Холод закаляет тело. Дыхание — сознание.

🏔️ Всем доброго утра и прекрасного настроения!

*скоро запущу конкурс на бесплатное место в ретрит, не переключайтесь

ретриты Дыхание гор - отключи шум мира и включи себя!

Сегодня — День матери 🫂

- И я хочу сказать самые важные слова тем, кто подарил нам жизнь, веру и силу идти вперёд.
Мамы — это наш тихий дом, наша опора, наш первый учитель.Те, кто держал нас за руку, когда мы ещё ничего не умели. Те, кто верил в нас даже тогда, когда мы сами в себя не верили.

Иногда мы спешим, меняем города, строим планы…
А мама просто ждёт. Ждёт звонка. Ждёт тёплого слова.
Ждёт, чтобы услышать наш голос — и понять, что у нас всё хорошо.

Сегодня — хороший повод вспомнить простую вещь:
пока мама рядом, у тебя всегда есть место, где тебя любят без условий.

Обнимите своих мам. Позвоните, если далеко.
Скажите им «спасибо» — за всё, что они сделали и продолжают делать.

Мама — это тот человек, который всегда выбирает нас.

- Давайте сегодня выберем её. 💛

30.11.2025
День матери

Анна Волкова, 28-летняя менеджер из Москвы, купила путевку на Бали в 2014 году. Должна была вернуться через две недели. Связь прервалась на третий день отпуска.
⠀
Родители подали заявление в полицию, обращались в посольство, наняли частного детектива. Поиски ничего не дали — девушка растворилась без следа.
⠀
В 2023 году туристы нашли ее в горной деревне.
⠀
Анна жила в хижине без электричества, выращивала рис, ходила босиком, говорила на местном языке лучше русского. Выглядела на 20 лет, хотя ей было уже 37.
⠀
Когда журналисты спросили, почему она не вернулась домой, Анна ответила: «А зачем? Там я была мертвая, здесь — живая.»
⠀
Она рассказала свою историю: в Москве работала по 12 часов, жила в кредитах, антидепрессантах и энергетиках. На Бали попала в аварию на скутере, местная семья выходила ее в деревне.
⠀
Пока восстанавливалась, впервые за годы почувствовала покой.
⠀
«Я проснулась под пение птиц вместо будильника, ела фрукты с дерева вместо дошираков, засыпала от усталости, а не от таблеток. Понимаете? Я вдруг стала человеком.»
⠀
Родители умоляли вернуться. Анна отказалась — у нее новая семья, свой дом, смысл жизни. Дала номер телефона для связи, но в Россию не поедет.
⠀

«Девять лет назад я была успешной и несчастной. Сейчас у меня нет денег, но есть жизнь,» — последние слова интервью.

⠀
История заставляет задуматься: а что, если мы гонимся не за тем счастьем?

#Россиянка уехала на Бали на 2 недели и исчезла на 9 лет…

Сегодня 21-й день моего курса ABC-коктейля
(свёкла, морковь, яблоко).

Последний день — и хочу поделиться ощущениями.

Пил каждое утро натощак. Делал как смузи в блендере. Пропорция 1:1:1

Скажу честно: начинал аккуратно.
Первые 4 дня добавлял только половинку свёклы, чтобы организм спокойно привык. Свекла активная, поэтому важно не перегружать себя.

Все очень понравилось. Простая привычка, которая не требует много времени, но даёт свои результаты.

Что заметил за эти три недели:
• Больше энергии по утрам. Просыпаться стало легче.

• Лёгкость в теле. Нет тяжести после еды и в течение дня.

• Кожа стала ровнее. Особенно по тону — это заметил даже без подсказок.

• Улучшилось пищеварение. Всё стало работать стабильнее.

• Настроение стало ровнее. Меньше откатов и утренней сонливости.

• Появилась доп.дисциплина. Когда 21 день что-то делаешь, чувствуешь уважение к себе.

Это не магия и не панацея — просто натуральный напиток и немного постоянства. Но в сумме даёт хороший результат.

Делать ли второй курс — пока подумаю, возможно чуть позже, но однозначно рад, что прошёл этот до конца 🌿

Всем хорошего настроения, бодрого утра и крепкого здоровья ❤️
- Берегите себя!

48 часов голода… только вода

С утра стартовал свой эксперимент.

Утро оставил без изменений: тёплая вода, дыхательная практика, пробежка 10 км, холодный душ и 30–40 минут книга «Атлант расправил плечи».

Замерился — 71 кг, завтра сравню.

Сейчас гуляю по городу, планирую пройти 20-30 т.шагов.
Повсюду запахи еды — желудок сразу реагирует, смешно даже наблюдать 😁
Состояние в целом нормальное, внимательно слушаю своё тело и отмечаю ощущения.
- на связи 🫂

Время 21:35.
- Голова немного кружится неудивительно. Спать не хочется, а вот есть хочется очень 😭

Держимся 🤝

48 часов голода - наблюдения.

Вчера лег в 22:30 и уснул довольно быстро, даже несмотря на чувство голода.
Проснулся в 6:30 чуть проспал — есть вообще не хотелось.

По стандарту тёплая вода, дыхательная гимнастика, лёгкая пробежка 10км, холодный душ, немного чтения… и вот сейчас аппетит снова включился 😅

На пробежке пульс непонятно себя вел, при этом ощущается потеря сил)
По утреннему замеру — 70,3 кг. Просто фиксирую наблюдение, без каких-либо выводов.

Сейчас идёт уже 28-й час без еды. Продолжаю наблюдать за собой!

Всем добра 🫂

48 часов голода — 38 часов позади

С 12:00 до 19:00 сегодня был какой-то неожиданный прилив энергии — даже самому странно :)
Есть почти не хотелось, и сейчас, пока пишу пост, состояние тоже ровное.

Единственное — во время прогулки периодами немного побаливала голова, но ничего критичного, просто отмечаю наблюдение.

Сейчас позади уже 38 часов, остаётся ещё 10 😇
- Завтра буду аккуратно выходить из голодания.

Честно, сегодняшние ощущения прям понравились!

Всем хорошего вечера!

Ну что, 48 часов позади.
Я справился!
Лицо аж светится 😇

Утро сегодня по расписанию:

6:00 — подъём
6:10 — стакан тёплой воды
6:15 — дыхательная гимнастика
6:40 — прогулка 10 км
9:00 — книга

Сейчас 10:30 — энергии прям очень много, я сам в лёгком шоке 😄
Замер по весу утром показал 70 кг (похудел на 1 кг.)

Если честно, есть желание продлить ещё на сутки, но нет 😁
- буду выходить из голодания сегодня!

Первый прием:
- морковный сок