This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нас засыпало снегом за ночь…
Мы в Гудаури высота 2400 м. и нас за ночь засыпало так, что остановилось всё движение легковых автомобилей и большегрузов соответственно.
Горнолыжный комплекс также на стопе. Снег не прекращается - хлопьями сыпет)
- Как у вас с погодой?
Мы в Гудаури высота 2400 м. и нас за ночь засыпало так, что остановилось всё движение легковых автомобилей и большегрузов соответственно.
Горнолыжный комплекс также на стопе. Снег не прекращается - хлопьями сыпет)
- Как у вас с погодой?
❤33😱11🤩10🔥7😍7👍1👌1
Иногда ловлю себя на мысли, что самые ценные знакомства случаются как будто между делом. Без громких слов. Просто в нужное время и в правильном месте.
😎 Знакомьтесь — Иван Гапоненко
Мы были знакомы ещё до его первого заезда, правда, только через соцсети. Уже тогда понял, что у нас очень схожие взгляды на жизнь, спорт и дисциплину. А лично познакомились уже в моем ретрите в горах.
🏔️ Иван впервые приехал ко мне в июле на ретрит «Энергия гор» в Грузии, Казбеги. Формат откликнулся настолько, что после этого заезда он сразу забронировал Новый год и затем горнолыжный ретрит «Свобода склона». Всего уже три участия, и для меня это всегда сильный показатель.
🏔️ Когда мы знакомились с группой, Иван рассказал, что он тренер женской молодёжной сборной России по спортивной гимнастике. Плюс спортивный блогер. Его видео вы точно видели, даже если не сразу вспомните где — они реально повсюду.
🏔️ Иван родом из Волгограда, сейчас живёт в Москве и тренирует молодых спортсменок. У него свой канал - про спорт и не только. Про характер, путь и отношение к делу.
- Я искренне рад, что ко мне приезжают такие люди. Интересные, амбициозные и, что особенно ценно, возвращаются снова.
❌ Получилось похоже на рекламу, но это не так.
Просто с удовольствием делюсь людьми со своих ретритов. Теми, кто по-настоящему любит своё дело также, как и Я.
😎 Знакомьтесь — Иван Гапоненко
Мы были знакомы ещё до его первого заезда, правда, только через соцсети. Уже тогда понял, что у нас очень схожие взгляды на жизнь, спорт и дисциплину. А лично познакомились уже в моем ретрите в горах.
🏔️ Иван впервые приехал ко мне в июле на ретрит «Энергия гор» в Грузии, Казбеги. Формат откликнулся настолько, что после этого заезда он сразу забронировал Новый год и затем горнолыжный ретрит «Свобода склона». Всего уже три участия, и для меня это всегда сильный показатель.
🏔️ Когда мы знакомились с группой, Иван рассказал, что он тренер женской молодёжной сборной России по спортивной гимнастике. Плюс спортивный блогер. Его видео вы точно видели, даже если не сразу вспомните где — они реально повсюду.
🏔️ Иван родом из Волгограда, сейчас живёт в Москве и тренирует молодых спортсменок. У него свой канал - про спорт и не только. Про характер, путь и отношение к делу.
- Я искренне рад, что ко мне приезжают такие люди. Интересные, амбициозные и, что особенно ценно, возвращаются снова.
Просто с удовольствием делюсь людьми со своих ретритов. Теми, кто по-настоящему любит своё дело также, как и Я.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤43🔥28👍15👏5🙏3🍓1
🌿 Бег/ходьба босиком — практика, к которой я возвращаюсь снова и снова.
Уже около двух лет я периодически практикую бег/ходьбу босиком. Лето/весна/осень по земле, зимой по снегу. Иногда это пробежка, иногда спокойная ходьба, если нет возможности бежать. Для меня это одинаково ценно!
Я считаю такую практику полезной и естественной для человека. Стопа - это одна из самых чувствительных частей нашего тела. При прямом контакте с землёй активируются мышцы, которые в обычной обуви почти не работают. Исследования в области биомеханики показывают, что бег и ходьба босиком улучшают баланс, координацию и чувствительность тела, а также способствуют более мягкому и естественному шагу, снижая ударную нагрузку на суставы и позвоночник.
Помимо физической пользы, есть и состояние. Контакт с землёй стимулирует нервную систему, помогает замедлиться и выйти из постоянного напряжения.
📌 Почему это полезно с научной точки зрения:
✔️Улучшает чувствительность стопы и координацию.
✔️Естественное распределение нагрузки.
✔️Стимуляция нервной системы.
Контакт с землёй усиливает сенсорные импульсы, которые идут в мозг. Это помогает лучше чувствовать движение, улучшает координацию
✔️Укрепление всей ноги целиком.
В отличие от движения в обуви, при беге/ходьбе босиком активно работают икроножные мышцы, мышцы голени и свода стопы, формируя более устойчивую и сильную опору.
🌱 Что лучше не делать:
— не начинать сразу с длительного срока ходьбы/бега;
— не ходить и не бегать босиком по асфальту и жёсткому бетону, особенно на старте;
— не терпеть боль и не «преодолевать» тело через усилие;
— не превращать эту практику в соревнование или доказательство чего-либо.
В своих летних ретритах мы тоже используем ходьбу босиком в горах по мягкой земле, без фанатизма и только по желанию участника. И, как правило, люди с радостью используют эту возможность, потому что тело довольно быстро вспоминает, как это двигаться просто и естественно.
🏔️Всем добра и крепкого здоровья!
*на видео я бегу босиком по камням и земле с видом на кавказских хребет 😁
#про_ходьбу_босиком_по_земле
Уже около двух лет я периодически практикую бег/ходьбу босиком. Лето/весна/осень по земле, зимой по снегу. Иногда это пробежка, иногда спокойная ходьба, если нет возможности бежать. Для меня это одинаково ценно!
Я считаю такую практику полезной и естественной для человека. Стопа - это одна из самых чувствительных частей нашего тела. При прямом контакте с землёй активируются мышцы, которые в обычной обуви почти не работают. Исследования в области биомеханики показывают, что бег и ходьба босиком улучшают баланс, координацию и чувствительность тела, а также способствуют более мягкому и естественному шагу, снижая ударную нагрузку на суставы и позвоночник.
Помимо физической пользы, есть и состояние. Контакт с землёй стимулирует нервную систему, помогает замедлиться и выйти из постоянного напряжения.
📌 Почему это полезно с научной точки зрения:
✔️Улучшает чувствительность стопы и координацию.
✔️Естественное распределение нагрузки.
✔️Стимуляция нервной системы.
Контакт с землёй усиливает сенсорные импульсы, которые идут в мозг. Это помогает лучше чувствовать движение, улучшает координацию
✔️Укрепление всей ноги целиком.
В отличие от движения в обуви, при беге/ходьбе босиком активно работают икроножные мышцы, мышцы голени и свода стопы, формируя более устойчивую и сильную опору.
🌱 Что лучше не делать:
— не начинать сразу с длительного срока ходьбы/бега;
— не ходить и не бегать босиком по асфальту и жёсткому бетону, особенно на старте;
— не терпеть боль и не «преодолевать» тело через усилие;
— не превращать эту практику в соревнование или доказательство чего-либо.
В своих летних ретритах мы тоже используем ходьбу босиком в горах по мягкой земле, без фанатизма и только по желанию участника. И, как правило, люди с радостью используют эту возможность, потому что тело довольно быстро вспоминает, как это двигаться просто и естественно.
🏔️Всем добра и крепкого здоровья!
*на видео я бегу босиком по камням и земле с видом на кавказских хребет 😁
#про_ходьбу_босиком_по_земле
❤43🔥25👍19👀3
Иногда, чтобы вернуться к себе, нужно просто выйти туда,
- где нет интернета…
Авторские ретриты в горы
___
- где нет интернета…
Авторские ретриты в горы
___
❤81🔥43❤🔥21💯8👏5💔2⚡1👍1
Всем, ривет! Есть новости — и они с лёгкой улыбкой 😄
Ретрит «Вкус Свободы», который должен был быть в марте в Кейптауне, мы перенесли на октябрь.
«Как вы думаете, почему?»
- Всё правильно из-за любимых китов 🐋
В марте, к сожалению, китов уже не получится застать.
Поэтому мы посовещались с командой и участниками и решили перенести ретрит на уже 100% правильный период - октябрь,
🤝 Когда мы точно их увидим.
Разумеется, мы едем не только из-за китов,
но давайте честно — киты должны быть в программе особенно, когда речь идёт о КейпТауне
Итак, новые даты:
26.10 — 05.11.26
🇿🇦 Кейптаун, ЮАР
Киты, мы вас предупредили.
Никуда не уплывайте 😁
Октябрь всё расставит по местам.
Обнял крепко, на связи 🫂
Ретрит «Вкус Свободы», который должен был быть в марте в Кейптауне, мы перенесли на октябрь.
«Как вы думаете, почему?»
- Всё правильно из-за любимых китов 🐋
В марте, к сожалению, китов уже не получится застать.
Поэтому мы посовещались с командой и участниками и решили перенести ретрит на уже 100% правильный период - октябрь,
🤝 Когда мы точно их увидим.
Разумеется, мы едем не только из-за китов,
но давайте честно — киты должны быть в программе особенно, когда речь идёт о КейпТауне
Итак, новые даты:
26.10 — 05.11.26
🇿🇦 Кейптаун, ЮАР
Киты, мы вас предупредили.
Никуда не уплывайте 😁
Октябрь всё расставит по местам.
Обнял крепко, на связи 🫂
❤42🔥18👍9❤🔥5😁5
- Ты возвращаешь себе собственное присутствие. До этого момента ты существуешь будто рассеянно немного для себя, остальное для тех, чьи ожидания пытаешься выполнить. Но человек, который живёт ради чужого одобрения, всегда в долгу у самого себя. Он тратит время, силы и внимание туда, где нет ни уважения, ни поддержки, ни реального смысла 😏
И тогда появляется вопрос, от которого никто не убежит:
«- а живу ли я так, как хочу, или так, как удобно другим?»
Большинство людей боятся услышать честный ответ, потому что он требует действий, изменений и внутренней честности. Но человек, который выбирает себя, выбирает зрелость. Он перестаёт быть фигурой, которую можно двигать чужими словами.
И самое интересное: когда ты перестаёшь стараться понравиться, тебя начинают уважать даже те, кто раньше не замечал. Люди всегда чувствуют, рядом с кем можно переступать границы, а рядом с кем нет. Они чувствуют, где уступчивость, а где достоинство. Человек, который стоит на своих принципах, становится предсказуемым в хорошем смысле: с ним ясно, что можно, а что нельзя. И именно это вызывает уважение.
И чем честнее ты с собой, тем сильнее очищается окружение. Остаются только те, кто способен видеть тебя настоящим без ожиданий, без масок, без игр. Это и есть начало взрослой, цельной жизни.
Обнял крепко 🫂
#мысли_на_ночь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤73🔥41💯18👌6😍5❤🔥3👍1🥰1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Привет 🫂
- Я не понял мы в горы не едем
что ли ?
- Я не понял мы в горы не едем
что ли ?
🔥62😍37❤23⚡5🐳3🍓2🆒2
Танцы на стёклах (ИИ кавер) (Muzjoy.net)
Moonwalker
- ещё один шедевр от ИИ, трек, который не шазамится!
🎧 Приятного прослушивания
🎧 Приятного прослушивания
🔥83❤40❤🔥15👍14⚡6🤩2💘1
💡 Рубрика: «Знакомьтесь»
Хочу познакомить вас сегодня со Светланой — участницей моего авторского ретрит в 2025 г.
📍 Светлана была у меня на Алтае в ретрите "Сердце Алтая. И именно там, уже в процессе, она несколько раз говорила одну мысль, которая тогда прозвучала тихо, почти между делом:
«Я хочу построить здесь базу отдыха».
😱 Кстати, Света была в той группе, с которой мы пешком поднимались на Акташский ретранслятор высота 3000 м. с общим набором 1300 м.
Тогда многие гиды из параллельных груп говорили, что за один день туда не подняться. В итоге мы с ребятами поднялись и спустились в тот же день. Да, было непросто и местами дискомфортно, но все справились. А ощущения у всех после — очень сильные. Тот самый момент, который надолго остаётся внутри.
Сейчас она уже всерьёз говорит о реализации проекта на Алтае. И мне очень откликается, что такие мечты укрепляются именно в горах. Все таки мои ретриты это, как раз больше про состояние и понимание того, что в этой жизни "ВСЕ ВОЗМОЖНО". И это состояние приходит через практики, через утренние пробежки, через трекинги в горы.
По профессии Света занимается комплексным проектированием:
частные дома, резиденции, загородные клубы, квартиры.
Архитектура, дизайн, строительство от идеи и проектов до реализации и полного ведения.
Это её рабочий тг-канал https://t.me/vneburo
*не реклама❌
🏔️ 🌴В этом году Света снова возвращается ко мне только уже сразу на два ретрита "Магия Бали" и в Горную Сванетию, Грузия.
Я искренне рад, что в моём пространстве появляются такие люди. Спокойные, думающие и с большими, но тихими мечтами 🫂
*на фото мы и видео Светы в люке с счастливым лицом 😉
Хочу познакомить вас сегодня со Светланой — участницей моего авторского ретрит в 2025 г.
«Я хочу построить здесь базу отдыха».
😱 Кстати, Света была в той группе, с которой мы пешком поднимались на Акташский ретранслятор высота 3000 м. с общим набором 1300 м.
Тогда многие гиды из параллельных груп говорили, что за один день туда не подняться. В итоге мы с ребятами поднялись и спустились в тот же день. Да, было непросто и местами дискомфортно, но все справились. А ощущения у всех после — очень сильные. Тот самый момент, который надолго остаётся внутри.
Сейчас она уже всерьёз говорит о реализации проекта на Алтае. И мне очень откликается, что такие мечты укрепляются именно в горах. Все таки мои ретриты это, как раз больше про состояние и понимание того, что в этой жизни "ВСЕ ВОЗМОЖНО". И это состояние приходит через практики, через утренние пробежки, через трекинги в горы.
По профессии Света занимается комплексным проектированием:
частные дома, резиденции, загородные клубы, квартиры.
Архитектура, дизайн, строительство от идеи и проектов до реализации и полного ведения.
Это её рабочий тг-канал https://t.me/vneburo
*не реклама
🏔️ 🌴В этом году Света снова возвращается ко мне только уже сразу на два ретрита "Магия Бали" и в Горную Сванетию, Грузия.
Я искренне рад, что в моём пространстве появляются такие люди. Спокойные, думающие и с большими, но тихими мечтами 🫂
*на фото мы и видео Светы в люке с счастливым лицом 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤40👍12👏7🙏4⚡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В этой жизни скоротечной,
Следуй за своей мечтой.
Ничего не будет вечно,
Так что выбор за тобой.
Будет грустно, больно, страшно,
Сохрани внутри покой.
И запомни, это важно,
Ты не слабый, ты живой.
Дмитрий П.
🫂 Всем продуктивных выходных!
Следуй за своей мечтой.
Ничего не будет вечно,
Так что выбор за тобой.
Будет грустно, больно, страшно,
Сохрани внутри покой.
И запомни, это важно,
Ты не слабый, ты живой.
Дмитрий П.
🫂 Всем продуктивных выходных!
❤96🔥66👍16❤🔥10👏6🏆4🤝2⚡1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤62🔥52👍22💯7⚡4❤🔥4👏1