Sem Runner | Мотивация Спорт
7.39K subscribers
473 photos
202 videos
46 links
МОТИВАЦИЯ • СПОРТ • ЗДОРОВЬЕ

〽️ Вдохновляющие видео
〽️ Авторские ретриты в горы
〽️ Музыка для тренировок
〽️ Полезные посты

Обратная связь - @semdoc
Download Telegram
Салют, друзья! 😊

Вчера завершился ещё один мой авторский ретрит в горах Грузии регион Сванетия 🇬🇪

И знаете… каждый раз после таких дней я понимаю одну простую вещь.

Ретрит Дыхание гор - это не только про горы.
Это про людей.

Про тех, кто однажды решил сказать «да» новому опыту. Кто оставил привычную суету где-то далеко и приехал навстречу себе.

За несколько дней незнакомые люди становятся командой. Вместе проходят десятки километров по горным тропам, смеются до слез, поддерживают друг друга на подъемах, делятся своими историями и возвращаются домой уже немного другими.

Мне очень повезло, потому что снова собрались люди, рядом с которыми хочется находиться. Добрые. Искренние. С горящими глазами. С активной жизненной позицией. Люди, которые выбирают движение, развитие и жизнь во всех ее красках.
Но был один момент, который, наверное, останется с нами надолго.

Во время одного из восхождений мы полностью отказались от разговоров. Несколько часов шли в абсолютной тишине. Только звук своих шагов, дыхание, ветер, горные реки и природа вокруг.

Удивительно, но именно в этой тишине начинаешь слышать то, что в обычной жизни постоянно заглушает городской шум. Свои мысли. Свои чувства. Самого себя.

Спасибо каждому, кто стал частью этой истории 🫂

Именно ради таких моментов я продолжаю создавать эти путешествия.

До новых встреч. Где-то высоко в горах. Там, где шум города сменяется тишиной, а каждый день становится чуть ближе к настоящей жизни 🏔️

Ретриты Дыхание гор - время быть…
24🔥17👏31
🏔️ Иногда горы сами выбирают тех, кто должен в них оказаться.

На мой ретрит в Грузию,Казбеги неожиданно освободилось 2 места.

Ретрит "Энергия гор"
📅 10.09 - 15.09.2026
*все включено, кроме перелета до Грузии

Шесть дней среди величественных гор, ежедневные хайкинги, йога, дыхательные практики, баня, душевная компания и возможность хотя бы ненадолго выйти из привычной суеты и услышать себя.

- Полная программа, фотографии, стоимость и всё, что входит в ретрит, уже есть на моём сайте 👇

Ретрит Грузия, Казбеги

А если вам удобнее получить информацию прямо здесь - поставьте «+» в комментариях, и я лично отправлю вам все подробности.

- до встречи в горах 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17🔥11❤‍🔥42
- А почему в ретрите нельзя выпить бокал вина? Мы же в Грузии и это всего один бокал… 😔

Это не один из самых частых вопросов, который мне задают перед ретритом, но такое бывает, хоть и написано на сайте)

И мой ответ всегда очень спокойный.

Дело не в том, что алкоголь - это что-то “запрещённое”. И не в том, что мы хотим кого-то ограничить. Каждый взрослый человек сам делает свой выбор.

Просто у нашего ретрита другая идея.
Мы приезжаем в горы не для того, чтобы убежать от жизни, а чтобы наконец почувствовать её по-настоящему.
Проснуться с ясной головой. Вдохнуть холодный горный воздух полной грудью. Пройти десятки километров по тропам. Услышать тишину. Почувствовать своё тело, которое с каждым днём становится легче, сильнее и благодарнее.

И неважно, один это бокал, два или больше. Суть не в этом. Мы создаём пространство, где можно по-настоящему расслабиться без алкоголя. Где главным источником удовольствия становятся горы, люди, движение, тишина и ты сам.

😉 И знаете, что самое интересное?

Практически каждый участник в конце ретрита говорит одну и ту же фразу:

“Я даже не думал про алкоголь и прочие вредные привычки в ретрите.”

Я хочу показать, что отдых может быть другим.
Когда ты возвращаешься домой не уставшим после “отдыха”, а действительно восстановившимся. С новыми привычками, чистой головой, большим количеством энергии и ощущением, что ты наконец встретился с собой.

Именно поэтому в моих ретритах нет алкоголя, но есть энергия, которой так не хватает в повседневной жизни.


Обнял 🫂
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
47🔥24👏14❤‍🔥6👌4👍2
Иногда так важно остановиться и просто оглянуться назад.

Сегодня поймал себя на мысли, что моему проекту уже 3 года.

Честно говоря, даже не понимаю, как так быстро пролетело время.

За эти три года мы не только провели десятки ретритов и познакомились с сотнями удивительных людей, но и расширили карту наших путешествий. К Грузии добавились Бали, Алтай, Кейптаун, Ликийская тропа в Турции и даже горнолыжные ретриты.

Когда-то всё начиналось с одной идеи показать что горы это гораздо больше чем просто фото. Сегодня это уже целый мир, который мы создаём вместе.

Спасибо каждому, кто однажды доверился и стал частью этого пути. Для меня это намного больше, чем просто проект. ❤️

Ретриты Дыхание Гор - время быть
39🔥22👏4👍1🥰1😁1
Горы снова доказали, что умеют объединять. ⛰️

Еще один ретрит в Сванетии, Грузия завершен.

Каждый раз кажется, что уже ничем не удивить. Но потом приезжают люди из разных городов и даже разных стран. В этот раз с нами был участник из Швейцарии. И уже через пару дней совершенно неважно, кто откуда приехал, чем занимается и сколько ему лет.

В горах все становится намного проще.

Мы вместе поднимались почти на 3000 метров, встречали рассветы, бегали, занимались йогой, много разговаривали, молчали, смеялись и поддерживали друг друга в те моменты, когда было непросто.

Именно поэтому я так люблю создавать такие путешествия.

Потому что это давно уже не просто про походы или красивые виды. Это про людей. Про настоящее общение. Про состояние, которое сложно описать словами, но очень хочется испытать снова.

Спасибо каждому, кто стал частью этого ретрита. Вы сделали его именно таким.

А мы уже начинаем готовиться к следующим путешествиям. Совсем скоро - два заезда на Алтай, а дальше нас ждут новые маршруты, новые страны и новые истории.

До встречи на новых вершинах 🫂

*Фото с ретрита прилагаю
19🔥12🕊5👏3👍1