Сегодня — День матери 🫂

- И я хочу сказать самые важные слова тем, кто подарил нам жизнь, веру и силу идти вперёд.
Мамы — это наш тихий дом, наша опора, наш первый учитель.Те, кто держал нас за руку, когда мы ещё ничего не умели. Те, кто верил в нас даже тогда, когда мы сами в себя не верили.

Иногда мы спешим, меняем города, строим планы…
А мама просто ждёт. Ждёт звонка. Ждёт тёплого слова.
Ждёт, чтобы услышать наш голос — и понять, что у нас всё хорошо.

Сегодня — хороший повод вспомнить простую вещь:
пока мама рядом, у тебя всегда есть место, где тебя любят без условий.

Обнимите своих мам. Позвоните, если далеко.
Скажите им «спасибо» — за всё, что они сделали и продолжают делать.

Мама — это тот человек, который всегда выбирает нас.

- Давайте сегодня выберем её. 💛

30.11.2025
День матери

Анна Волкова, 28-летняя менеджер из Москвы, купила путевку на Бали в 2014 году. Должна была вернуться через две недели. Связь прервалась на третий день отпуска.
⠀
Родители подали заявление в полицию, обращались в посольство, наняли частного детектива. Поиски ничего не дали — девушка растворилась без следа.
⠀
В 2023 году туристы нашли ее в горной деревне.
⠀
Анна жила в хижине без электричества, выращивала рис, ходила босиком, говорила на местном языке лучше русского. Выглядела на 20 лет, хотя ей было уже 37.
⠀
Когда журналисты спросили, почему она не вернулась домой, Анна ответила: «А зачем? Там я была мертвая, здесь — живая.»
⠀
Она рассказала свою историю: в Москве работала по 12 часов, жила в кредитах, антидепрессантах и энергетиках. На Бали попала в аварию на скутере, местная семья выходила ее в деревне.
⠀
Пока восстанавливалась, впервые за годы почувствовала покой.
⠀
«Я проснулась под пение птиц вместо будильника, ела фрукты с дерева вместо дошираков, засыпала от усталости, а не от таблеток. Понимаете? Я вдруг стала человеком.»
⠀
Родители умоляли вернуться. Анна отказалась — у нее новая семья, свой дом, смысл жизни. Дала номер телефона для связи, но в Россию не поедет.
⠀

«Девять лет назад я была успешной и несчастной. Сейчас у меня нет денег, но есть жизнь,» — последние слова интервью.

⠀
История заставляет задуматься: а что, если мы гонимся не за тем счастьем?

#Россиянка уехала на Бали на 2 недели и исчезла на 9 лет…

Сегодня 21-й день моего курса ABC-коктейля
(свёкла, морковь, яблоко).

Последний день — и хочу поделиться ощущениями.

Пил каждое утро натощак. Делал как смузи в блендере. Пропорция 1:1:1

Скажу честно: начинал аккуратно.
Первые 4 дня добавлял только половинку свёклы, чтобы организм спокойно привык. Свекла активная, поэтому важно не перегружать себя.

Все очень понравилось. Простая привычка, которая не требует много времени, но даёт свои результаты.

Что заметил за эти три недели:
• Больше энергии по утрам. Просыпаться стало легче.

• Лёгкость в теле. Нет тяжести после еды и в течение дня.

• Кожа стала ровнее. Особенно по тону — это заметил даже без подсказок.

• Улучшилось пищеварение. Всё стало работать стабильнее.

• Настроение стало ровнее. Меньше откатов и утренней сонливости.

• Появилась доп.дисциплина. Когда 21 день что-то делаешь, чувствуешь уважение к себе.

Это не магия и не панацея — просто натуральный напиток и немного постоянства. Но в сумме даёт хороший результат.

Делать ли второй курс — пока подумаю, возможно чуть позже, но однозначно рад, что прошёл этот до конца 🌿

Всем хорошего настроения, бодрого утра и крепкого здоровья ❤️
- Берегите себя!

48 часов голода… только вода

С утра стартовал свой эксперимент.

Утро оставил без изменений: тёплая вода, дыхательная практика, пробежка 10 км, холодный душ и 30–40 минут книга «Атлант расправил плечи».

Замерился — 71 кг, завтра сравню.

Сейчас гуляю по городу, планирую пройти 20-30 т.шагов.
Повсюду запахи еды — желудок сразу реагирует, смешно даже наблюдать 😁
Состояние в целом нормальное, внимательно слушаю своё тело и отмечаю ощущения.
- на связи 🫂

Время 21:35.
- Голова немного кружится неудивительно. Спать не хочется, а вот есть хочется очень 😭

Держимся 🤝

48 часов голода - наблюдения.

Вчера лег в 22:30 и уснул довольно быстро, даже несмотря на чувство голода.
Проснулся в 6:30 чуть проспал — есть вообще не хотелось.

По стандарту тёплая вода, дыхательная гимнастика, лёгкая пробежка 10км, холодный душ, немного чтения… и вот сейчас аппетит снова включился 😅

На пробежке пульс непонятно себя вел, при этом ощущается потеря сил)
По утреннему замеру — 70,3 кг. Просто фиксирую наблюдение, без каких-либо выводов.

Сейчас идёт уже 28-й час без еды. Продолжаю наблюдать за собой!

Всем добра 🫂

48 часов голода — 38 часов позади

С 12:00 до 19:00 сегодня был какой-то неожиданный прилив энергии — даже самому странно :)
Есть почти не хотелось, и сейчас, пока пишу пост, состояние тоже ровное.

Единственное — во время прогулки периодами немного побаливала голова, но ничего критичного, просто отмечаю наблюдение.

Сейчас позади уже 38 часов, остаётся ещё 10 😇
- Завтра буду аккуратно выходить из голодания.

Честно, сегодняшние ощущения прям понравились!

Всем хорошего вечера!

Ну что, 48 часов позади.
Я справился!
Лицо аж светится 😇

Утро сегодня по расписанию:

6:00 — подъём
6:10 — стакан тёплой воды
6:15 — дыхательная гимнастика
6:40 — прогулка 10 км
9:00 — книга

Сейчас 10:30 — энергии прям очень много, я сам в лёгком шоке 😄
Замер по весу утром показал 70 кг (похудел на 1 кг.)

Если честно, есть желание продлить ещё на сутки, но нет 😁
- буду выходить из голодания сегодня!

Первый прием:
- морковный сок

Опыт 48-часового голодания

Почему я решился на 48 часов?
Последние годы я много экспериментировал с питанием: исключал сахар, сокращал углеводы, пробовал интервальные окна, иногда проводил 24-часовые паузы без еды. Постепенно мне стало интересно попробовать что-то длиннее. Плюс я прочитал книгу Николаева «Голодание ради здоровья» и посмотрел несколько документальных фильмов — и интерес к теме стал ещё сильнее.

Зачем люди вообще голодают?
Если коротко, многие считают, что более длинные паузы в питании дают телу время “перезагрузиться”: организм переключается на очищение, меняется уровень энергии, появляется ощущение внутренней ясности. Это всё не про «мгновенные чудеса», а про наблюдение за собой и реакциями тела.

Подготовка к голоданию
Я не прыгнул в 48 часов с нуля — до этого у меня был опыт 24-часовых пауз и интервальных окон, поэтому психологически и физически я подходил к эксперименту достаточно спокойно. Просто хотел проверить, что будет, если продлить это состояние ещё на сутки.

День 1
Стартовал утром, после привычного ритуала: тёплая вода, дыхательная практика, пробежка, холодный душ, чтение.
День прошёл ровно: немного болела голова ближе к вечеру, но самочувствие оставалось стабильным. Тяга к еде была на пределе) Особенно во время прогулки по улицам проходя кафе/рестораны.
Пил воду, гулял, много двигался, и удивился, насколько спокойно тело реагировало на отсутствие еды.

День 2
Проснулся очень бодрым. Необычное состояние: ясная голова, много энергии, высокая концентрация.
Иногда накатывало лёгкое головокружение, но быстро проходило. Выпил стакан теплой воды, сделал дых.гимнастику и вышел на пробежку! Пробежка была как прогулка (быстрая ходьба). Далее холодный душ, книга и после вышел на прогулку!
Голод почти не отвлекал — наоборот, появилось ощущение внутренней тишины. День получился максимально осознанным.

Чем всё закончилось!
Утром, когда 48 часов подошли к концу, я чувствовал лёгкость и энергию — даже появилось желание продлить эксперимент, но я остановился. Выпил стакан теплой воды, сделал дых.гимнастику и вышел на прогулку 1 час. После начал выходить из голодания.

Я выпил 2 бутылки по 0.5 морковного сока через 3 часа съел диетический салат и несколько штук миндальных орехов. Это было невероятно вкусно за счет того что усилились рецепторы.

*Не забывайте, что после голодания нельзя объедаться и возвращаться к вредной пище.

Ближе к вечеру я приготовил себе овсяную кашу на воде без сахара почитал книгу и лег спать 🛏️

Какие впечатления от голодания у меня;
Больше всего удивила ментальная часть: спокойствие, концентрация, ощущение фокуса.
По весу — минимальные изменения 1кг., что и ожидаемо: голодание точно не про похудение.
Эксперимент дал много наблюдений и ощущений, но я понимаю, что такие вещи требуют осторожности и подходят далеко не всем.

Для себя я сделал вывод: 48 часов — интересный опыт, но в моей жизни мне комфортнее более будет 24 часовое голодание. А там дальше увидим 😊

Сегодня 2ой день после голодания. Морковный сок + каша овсяная на воде без сахара на завтрак. В обед будет салат овощной с фалафелем и тофу, ужин легкий.

Хочу поблагодарить за вашу поддержку и за полезные слова 🙏🏽

Хорошего дня и продуктивной недели!

#опыт_48часов_голодания

Влюбиться в жизнь важнее, чем в кого-то,
Принять себя - вот истинная суть.
Так зарождается внутри тебя свобода,
Что помогает проходить нелёгкий путь.

Ценить всё, что имеешь - это важно.
Хранить воспоминания в груди
…

Хорошего дня вам 🫂
10.12.25

"- Если ты сегодня проснулся, помни: у тебя есть целых 24 часа — маленькая новая жизнь, в которой ты можешь выбрать, кем быть и что почувствовать."

Обнял 🫂