Sem Runner | Мотивация Спорт
7.62K subscribers
384 photos
196 videos
35 links
МОТИВАЦИЯ • СПОРТ • ЗДОРОВЬЕ

〽️ Вдохновляющие видео
〽️ Авторские ретриты в горы
〽️ Музыка для тренировок
〽️ Полезные посты

Обратная связь - @semdoc
Download Telegram
Привет, друзья 🫂

Сегодня был первый полноценный день моего горнолыжного ретрита «Свобода склона» — и он получился именно таким, каким должен быть. Живым. Глубоким. Настоящим.

Утро началось с дыхания и хатха-йоги на рассвете. Представьте: тишина, первые лучи солнца и весь Кавказский хребет перед глазами. В конце — шавасана, в которой будто выключается всё лишнее и остаёшься только ты и момент. Очень глубоко.

После — вкусный завтрак, знакомство, улыбки и дорога в горы. Гудаури сегодня был идеален: мало людей, никаких очередей, свобода движения и бесконечные спуски. Кто-то уверенно катал сам, кто-то сделал свои первые шаги с инструкторами — и у всех горели глаза.

Вечером — возвращение в отель, бассейн и сауна. Восстановление. Пауза. Подготовка к завтрашнему дню, где нас ждут новые практики, движение и работа с собой.

Мы не прощаемся.
Завтра снова выхожу в эфир — покажу, как продолжается ретрит «Свобода склона», какие состояния рождаются в горах и что происходит, когда человек по-настоящему отпускает контроль.

Будет красиво. Глубоко. По-настоящему.
Всех обнял 🫂

Ближайший ретрит 20.01 - 24.01 🏔️
47🔥26❤‍🔥10🕊7👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Доброго вечера всем 🏔️

У нас заключительный день в ретрите, завтра уже разъедутся все участники 🥺

*на видео прыжок с высоты 3150 метров над уровнем моря

Тот момент когда сердце замирает и чувствуешь свободу
43🔥27😍12❤‍🔥8🕊8🎄3🙏2
Всем привет 🏔️

Вчера закончился мой авторский горнолыжный ретрит «Свобода склона».
Он шел с 04.01 по 09.01 — и я до сих пор внутри него.

Это были 5 дней в горах, которые сложно разложить по полочкам.
Потому что это было не просто «поехать покататься».

Это были люди.
Живые, открытые, настоящие.
Каждый — со своей историей, со своим запросом, со своей тишиной внутри.

Это были ранние подъемы, когда еще темно и тихо а ты уже практикуешь йогу на рассвете с видом на Кавказский хребет.

Практика гвоздестояние - как точка честности, когда невозможно убежать от ощущений и остаешься только ты, дыхание и момент

Это были китайские чаи, долгие разговоры и море позитива.
Смотрели все вместе фильм на проекторе 🙌

Ну и, конечно, гора.
Почти целыми днями. Лыжи, сноуборд, первые попытки, падения, радость, скорость, страх и свобода.
Кто-то попробовал сразу всё.
И в какой-то момент у каждого случилось это «вау».

Я смотрю на этот заезд и понимаю:
мы не просто катались.
Мы жили. Без спешки.
Без масок.
В моменте.

🫂 Спасибо каждому, кто был. Вы огромная часть этого ощущения.

Всех крепко обнял, готовимся к след.ретриту 🏔️
53🔥30😍7❤‍🔥4👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нас засыпало снегом за ночь…

Мы в Гудаури высота 2400 м. и нас за ночь засыпало так, что остановилось всё движение легковых автомобилей и большегрузов соответственно.

Горнолыжный комплекс также на стопе. Снег не прекращается - хлопьями сыпет)

- Как у вас с погодой?
33😱11🤩10🔥7😍7👍1👌1
Иногда ловлю себя на мысли, что самые ценные знакомства случаются как будто между делом. Без громких слов. Просто в нужное время и в правильном месте.

😎 Знакомьтесь — Иван Гапоненко

Мы были знакомы ещё до его первого заезда, правда, только через соцсети. Уже тогда понял, что у нас очень схожие взгляды на жизнь, спорт и дисциплину. А лично познакомились уже в моем ретрите в горах.

🏔️ Иван впервые приехал ко мне в июле на ретрит «Энергия гор» в Грузии, Казбеги. Формат откликнулся настолько, что после этого заезда он сразу забронировал Новый год и затем горнолыжный ретрит «Свобода склона». Всего уже три участия, и для меня это всегда сильный показатель.

🏔️ Когда мы знакомились с группой, Иван рассказал, что он тренер женской молодёжной сборной России по спортивной гимнастике. Плюс спортивный блогер. Его видео вы точно видели, даже если не сразу вспомните где — они реально повсюду.

🏔️ Иван родом из Волгограда, сейчас живёт в Москве и тренирует молодых спортсменок. У него свой канал - про спорт и не только. Про характер, путь и отношение к делу.

- Я искренне рад, что ко мне приезжают такие люди. Интересные, амбициозные и, что особенно ценно, возвращаются снова.

Получилось похоже на рекламу, но это не так.

Просто с удовольствием делюсь людьми со своих ретритов. Теми, кто по-настоящему любит своё дело также, как и Я.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
43🔥28👍15👏5🙏3🍓1