Sem Runner | Мотивация Спорт
7.63K subscribers
384 photos
196 videos
35 links
МОТИВАЦИЯ • СПОРТ • ЗДОРОВЬЕ

〽️ Вдохновляющие видео
〽️ Авторские ретриты в горы
〽️ Музыка для тренировок
〽️ Полезные посты

Обратная связь - @semdoc
Download Telegram
Танцы на стёклах (ИИ кавер) (Muzjoy.net)
Moonwalker
- ещё один шедевр от ИИ, трек, который не шазамится!

🎧 Приятного прослушивания
🔥8340❤‍🔥15👍146🤩2💘1
💡 Рубрика: «Знакомьтесь»

Хочу познакомить вас сегодня со Светланой — участницей моего авторского ретрит в 2025 г.

📍 Светлана была у меня на Алтае в ретрите "Сердце Алтая. И именно там, уже в процессе, она несколько раз говорила одну мысль, которая тогда прозвучала тихо, почти между делом:
«Я хочу построить здесь базу отдыха».

😱 Кстати, Света была в той группе, с которой мы пешком поднимались на Акташский ретранслятор высота 3000 м. с общим набором 1300 м.
Тогда многие гиды из параллельных груп говорили, что за один день туда не подняться. В итоге мы с ребятами поднялись и спустились в тот же день. Да, было непросто и местами дискомфортно, но все справились. А ощущения у всех после — очень сильные. Тот самый момент, который надолго остаётся внутри.

Сейчас она уже всерьёз говорит о реализации проекта на Алтае. И мне очень откликается, что такие мечты укрепляются именно в горах. Все таки мои ретриты это, как раз больше про состояние и понимание того, что в этой жизни "ВСЕ ВОЗМОЖНО". И это состояние приходит через практики, через утренние пробежки, через трекинги в горы.

По профессии Света занимается комплексным проектированием:
частные дома, резиденции, загородные клубы, квартиры.
Архитектура, дизайн, строительство от идеи и проектов до реализации и полного ведения.

Это её рабочий тг-канал https://t.me/vneburo
*не реклама

🏔️ 🌴В этом году Света снова возвращается ко мне только уже сразу на два ретрита "Магия Бали" и в Горную Сванетию, Грузия.

Я искренне рад, что в моём пространстве появляются такие люди. Спокойные, думающие и с большими, но тихими мечтами 🫂

*на фото мы и видео Светы в люке с счастливым лицом 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
40👍12👏7🙏42
Возможно, это был урок для того, чтобы вы научились любить, ценить и выбирать себя!

- А не идеализировать людей и строить ожидания…

🫂 Всем добра и спокойствия внутри
88❤‍🔥30🔥23💯13🙏6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В этой жизни скоротечной,
Следуй за своей мечтой.
Ничего не будет вечно,
Так что выбор за тобой.

Будет грустно, больно, страшно,
Сохрани внутри покой.
И запомни, это важно,
Ты не слабый, ты живой.

Дмитрий П.

🫂 Всем продуктивных выходных!
96🔥66👍16❤‍🔥10👏6🏆4🤝21
Я не знаю, что будет завтра. И это прекрасно. Я не строю больше жёстких планов. Я строю себя. Я выбираю быть, а не казаться. Я выбираю чувствовать, а не притворяться.

Я выбираю жить, даже если это больно. Потому что боль - это тоже жизнь.
Она делает меня глубже. Мягче.
Целее.

Иногда я встречаю тех, кто только начинает этот путь.
И я просто рядом. Не учу. Не веду. А просто держу пространство. Потому что я знаю, как важно просто не быть одному. Быть услышанным. Быть увиденным.

Я не хочу спасать мир. Я хочу быть собой. И, может быть, этим вдохновить кого-то на то же самое, не знаю 🙏🏽

Я больше не ищу смысл. Я его чувствую. В каждом мгновении. В каждом вдохе. В каждой встрече.

🪶 И если ты сейчас читаешь это - я обнимаю тебя душой.
Потому что ты, как и я, ищешь свет. И этот Свет в тебе.
Не снаружи. Не где-то потом. А прямо сейчас.

Просто доверься. Просто живи.

- Обнял, хорошего дня 🫂
132🔥41👏13❤‍🔥8💘5🙏32💔2
Иногда мы становимся взрослыми и только тогда начинаем по-настоящему понимать своих родителей.

В последнее время между мной и папой тысячи километров.
Я всё чаще в горах. А горы — это красиво, но это всегда риск. И я знаю: каждый раз, когда я выхожу на маршрут, где-то далеко человек молча переживает за меня.

Отцы любят тихо.
Без лишних слов.
Без длинных признаний.

Они могут не говорить «я тебя люблю», но вставать раньше всех, работать больше всех и уставать сильнее всех — ради тебя. И это их язык любви.

И сейчас я понимаю:
- Между нами никогда не было пустоты. Между нами была глубина. Просто она не кричала она жила внутри.


С возрастом начинаешь ценить не количество разговоров, а их вес.
Не громкость любви, а её прочность.

Папа, я знаю, ты переживаешь.
Знаю, что следишь за моими маршрутами, даже если не спрашиваешь лишнего.
Знаю, что твоя тревога - это и есть любовь.

Моя жизнь связана с горами.
А твоя любовь мой самый надёжный страховочный трос.

Даже за тысячи километров я думаю о тебе.
И если я стал сильным то потому что когда-то видел, как ты молча держишь ответственность на своих плечах.

Этот пост тебе.
Спасибо за твою тихую любовь.
Скоро увидимся. Обнял 🫂
115🔥35❤‍🔥22👍9👏5💯2🕊1
Часто задаваемый вопрос от участников, которые ещё не были в мои заездах

- Почему ретрит?
- Почему не тур и не спортивный лагерь?

Потому что для меня ретрит- это не про медитации с утра до вечера и не про «улёт в духовность». Это формат перезагрузки. Это когда ты сознательно выходишь из привычной среды, уезжаешь в горы и на несколько дней меняешь ритм жизни.

Мы много ходим. Реально много. Большую часть времени проводим в горах, а не в транспорте. У нас есть утренние пробежки, йога, гвоздестояние, ледяные ванны, лекции, книги, баня, конные прогулки. Но это не набор «эзотерических активностей», а инструменты, которые помогают встряхнуть тело и голову.

Это формат без алкоголя, без сигарет и без всего, что тянет вниз. Здесь про движение, энергию, ясность. Про то, чтобы выдохнуть, перезагрузиться и вернуться в свою жизнь сильнее и чище внутри.

Поэтому ретрит 😊
- Это не просто поездка а это больше про состояние.

Всем хорошего дня и продуктивной недели 🫂
51🔥17👍8🎉3
🗓️ БРОНИРОВАНИЕ МЕСТ В РЕТРИТЫ НА 2026 г.

обновление свободных мест

📌 Бронь мест платная

Подходит ли новичкам?

- да, подходят абсолютно всем, даже если ты никогда не был в ретритах

Важно:
- все ретриты проходят без алкоголя и вредных привычек
- это пространство про осознанность, тело, тишину и живое присутствие

Формат:
- небольшие группы:
от 6 до 8 человек
- все ретриты веду лично я, от начала и до конца

🫂 Буду рад каждому, кому откликается полезный отпуск для души и тела.

Полную информацию бронь/стоимость/направления можно найти на сайте ⤵️

ретриты "Дыхание гор"
_______
21🔥12❤‍🔥5🤩3