Всем пятницы, дорогие единомышленники 🫂
Считаю одним из самых крутых плейлистов за всем время!
Приятного прослушивания 😊
Считаю одним из самых крутых плейлистов за всем время!
Приятного прослушивания 😊
❤31🔥17🙏7🍾3
🏔️ Расписание моих ретритов на 2026 🏔️
Каждый ретрит — это не просто путешествие.
Это встреча с собой.
С тишиной.
С силой.
С тем, кем ты становишься, когда оставляешь всё лишнее позади.
📅 Ниже — даты, направления и оставшиеся места.
Ретрит “Магия Бали”
📍 Индонезия, о. Бали 🇮🇩
05.04.27 - 16.04.27 5 мест
26.04.27 - 07.05.27 4 места
↪️ https://dyhanie-gor.com/balii
Ретрит “Энергия гор”
*все включено
📍 Грузия, Казбеги 🇬🇪
25.05 — 30.05.26 мест нет
08.06 — 13.06.26 мест нет
15.06. — 20.06.26 два места
↪️https://dyhanie-gor.com/napikezhizni
Ретрит “Горная Сванетия”
*все включено
📍 Грузия, Сванетия 🇬🇪
30.06 — 05.07.26 одно место
14.07 — 19.07.26. мест нет
28.07 — 02.08.26 мест нет
↪️https://dyhanie-gor.com/svanetia
Ретрит “Сердце Алтая”
*все включено
📍Алтай
10.08 — 16.08.26 мест нет
17.08 — 23.08.26 2 места
↪️https://dyhanie-gor.com/altai
Восхождение на г. Эльбрус с юга (проф.гиды)
📍 Эльбрус
29.08 — 06.09.26
осталось 2 места
Ретрит “Энергия гор”
*все включено
📍 Грузия, Казбеги 🇬🇪
10.09. - 15.09.26
↪️https://dyhanie-gor.com/napikezhizni
Ретрит “Вкус свободы”
📍 ЮАР, Кейптаун 🇿🇦
26.10 - 05.11.26 мест нет
↪️ https://dyhanie-gor.com/capetown
📎 Полная информация и бронирование на сайте: https://dyhanie-gor.com
——— - - -
🫂 Жду каждого, кто готов перезагрузиться,
вдохнуть полной грудью
и начать новый этап — осознанно.
Каждый ретрит — это не просто путешествие.
Это встреча с собой.
С тишиной.
С силой.
С тем, кем ты становишься, когда оставляешь всё лишнее позади.
📅 Ниже — даты, направления и оставшиеся места.
Ретрит “Магия Бали”
📍 Индонезия, о. Бали 🇮🇩
05.04.27 - 16.04.27 5 мест
26.04.27 - 07.05.27 4 места
↪️ https://dyhanie-gor.com/balii
Ретрит “Энергия гор”
*все включено
📍 Грузия, Казбеги 🇬🇪
15.06. — 20.06.26 два места
↪️https://dyhanie-gor.com/napikezhizni
Ретрит “Горная Сванетия”
*все включено
📍 Грузия, Сванетия 🇬🇪
30.06 — 05.07.26 одно место
↪️https://dyhanie-gor.com/svanetia
Ретрит “Сердце Алтая”
*все включено
📍Алтай
17.08 — 23.08.26 2 места
↪️https://dyhanie-gor.com/altai
Восхождение на г. Эльбрус с юга (проф.гиды)
📍 Эльбрус
29.08 — 06.09.26
осталось 2 места
Ретрит “Энергия гор”
*все включено
📍 Грузия, Казбеги 🇬🇪
10.09. - 15.09.26
↪️https://dyhanie-gor.com/napikezhizni
Ретрит “Вкус свободы”
📍 ЮАР, Кейптаун 🇿🇦
↪️ https://dyhanie-gor.com/capetown
📎 Полная информация и бронирование на сайте: https://dyhanie-gor.com
——— - - -
🫂 Жду каждого, кто готов перезагрузиться,
вдохнуть полной грудью
и начать новый этап — осознанно.
❤21🔥14⚡4
Sem Runner | Мотивация Спорт pinned «🏔️ Расписание моих ретритов на 2026 🏔️ Каждый ретрит — это не просто путешествие. Это встреча с собой. С тишиной. С силой. С тем, кем ты становишься, когда оставляешь всё лишнее позади. 📅 Ниже — даты, направления и оставшиеся места. Ретрит “Магия Бали”…»
Привет, друзья 🏔️
Вчера завершился мой очередной ретрит в горах Грузии — «На пике жизни».
И это было… просто невероятно.
Столько эмоций, глубины и живых моментов, что словами не передать.
Мы поднимались на высоту 3000 метров, встречали рассветы, бегали по утрам, тренировались, смеялись, делились историями и обедали в лучших “ресторанах” — прямо на природе.
Где вместо стен — горы, вместо музыки — ветер, а вместо официантов — хорошее настроение и вкусная еда и горячий чай на фоне Кавказского хребта 🫂
Каждый приехал из своего города, своей страны, со своей историей.
Но в какой-то момент мы все стали одной командой.
Настоящей.
Где каждый делился, слушал, открывался и, кажется, находил ответы на важные внутренние вопросы.
Это был последний ретрит в этом году.
И я чувствую невероятную благодарность — за людей, за атмосферу, за эти дни, которые навсегда останутся в сердце.
А уже в январе 2026 года мы снова встретимся в горах — на горнолыжном ретрите «Свобода склона».
Там будет всё: катание, духовные практики, дыхание, движение и то самое чувство внутренней свободы, ради которого хочется возвращаться в горы снова и снова.
Следующий заезд в январе 2026 г.
горнолыжный ретрит "Свобода склона"
Всех крепко обнял 🫂
До скорых встреч на вершинах 🏔️
Вчера завершился мой очередной ретрит в горах Грузии — «На пике жизни».
И это было… просто невероятно.
Столько эмоций, глубины и живых моментов, что словами не передать.
Мы поднимались на высоту 3000 метров, встречали рассветы, бегали по утрам, тренировались, смеялись, делились историями и обедали в лучших “ресторанах” — прямо на природе.
Где вместо стен — горы, вместо музыки — ветер, а вместо официантов — хорошее настроение и вкусная еда и горячий чай на фоне Кавказского хребта 🫂
Каждый приехал из своего города, своей страны, со своей историей.
Но в какой-то момент мы все стали одной командой.
Настоящей.
Где каждый делился, слушал, открывался и, кажется, находил ответы на важные внутренние вопросы.
Это был последний ретрит в этом году.
И я чувствую невероятную благодарность — за людей, за атмосферу, за эти дни, которые навсегда останутся в сердце.
А уже в январе 2026 года мы снова встретимся в горах — на горнолыжном ретрите «Свобода склона».
Там будет всё: катание, духовные практики, дыхание, движение и то самое чувство внутренней свободы, ради которого хочется возвращаться в горы снова и снова.
Следующий заезд в январе 2026 г.
горнолыжный ретрит "Свобода склона"
Всех крепко обнял 🫂
До скорых встреч на вершинах 🏔️
❤45🔥35⚡7👏3👍2
〽️ Лучшее средство от тревоги — пауза.
Оглянитесь вокруг... Ведь всё хорошо, правда?
Или хотя бы не так плохо, как могло быть. Или намного лучше, чем планировалось!
Сейчас все хорошо, правда? Вдох и выдох. На выдохе улетает грусть и расслабляется закрученный клубок мыслей, вытягиваясь в понятную линию. На вдохе наполняешься благодарностью и беспричинной радостью. Так и должно быть.
Пауза, неспешность, внимательность - называйте как хотите. Только, пожалуйста, дышите полной грудью, распутывая мысли и наполняясь живительной тишиной.
Даже если внутри вас свистит ветер — радуйтесь.
Это значит, что душа свободна для принятия нового светлого чуда. Радуйтесь хотя бы тому, что вы пусты, а не наполнены болью.
И помните: уединение — не одиночество;
Тело — не фигура;
Красота — не лицо;
Чужое мнение — не истина;
Вы — это чудо.
*нашел заметку свою в телефоне, написаную, когда гулял один в уединение с горами
Обнял 🫂
Оглянитесь вокруг... Ведь всё хорошо, правда?
Или хотя бы не так плохо, как могло быть. Или намного лучше, чем планировалось!
Сейчас все хорошо, правда? Вдох и выдох. На выдохе улетает грусть и расслабляется закрученный клубок мыслей, вытягиваясь в понятную линию. На вдохе наполняешься благодарностью и беспричинной радостью. Так и должно быть.
365 раз радуйтесь. 365 радостей ищите в каждом дне. И пусть что ни день, то букет замечательных мелочей.
Пауза, неспешность, внимательность - называйте как хотите. Только, пожалуйста, дышите полной грудью, распутывая мысли и наполняясь живительной тишиной.
Даже если внутри вас свистит ветер — радуйтесь.
Это значит, что душа свободна для принятия нового светлого чуда. Радуйтесь хотя бы тому, что вы пусты, а не наполнены болью.
И помните: уединение — не одиночество;
Тело — не фигура;
Красота — не лицо;
Чужое мнение — не истина;
Вы — это чудо.
*нашел заметку свою в телефоне, написаную, когда гулял один в уединение с горами
Обнял 🫂
❤87🔥36❤🔥23👍6👏3🕊3🙏2🤗2💘2🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
- куда тебя отвезти, чтобы сделать счастливее ?
Доброе утро всем 🫂
Доброе утро всем 🫂
❤93❤🔥24🔥23💯9😍4👍2⚡1🏆1😇1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🫶 O тех, кто ждал нас из школы, переживал за каждую простуду, кто молчал, когда мы грубили, и всё равно любил.
Мы редко звоним. Часто думаем - потом. Потом, когда будет время. Когда всё закончится, когда высплюсь, когда настроения будет больше.
А потом проходит день, неделя, месяц... А Мама всё так же ждёт. Не упрекает, не злится. Просто ждёт.
И знаешь, я иногда боюсь - что однажды не успею.
Не успею сказать, как сильно люблю. Не успею поблагодарить. Не успею обнять.
Иногда одно простое "Мам, как ты?" - важнее любых подарков, любых слов. Потому что для неё этот голос
- и есть счастье.
Мы взрослеем, но для мамы мы всегда останемся детьми.
И, наверное, самое правильное, что мы можем сделать — не забывать об этом.
- Пока можно позвонить.
- Пока можно услышать.
- Пока можно сказать:
«Мам, я люблю тебя»
#всем_Мамам
Мы редко звоним. Часто думаем - потом. Потом, когда будет время. Когда всё закончится, когда высплюсь, когда настроения будет больше.
А потом проходит день, неделя, месяц... А Мама всё так же ждёт. Не упрекает, не злится. Просто ждёт.
И знаешь, я иногда боюсь - что однажды не успею.
Не успею сказать, как сильно люблю. Не успею поблагодарить. Не успею обнять.
Иногда одно простое "Мам, как ты?" - важнее любых подарков, любых слов. Потому что для неё этот голос
- и есть счастье.
Мы взрослеем, но для мамы мы всегда останемся детьми.
И, наверное, самое правильное, что мы можем сделать — не забывать об этом.
- Пока можно позвонить.
- Пока можно услышать.
- Пока можно сказать:
«Мам, я люблю тебя»
#всем_Мамам
❤118💘21❤🔥16👏13🔥9😢7👍3🕊2💯2
🗣️ ТЫ ЗАМЕТИЛ, ЧТО ИЗМЕНИЛСЯ…
✔️ Ты перестаёшь спорить с людьми, потому что понимаешь, каждый видит мир из своей травмы.
Раньше хотелось доказать, объяснить, заставить понять. А теперь просто наблюдаешь, как человек защищает свои иллюзии, и не лезешь туда. Это не равнодушие, это взросление. Ты осознаешь, что спор - не путь к истне, а попытка эго удержать привычный сценарий.
✔️ Начинает раздражать шум - телевизор, пустые разговоры, даже собственные старые привычки.
Тебя тянет к тишине, и ты впервые не боишься одиночества. В тишине становится слышно то, от чего раньше бежал: свои мысли, боль, правду. И хотя сначала это кажется тяжёлым, потом приходит облегчение, ведь ты впервые перестаёшь притворяться, и понимаешь, что с тобой всё нормально.
✔️ Ты замечаешь, что больше не можешь притворяться на работе, в отношениях, даже в соцсетях. Всё, что не твоё, начинает буквально вызывать физическое сопротивление.
✔️ Ты больше не можешь улыбаться там, где не хочешь.
И это не кризис - это откат симуляции.
Пробуждение начинается в теле: оно первым говорит "хватит".
✔️ Люди, с которыми было легко, вдруг становятся чужими. И наоборот появляются те, кто чувствует тебя без слов. Энергия меняется, а значит, и окружение перестраивается. Кто-то уйдёт, кто-то обидится, кто-то не поймёт. Но это не потеря, это очистка канала. Ведь ты перестаёшь быть удобным для тех, кто жил на твоей энергии.
✔️ Самое страшное - ты начинаешь видеть ложь в себе. Не внешнюю, а внутреннюю: где ты жил "как надо", где боялся, где носил маску.
И сначала это больно, потому что рушится всё привычное. Но потом приходит тишина и ясность. Пробуждение - это не просветление. Это возвращение домой, где нет роли, только ты.
💭 - Мысли на ночь…
Раньше хотелось доказать, объяснить, заставить понять. А теперь просто наблюдаешь, как человек защищает свои иллюзии, и не лезешь туда. Это не равнодушие, это взросление. Ты осознаешь, что спор - не путь к истне, а попытка эго удержать привычный сценарий.
Тебя тянет к тишине, и ты впервые не боишься одиночества. В тишине становится слышно то, от чего раньше бежал: свои мысли, боль, правду. И хотя сначала это кажется тяжёлым, потом приходит облегчение, ведь ты впервые перестаёшь притворяться, и понимаешь, что с тобой всё нормально.
И это не кризис - это откат симуляции.
Пробуждение начинается в теле: оно первым говорит "хватит".
И сначала это больно, потому что рушится всё привычное. Но потом приходит тишина и ясность. Пробуждение - это не просветление. Это возвращение домой, где нет роли, только ты.
💭 - Мысли на ночь…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤128🔥42❤🔥22👍5🕊4👏1💯1🤗1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Проходит день, проходит час,
И понимаешь - все не ВЕЧНО!
Жизнь безсердечно учит нас,
О том, что время бестротечно !
О том, что нужно все ценить.
Беречь все то, что нам даётся !
Ведь жизнь, как тоненькая нить,
Она порой, внезапно РВЕТСЯ!
…
Мироненко Е.
Сегодня ровно 400 дней с момента, как я начал читать стихи (четверостишие) в сторис, во время утренних пробежек 😊
- Спасибо всем кто рядом и кого вдохновляю 🙏🏽
Хорошего дня и прекрасного настроения!
И понимаешь - все не ВЕЧНО!
Жизнь безсердечно учит нас,
О том, что время бестротечно !
О том, что нужно все ценить.
Беречь все то, что нам даётся !
Ведь жизнь, как тоненькая нить,
Она порой, внезапно РВЕТСЯ!
…
Мироненко Е.
Сегодня ровно 400 дней с момента, как я начал читать стихи (четверостишие) в сторис, во время утренних пробежек 😊
- Спасибо всем кто рядом и кого вдохновляю 🙏🏽
Хорошего дня и прекрасного настроения!
❤138🔥58👏24❤🔥11🕊8😍2👍1🙏1
Вообщем мне пришла идея, кому-то из вас сделать подарок на Новый год 😊
Запустить розыгрыш на 3 призовых места:
✔️ 1 место - бесплатное место в горный ретрит
✔️ 2 место - 50% скидка в ретрит
✔️ 3 место - скидочный промокод на любой ретрит
*только среди тех кто подписан на мой канал
- Че думаете нормальная тема или не очень?
ретриты "Дыхание гор"
______
Запустить розыгрыш на 3 призовых места:
*только среди тех кто подписан на мой канал
- Че думаете нормальная тема или не очень?
ретриты "Дыхание гор"
______
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥157❤60💯33👍21❤🔥5🏆4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
109 из 365 дней без сахара.
Если бы кто-то пару месяцев назад сказал, что я смогу отказаться от сладкого на такой срок — я бы не поверил.
Раньше казалось, что без шоколадки или мороженого день какой-то «не тот».
А оказалось, что без сахара жизнь становится легче — в прямом смысле.
Больше энергии, ровное настроение, нет скачков, нет зависимости.
Самое интересное — перестаёшь хотеть сладкое вообще.
Ты просто живёшь, ешь обычную еду, а мозг наконец перестаёт просить «дофаминку» в виде сладкого 😁
А впереди ещё 256 дней пути.
И знаешь… теперь я уже не думаю «как это — без сладкого?»
Теперь думаю — зачем вообще возвращаться назад? 🍃
Всем хорошего и продуктивного дня 🫂
Если бы кто-то пару месяцев назад сказал, что я смогу отказаться от сладкого на такой срок — я бы не поверил.
Раньше казалось, что без шоколадки или мороженого день какой-то «не тот».
А оказалось, что без сахара жизнь становится легче — в прямом смысле.
Больше энергии, ровное настроение, нет скачков, нет зависимости.
Самое интересное — перестаёшь хотеть сладкое вообще.
Ты просто живёшь, ешь обычную еду, а мозг наконец перестаёт просить «дофаминку» в виде сладкого 😁
А впереди ещё 256 дней пути.
И знаешь… теперь я уже не думаю «как это — без сладкого?»
Теперь думаю — зачем вообще возвращаться назад? 🍃
Всем хорошего и продуктивного дня 🫂
❤94🔥67👍27🏆11👏4
- Сегодня после пробежки была лошадиная терапия 😁
И наконец возобновил диалог по покупке себе лошади, в след.году думаю уже все будет 🙏🏽
И наконец возобновил диалог по покупке себе лошади, в след.году думаю уже все будет 🙏🏽
❤88❤🔥26🔥22🤩2😱1