغذیه می شوند دارای ضریب هوشی بالاتر، تکلم روان تر، ارتباط عاطفی قوی تر با مادر و تربیت پذیری بهتر هستند

🔸آیا می‌دانید مادرانی که نوزاد را با شیر خود تغذیه می‌کنند کمتر دچار بیماری‌ها از جمله سرطان‌های سینه، تخمدان، دهانه رحم و نیز پوکی استخوان، سنگ کیسه صفرا، دیابت و بیماری‌های قلبی و عروقی می‌شوند

🔸اولین برقراری تماس پوست با پوست مادر و نوزاد بلافاصله پس از زایمان است و شروع تغذیه با شیر مادر در ساعت اول تولد باعث بهره‌مندی از فواید بسیار زیاد اولین شیر مادر پس از زایمان به نام آغوز، برقراری پیوند عاطفی مادر و نوزاد، موفقیت و استمرار بیشتر در تغذیه با شیر مادر، تضمین سلامت كودک و نهایتاً پیشگیری از موارد زیاد مر‌گ‌ومیر نوزادان می‌شود

🔊ادامه مزایای تغذیه با شیر مادر را در این #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️فواید شیر مادر برای نوزاد و دفعات شیر خوردن (بخش دوم)

🔹زهرا سهل‌البیع، کارشناس ترویج تغذیه با شیر مادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸شیردهی نباید برحسب ساعت باشد، بلکه مکرر و برحسب میل و تقاضای شیرخوار باشد

🔸معمولا شیرخواران ۸ تا ۱۲ بار در شبانه‌روز نیاز به تعذیه دارند و معمولا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باید شیر بخورند

🔸از بدو تولد تا پایان ۶ ماهگی نوزاد، شیر مادر تمام نیازهای تعذیه‌ای آن را براورده می‌کند
.
🔸اگر مکیدن‌های نوزاد صحیح باشد تولید شیر هم بیشتر می‌شود

بهترین علامت تشخیص کفایت شیر مادر، افزایش وزن شیرخوار و ترسیم منحنی رشد آن است

🔸از قطره آد یا مولتی ویتامین از ۳ تا ۵ روزگی به میزان ۱cc تا پایان دوسالگی نوزاد استفاده شود

🔊برای شنیدن ادامه نکات #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️آنچه باید راجع به شیردهی به کودکان بدانید (بخش سوم)

🔹زهرا سهل‌البیع، کارشناس ترویج تغذیه با شیر مادر معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸درمان احتقان پستان (پستان‌های پر از شیر، سفت و دردناک) در زنان

🔸آشنایی با روش‌های دوشیدن شیر مادر و نحوه نگهداری از آن

🔸چه زمانی و چگونه شیردهی را قطع کنیم؟

🔸نحوه شیردهی به دوقلوها

🔊توضیحات تکمیلی را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️آنچه باید درباره زایمان طبیعی و سزارین بدانید (بخش اول)

🔹خضریان، کارشناس سلامت مادران معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸ملاک انتخاب نوع زایمان نباید براساس تجربیات دیگران باشد

🔸مادران باردار برای انتخاب نوع زایمان از مشاوره و راهنمای افراد متخصص استفاده کنند

🔸نحوه انجام زایمان طبیعی و سزارین چگونه است؟

🔸وضعیت مادر و نوازد بعد از هرکدام از نوع زایمان چگونه است؟

🔊جهت کسب اطلاعات بیشتر #پادکست را گوش دهید

@sepehrgharb