Привет, друзья 🏔️
Вчера завершился мой очередной ретрит в горах Грузии — «На пике жизни».
И это было… просто невероятно.
Столько эмоций, глубины и живых моментов, что словами не передать.
Мы поднимались на высоту 3000 метров, встречали рассветы, бегали по утрам, тренировались, смеялись, делились историями и обедали в лучших “ресторанах” — прямо на природе.
Где вместо стен — горы, вместо музыки — ветер, а вместо официантов — хорошее настроение и вкусная еда и горячий чай на фоне Кавказского хребта 🫂
Каждый приехал из своего города, своей страны, со своей историей.
Но в какой-то момент мы все стали одной командой.
Настоящей.
Где каждый делился, слушал, открывался и, кажется, находил ответы на важные внутренние вопросы.
Это был последний ретрит в этом году.
И я чувствую невероятную благодарность — за людей, за атмосферу, за эти дни, которые навсегда останутся в сердце.
А уже в январе 2026 года мы снова встретимся в горах — на горнолыжном ретрите «Свобода склона».
Там будет всё: катание, духовные практики, дыхание, движение и то самое чувство внутренней свободы, ради которого хочется возвращаться в горы снова и снова.
Следующий заезд в январе 2026 г.
горнолыжный ретрит "Свобода склона"
Всех крепко обнял 🫂
До скорых встреч на вершинах 🏔️
Вчера завершился мой очередной ретрит в горах Грузии — «На пике жизни».
И это было… просто невероятно.
Столько эмоций, глубины и живых моментов, что словами не передать.
Мы поднимались на высоту 3000 метров, встречали рассветы, бегали по утрам, тренировались, смеялись, делились историями и обедали в лучших “ресторанах” — прямо на природе.
Где вместо стен — горы, вместо музыки — ветер, а вместо официантов — хорошее настроение и вкусная еда и горячий чай на фоне Кавказского хребта 🫂
Каждый приехал из своего города, своей страны, со своей историей.
Но в какой-то момент мы все стали одной командой.
Настоящей.
Где каждый делился, слушал, открывался и, кажется, находил ответы на важные внутренние вопросы.
Это был последний ретрит в этом году.
И я чувствую невероятную благодарность — за людей, за атмосферу, за эти дни, которые навсегда останутся в сердце.
А уже в январе 2026 года мы снова встретимся в горах — на горнолыжном ретрите «Свобода склона».
Там будет всё: катание, духовные практики, дыхание, движение и то самое чувство внутренней свободы, ради которого хочется возвращаться в горы снова и снова.
Следующий заезд в январе 2026 г.
горнолыжный ретрит "Свобода склона"
Всех крепко обнял 🫂
До скорых встреч на вершинах 🏔️
❤45🔥35⚡7👏3👍2
〽️ Лучшее средство от тревоги — пауза.
Оглянитесь вокруг... Ведь всё хорошо, правда?
Или хотя бы не так плохо, как могло быть. Или намного лучше, чем планировалось!
Сейчас все хорошо, правда? Вдох и выдох. На выдохе улетает грусть и расслабляется закрученный клубок мыслей, вытягиваясь в понятную линию. На вдохе наполняешься благодарностью и беспричинной радостью. Так и должно быть.
Пауза, неспешность, внимательность - называйте как хотите. Только, пожалуйста, дышите полной грудью, распутывая мысли и наполняясь живительной тишиной.
Даже если внутри вас свистит ветер — радуйтесь.
Это значит, что душа свободна для принятия нового светлого чуда. Радуйтесь хотя бы тому, что вы пусты, а не наполнены болью.
И помните: уединение — не одиночество;
Тело — не фигура;
Красота — не лицо;
Чужое мнение — не истина;
Вы — это чудо.
*нашел заметку свою в телефоне, написаную, когда гулял один в уединение с горами
Обнял 🫂
Оглянитесь вокруг... Ведь всё хорошо, правда?
Или хотя бы не так плохо, как могло быть. Или намного лучше, чем планировалось!
Сейчас все хорошо, правда? Вдох и выдох. На выдохе улетает грусть и расслабляется закрученный клубок мыслей, вытягиваясь в понятную линию. На вдохе наполняешься благодарностью и беспричинной радостью. Так и должно быть.
365 раз радуйтесь. 365 радостей ищите в каждом дне. И пусть что ни день, то букет замечательных мелочей.
Пауза, неспешность, внимательность - называйте как хотите. Только, пожалуйста, дышите полной грудью, распутывая мысли и наполняясь живительной тишиной.
Даже если внутри вас свистит ветер — радуйтесь.
Это значит, что душа свободна для принятия нового светлого чуда. Радуйтесь хотя бы тому, что вы пусты, а не наполнены болью.
И помните: уединение — не одиночество;
Тело — не фигура;
Красота — не лицо;
Чужое мнение — не истина;
Вы — это чудо.
*нашел заметку свою в телефоне, написаную, когда гулял один в уединение с горами
Обнял 🫂
❤87🔥36❤🔥23👍6👏3🕊3🙏2🤗2💘2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- куда тебя отвезти, чтобы сделать счастливее ?
Доброе утро всем 🫂
Доброе утро всем 🫂
❤93❤🔥24🔥23💯9😍4👍2⚡1🏆1😇1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫶 O тех, кто ждал нас из школы, переживал за каждую простуду, кто молчал, когда мы грубили, и всё равно любил.
Мы редко звоним. Часто думаем - потом. Потом, когда будет время. Когда всё закончится, когда высплюсь, когда настроения будет больше.
А потом проходит день, неделя, месяц... А Мама всё так же ждёт. Не упрекает, не злится. Просто ждёт.
И знаешь, я иногда боюсь - что однажды не успею.
Не успею сказать, как сильно люблю. Не успею поблагодарить. Не успею обнять.
Иногда одно простое "Мам, как ты?" - важнее любых подарков, любых слов. Потому что для неё этот голос
- и есть счастье.
Мы взрослеем, но для мамы мы всегда останемся детьми.
И, наверное, самое правильное, что мы можем сделать — не забывать об этом.
- Пока можно позвонить.
- Пока можно услышать.
- Пока можно сказать:
«Мам, я люблю тебя»
#всем_Мамам
Мы редко звоним. Часто думаем - потом. Потом, когда будет время. Когда всё закончится, когда высплюсь, когда настроения будет больше.
А потом проходит день, неделя, месяц... А Мама всё так же ждёт. Не упрекает, не злится. Просто ждёт.
И знаешь, я иногда боюсь - что однажды не успею.
Не успею сказать, как сильно люблю. Не успею поблагодарить. Не успею обнять.
Иногда одно простое "Мам, как ты?" - важнее любых подарков, любых слов. Потому что для неё этот голос
- и есть счастье.
Мы взрослеем, но для мамы мы всегда останемся детьми.
И, наверное, самое правильное, что мы можем сделать — не забывать об этом.
- Пока можно позвонить.
- Пока можно услышать.
- Пока можно сказать:
«Мам, я люблю тебя»
#всем_Мамам
❤118💘21❤🔥16👏13🔥9😢7👍3🕊2💯2
🗣️ ТЫ ЗАМЕТИЛ, ЧТО ИЗМЕНИЛСЯ…
✔️ Ты перестаёшь спорить с людьми, потому что понимаешь, каждый видит мир из своей травмы.
Раньше хотелось доказать, объяснить, заставить понять. А теперь просто наблюдаешь, как человек защищает свои иллюзии, и не лезешь туда. Это не равнодушие, это взросление. Ты осознаешь, что спор - не путь к истне, а попытка эго удержать привычный сценарий.
✔️ Начинает раздражать шум - телевизор, пустые разговоры, даже собственные старые привычки.
Тебя тянет к тишине, и ты впервые не боишься одиночества. В тишине становится слышно то, от чего раньше бежал: свои мысли, боль, правду. И хотя сначала это кажется тяжёлым, потом приходит облегчение, ведь ты впервые перестаёшь притворяться, и понимаешь, что с тобой всё нормально.
✔️ Ты замечаешь, что больше не можешь притворяться на работе, в отношениях, даже в соцсетях. Всё, что не твоё, начинает буквально вызывать физическое сопротивление.
✔️ Ты больше не можешь улыбаться там, где не хочешь.
И это не кризис - это откат симуляции.
Пробуждение начинается в теле: оно первым говорит "хватит".
✔️ Люди, с которыми было легко, вдруг становятся чужими. И наоборот появляются те, кто чувствует тебя без слов. Энергия меняется, а значит, и окружение перестраивается. Кто-то уйдёт, кто-то обидится, кто-то не поймёт. Но это не потеря, это очистка канала. Ведь ты перестаёшь быть удобным для тех, кто жил на твоей энергии.
✔️ Самое страшное - ты начинаешь видеть ложь в себе. Не внешнюю, а внутреннюю: где ты жил "как надо", где боялся, где носил маску.
И сначала это больно, потому что рушится всё привычное. Но потом приходит тишина и ясность. Пробуждение - это не просветление. Это возвращение домой, где нет роли, только ты.
💭 - Мысли на ночь…
Раньше хотелось доказать, объяснить, заставить понять. А теперь просто наблюдаешь, как человек защищает свои иллюзии, и не лезешь туда. Это не равнодушие, это взросление. Ты осознаешь, что спор - не путь к истне, а попытка эго удержать привычный сценарий.
Тебя тянет к тишине, и ты впервые не боишься одиночества. В тишине становится слышно то, от чего раньше бежал: свои мысли, боль, правду. И хотя сначала это кажется тяжёлым, потом приходит облегчение, ведь ты впервые перестаёшь притворяться, и понимаешь, что с тобой всё нормально.
И это не кризис - это откат симуляции.
Пробуждение начинается в теле: оно первым говорит "хватит".
И сначала это больно, потому что рушится всё привычное. Но потом приходит тишина и ясность. Пробуждение - это не просветление. Это возвращение домой, где нет роли, только ты.
💭 - Мысли на ночь…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤128🔥42❤🔥22👍5🕊4👏1💯1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проходит день, проходит час,
И понимаешь - все не ВЕЧНО!
Жизнь безсердечно учит нас,
О том, что время бестротечно !
О том, что нужно все ценить.
Беречь все то, что нам даётся !
Ведь жизнь, как тоненькая нить,
Она порой, внезапно РВЕТСЯ!
…
Мироненко Е.
Сегодня ровно 400 дней с момента, как я начал читать стихи (четверостишие) в сторис, во время утренних пробежек 😊
- Спасибо всем кто рядом и кого вдохновляю 🙏🏽
Хорошего дня и прекрасного настроения!
И понимаешь - все не ВЕЧНО!
Жизнь безсердечно учит нас,
О том, что время бестротечно !
О том, что нужно все ценить.
Беречь все то, что нам даётся !
Ведь жизнь, как тоненькая нить,
Она порой, внезапно РВЕТСЯ!
…
Мироненко Е.
Сегодня ровно 400 дней с момента, как я начал читать стихи (четверостишие) в сторис, во время утренних пробежек 😊
- Спасибо всем кто рядом и кого вдохновляю 🙏🏽
Хорошего дня и прекрасного настроения!
❤138🔥58👏24❤🔥11🕊8😍2👍1🙏1
Вообщем мне пришла идея, кому-то из вас сделать подарок на Новый год 😊
Запустить розыгрыш на 3 призовых места:
✔️ 1 место - бесплатное место в горный ретрит
✔️ 2 место - 50% скидка в ретрит
✔️ 3 место - скидочный промокод на любой ретрит
*только среди тех кто подписан на мой канал
- Че думаете нормальная тема или не очень?
ретриты "Дыхание гор"
______
Запустить розыгрыш на 3 призовых места:
*только среди тех кто подписан на мой канал
- Че думаете нормальная тема или не очень?
ретриты "Дыхание гор"
______
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥157❤60💯33👍21❤🔥5🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
109 из 365 дней без сахара.
Если бы кто-то пару месяцев назад сказал, что я смогу отказаться от сладкого на такой срок — я бы не поверил.
Раньше казалось, что без шоколадки или мороженого день какой-то «не тот».
А оказалось, что без сахара жизнь становится легче — в прямом смысле.
Больше энергии, ровное настроение, нет скачков, нет зависимости.
Самое интересное — перестаёшь хотеть сладкое вообще.
Ты просто живёшь, ешь обычную еду, а мозг наконец перестаёт просить «дофаминку» в виде сладкого 😁
А впереди ещё 256 дней пути.
И знаешь… теперь я уже не думаю «как это — без сладкого?»
Теперь думаю — зачем вообще возвращаться назад? 🍃
Всем хорошего и продуктивного дня 🫂
Если бы кто-то пару месяцев назад сказал, что я смогу отказаться от сладкого на такой срок — я бы не поверил.
Раньше казалось, что без шоколадки или мороженого день какой-то «не тот».
А оказалось, что без сахара жизнь становится легче — в прямом смысле.
Больше энергии, ровное настроение, нет скачков, нет зависимости.
Самое интересное — перестаёшь хотеть сладкое вообще.
Ты просто живёшь, ешь обычную еду, а мозг наконец перестаёт просить «дофаминку» в виде сладкого 😁
А впереди ещё 256 дней пути.
И знаешь… теперь я уже не думаю «как это — без сладкого?»
Теперь думаю — зачем вообще возвращаться назад? 🍃
Всем хорошего и продуктивного дня 🫂
❤94🔥67👍27🏆11👏4
- Сегодня после пробежки была лошадиная терапия 😁
И наконец возобновил диалог по покупке себе лошади, в след.году думаю уже все будет 🙏🏽
И наконец возобновил диалог по покупке себе лошади, в след.году думаю уже все будет 🙏🏽
❤88❤🔥26🔥22🤩2😱1
Всем доброго дня!
В Тбилиси уже который день +19/+20 днем - это очень странно для ноября 😊
- Как у вас с погодой?
*делитесь в комментах
В Тбилиси уже который день +19/+20 днем - это очень странно для ноября 😊
- Как у вас с погодой?
*делитесь в комментах
❤41🔥28😍6😁3
Доброе утро ☀️
Сегодня начал 21-дневный курс утреннего напитка ABC — яблоко, свёкла, морковь.
Пью натощак, до завтрака за 20-30 мин. Просто, натурально и полезно.
Этот коктейль заряжает энергией, очищает организм и даёт коже здоровый цвет.
Ничего лишнего — только польза и немного дисциплины.
Посмотрим, как изменится состояние через 3 недели 💪
Обнял 🫂
Сегодня начал 21-дневный курс утреннего напитка ABC — яблоко, свёкла, морковь.
Пью натощак, до завтрака за 20-30 мин. Просто, натурально и полезно.
Этот коктейль заряжает энергией, очищает организм и даёт коже здоровый цвет.
Ничего лишнего — только польза и немного дисциплины.
Посмотрим, как изменится состояние через 3 недели 💪
Обнял 🫂
🔥65❤35👍19⚡7🏆1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙍🏽♂️ Психологи теперь заменяют друзей, антидепрессанты терпение, лайки присутствие.
Молчание воспринимается как тревожный симптом. Каждый хочет быть услышанным, но никто не умеет слушать. Люди говорят не для того, чтобы понять друг друга, а чтобы не слышать себя. И всё это выглядит так, будто человечество решило спрятать внутреннюю пустоту под видом заботы о себе.
Сейчас сложно встретить человека, который просто живёт. Большинство это набор ролей и стратегий. Внутри страх. Страх быть непонятым, страх не соответствовать, страх быть собой.
Мир стал слишком насыщенным. Слишком много информации, слишком мало смысла. Все знают, как правильно жить, но никто не чувствует, что живёт. Люди больше не плачут искренне. Слёзы теперь редактируются фильтрами, превращаются в сторис.
Иногда кажется, что человечество устало быть собой. Хочет быть машиной, системой, безошибочной структурой. Но внутри этого порядка живёт хаос, который не исчезает. Его просто прячут под улыбками, терапией, успехом. А потом он всё равно выходит ночью, в одиночестве, когда нет свидетелей.
Именно тогда приходит реальность. Без фильтров, без диагнозов. Просто тишина, от которой холодно и страшно. И в этой тишине правда. Не красивая, не вдохновляющая, но живая. Она не лечит, не успокаивает, но возвращает вкус.
- Напоминает, что жизнь не лекция и не проект, а путь, в котором нет гарантий.
Обнял 🫂
#мысли_на_ночь
Молчание воспринимается как тревожный симптом. Каждый хочет быть услышанным, но никто не умеет слушать. Люди говорят не для того, чтобы понять друг друга, а чтобы не слышать себя. И всё это выглядит так, будто человечество решило спрятать внутреннюю пустоту под видом заботы о себе.
Сейчас сложно встретить человека, который просто живёт. Большинство это набор ролей и стратегий. Внутри страх. Страх быть непонятым, страх не соответствовать, страх быть собой.
Мир стал слишком насыщенным. Слишком много информации, слишком мало смысла. Все знают, как правильно жить, но никто не чувствует, что живёт. Люди больше не плачут искренне. Слёзы теперь редактируются фильтрами, превращаются в сторис.
Иногда кажется, что человечество устало быть собой. Хочет быть машиной, системой, безошибочной структурой. Но внутри этого порядка живёт хаос, который не исчезает. Его просто прячут под улыбками, терапией, успехом. А потом он всё равно выходит ночью, в одиночестве, когда нет свидетелей.
Именно тогда приходит реальность. Без фильтров, без диагнозов. Просто тишина, от которой холодно и страшно. И в этой тишине правда. Не красивая, не вдохновляющая, но живая. Она не лечит, не успокаивает, но возвращает вкус.
- Напоминает, что жизнь не лекция и не проект, а путь, в котором нет гарантий.
Обнял 🫂
#мысли_на_ночь
❤95🔥38💯17👏6👍4❤🔥3💔3🙏1
"Для того, чтобы быть здоровым, нужны холод, голод и движение. А вся цивилизация стремится к теплу, сытости и покою."
- Всем бодрейшего утра 🧊
*тестирую новые ледяные ванны, которые будут стоять в моих горных ретритах 2026
🔥80❤35👏12💯9❤🔥7👍4⚡2