Работа утомляет и не остаётся сил? А что, если может быть по-другому? С огромным количеством энергии, спортом и активным образом жизни!

28 июля в 19:00 ВШГУ проведёт крутейший вебинар «Госслужба и спорт: где находят энергию и как справляются со стрессом лидеры»: https://open-empm.ru/webinar_gs

Опытные управленцы поговорят о принципах трансформации через спорт, поделятся своими способами восстановления энергии, обсудят как пример спортивного и активного лидера влияет на окружение.

Среди участников:
💪🏻 Алексей Комисcаров – генеральный директор платформы «Россия – страна возможностей», проректор РАНХиГС, директор ВШГУ РАНХиГС,
💪🏻 Максим Журило – модератор, сооснователь спортивных проектов I Love Supersport и IRONSTAR
💪🏻 Алексей Фурсин — руководитель департамента предпринимательства и инновационного развития города Москвы
💪🏻 Игорь Артамонов — глава администрации Липецкой области
💪🏻 Игнат Петухов — вице-губернатор Оренбургской области

Сказать, что будет полезно и интересно - не сказать ничего. Вы с нами или ваши беговые кроссовки все ещё пылятся в шкафу?
#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей

Наставник - человек с большим практическим опытом и огромным багажом знаний. Он знает, как выходить даже из самых сложных ситуаций и учит этому других.

Но может ли он получить что-то от нашей программы? Как показывает практика - да. И очень многое.

Дмитрий Афанасьев - победитель конкурса «Лидеры России», член Клуба Лидеров «Эльбрус». На выпускном в Мастерской управления «Сенеж» мы узнали у него, как прошла работа с наставляемой Эльзой Есаян, что он вынес для себя и какой он - Путь Наставника: https://youtu.be/1wdFLZNRYMc

#МастерскаяУправленияСенеж #КлубЭльбрус #СенежНаставничество #РоссияСтранаВозможностей

Как женщины меняют города? Об этом сегодня в эфире передачи «Сила женщины с Еленой Речкаловой» расскажет Главный управляющий партнер по городскому развитию ВЭБ.РФ, эксперт нашей программы «Женщина-лидер» и Генеральный директор Фонда развития моногородов Ирина Макиева.

Посмотреть можно здесь в 20:00.

Ирина в течение года посетила 200 городов, чтобы вместе с командой разработать планы их развития. Она знает, как формируется команда единомышленников и амбассадоров проекта. Проекта, который принес улучшения в жизнь более 8 миллионов жителей городов, включенных в программу.

Не пропустите трансляцию!

#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #ПроектыЖенщинаЛидер #МягкаяСила #ЖенщинаЛидер

Как ваш мозг реагирует на стресс?

С нами на связи Евгения Окаемова - психолог, член всемирной ассоциации позитивной психотерапии, коуч ICF и руководитель отдела координации образовательных программ «Сенежа».

В нескольких постах поговорим об управлении стрессом и его нейро-физиологических основах по концепции Михаэля Хильгерта.

Посмотрите на картинки над текстом – как поступает информация в мозг и перерабатывается в обычных обстоятельствах (баннер 1). И как в стрессе (баннер 2).

Видите разницу? В обычных обстоятельствах информация через глаза поступает в зрительный отдел головного мозга. Затем она переправляется в префронтальную область коры, где оценивается, и принимается решение о том, как реагировать.

После этого решение отправляется в моторную кору, которая будет приводить в действие наши мышцы. И это правильно! Получили информацию – оценили (проанализировали) – приняли решение – дали задачу мозгу действовать!

В состоянии стресса процесс прерывается. Минуя префронтальную область коры, информация поступает напрямую из системы органов чувств в моторную кору.

Объяснение простое – когда мы переходим дорогу, и на нас едет машина, реакция должна быть сразу, чтобы уберечь нашу жизнь. Обходной путь занял бы слишком много времени.

Выключение префронтальной области служит для выживания. Мы действуем по принципу «борьбы или бегства». И здесь тоже все правильно, ведь этот древний рефлекс был создан для выживания человечества!

Но в чем же тогда проблема? Проблема наступает когда стресс становится хроническим, затяжным или его просто много каждый день.

Чем чаще мозг сталкивается с хроническим стрессом, тем быстрее отключается префронтальная кора. Чем нам это грозит?

Многие авторы указывают на связь между желанием жить, личностью и функциями префронтальной коры. Эта область мозга вовлечена в планирование поведения, проявления личности, принятие решений и регулирование социальным поведением.

Основное её назначение - согласование мыслей и действий с внутренними целями. А это уже про нашу способность прогнозировать последствия своих действий и результатов, а также строить адекватные ожидания от этих действий.

Совсем скоро поговорим об уровне стресса😉

#МастерскаяУправленияСенеж #РоссияСтранаВозможностей #РесурсноеСостояние #Стресс

Новая карта «Тройка» с дизайном Всероссийского студенческого выпускного

В честь Всероссийского студенческого выпускного выпущены специальные брендированные транспортные карты «Тройка». Выпускники вузов этого года, которые станут их держателями, получат специальные бонусы от «Города» – программы лояльности «Тройки».

Приобрести проездной можно по стандартной стоимости карты в кассах центральных станций кольцевой и радиальных линий московского метро. Количество карт ограничено.

@stranavozmojnostey