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¿Sabías que existe un punto en tu cuerpo que puede ayudarte a calmar una crisis en segundos?
Yo lo usaba cuando sentía que la ansiedad y el pánico me estaban ganando… y funcionaba.
💡 Se llama PC6 (o Neiguan)
Es un punto de acupresión que activa el nervio vago, el encargado de regular tu sistema nervioso y ayudarte a volver al estado de calma.🧘
❤️ Lo estimulo así:
Presiono con movimientos circulares durante 1 minuto.
Y mi cuerpo, poco a poco, deja de sentir ese peligro invisible.
🧠 ¿Por qué funciona?
Porque este punto está conectado con el sistema que regula la frecuencia cardíaca, la respiración y la sensación de seguridad.
Es como un “botón de reset” cuando todo se descontrola.
🙌 Este punto me ayudó muchísimo en mi proceso.
Y si tú estás en ese punto donde todo te cuesta, quiero que tú también lo tengas.❤️
Fernanda Iturralde.
Especialista en Trastorno de Ansiedad.
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@Semillas_Evolucion_Aportes✨
🌟 Semillas en Evolución 🌟
Yo lo usaba cuando sentía que la ansiedad y el pánico me estaban ganando… y funcionaba.
💡 Se llama PC6 (o Neiguan)
Es un punto de acupresión que activa el nervio vago, el encargado de regular tu sistema nervioso y ayudarte a volver al estado de calma.🧘
❤️ Lo estimulo así:
Presiono con movimientos circulares durante 1 minuto.
Y mi cuerpo, poco a poco, deja de sentir ese peligro invisible.
🧠 ¿Por qué funciona?
Porque este punto está conectado con el sistema que regula la frecuencia cardíaca, la respiración y la sensación de seguridad.
Es como un “botón de reset” cuando todo se descontrola.
🙌 Este punto me ayudó muchísimo en mi proceso.
Y si tú estás en ese punto donde todo te cuesta, quiero que tú también lo tengas.❤️
Fernanda Iturralde.
Especialista en Trastorno de Ansiedad.
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💊 ¿Quién inventó la medicina que consumimos hoy?
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Estás transformándote.
Fundación despertar.
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Cómo mantener y mejorar tus articulaciones con la edad.
Si te duelen rodillas, espalda o caderas no siempre es culpa de la edad. A veces es falta de fuerza, nutrientes y buen descanso.
Tus articulaciones pueden mantenerse fuertes con el paso de los años. Pero necesitas estas 3 cosas:
1. Entrenar fuerza 2 o 3 veces por semana.
Si no fortaleces tus músculos, todo el peso de tu cuerpo cae directamente sobre tus articulaciones.
Con los años, eso se traduce en rigidez, desgaste y dolor.
Fortalecer cuádriceps, glúteos y espalda baja ayuda a proteger tus rodillas, caderas y columna.
Solo procura mantener una buena técnica. Puedes usar pesas, bandas de resistencia, o ejercicios con tu propio peso.
2. Comer suficiente proteína y vitamina C.
El colágeno no se toma, se produce.
Y para producirlo, tu cuerpo necesita aminoácidos (que vienen de la proteína) y vitamina C, que activa las enzimas que forman colágeno.
También necesita minerales como zinc y manganeso.
Sin estos nutrientes, tendones, ligamentos y cartílago se debilitan.
Come huevos, carnes, pescado, legumbres, kiwi, guayaba, naranja y pimiento rojo.
3. Dormir al menos 7 horas de calidad cada noche.
Durante el sueño profundo se libera hormona del crecimiento, se reduce la inflamación y se activa la reparación de tejidos.
Dormir mal no solo te da sueño. Hace que tus articulaciones se reparen peor y se desgasten más rápido.
Y no se trata de evitar envejecer. Se trata de llegar con fuerza, movilidad y sin dolor a la vejez.
¡Comparte para promover el cuidado de la salud articular y el envejecimiento saludable! Y manda esta información a quien lo necesite.
Dr. Rodrigo Arteaga.
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🌟 Semillas en Evolución 🌟
Si te duelen rodillas, espalda o caderas no siempre es culpa de la edad. A veces es falta de fuerza, nutrientes y buen descanso.
Tus articulaciones pueden mantenerse fuertes con el paso de los años. Pero necesitas estas 3 cosas:
1. Entrenar fuerza 2 o 3 veces por semana.
Si no fortaleces tus músculos, todo el peso de tu cuerpo cae directamente sobre tus articulaciones.
Con los años, eso se traduce en rigidez, desgaste y dolor.
Fortalecer cuádriceps, glúteos y espalda baja ayuda a proteger tus rodillas, caderas y columna.
Solo procura mantener una buena técnica. Puedes usar pesas, bandas de resistencia, o ejercicios con tu propio peso.
2. Comer suficiente proteína y vitamina C.
El colágeno no se toma, se produce.
Y para producirlo, tu cuerpo necesita aminoácidos (que vienen de la proteína) y vitamina C, que activa las enzimas que forman colágeno.
También necesita minerales como zinc y manganeso.
Sin estos nutrientes, tendones, ligamentos y cartílago se debilitan.
Come huevos, carnes, pescado, legumbres, kiwi, guayaba, naranja y pimiento rojo.
3. Dormir al menos 7 horas de calidad cada noche.
Durante el sueño profundo se libera hormona del crecimiento, se reduce la inflamación y se activa la reparación de tejidos.
Dormir mal no solo te da sueño. Hace que tus articulaciones se reparen peor y se desgasten más rápido.
Y no se trata de evitar envejecer. Se trata de llegar con fuerza, movilidad y sin dolor a la vejez.
¡Comparte para promover el cuidado de la salud articular y el envejecimiento saludable! Y manda esta información a quien lo necesite.
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https://youtu.be/iQyqdB0wcM0?feature=shared
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¡NOTICIA DE IMPACTO! DESERCIÓN MASIVA DE 36 MILITARES EN FUERTE TIUNA ¿NICOLAS MADURO CERCA DE CAER?
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¡ATENCIÓN VENEZUELA Y EL MUNDO! La narcotiranía de Nicolás Maduro enfrenta su hora más oscura tras una ¡EXPLOSIVA DESERCIÓN MASIVA! Nada menos que 36 valientes…
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En palabras sencillas, una gran verdad.
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