🎞 پادکست

⭕️قلیان برای سلامتی مضر است؟ (بخش اول)

🔹مهدی خدابخشی، کارشناس برنامه کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی

🔸استفاده از قلیان، تبدیل به یک تفریح در اوقات فراغت اشخاص مختلف شده است. بسیاری از افراد این تصور را دارند که ضررهای قلیان کمتر از سیگار است. اما این تفکر به هیچ وجه صحیح نیست.

🔸بر اساس این فرض که آب، دود را تصفیه‌کرده و مواجهه با مواد سمی را کاهش‌می‌دهد، بسیاری افراد، قلیان را در مقایسه با سیگار که باعث سرطان می‌شود، کم‌خطرتر می‌دانند. به‌هرحال، قلیان هم می‌تواند باعث سرطان شود.

🔸مصرف کنندگان قلیان، مونوکسید کربن، فلزات سنگین و گازهای سمی حاصل از سوختن زغال را نیز وارد ریه‌های خود می‌کنند.


🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید

🎞 #پادکست

⭕️روش‌هایی برای کنترل کودک لجباز

🔹دکتر سیدعماد موسوی، روانشناس

🔸یکی از ویژگی‌ها که انسان‌ها دارا بودن قدرت فکر و تصمیم‌گیری است، آنجایی که ما جای فرزندمان فکر و تصمیم می‌گیریم انتهای داستان به لج و لجبازی بچه می‌رسد

🔸اگر بچه‌ها مدام لجبازی می‌کنند دلیلش امر و نهی‌های زیاد والدین است

🔸اگر می‌خواهید فرزندتان لجباز نباشد و به حرف شما گوش دهد سعی کنید زمینه خوب انتخاب کردن و خوب تصمیم گرفتن را برایش ایجاد کنید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️قلیان اکسیژن؛ خوب یا بد؟ (بخش دوم)

🔹مهدی خدابخشی، کارشناس برنامه کنترل دخانیات دانشگاه علوم پزشکی

🔸«قلیان اکسیژن» در زمان حاضر به‌صورت آزمایشی، تحت نظارت وزارت بهداشت حدود دو سال است که در ۱۰ استان کشور در حال اجراست

🔸در این وسیله از ترکیب گاز‌های اکسیژن و N۲O با رعایت حدود تعیین‌شده در سازمان غذا و دارو برای اطمینان از اینکه ضرری برای سلامتی افراد نداشته باشد، استفاده می‌شود

🔸این طرح در مرحله آزمایشی قرار دارد و بعد از مشخص شدن نتایج مطالعه که تحت نظارت دانشگاه‌های علوم پزشکی مرتبط انجام می‌شود، در صورت اثبات اثربخشی و تاثیر آن بر کاهش مصرف قلیان دخانی، به‌صورت سراسری اجرا خواهد شد

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️والدین ناآگاه و مرجع شدن شبکه‌های اجتماعی موثر در اعتیاد دانش آموزان

🔹دکتر سعید صفاتیان، کارشناس و تحلیلگر اعتیاد
🔸درخصوص چرایی شیوع اعتیاد در بین دانش‌آموزان نباید از دسترسی راحت و ارزان قیمت بودن مواد مخدر غافل شد، در حال حاضر یک دانش‌آموز با پول توجیبی خود می‌تواند اقدام به خرید این مواد کند

🔸حضور در بین همسالان معتاد نیز از دیگر عوامل شیوع این بلای خانمان‌سوز در بین نوجوانان است، متأسفانه ما در حوزه آموزش توسط خانواده و نظام آموزشی و همچنین به لحاظ ساختارسازی در پیشگیری از اعتیاد به‌ویژه از طریق رسانه ملی کم‌کاری کرده‌ایم

🔸رسانه ملی نیز به‌عنوان یک مرجع به‌ویژه در سنین کودکی در این زمینه برنامه‌ای ندارد، اهمیت مسئله بدان جهت است که امروز گذر از دوره نوجوانی همانند 30 تا 40 سال پیش به‌آسانی نیست زیرا در بستر فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی نوجوان در سیطره اطلاعات اغلب کاذب قرار گرفته و متأسفانه امروز اعتماد به این فضا بیش از نهادهای مرجع است

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️اشعه نور خورشید متهم ردیف اول سرطان چشم

🔹دکتر هرمز شمس، متخصص چشم‌پزشکی

🔸آلودگی هوا منجر به بروز عوارض مختلفی در چشم ازجمله خشکی می‌شود، نگاه کردن به خورشیدگرفتگی بدون فیلترهای محافظتی بسیار خطرناک است و در برخی مواقع حتی سبب کوری و نابینایی خواهد شد.

🔸نگاه مستقیم و طولانی‌مدت به نور آفتاب به چشم و آسیب می‌زند، اشعه آفتاب ازجمله عواملی است که سبب سرطان چشم و پوست می‌شود، قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید بیماری‌های چشمی را در پی خواهد داشت.

🔸 استفاده بیش از حد از وسایل الکترونیکی ازجمله رایانه و تلفن همراه به چشم ضرر می‌رساند، در رایانه‌های جدید فیلتر آبی وجود دارد که مانع از ورود اشعه‌های مضر به چشم می‌شود. با این وجود کارهای با دقت زیاد و ظرفیت همانند قالی‌بافی و استفاده بیش از حد از رایانه و تلفن همراه می‌تواند سبب نزدیک‌بینی و آسیب به چشم شود.

@sepehrgharb

#پادکست

⭕️نکات ضروری روانشناسی برای والدین تک فرزند

🔹دکتر سیدعماد موسوی، روانشناس تربیتی

🔸بچه‌های تک فرزند وقتی هم بازی ندارند، رو به سوی بازی‌ با موبایل می‌آورند

🔸والدین تک فرزند برای فرزندشان وقت نمی‌گذارند از طرفی انتظار دارند او با موبایل بازی نکند

🔸چرا والدین با تک فرزندشان بازی نمی کنند؟ چرا برایش وقت نمی‌گذارند؟ باید برای تک فرزند وقت گذاشت تا جایگزینی برای گوشی و تبلت باشد

🔸اگر مدام گوشی دست بچه باشد در آینده قدرت تفکر نخواهد داشت و وقتی بزرگ شد والدین از اشتباهشان پشیمان خواهند شد

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️از فواید و عوارض مصرف مکمل‌های غذایی چه می‌دانید؟

🔹دکتر نگار مهری، کارشناس واحد مدیریت فرآورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل‌های معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی

🔸 مکمل‌های دارویی دراشکال مختلف تولید و به مصرف می‌رسند و همانطور که از نامشان هم مشخص است؛ این مکمل‌ها کامل کننده نقش سایر غذاها و داروها در بدن هستند که موجب حفظ سلامتی افراد و پیشگیری از بروز برخی کمبودها، بیماری‌ها و عوارض جانبی آن‌ها در افراد می‌شود.

🔸مصرف بی‌رویه مکمل‌های دارویی مشکلاتی نظیر مسمومیت و تداخلات دارویی ایجاد می‌کند و تحت هر شرایطی برای بهبود عملکرد بدن اگر قصد مصرف مکمل را دارید باید با توصیه پزشک مصرف شود.

🔸باتوجه به تبلیغاتی که در فضای مجازی نسبت به مصرف مکمل‌ها شاهدیم، ممکن است برخی افراد از آن‌ها به صورت غیرمنطقی استفاده کنند که آسیب‌زا است.

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞 #پادکست

⭕️از فواید و عوارض مکمل‌های غذایی چه می‌دانید؟

🔹دکتر نگار مهری کارشناس واحد مدیریت فرآورده های طبیعی، سنتی و مکمل‌های معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی

🔸 میزان مصرف مکمل‌ها باید طبق توصیه پزشک باشد، حتما قبل از مصرف برچسب مکمل را بخوانیم و دستورالعمل مصرف آن را رعایت کنیم، مکمل را با آب کافی مصرف کنید مگر اینکه دستور دیگر داده شود.

🔸مکمل را در جای خشک خنک و دور از دسترس کودکان نگهداری و به تاریخ انقضا و تغییر رنگ و بوی آن اهمیت دهیم.

🔸از مصرف همزمان چندین نوع مکمل با هم و بدون نظر پزشک و داروساز پرهیز کنید چون ممکن است باعث تداخلات دارویی شود.

🔸 در رژیم غذایی از مصرف مکمل به عنوان جایگزین غذا پرهیز و وعده غذایی‌ای را حذف نکنید، چرا که این مکمل نمی‌تواند نیاز غذایی بدن را تامین کند.

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb

🎞#پادکست

◾️مفاهیم رسای زیارت اربعین بیانگر اهداف قیام امام حسین (ع) است

🔹حجت‌الاسلام جوادی، امام جمعه موقت همدان

🔸بنیانگذار اربعین جناب جابر انصاری است که با دوستش به کربلا رفتند، در فرات غسل کردند و آماده زیارت شدند، جابر نابینا بود و به دوستش گفت که قبر مولایم را پیدا کن خود امام حسین (ع) تو را به سمت مزارش هدایت می‌کند، جابر دستش را بر روی مزار امام می‌گذارد و صدا می‌زند «حبیبی یا حسین، حبیبی یا حسین، حبیبی یا حسین» اما جوابی نشنید. صدا زد ای دوست من چرا جواب دوستت را نمی‌دهی؟ حق داری جواب ندهی، چون بین سر و تنت جدایی افتاده است.

🔸چنان جمعیت باشکوهی برای زیارت امام حسین (ع) می‌روند که در هیچ کجای دنیا و در هیچ زمانی این جمعیت دیده نشده و مردم این زیارت بزرگ را از دل و جان انجام می‌دهند

🔸زیارت اربعین مفاهیم بسیار بلندی دارد که وقتی انسان به آن جملات زیبا و مفاهیم رسای آن فکر می‌کند دنیایی از مفاهیم و اهداف مقدس امام حسین (ع) برای قیام مقدسش را متوجه خواهد شد.

@sepehrgharb

🎞#پادکست

⭕️خواب در سالمندان (بخش اول)

🔹راضیه ایلخانی، کارشناس سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان

🔸برخی از افراد به طور طبیعی به خواب کمتری نیاز دارند ولی برخی از افراد برای کارکرد مناسب خودشان به بیش از ۹ ساعت خواب شبانه‌روز نیاز دارند. محرومیت از خواب می‌تواند باعث اختلال جسمی، شناختی و حتی مرگ شود.

🔸سالمندان به طور متوسط روزانه ۷ ساعت می‌خوابند، شب‌ها زود می‌خوابند و صبح‌ها زودتر بیدار می‌شوند. در سالمندان بعد از شروع خواب دفعات بیدار شدن افزایش می‌یابد و خواب سبک و سطحی دارند.

🔸مراحل خواب سبک طولانی‌تر و مراحل خواب عمیق کوتاه‌تر می‌شود، شرایط آب و هوایی می‌تواند تاثیر زیادی بر روی دوره‌های خواب آن‌ها داشته باشد

🔸عدم رضایت از زندگی با خواب شبانه کم و خواب روزانه زیاد، رابطه دارد، نداشتن ارتباط اجتماعی در سالمندان می‌تواند منجر به خواب زیاد روزانه شود

🔸پیامد داشتن خواب خوب در سالمندان داشتن وضعیت شناختی بهتر، انرژی و فعالیت روزانه بیشتر، اعتماد به نفس بالاتر، سازگاری اجتماعی مناسب‌تری و بیماری جسمی کمتری است

🔊بقیه توضیحات را در #پادکست بشنوید

@sepehrgharb