Sem Runner | Мотивация Спорт
7.54K subscribers
428 photos
202 videos
40 links
МОТИВАЦИЯ • СПОРТ • ЗДОРОВЬЕ

〽️ Вдохновляющие видео
〽️ Авторские ретриты в горы
〽️ Музыка для тренировок
〽️ Полезные посты

Обратная связь - @semdoc
Download Telegram
Всем привет 🔆

Вчера завершился первый горный ретрит этого года «Энергия гор»
📍Грузия, Казбеги.

И сейчас, спустя сутки после окончания, я понимаю, что горы в очередной раз сделали свою работу.

Шесть дней вместе. Шесть дней без спешки, без привычного шума и бесконечного потока мыслей.
Каждое утро мы начинали с дыхательных практик, йоги и прогулок. Каждый день уходили на маршруты, проходя десятки тысяч шагов среди горных хребтов, водопадов и облаков. Поднимались всё выше, уставали, смеялись, поддерживали друг друга и продолжали идти.

Самым запоминающимся стал наш подъём на высоту 2995 метров. Для многих этот маршрут оказался настоящим испытанием. Были моменты, когда становилось тяжело. Были эмоции, которые невозможно было больше держать внутри. Были сомнения. Были разговоры с самим собой.

Но именно за это я люблю горы, потому что здесь невозможно спрятаться.


В городе можно отвлечься, переключиться, сделать вид, что всё в порядке. В горах так не работает. Здесь остаёшься наедине с собой. Со своими страхами. Со своими ограничениями. Со своими настоящими желаниями.

Я видел, как ребята преодолевали себя. Видел их глаза на вершине. Видел искренние улыбки после сложных подъёмов. Видел моменты, которые невозможно передать фотографиями.

И, наверное, самое ценное это не вершины и не километры маршрутов.
Самое ценное — это внутренние открытия, которые каждый увёз с собой домой.

Спасибо каждому, кто был частью этого ретрита 🫂

Спасибо за доверие, за открытость, за смелость быть настоящими.

Такие путешествия остаются в памяти намного дольше, чем кажется.

А мы уже начинаем готовиться к следующему ретриту, который стартует 8 июня здесь же, в Казбеги.

Новая группа. Новые истории. Новые открытия.
И те самые горы, которые каждый раз показывают человеку немного больше, чем он ожидал увидеть.

ретриты "Дыхание гор"

Обнял 🙏🏽
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
27🔥17👏4🏆2
Всем привет 🏔️

С 30 июня по 5 июля мы отправляемся в один из самых красивых горных регионов Грузии - Сванетию 🏰

Утренние практики, хайкинги по самым красивым маршрутам региона, душевная атмосфера, чайная церемония, практика гвоздестояние, традиционная сванская кухня, комфортное проживание и то самое состояние, за которым многие возвращаются в горы снова и снова 〽️

*без алкоголя и вредных привычек

Формат традиционно всё включено. Вам остается только приехать и позволить себе прожить эти несколько дней по-настоящему.

🔥 На сегодняшний день в группе осталось всего 2 места 🔥

📍
Грузия, Местия
30.06.26 - 05.07.26
*все включено, кроме перелета

Ставьте «+» и
я скину полную инфомарцию по ретриту
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
18🔥64👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🙏🏽 Постепенно уменьшается желание всё контролировать.

Жизнь начинает восприниматься как движение, а не как борьба за идеальный порядок.
Когда исчезает привычка цепляться за каждую мысль, появляется больше силы и терпения. Тогда даже сложные ситуации не вызывают прежнего напряжения 🤷🏽‍♂️

Раньше любое слово могло вызвать раздражение или тревогу. Теперь такие волны быстро проходят и не задерживаются надолго. Мысли могут появляться, но они уже не создают сильного давления. Они становятся просто движением ума, которое можно заметить и отпустить.

Со временем исчезает постоянное желание доказывать правоту. Споры теряют прежнюю важность. Становится ясно, что большинство конфликтов рождается из напряжения и страха.

Когда внутри сохраняется тишина, эти причины постепенно растворяются.

Обнял 🫂
*сегодня был в хайкинге один и в очередной раз понял горы - это моё пространство…
69🔥29👏13👍3🙏2😎1
Один из самых частых вопросов, который мне задают участники ретритов:

- А как горы вообще влияют на человека?

🙌 И знаете, что интересно?
За много лет путешествий и ретритов я ни разу не видел человека, который вернулся бы из гор таким же, каким приехал.

Кто-то находит решение вопроса, который откладывал месяцами.
Кто-то вдруг понимает, что живёт не своей жизнью.
Кто-то впервые за долгое время начинает чувствовать внутреннее спокойствие.

А кто-то просто начинает нормально спать 😊

При этом горы никого не учат. Не дают советов. Не читают лекций. Они просто создают пространство, в котором становится слышно самого себя.

В городе мы живём в постоянном шуме. Уведомления, новости, работа, чужие ожидания, чужие мнения.

В какой-то момент человек настолько привыкает к этому фону, что перестаёт слышать собственный внутренний голос.
А в горах этот шум постепенно исчезает.
Остаются шаги по тропе, ветер, тишина.

И мысли, которые давно ждали своего часа.
Наверное, именно поэтому люди возвращаются в горы снова и снова.

И как правило не за красивыми фотографиями.
А за тем состоянием, которое так сложно найти в обычной жизни.

🗣️ Кто был в горах вы тоже это чувствовали?
37🔥14💯14❤‍🔥11👍1
Первый полноценный день нашего ретрита в горах Грузии завершён ✔️
*Заезд 08.06.26 - 13.06.26

Вчера участники приехали, заселились, познакомились друг с другом, получили подарки и необходимый инвентарь, а вечером просто отдыхали и настраивались на предстоящие дни.

09.06.26
Сегодня день начался по-настоящему активно: лёгкая пробежка среди горных пейзажей, йога, дыхательные практики и вкусный завтрак.

После этого отправились исследовать красоты Казбеги. Посетили Дариальский монастырь, а затем прошли маршрут к трём водопадам: Малому Гвелетскому, Большому Гвелетскому и водопаду Арша 🫂

Сейчас завершаем этот насыщенный день вкусным ужином. Впереди сауна, отдых и восстановление перед новым днём.

А завтра нас ждёт ещё больше гор, практик, открытий и ярких моментов 😉

Ближайший ретрит 30.06.26 - 05.07.26
21🔥17👍72