1. Сила воли (Келли Макгонигал)
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
First impression:
И так, книга открывшая challenge21, оказалось такой, прям, ну не знаю — Офигительной, что слов нет! Спасибо огромное моему 9-летнему другу за такой чудесный подарок к отъезду (да-да, ей 9 лет😆).
Who should read it:
Я знаю, что многие очень скептичны к подобным self-development-motivation-persuation жанрам, но тут вы найдете намного больше, чем ожидали (ну, или это только у меня, что-то бзыкнуло😅). So, если вы хотите подкачать свою волевую мышцу💪 или просто хотите лучше понять себя и других – книга для вас👌.
Background:
Книга написана Стэндфордским профессором (чьим огромным фанатом я уже успела стать) и основана на ее 10-недельном курсе "Наука о силе воли". В отличие от Willpower by Baumester, о которой я писала в прошлом году, эта книга намного шире, новее и практичнее.
10 глав ⇒ 10 недель курса, и каждая неделя ⇒ новая методика и новый эксперимент над собой. Автор не обещает, что после 10 недель вы горы перевернете, но хотя бы одна из методик должна вам подойти. Хоть я и не начала эти эксперименты и все прочитала за неделю😬, я как идиот в одиночной камере (этот строгий корейский карантин🔒) поддакивала и кивала каждому ее вопросу типа "Проследите случалось ли с вами, что вам кажется будто завтрашнее Я справится со всеми делами лучше, чем Я сегодня?" или "Караете ли вы себя за хлам который съели, и при этом продолжаете заказывать KFC?". That's why, думаю, каждый найдет в книге себя😅.
Takeaways:
- Оказалось, что силу воли можно моментально восполнить дыхательными упражнениями, так как это увеличивает вариабельность (omg) ритма вашего сердца🩺, что в свою очередь увеличивает силу воли. В книге найдете более красиво-звучащие научные аргументы, but if you trust me, можете попробовать замедлить дыхание (6 счетов на вдох, и 6 - выдох) или послушать подкасты с приложения Headspace (всего 3-10 мин).
- И, please, не будьте мазохистами! Не критикуйте себя за неудачи и не старайтесь не думать о своих дурных привычках. Прикиньте, чем больше вы пытаетесь не думать о чем-то, тем больше вы об этом думаете. Например, постарайтесь 5 мин не думать о панде🐼. Получилось? Вот-вот, чем больше вы думаете о запретном и неудачном, тем больше к этому ваш мозг тянется. Just let it go❄️ and meditate🌬️.
Some notes:
"Умный желает владеть собой — ребенок хочет сладостей." ~Руми
"Стресс — враг силы воли"
"Когда мы освобождаем себя от обещаний ложных наград, то зачастую обнаруживаем, что объект, в котором мы искали счастья, был главным источником наших страданий."
Finally:
В книге ещё безумно много всякой всячины, которая blew my mind. Советую абсолютно всем.
Good luck 🍀
P.S. Bookmate has 50% sales
#5stars #selfdevelopment #knowyourself #psychology
2. Your money or your life (Vicki Robin)
First impression:
Если вы только начинаете вникать в финансовую литературу (like me) это определённо must read книга, которая трансформирует ваше отношение и подход к деньгам.
Who should read it:
Если вы не знаете, как зарабатывать деньги, тратить ваши деньги, сохранить накопления, приумножить накопления, покрыть долги или вам вообще наплевать на деньги и вы просто полагаетесь на прожорливую интуицию - книга для вас👌
Background:
Во-первых, нужно определить сколько стоят деньги. Как оценить то, чем оценивают?! Подумайте, как мы зарабатываем (или как зарабатывают ваши спонсоры или родители)? Окей, вроде бы работой, которая, допустим, длится 8 часов в день, 40ч в месяц. Но действительно ли это так? А как же время на дорогу (эти дурацкие пробки), на соответствующий вид (офисная одежда и макияж), поддержания традиций (корпоративы и всякие тусы для коллег) и развитие (дополнительные семинары, курсы, книги)? Если посчитать часы потраченные на работе и на работу, то ваши новые туфли стоят не просто 100 баксов, а десятки часов вашей жизни потраченной на работу, иногда кстати не самую приятную.
"Money is something we choose to trade our life energy for."
Окей, вырисовывается интересная картина🤔. Получается какой-то порочный круг: многие люди работают больше, чтобы сделать свою жизнь более комфортной. Но наслаждаться этой комфортной жизнью из-за этой работы времени не хватает (живём от выходных до выходных). А есть и такие, которым постоянно денег не хватает, так как тратят они больше чем зарабатывают (от зарплаты до зарплаты).
"Our task now is to retrieve that birthright of knowing ourselves as human beings rather than as human doings or human earnings."
Как из этого порочного круга выйти и обрести Финансовую независимость (Financial Independence FI), вы обязательно найдете в этой книге. Звучит too optimistic? Зависит от того будете ли вы следовать их советам. IMO, все что там говорится makes sense, просто мы чаще не думаем о долгосрочных перспективах, о которых книга заставляет задуматься. Было бы неплохо выйти на пенсию в 40 (или даже в 30) и наслаждаться жизнью не беспокоясь о затратах, не так ли?
"Most people who achieve Financial Independence eventually go back to work—but now they work because they choose to, not because they must."
Takeaways:
Идея, вокруг которой крутится эта система, запала мне в душу. И называется она - "осознанное потребление". Прикол в том, чтобы выкачивать максимум счастья из каждой(!) монетки. Это не означает экономить, скупиться или наоборот бросаться деньгами, нет. Это значит зарабатывать и тратить ровно столько, сколько тебе нужно для счастья.
"Enough is not the minimum amount for survival; it is the exact amount that gives you fulfillment without excess. ... Waste lies not in the number of possessions but in the failure to enjoy them."
Для тех кто не знал, если вы тратите больше чем вам нужно —> это приносит разочарование и, как правило - несчастье (у меня на странице в инсте есть график из научной работы, который это подтверждает).
"The material progress that was supposed to free us has left us more enslaved."
Как посчитать сколько нужно для счастья, узнаете в книге.
Some notes:
"You don’t want more money so that you can have more material possessions. You want more money so that you can have enough material possessions and more life."
"What is a purpose higher than getting what we want? The opposite of getting is **giving**—and therein lies a secret to fulfillment. Beyond the point of enough, we achieve happiness by exercising our capacity to give."
"In an environment of more is better, “enough” is like the horizon—always receding."
"Keep track of every cent that comes into or goes out of your life."
"Along with racism and sexism, our society has a form of caste system based on what you do for money. We call that jobism, and it pervades our interactions with one another on the job, in social settings and even at home."
Finally:
First impression:
Если вы только начинаете вникать в финансовую литературу (like me) это определённо must read книга, которая трансформирует ваше отношение и подход к деньгам.
Who should read it:
Если вы не знаете, как зарабатывать деньги, тратить ваши деньги, сохранить накопления, приумножить накопления, покрыть долги или вам вообще наплевать на деньги и вы просто полагаетесь на прожорливую интуицию - книга для вас👌
Background:
Во-первых, нужно определить сколько стоят деньги. Как оценить то, чем оценивают?! Подумайте, как мы зарабатываем (или как зарабатывают ваши спонсоры или родители)? Окей, вроде бы работой, которая, допустим, длится 8 часов в день, 40ч в месяц. Но действительно ли это так? А как же время на дорогу (эти дурацкие пробки), на соответствующий вид (офисная одежда и макияж), поддержания традиций (корпоративы и всякие тусы для коллег) и развитие (дополнительные семинары, курсы, книги)? Если посчитать часы потраченные на работе и на работу, то ваши новые туфли стоят не просто 100 баксов, а десятки часов вашей жизни потраченной на работу, иногда кстати не самую приятную.
"Money is something we choose to trade our life energy for."
Окей, вырисовывается интересная картина🤔. Получается какой-то порочный круг: многие люди работают больше, чтобы сделать свою жизнь более комфортной. Но наслаждаться этой комфортной жизнью из-за этой работы времени не хватает (живём от выходных до выходных). А есть и такие, которым постоянно денег не хватает, так как тратят они больше чем зарабатывают (от зарплаты до зарплаты).
"Our task now is to retrieve that birthright of knowing ourselves as human beings rather than as human doings or human earnings."
Как из этого порочного круга выйти и обрести Финансовую независимость (Financial Independence FI), вы обязательно найдете в этой книге. Звучит too optimistic? Зависит от того будете ли вы следовать их советам. IMO, все что там говорится makes sense, просто мы чаще не думаем о долгосрочных перспективах, о которых книга заставляет задуматься. Было бы неплохо выйти на пенсию в 40 (или даже в 30) и наслаждаться жизнью не беспокоясь о затратах, не так ли?
"Most people who achieve Financial Independence eventually go back to work—but now they work because they choose to, not because they must."
Takeaways:
Идея, вокруг которой крутится эта система, запала мне в душу. И называется она - "осознанное потребление". Прикол в том, чтобы выкачивать максимум счастья из каждой(!) монетки. Это не означает экономить, скупиться или наоборот бросаться деньгами, нет. Это значит зарабатывать и тратить ровно столько, сколько тебе нужно для счастья.
"Enough is not the minimum amount for survival; it is the exact amount that gives you fulfillment without excess. ... Waste lies not in the number of possessions but in the failure to enjoy them."
Для тех кто не знал, если вы тратите больше чем вам нужно —> это приносит разочарование и, как правило - несчастье (у меня на странице в инсте есть график из научной работы, который это подтверждает).
"The material progress that was supposed to free us has left us more enslaved."
Как посчитать сколько нужно для счастья, узнаете в книге.
Some notes:
"You don’t want more money so that you can have more material possessions. You want more money so that you can have enough material possessions and more life."
"What is a purpose higher than getting what we want? The opposite of getting is **giving**—and therein lies a secret to fulfillment. Beyond the point of enough, we achieve happiness by exercising our capacity to give."
"In an environment of more is better, “enough” is like the horizon—always receding."
"Keep track of every cent that comes into or goes out of your life."
"Along with racism and sexism, our society has a form of caste system based on what you do for money. We call that jobism, and it pervades our interactions with one another on the job, in social settings and even at home."
Finally:
Oops, too much😅
Мне очень нравится, что книга не тупо о деньгах и о том как разбогатеть. Она учитывает и наши ценности в жизни. На пути к FI, не стоит забывать о том, что для нас действительно важно. Например, если вы инвестируете в что-то, убедитесь, что компания не использует детский труд, негуманно уничтожает растения, животных или наживается на людском горе (unless you really want to be part of it😱). И научитесь отдавать себе отсчёт в том, как ваши отношения с деньгами развиваются. Можете использовать мою таблицу в Notion, которую я создала по этой системе.
P.S. Я не нашла приложений, которые могут трекить ваш бюджет и строить графики по этой книге. Если кто хочет, можем написать и выпустить app together. Just random idea💡
#5stars #selfdevelopment #money #finance
Мне очень нравится, что книга не тупо о деньгах и о том как разбогатеть. Она учитывает и наши ценности в жизни. На пути к FI, не стоит забывать о том, что для нас действительно важно. Например, если вы инвестируете в что-то, убедитесь, что компания не использует детский труд, негуманно уничтожает растения, животных или наживается на людском горе (unless you really want to be part of it😱). И научитесь отдавать себе отсчёт в том, как ваши отношения с деньгами развиваются. Можете использовать мою таблицу в Notion, которую я создала по этой системе.
P.S. Я не нашла приложений, которые могут трекить ваш бюджет и строить графики по этой книге. Если кто хочет, можем написать и выпустить app together. Just random idea💡
#5stars #selfdevelopment #money #finance
3. Get Some Headspace (Andy Puddicombe)
Книга написана англичанином, который отправился путешествовать по миру в поисках лучших буддийских учителей и практик. Несмотря на это, в книге вы не найдете повествований о вселенной, чакре и энергии ци. Скорее, вы поймёте что-то такое headspace, и почему после этой книги, сама скептичность, Бил Гейтс, начал практиковать медитацию каждый день.
Who should read it:
Книга подойдёт тем, кому сложно сфокусироваться на чем-то одном из-за нескончаемого роя хаотичных мыслей и эмоции. Также если вы не можете нормально уснуть, потеряли вкус жизни, страдаете необоснованной депрессией или даже кожными заболеваниями (I'm not kidding), книга для вас👍.
Takeaways:
• Медитация — это навык и практика (не религия), которая тренирует вашу осознанность. Необязательно сидеть в позе лотоса 🧘и мычать себе под нос весь день, чтобы медитировать. По словам автора, хватает и тихонько сидеть на стуле по 10 мин в день и (самое сложное) не стараться контролировать процесс.
Meditation is a skill and, like any skill, needs to be repeated on a regular basis if it’s to be learnt and refined.
• Медитации бывают разных видов: при ходьбе, перед сном, на пробежке и даже во время еды. Последнее, кстати, мне кажется одно из самых кайфовых. Давно ли вы наслаждались едой, прочувствовав запах, температуру, текстуру, вкус или хруст еды, не уткнувшись при этом в свой экран? 🤤Давно ли вы задумывались над тем сколько нужно было труда чтобы этот салат (ну или бургер) попал вам на стол, и проявляли ли вы благодарность?
It’s about developing a gentle curiosity: watching, noticing and observing what’s happening in every aspect of your life – how you act, how you speak, and how you think. But remember, it’s not about trying to be someone else, it’s about finding a sense of ease with you as you are, right now.
Вообще книга залетела не столько наставлениями, сколько личными историями из жизни автора. У него мягкий и теплый юмор, с которым он расскажет, как он преодолел испытания каждого монастыря. И книгу можно даже читать, чтобы просто получить это тепло и вдохновение от этих небольших историй.
Some notes:
* Have you ever noticed how much emphasis some people place on even the smallest amount of difficulty in their lives, and how little time they spend reflecting on moments of happiness?
* By changing the way in which you see the world, you effectively change the world around you.
* Meditation activates parts of the brain related to happiness.
Finally, делюсь с вами тедом автора и его платформой Headspace. Там вы можете пройти бесплатно basic meditation курс, которым я пользовалась ещё будучи в школе. Не скажу, что вы станете супер уровновешанным после курса😅, но кушать с наслаждением может всё-таки начнёте😋.
Take your time:)
#4stars #selfdevelopment #mind #health
Книга написана англичанином, который отправился путешествовать по миру в поисках лучших буддийских учителей и практик. Несмотря на это, в книге вы не найдете повествований о вселенной, чакре и энергии ци. Скорее, вы поймёте что-то такое headspace, и почему после этой книги, сама скептичность, Бил Гейтс, начал практиковать медитацию каждый день.
Who should read it:
Книга подойдёт тем, кому сложно сфокусироваться на чем-то одном из-за нескончаемого роя хаотичных мыслей и эмоции. Также если вы не можете нормально уснуть, потеряли вкус жизни, страдаете необоснованной депрессией или даже кожными заболеваниями (I'm not kidding), книга для вас👍.
Takeaways:
• Медитация — это навык и практика (не религия), которая тренирует вашу осознанность. Необязательно сидеть в позе лотоса 🧘и мычать себе под нос весь день, чтобы медитировать. По словам автора, хватает и тихонько сидеть на стуле по 10 мин в день и (самое сложное) не стараться контролировать процесс.
Meditation is a skill and, like any skill, needs to be repeated on a regular basis if it’s to be learnt and refined.
• Медитации бывают разных видов: при ходьбе, перед сном, на пробежке и даже во время еды. Последнее, кстати, мне кажется одно из самых кайфовых. Давно ли вы наслаждались едой, прочувствовав запах, температуру, текстуру, вкус или хруст еды, не уткнувшись при этом в свой экран? 🤤Давно ли вы задумывались над тем сколько нужно было труда чтобы этот салат (ну или бургер) попал вам на стол, и проявляли ли вы благодарность?
It’s about developing a gentle curiosity: watching, noticing and observing what’s happening in every aspect of your life – how you act, how you speak, and how you think. But remember, it’s not about trying to be someone else, it’s about finding a sense of ease with you as you are, right now.
Вообще книга залетела не столько наставлениями, сколько личными историями из жизни автора. У него мягкий и теплый юмор, с которым он расскажет, как он преодолел испытания каждого монастыря. И книгу можно даже читать, чтобы просто получить это тепло и вдохновение от этих небольших историй.
Some notes:
* Have you ever noticed how much emphasis some people place on even the smallest amount of difficulty in their lives, and how little time they spend reflecting on moments of happiness?
* By changing the way in which you see the world, you effectively change the world around you.
* Meditation activates parts of the brain related to happiness.
Finally, делюсь с вами тедом автора и его платформой Headspace. Там вы можете пройти бесплатно basic meditation курс, которым я пользовалась ещё будучи в школе. Не скажу, что вы станете супер уровновешанным после курса😅, но кушать с наслаждением может всё-таки начнёте😋.
Take your time:)
#4stars #selfdevelopment #mind #health
4. Унесённые ветром (Маргарет Митчелл)
⭐⭐⭐⭐⭐
Впервые слушала аудио книгу, потому заметок у меня нет. Но контент оказался таким насыщенным, что я в итоге часами сидела уставившись в стенку, переживая эту книгу. Ощущение будто сериал просмотрела на 2х скорости ⏩ (не советую так делать, но, ээх, было тяжко отлипнуть от книги).
Книга является единственным романом Маргарет Митчелл, который она писала 10 лет и за который получила Пулитцеровскую премию.
Это одна из немногих книг, где переживаешь за главного героя и при этом люто его ненавидишь (я имею в виду Скарлет). Ее уважаешь за смелость, презираешь за эгоизм и жалеешь за судьбу. Потому, смотря, что вы цените больше, мнение о ней у вас может состояться отличное от моего. Но не удивляться Скарлет - точно невозможно.
История мне напомнила о романе "Анна Каренина"🇷🇺. Та же светская женщина в роли главного отрицательного героя в разгар войны и семейных страстей. Но в этот раз в американском🇺🇲 экшен стиле, без "лишних" размышлений о смысле жизни и страстном желании подчинить всех.
Вопрос, который остался у меня для вас:
"Как вы думаете, сможет ли Скарлет сделать то, что запланировала в конце книги?"
Note: не учитывать сиквел 91 года "Скарлет". Он тут не причем! Википедия гласит, что Маргарет все таки закончила книгу, и более того даже начала писать ее с концовки. So, неожиданная концовка возможно была intentional.
Finally, книга офигенная🔥 Если все ещё не читали, не пропустите💪. И кстати, экранизация романа получила 10(!) премий Оскар🎬. Можете добавить к себе в список to-watch.
#5stars #fiction #classics #literature
⭐⭐⭐⭐⭐
Впервые слушала аудио книгу, потому заметок у меня нет. Но контент оказался таким насыщенным, что я в итоге часами сидела уставившись в стенку, переживая эту книгу. Ощущение будто сериал просмотрела на 2х скорости ⏩ (не советую так делать, но, ээх, было тяжко отлипнуть от книги).
Книга является единственным романом Маргарет Митчелл, который она писала 10 лет и за который получила Пулитцеровскую премию.
Это одна из немногих книг, где переживаешь за главного героя и при этом люто его ненавидишь (я имею в виду Скарлет). Ее уважаешь за смелость, презираешь за эгоизм и жалеешь за судьбу. Потому, смотря, что вы цените больше, мнение о ней у вас может состояться отличное от моего. Но не удивляться Скарлет - точно невозможно.
История мне напомнила о романе "Анна Каренина"🇷🇺. Та же светская женщина в роли главного отрицательного героя в разгар войны и семейных страстей. Но в этот раз в американском🇺🇲 экшен стиле, без "лишних" размышлений о смысле жизни и страстном желании подчинить всех.
Вопрос, который остался у меня для вас:
"Как вы думаете, сможет ли Скарлет сделать то, что запланировала в конце книги?"
Note: не учитывать сиквел 91 года "Скарлет". Он тут не причем! Википедия гласит, что Маргарет все таки закончила книгу, и более того даже начала писать ее с концовки. So, неожиданная концовка возможно была intentional.
Finally, книга офигенная🔥 Если все ещё не читали, не пропустите💪. И кстати, экранизация романа получила 10(!) премий Оскар🎬. Можете добавить к себе в список to-watch.
#5stars #fiction #classics #literature
5. Weapons of Math Destruction (Cathy O'Neil)
⭐⭐⭐⭐
Прежде чем вы подумаете, что книга с устрашающим названием (I mean the math part💣) не имеет к вам никакого отношения, вспомните, что вы живёте в современном мире, где технологии все глубже вплетаются в нашу жизнь. А кто понимает, как эти технологии работают и к чему приводят?🤷
Note: Кстати, в книге нет ничего математического, так что можно расслабиться👌.
Who should read it:
Возможно вы уже стали жертвами сложных алгоритмов, даже об этом не подозревая. Например: получение кредита в банке, страхование, поступление в университет, подача на работу или даже судебное разбирательство (I hope not that far). И наверное самое распространенное - социальные сети:
Facebook's algorithms can affect how millions of people feel, and those people won't know that it's happening.
Если вам интересно как все это работает в нашем современном "техно" мире, или вы являетесь тем кто этот "техно" мир создаёт (ML/ AI/Big Data developers), книгу прочитать очень рекомендую 👌.
Takeaways:
Думаю для всех людей будет полезно понять, что модернизация, не всегда означает "улучшение качества жизни с помощью технологий". По словам автора, это скорее можно назвать "заработать как можно больше на людях, которые понимают как можно меньше":
The objective of the filters, in short, is to save money.
И к сожалению, последствия "оптимизации", не всегда приводят к этичным результатам. C'mon, кто считает, что срок заключённого должен определяться не его поступками, а поступками людей, похожих на него? (Эта система уже много где используется)
In other words, the modelers have to make do with trying to answer the question "How have people like you behaved in the past?" when ideally they would ask, "How have you behaved in the past?"
Just to make sure, книга не об очередной теории заговора! Многие из технологий были созданы с исключительно хорошим намерением, но предсказать к чему они приведут было невозможно 😢.
Some notes:
* Sometimes that will mean putting fairness ahead of profit.
* Mathematical models should be our tools, not our masters.
* Sometimes the job of a data scientist is to know when you don't know enough.
Finally, даже если вы не будете читать книгу, посмотрите фильм на Netflix "Social dilemma". Автор этой книги, тоже даёт там интервью, наряду с основателями и бывшими работниками крупных корпораций типа google, facebook и instagram. (Хотя меня прикалывает что netflix о своих алгоритмах ничего не говорит😂) Ну или посмотрите ТЕД автора.
#4stars #thinkAboutIt #BigData #ML
⭐⭐⭐⭐
Прежде чем вы подумаете, что книга с устрашающим названием (I mean the math part💣) не имеет к вам никакого отношения, вспомните, что вы живёте в современном мире, где технологии все глубже вплетаются в нашу жизнь. А кто понимает, как эти технологии работают и к чему приводят?🤷
Note: Кстати, в книге нет ничего математического, так что можно расслабиться👌.
Who should read it:
Возможно вы уже стали жертвами сложных алгоритмов, даже об этом не подозревая. Например: получение кредита в банке, страхование, поступление в университет, подача на работу или даже судебное разбирательство (I hope not that far). И наверное самое распространенное - социальные сети:
Facebook's algorithms can affect how millions of people feel, and those people won't know that it's happening.
Если вам интересно как все это работает в нашем современном "техно" мире, или вы являетесь тем кто этот "техно" мир создаёт (ML/ AI/Big Data developers), книгу прочитать очень рекомендую 👌.
Takeaways:
Думаю для всех людей будет полезно понять, что модернизация, не всегда означает "улучшение качества жизни с помощью технологий". По словам автора, это скорее можно назвать "заработать как можно больше на людях, которые понимают как можно меньше":
The objective of the filters, in short, is to save money.
И к сожалению, последствия "оптимизации", не всегда приводят к этичным результатам. C'mon, кто считает, что срок заключённого должен определяться не его поступками, а поступками людей, похожих на него? (Эта система уже много где используется)
In other words, the modelers have to make do with trying to answer the question "How have people like you behaved in the past?" when ideally they would ask, "How have you behaved in the past?"
Just to make sure, книга не об очередной теории заговора! Многие из технологий были созданы с исключительно хорошим намерением, но предсказать к чему они приведут было невозможно 😢.
Some notes:
* Sometimes that will mean putting fairness ahead of profit.
* Mathematical models should be our tools, not our masters.
* Sometimes the job of a data scientist is to know when you don't know enough.
Finally, даже если вы не будете читать книгу, посмотрите фильм на Netflix "Social dilemma". Автор этой книги, тоже даёт там интервью, наряду с основателями и бывшими работниками крупных корпораций типа google, facebook и instagram. (Хотя меня прикалывает что netflix о своих алгоритмах ничего не говорит😂) Ну или посмотрите ТЕД автора.
#4stars #thinkAboutIt #BigData #ML
7. A Guide to the Good Life: The Ancient Art of Stoic Joy (William Irvine)
⭐⭐
По совету нескольких людей, решила узнать больше о древней философии Стоицизма.
Я выбрала эту книгу, так как в ней вы найдете не столько сложных философских доводов, сколько практик, которыми пользовались в свое время поэт Сенека, римский император Марк и другие известные стоики (которых я не знаю😅).
В своей книге автор пытается эти практики внедрить в нашу современную жизнь, не теряя при этом первоначальных мотивов. Он упускает теологическую часть Стоицизма, утверждая, что эта философия может практиковаться вне зависимости от вероисповедания.
Так что же такое Стоицизм?
Стоицизм - это философия изобретенная в Афинах, человеком по имени Зенон (крутое имя!) ещё за 300 лет до нашей эры. Цель стоикской (стоицизкой?) практики в обретении tranquility (спокойствия) или rationality (рациональности). Ну или как сказал Марк:
"Будь подобен скале⛰️:
волны беспрестанно разбиваются о нее,
она же стоит недвижимо, и вокруг нее стихают взволнованные воды.🌊"
Some notes:
• "People are unhappy, the Stoics argue, in large part because they are confused about what is valuable."
• "Epictetus echoes this warning: Spend time with an unclean person, and we will become unclean as well."
• "... if we detect anger and hatred within us and wish to seek revenge, one of the best forms of revenge on another person is to refuse to be like him."
• "A much better, albeit less obvious way to gain satisfaction is not by working to satisfy our desires but by working to master them."
Один актуальный урок из книжки:
По воле случая вы можете оказаться победителем или проигравшим. Но, какой бы ни был исход, стоики говорят, что ваше душевное состояние не должно от этого зависеть👆.
- "А как насчёт вещей, которые все же зависят от наших усилий?"
По мнению стоиков, вы должны правильно ставить цели:
"Выиграть чемпионат по теннису" =>
"Сделать все что в моих силах, чтобы выложиться по полной на чемпионате". И, voila, жизнь прекрасна 🎉
Finally, Стоицизм включает в себя много разных практик, для прокачки вашей precious nervous system. Можете прогуглить про негативную визуализацию, методы медитации, и периодический отказ от комфортов жизни (типа пост). Не буду судить философию лишь по одной книге, так что оценка в 2 звезды только за структуру книги.
Всем хорошего настроения!
#2stars #philosophy
⭐⭐
По совету нескольких людей, решила узнать больше о древней философии Стоицизма.
Я выбрала эту книгу, так как в ней вы найдете не столько сложных философских доводов, сколько практик, которыми пользовались в свое время поэт Сенека, римский император Марк и другие известные стоики (которых я не знаю😅).
В своей книге автор пытается эти практики внедрить в нашу современную жизнь, не теряя при этом первоначальных мотивов. Он упускает теологическую часть Стоицизма, утверждая, что эта философия может практиковаться вне зависимости от вероисповедания.
Так что же такое Стоицизм?
Стоицизм - это философия изобретенная в Афинах, человеком по имени Зенон (крутое имя!) ещё за 300 лет до нашей эры. Цель стоикской (стоицизкой?) практики в обретении tranquility (спокойствия) или rationality (рациональности). Ну или как сказал Марк:
"Будь подобен скале⛰️:
волны беспрестанно разбиваются о нее,
она же стоит недвижимо, и вокруг нее стихают взволнованные воды.🌊"
Some notes:
• "People are unhappy, the Stoics argue, in large part because they are confused about what is valuable."
• "Epictetus echoes this warning: Spend time with an unclean person, and we will become unclean as well."
• "... if we detect anger and hatred within us and wish to seek revenge, one of the best forms of revenge on another person is to refuse to be like him."
• "A much better, albeit less obvious way to gain satisfaction is not by working to satisfy our desires but by working to master them."
Один актуальный урок из книжки:
Не париться о вещах, над которыми мы не имеем контроля.🧘♂️По воле случая вы можете оказаться победителем или проигравшим. Но, какой бы ни был исход, стоики говорят, что ваше душевное состояние не должно от этого зависеть👆.
- "А как насчёт вещей, которые все же зависят от наших усилий?"
По мнению стоиков, вы должны правильно ставить цели:
"Выиграть чемпионат по теннису" =>
"Сделать все что в моих силах, чтобы выложиться по полной на чемпионате". И, voila, жизнь прекрасна 🎉
Finally, Стоицизм включает в себя много разных практик, для прокачки вашей precious nervous system. Можете прогуглить про негативную визуализацию, методы медитации, и периодический отказ от комфортов жизни (типа пост). Не буду судить философию лишь по одной книге, так что оценка в 2 звезды только за структуру книги.
Всем хорошего настроения!
#2stars #philosophy
8. The Formula (Albert-Laszlo Barabasi)
⭐⭐⭐⭐⭐
Книга про успех🙌. Вместо сугубо личных мнений и мотивационных речей, эта книга предоставляет короткое summary научных исследований об успехе в разных дисциплинах.
Для начала, несколько определений:
PERFORMANCE IS ABOUT YOU,
SUCCESS IS ABOUT US.
Нам всегда твердят, что "без труда (performance) не выловишь рыбку (success) из пруда🎣". Но все мы знаем, что в жизни все бывает намного сложнее. Вроде пашешь, получаешь хорошие оценки, бьешь какие-то рекорды (high performance), но медали не получаешь, в универ не поступаешь, а интервью не проходишь 😓(low success). Несправедливость (😤!?) или в формуле успеха есть ещё одна переменная, о которой мы забываем?
Дело в том, что наш performance, который зависит только от нас -> ОГРАНИЧЕН. Tогда как success, который определяется людьми, оценивающими нашу работу - >БЕЗГРАНИЧЕН. В наши дни конкуренция так зашкаливает, что по сути определить самого достойного невозможно. И в такие моменты, решающим фактором являются СВЯЗИ 🔗. (note: я не о Баке-Саке связях)
Performance drives success, but when performance can't be measured, NETWORKS drive success.
Networks это recommendations, referrals, cooperations, а также объем ваших попыток выдвинуть ваши результаты на сцену👏. По расчету учёных, абсолютно любая ваша попытка может стать судьбоносным поворотом в вашей карьере, и неважно в каком периоде жизни вы находитесь (да хоть на пенсии). Данные мотивируют, не так ли?
SUCCESS CAN COME AT ANY TIME.
Так что, если у вас уже сложилось впечатление, что мир ужасен и несправедлив к вам, так как вы не получили того что заслужили, вот вам ответ: Не повезло сейчас, повезет в следующий раз (главное этот следующий раз создать👆). Так что ноги в руки, прочтите книгу и продолжайте работать💦!
Finally, очень рекомендую посмотреть лекцию автора на тему успеха в NYU (можете поржать от души на 17 минуте😂), ну или его TED.
Good luck💪
#5stars #success #bigdata #career
⭐⭐⭐⭐⭐
Книга про успех🙌. Вместо сугубо личных мнений и мотивационных речей, эта книга предоставляет короткое summary научных исследований об успехе в разных дисциплинах.
Для начала, несколько определений:
PERFORMANCE IS ABOUT YOU,
SUCCESS IS ABOUT US.
Нам всегда твердят, что "без труда (performance) не выловишь рыбку (success) из пруда🎣". Но все мы знаем, что в жизни все бывает намного сложнее. Вроде пашешь, получаешь хорошие оценки, бьешь какие-то рекорды (high performance), но медали не получаешь, в универ не поступаешь, а интервью не проходишь 😓(low success). Несправедливость (😤!?) или в формуле успеха есть ещё одна переменная, о которой мы забываем?
Дело в том, что наш performance, который зависит только от нас -> ОГРАНИЧЕН. Tогда как success, который определяется людьми, оценивающими нашу работу - >БЕЗГРАНИЧЕН. В наши дни конкуренция так зашкаливает, что по сути определить самого достойного невозможно. И в такие моменты, решающим фактором являются СВЯЗИ 🔗. (note: я не о Баке-Саке связях)
Performance drives success, but when performance can't be measured, NETWORKS drive success.
Networks это recommendations, referrals, cooperations, а также объем ваших попыток выдвинуть ваши результаты на сцену👏. По расчету учёных, абсолютно любая ваша попытка может стать судьбоносным поворотом в вашей карьере, и неважно в каком периоде жизни вы находитесь (да хоть на пенсии). Данные мотивируют, не так ли?
SUCCESS CAN COME AT ANY TIME.
Так что, если у вас уже сложилось впечатление, что мир ужасен и несправедлив к вам, так как вы не получили того что заслужили, вот вам ответ: Не повезло сейчас, повезет в следующий раз (главное этот следующий раз создать👆). Так что ноги в руки, прочтите книгу и продолжайте работать💦!
Finally, очень рекомендую посмотреть лекцию автора на тему успеха в NYU (можете поржать от души на 17 минуте😂), ну или его TED.
Good luck💪
#5stars #success #bigdata #career
Notice:
Сорри, ребята... только что узнала, что книга Why We Sleep (Matthew Walker), про которую я писала в прошлом году, может содержать много недостоверной инфы😭. Делюсь fact checking essay:
Example:
* No, shorter sleep does not imply shorter life span!
Huge BUT, сон все равно очень важен! So, this essay не означает, что можно на него забить😴
Всем удачи!
#factcheck #notice
Сорри, ребята... только что узнала, что книга Why We Sleep (Matthew Walker), про которую я писала в прошлом году, может содержать много недостоверной инфы😭. Делюсь fact checking essay:
Example:
* No, shorter sleep does not imply shorter life span!
Huge BUT, сон все равно очень важен! So, this essay не означает, что можно на него забить😴
Всем удачи!
#factcheck #notice
Alexey Guzey
Matthew Walker's "Why We Sleep" Is Riddled with Scientific and Factual …
See discussion of this essay on the forum, Hacker News (a), Marginal Revolution (a), Andrew Gelman’s blog 1 (a), 2 (a), 3 (a), 4 (a), /r/slatestarcodex (a), Twitter (a), listen to BBC interviewing me and Walker himself about it or listen to my interview with…
9. Поток: Психология оптимального переживания (Чиксентмихайи Михай )
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
⭐⭐⭐
Массивная книга с интуитивным, но оригинальным подходом к счастью от автора с непроизносимым именем.
Who should read it:
Если ваши дни пролетают мимо, не оставляя при этом приятных воспоминаний, если рутинная работа вам серьезно надоела, или вы просто хотите узнать как можно улучшить свое счастье, книга для вас.
Insights:
Идея автора (как я поняла) состоит в том, чтобы связать понятие счастья с состоянием так называемого потока🏄♀️. Чтобы понять что такое поток, вспомните себя в момент жизни, когда вы были полностью поглощены каким-то лично важным делом. Ех: я отлично помню свое потоковое состояние при решении олимпиадных задач в школе, когда я могла часами напролет сосредоточено ломать голову над несчастной задачей по физхимии, забывая при этом про обед и сон. И хоть со стороны наверняка я выглядела мучеником😫, внутри меня переполняли удовольствие и удовлетворение от проделанной работы🎉.
Если вам это чувство знакомо, но разбудить его в себе в нужное время не получается, вы должны по словам автора преобразовать вашу задачу или ваше восприятие этой задачи. Он использует там прикольные слова типа 'минимизировать психологическую энтропию⁉️', но как я поняла по-человечески это значит 'убрать бардак из головы'. При этом он даёт длиннющий список дел, которые можно начать практиковать, чтобы попасть в состояние потока.
Примеры лёгких потоковых занятий:
• sports
• cooking
• art
• yoga, meditation, and so on....
На самом деле главное в каждом занятии найти способ совершенствоваться (пробегать чуть больше каждый день) и получать фидбек (взвешиваться, засекать время). Отличным примером может служить моя мама, которая начала в 50 лет учиться плавать, и постоянно ставит себе новые цели в виде заплывов на время и дистанцию. Хоть тренировки не самые лёгкие, очень легко заметить как она от них кайфует (yeah man). Этот канал кстати тоже в своем роде потоковое занятие.
Finally,
Книга прикольная, но оочень массивная. Думаю ее можно было бы и сократить. Но общая идея в принципе полезная. Anyway, всем желаю достигнуть потока в любых начинаниях!
#selfdevelopment #psychology #motivation #3stars
11. Linked (Albert-Laszlo Barabasi)
⭐⭐⭐⭐⭐
Очередная книга Барабаши, которая (по мнению моего ментора) является must-read книгой любого специалиста по данным. По мне, так книга подойдёт для чтения всем, кому интересно, как устроен мир.
Если вкратце объяснить о чем эта книга, достаточно просто посмотреть на subtitle: "how everything is connected to everything else and what it means for business, science, and everyday life". В общем, после некоторых глав, сидишь и понимаешь: "Уау, все в мире тесно связано."
Начинается книга историей теории графов (don't be scared, there's no math... ну почти), и развивается в объяснение о том почему в мире существует закон 80/20. Если вы о нем не слышали, то наверняка интуитивно догадывались о нем. Например, по закону 80/20 мы знаем что 80% всех денег принадлежат только 20% человечества ( т.е. доход Билл Гейтса мог бы прокормить всю планету. And btw probably you are in this 20%). Или 20% нефти западного КЗ, обеспечивают 80% всей республики. Или 80% онлайн публики принадлежат только 20% всех Вайнеров (так что стать знаменитым в инете не так уж и просто). Или только 20% всех молекул в наших клетках поддерживают 80% всего нашего метаболизма. Oops, что-то много примеров😅. And so on, and so on...
Okay, ну как вы поняли, хоть даже эти все вещи друг с другом не связаны, все они подчиняются одному и тому же таинственному закону Связей, который до сих пор активно изучается учёными (including our lab😏).
А что это значит вообще? Это значит, что каким бы огромным и бесконечным мир не казался, он сотворён так, что ВСЕ СВЯЗАНО. Это значит, что чтобы добраться до президента скажем Зимбабве, вам в среднем нужно обменяться всего 6-ю рукопожатиями (из 7 МЛДР человек!). Isn't it crazy? Ну или, чтобы вызвать мировой экономический кризис, достаточно обанкротиться ОДНОЙ компании Тайланда (что в реале случилось при Азиатском кризисе 1997 года). И наконец, хватит одного заболевшего в деревушке Китая, чтобы заразить коронавирусом целый мир... Ага, все настолько серьезно 👆
И как бы грустно это не звучало, но закон связей также гласит, что во многих системах "богатые богатеют, и бедные беднеют". That's how it works. Но(!) если в этих системах разобраться, то можно теми же законами этот факт сломать (Google is a good example).
Finally, короче книга классная! Возможно некоторые научные части могут быть непонятными, но факты о тесном мире, в котором мы живём, круто и интересно подаются автором. Рекомендую:)
Take care 👍
#5stars #PopSci #world
⭐⭐⭐⭐⭐
Очередная книга Барабаши, которая (по мнению моего ментора) является must-read книгой любого специалиста по данным. По мне, так книга подойдёт для чтения всем, кому интересно, как устроен мир.
Если вкратце объяснить о чем эта книга, достаточно просто посмотреть на subtitle: "how everything is connected to everything else and what it means for business, science, and everyday life". В общем, после некоторых глав, сидишь и понимаешь: "Уау, все в мире тесно связано."
Начинается книга историей теории графов (don't be scared, there's no math... ну почти), и развивается в объяснение о том почему в мире существует закон 80/20. Если вы о нем не слышали, то наверняка интуитивно догадывались о нем. Например, по закону 80/20 мы знаем что 80% всех денег принадлежат только 20% человечества ( т.е. доход Билл Гейтса мог бы прокормить всю планету. And btw probably you are in this 20%). Или 20% нефти западного КЗ, обеспечивают 80% всей республики. Или 80% онлайн публики принадлежат только 20% всех Вайнеров (так что стать знаменитым в инете не так уж и просто). Или только 20% всех молекул в наших клетках поддерживают 80% всего нашего метаболизма. Oops, что-то много примеров😅. And so on, and so on...
Okay, ну как вы поняли, хоть даже эти все вещи друг с другом не связаны, все они подчиняются одному и тому же таинственному закону Связей, который до сих пор активно изучается учёными (including our lab😏).
А что это значит вообще? Это значит, что каким бы огромным и бесконечным мир не казался, он сотворён так, что ВСЕ СВЯЗАНО. Это значит, что чтобы добраться до президента скажем Зимбабве, вам в среднем нужно обменяться всего 6-ю рукопожатиями (из 7 МЛДР человек!). Isn't it crazy? Ну или, чтобы вызвать мировой экономический кризис, достаточно обанкротиться ОДНОЙ компании Тайланда (что в реале случилось при Азиатском кризисе 1997 года). И наконец, хватит одного заболевшего в деревушке Китая, чтобы заразить коронавирусом целый мир... Ага, все настолько серьезно 👆
И как бы грустно это не звучало, но закон связей также гласит, что во многих системах "богатые богатеют, и бедные беднеют". That's how it works. Но(!) если в этих системах разобраться, то можно теми же законами этот факт сломать (Google is a good example).
Finally, короче книга классная! Возможно некоторые научные части могут быть непонятными, но факты о тесном мире, в котором мы живём, круто и интересно подаются автором. Рекомендую:)
Take care 👍
#5stars #PopSci #world
12. Голодная степь (Сара Камерон)
⭐⭐⭐⭐
Мало кто знает, и мало кто говорит о Казахской степи 30ых годов. Иногда просто живёшь, принимая все за должное, но стоит коснуться истории своих предков и мир выглядит уже в иных тонах.
Сара Камерон является профессором истории СССР в University of Maryland. Ее книга "The hungry steppe: famine, mass violence and the making of Soviet Kazakhstan" (то есть книга о которой этот пост), получилa множество премий и номинаций. И хоть я понятия не имею что это за награды, без сомнений, книга вышла очень впечатляющей.
Честно говоря, делать выводы и приводить примеры из книги очень сложно. Голод, насилие, убийства, и даже каннибализм, все это кажется таким диким и далёким. Нужно быть абсолютным HEчеловеком, чтобы читать отрывки из приведенных дневников без слез на глазах, осознавая что все это пережили наши родные менее века тому назад. Потому вам повезло - пост этот будет очень коротким.
Finally, если вы живёте в Казахстане и до сих пор не слышали о 30ых годах, посмотрите документалку Досыма Сатпаева, где он берет интервью у автора книги. Если же вы не из Казахстана, то рекомендую выпуск Вдудя "Колыма". Имейте в виду, что кризис 30ых коснулся не только КЗ, от Сталинского режима пострадали почти все народы не исключая саму Россию. Потому важно не искать виновных в лице конкретных наций, но делать выводы, чтобы таких происшествий больше не повторялось.
Take care
#4stars #history #kazakhstan
⭐⭐⭐⭐
Мало кто знает, и мало кто говорит о Казахской степи 30ых годов. Иногда просто живёшь, принимая все за должное, но стоит коснуться истории своих предков и мир выглядит уже в иных тонах.
Сара Камерон является профессором истории СССР в University of Maryland. Ее книга "The hungry steppe: famine, mass violence and the making of Soviet Kazakhstan" (то есть книга о которой этот пост), получилa множество премий и номинаций. И хоть я понятия не имею что это за награды, без сомнений, книга вышла очень впечатляющей.
Честно говоря, делать выводы и приводить примеры из книги очень сложно. Голод, насилие, убийства, и даже каннибализм, все это кажется таким диким и далёким. Нужно быть абсолютным HEчеловеком, чтобы читать отрывки из приведенных дневников без слез на глазах, осознавая что все это пережили наши родные менее века тому назад. Потому вам повезло - пост этот будет очень коротким.
Finally, если вы живёте в Казахстане и до сих пор не слышали о 30ых годах, посмотрите документалку Досыма Сатпаева, где он берет интервью у автора книги. Если же вы не из Казахстана, то рекомендую выпуск Вдудя "Колыма". Имейте в виду, что кризис 30ых коснулся не только КЗ, от Сталинского режима пострадали почти все народы не исключая саму Россию. Потому важно не искать виновных в лице конкретных наций, но делать выводы, чтобы таких происшествий больше не повторялось.
Take care
#4stars #history #kazakhstan