КАК помогая другим не выгореть? Вы знаете? Поделитесь🙏
Творя добро очень важно что-то оставить для себя: силы, энергию, время, сон, здоровье…

Помогая без оглядки, «наотмашь», как в последний раз - «нырнул», а там будь что будет… мы очень рискуем… и не просто потому, что заболеем или накроет апатия… нет, рискуем тем, что в один прекрасный момент никто не захочет принимать нашу БЕСплатную помощь…

Почему? Да потому что если у нас нет сил, энергии, да в конце-концов, просто красивой одежды, ухоженных волос и маникюра, здоровой осанки, блеска в глазах - мы становимся не интересны, с нас «нечего взять» и люди постепенно отворачиваются😢 Добродел это «цветок с нектаром» и если нектара осталось мало или нет совсем он становится не интересен🤷‍♀️

Поэтому так важно ПОМОГАТЬ ИЗ ИЗБЫТКА, А НЕ ИЗ НЕДОСТАТКА!
Помните? «Сначала маску на себя»

Важно заниматься прежде всего собой, наполняться, а затем раздавать!
Изучать азы психологии отношений, техники самопомощи, заниматься гимнастикой и закаливанием, правильно питаться. Потому что заботясь о себе - вы заботитесь о других людях!

Я постоянно провожу ресурсные встречи для женщин. Ведь именно им в первую очередь нужна поддержка и внутренний ресурс, силы, энергия. Потому что мы постоянно в режиме «раздачи»😉 мужу, детям, близким, друзьям… мы наполняем… наполняем… наполняем других… и наступает это «ВДРУГ»😳 истощена эмоционально, нет сил даже встать с кровати, пошел расти или падать вес, не получается долго заснуть… стала срываться на сослуживцев, мужа… детей… и в целом не хочется ничего😢

ВЫХОД ЕСТЬ!!! Просто нужно найти СВОЙ ЖЕНСКИЙ КРУГ🤩 где среди таких же женщин в безопасном пространстве, под чутким руководством опытного наставника можно НАЧАТЬ ПУТЬ К НОВОЙ ВЕРСИИ СЕБЯ - сильной, уверенной, энергичной, изобильной!!!

❗️Сегодня в 17-00, в Алчевске в «Доме семьи» (ул. Гмыри, 16) открытая встреча для всех кому нужен ресурс❗️

👇Пишите «Круг» под этим постом или в сообщениях если вы нуждаетесь в восстановлении жизненных сил и готовы начать этот Путь.👇

С любовью к вам, Татьяна Сорока, ведущая женских ресурсных встреч, арттерапевт, голосовой и телесный терапевт.

#ТатьянаСорока #РесурсДляМамы #ЖенскийКруг #СемьРодителям #ФПГ

🕯️Когда в последний раз вы выдыхали не потому, что «всё сделано», а потому что внутри стало тихо и спокойно?

Сегодня не надо подвига. Загоните детей в кружок или уложите спать на час раньше. Включите свой любимый плейлист (пусть это будет что-то тягучее, джазовое или звуки леса). Капните на запястье лаванду или апельсин — то, от чего у вас разжимаются плечи.

И просто замрите на 10 минут. Без списка дел в голове. Без мытья посуды параллельно.

Вы не сломаете систему, если замедлитесь. Зато напомните себе, что внутри бесконечной «мамскости» живете ещё и вы.

Сделайте это прямо сейчас. Заварите чай и слушайте тишину. 🌿🎶

#СемьЯмаме #ВритмеСердца #АртКафе #СемьЯпоможет

🤰🏻 ОДНА СЕКУНДА

Ровно столько нужно, чтобы мягко поддержать себя и принести чуть больше спокойствия и радости в вашу жизнь — особенно сейчас,когда внутри растёт НОВАЯ ЖИЗНЬ.

⁉️ Не верите?
✅ Просто выберите один шаг из списка ниже и сделайте его в своём ритме, без спешки и «надо».

1️⃣ Улыбнитесь.
Самый тёплый способ напомнить себе о хорошем. Улыбка помогает чувствовать себя легче прямо сейчас — и она заразительна в хорошем смысле.

2️⃣ Спокойный глубокий вдох.
Всего одна секунда, чтобы мягко снизить напряжение. Дышите там, где вам комфортно. Это ваш личный якорь спокойствия.

3️⃣ Выключите телефон на минуту.
Положите экраном вниз. Прислушайтесь к себе и к малышу. Тишина и ваше дыхание — лучше любого уведомления.

4️⃣ Посмотрите вокруг.
Подойдите к окну. Небо, свет, ветка за стеклом. Скажите мысленно «спасибо» этому мгновению. Красота всегда рядом.

5️⃣ Сделайте глоток воды.
Маленький, тёплый (или прохладный, как вам нравится). Вода бережно поддерживает вас и малыша. Держите бутылку рядом.

6️⃣ Поблагодарите.
Себя — за то, что вы справляетесь. Близкого — за поддержку. Этот день — за то, что он случился. Секунда — а на душе светлее.

7️⃣ Мягко потянитесь.
Аккуратно, с удовольствием. Поднимите руки, вытяните шею, сделайте плавное движение. Ваше тело сейчас заслуживает особой нежности.

💬 Делитесь в комментариях: какой пункт сделали прямо сейчас?
А если сохраните пост — он всегда будет под рукой в минуту, когда нужно вернуть себя в баланс 🌿

Запись на занятия по подготовке к родам под постом или по телефону: +79591506688

#СемьЯпроекты #СемьЯродителям #мамаВресурсе #СемьЯистоки #ФПГ