Сколько шагов в день НА САМОМ ДЕЛЕ нужно проходить? 👣

Оказывается, красивое число 10 000 шагов придумали маркетологи, а не врачи!

Случилось это ещё в 60-х годах прошлого века. Тогда, перед Олимпийскими играми в Токио, японская фирма Yamasa Toki выпустила первый в мире шагомер «Манпо-кей». Его название в переводе означало «10 000 шагов», потому что иероглиф с этой цифрой напоминал шагающего человечка. Красивый пиар-ход, не более!

Японский шагомер быстро стал популярным, а вместе с ним и непроверенная, буквально взятая с потолка цифра в 10 000 шагов 🤷🏻‍♂️

Так сколько же на самом деле нужно ходить, чтобы поддерживать здоровье и красоту?

Дело в том, что нет научных исследований и медицинских рекомендаций с конкретной цифрой. Только представьте: вальяжная прогулка по набережной, интенсивный бег, подъём в гору с тяжёлым рюкзаком за плечами — всё это при одинаковом количестве шагов даёт разную нагрузку.

⚠️ Поэтому в международных рекомендациях НЕ ИСПОЛЬЗУЮТ шаги как способ измерения физической активности!

Важен тип нагрузки и её продолжительность. Специалисты ВОЗ рекомендуют людям от 18 до 64 лет не менее 20 минут непрерывной ходьбы в день и 75–150 минут интенсивной нагрузки в неделю (фитнес, танцы, плавание, силовые тренировки и т.д.)


Так что, не гонитесь за цифрами — формируйте здоровую привычку ежедневной активности! 
А вы считаете шаги? Сколько обычно проходите?👇🏻

Круговая блефаропластика по методике 5Б

Показания:
- избыточная кожа и грыжевые выпячивания верхних век
- грыжевые выпячивания нижних век

Выполнена:
- верхняя блефаропластика
- нижняя трансконъюктивальная блефаропластика

Особенность:
У пациентки тонкая кожа, венозная сеть просвечивает сквозь нее, поэтому возникает эффект синюшности и отечности. Основной причиной такого эффекта являются грыжевые выпячивания. Они преломляют вертикальный свет, и формируются тени, из-за которых кажется, что вокруг глаз темные круги. Тонкая кожа играет второстепенную роль, просвечивание венозной сетки лишь усиливает эффект синевы.

Устранив главную проблему – грыжевые выпячивания, мы решили проблему синевы вокруг глаз. Теперь кожа имеет ровную, гладкую поверхность, тени исчезли.

0:42 до и после на операционном столе
0:49 осмотр спустя несколько часов после операции, а пациентка «уже готова бежать»)

Домой после такой операции отпускаю в этот же день, со строгими рекомендациями. Гулять можно, но без фанатизма. В душ можно, но часами в горячей воде не размокать. В гаджеты смотреть в тот же день можно, но опять же, не часами и без наклона головы.

Общая рекомендация для всех пациенток – чуть более чуткое и бережное к себе отношение в первые послеоперационные дни.
———
Карапетян Георгий Эдуардович – пластический хирург, доктор медицинских наук, профессор, автор 23 патентов в хирургии, автор уникальной методики 5Б.

Методика 5Б: бесшовно, бескровно, бесследно, безопасно, безболезненно.
———
Для бесплатной заочной консультации отправьте ваше фото доктору Карапетяну в телеграм по номеру +7 (916) 450-12-07

Маленький секрет наших пластических хирургов 😉

Для записи на консультацию:
▫️ +7 (499) 499-26-26
▫️ WA: +7 (964) 640-06-41

Наши адреса:
📍 Большой Кондратьевский пер., 7 (м. Белорусская)
📍 Тимура Фрунзе, 11, стр. 15 (м. Парк Культуры)

Поздравляем вас с последними выходными лета, проведите их в кругу самых любимых (можно совместить с походом в клинику Seline😉) и, конечно, не забывайте наносить средства с SPF.

📢 BREAKING NEWS: учёные изобрели вакцину от ВИЧ!

Точнее работа над ней велась уже давно, и вот, наконец, летом этого года завершились масштабные клинические испытания, которые доказали 100% эффективность препарата 

Имя этого лекарства — Ленакапавир.
Оно относится к средствам доконтактной профилактики ВИЧ, то есть его необходимо принять ДО непосредственной встречи с вирусом. Прививка, не иначе!💉

Кстати, немногие знают, но подобные средства профилактики существовали и раньше — например, «Трувада» и «Дескови». Вот только принимать их нужно было ежедневно. Ленакапавир по своей эффективности ушёл далеко вперёд — инъекции этого лекарства достаточно делать дважды в год.

Несмотря на прекрасные показатели, исследования препарата ещё не окончены. Впереди новые испытания, которые пройдут на добровольцах обоих полов и различных сексуальных предпочтений. Результаты обещают опубликовать в конце 2024, либо в начале 2025 года.

Если всё пройдёт успешно, Ленакапавир позволит:
👌🏻 значительно снизить распространение ВИЧ, в том числе в группах высокого риска.
👌🏻 сократить стигматизацию (навешивание ярлыков) и дискриминацию людей, живущих с ВИЧ;
👌🏻 подарить ВИЧ-инфицированным людям новые возможности в плане построения семейных и других социальных отношений.

Как бы там ни было, создание столь эффективного препарата — уже огромный шаг на пути к окончательной победе над ВИЧ-инфекцией🔥
Верим в учёных и врачей!

Кейс со спортивной мамочкой от доктора Алибекова🏃🏻‍♀️
⠀
Активный спорт в жизни нашей пациентки был всегда. После беременности и родов даже вдвойне больше. Но избытки кожи, жировые ловушки никуда не ушли, а грудь предательски обвисла, с ней то уж точно ни одно упражнение не поможет. Ну, и куда без диастаза 😞
⠀
Оценив ситуацию, поняв, что драгоценное время и энергия уходят впустую, она обратилась к нам.
⠀
Мы провели одну комплексную операцию: подтяжку груди с применением имплантатов, липосакцию передних, боковых отделов живота, внутренних поверхностей бедер, абдоминопластику с ушиванием диастаза и липофилинг ягодиц 🔥
⠀
Получаем желанные формы, долговечный эффект, спорт не исключается, а наоборот играет важную накопительную роль в общем результате.
⠀
Идеальная формула! Вы согласны?!😉

Отчего растут нейроны?

Многие уверены, что развивать умственные способности, память и внимание можно только в детстве. Взрослым же приходится «жить с тем, что есть»🤷🏻‍♂️

Но это не так! 
Да, у молодых мозг пластичнее, то есть легче адаптируется к новым знаниям и навыкам. Но и в более зрелом возрасте он не перестаёт создавать нейронные связи. А значит, всегда можно улучшить работу мозга!

И вот что в этом поможет:
🔹Сбалансированное питание.
Некоторые продукты защищают клетки мозга от повреждений и преждевременного старения, улучшают питание, восстанавливают связи между нейронами. К ним относятся: жирная рыба, горький шоколад, орехи, брокколи, авокадо и др. А сахар, красное мясо, жареная пища и газировки провоцируют воспаление клеток, в том числе нервной системы

🔹Нормализация сна.
Когда мы спим, мозг сохраняет полученные знания и переводит их в область «долгосрочной памяти». Нервные клетки восстанавливают функции и избавляются от токсинов. Хронический недосып приводит к ухудшению работы мозга и повышает риск развития деменции (ссылка: https://rg.ru/2021/04/28/vrachi-vyiasnili-kak-nedostatok-sna-vliiaet-na-mozg-cheloveka.html).

🔹Обучение чему-то новому.
Особенно хорошо на развитии когнитивных функций сказывается игра на музыкальных инструментах или изучение иностранных языков. Осваивать эти навыки полезно в любом возрасте! 

🔹Занятия творчеством.
Фотография, живопись, вышивка, декоративная роспись, резьба по дереву... Всё это заставляет человека смотреть на мир шире, замечать больше. А мозг — «отращивать» новые нейронные связи и прокачивать свои возможности 💪🏻

Получается, в любом возрасте можно улучшить работу мозга. Только не стоит забывать, что умственные ресурсы неотделимы от физических!

Следите за своим здоровьем и регулярно проходите профилактические медицинские осмотры. В клинике Seline для каждого найдутся наиболее подходящие комплексные программы диагностики. 
Записаться можно через @selineclinicbot
Наши адреса:
📍 Большой Кондратьевский пер., 7 (м. Белорусская)
📍 Тимура Фрунзе, 11, стр. 15 (м. Парк Культуры)

Выполнена круговая блефаропластика

Показания к операции:
- избыточная кожа верхних и нижних век
- грыжевые выпячивания нижних век
- грыжи верхних век ближе к переносице

Анатомическая особенность – низкое стояние бровных дуг и наполненность тканями в зоне верхних век.

Операция длилась 30 минут.
———
На осмотре через 3 часа после операции.

Пациентка чувствует себя замечательно, у нее отсутствует какой-либо дискомфорт, нет наружных швов и пластырей.

После блефаропластики по методике 5Б можно сразу принимать душ, работать за компьютером, вставать, двигаться.

Ограничения на 2 недели – физические нагрузки, баня, спорт.

И самое главное – правильно прооперированный пациент не нуждается в лечении. Поэтому моим пациенткам не нужны никакие мази, процедуры и специальный уход. Они просто продолжают жить обычной жизнью.
———
Карапетян Георгий Эдуардович – пластический хирург, доктор медицинских наук, профессор, автор 24 патентов в хирургии, автор уникальной методики 5Б.

Методика 5Б: бесшовно, бескровно, бесследно, безопасно, безболезненно.
———
Для бесплатной заочной консультации отправьте ваше фото доктору Карапетяну в телеграм по номеру +7 (916) 450-12-07

Потрясающий результат ботулинотерапии врача-косметолога Seline — Жаловской Елены Васильевны.

Правда ли, что заменители сахара вредны? И есть ли среди них  безопасные?

О вреде сахарозаменителей заговорили ещё в 1970‑х годах. Исследуя сахарин, один из искусственных подсластителей, учёные обнаружили, что он способен вызывать рак мочевого пузыря у крыс😱

Совпадение это было или стечение обстоятельств, однако при последующих исследованиях сей факт не подтвердился. И какие-либо другие негативные последствия для организма тоже 🤷🏻‍♀️

Более того, эксперты Британской медицинской Ассоциации по борьбе с раком опубликовали официальное заявление:

🗣️ Крупные исследования, проведённые на людях, предоставили убедительные доказательства того, что искусственные подсластители безопасны для человека.

А Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) обнародовало список досконально проверенных безвредных сахарозаменителей:


Среди них есть натуральные подсластители, созданные на основе природных компонентов, и искусственные, полученные химическим путём.

К безопасным сахарозаменителям растительного происхождения относятся:
🔸стевия
🔸сорбит
🔸эритрит и др.

Среди искусственных официально разрешены:
🔸аспартам
🔸сахарин
🔸сукралоза и др.

‼️Внимание, поправочка:
учёные гарантируют безопасность данных сахарозаменителей при условии, что вы будете употреблять их в соответствии с инструкцией и не больше разрешённого количества (указывается на упаковке).

А если вы хотите снизить вес, страдаете сахарным диабетом или имеете другие проблемы со здоровьем, стоит предварительно проконсультироваться с врачом👩🏻‍⚕️

Диетологи клиники Seline дадут индивидуальные рекомендации по питанию, исходя из особенностей вашего организма. Записаться на консультацию:
@selineclinicbot

Наши адреса:
📍 Большой Кондратьевский пер., 7 (м. Белорусская)
📍 Тимура Фрунзе, 11, стр. 15 (м. Парк Культуры)

… и еще сотни самых лучших специалистов 🤍

Сегодня особенный день — мы отмечаем день рождения! Seline Clinic на Белорусской исполняется 8 лет, а клинике на Парке культуры — 5 лет! 
Первый юбилей!🎉 

За эти годы мы прошли невероятный путь, росли и совершенствовались. Это стало возможным благодаря замечательной команде Seline — каждому врачу, медсёстрам, администраторам и всем, кто ежедневно вкладывает душу в работу. Ваш высочайший профессионализм, забота и внимание к каждому пациенту — основа нашего успеха. Спасибо за ваш труд и преданность делу! 💙

И, конечно, отдельная благодарность нашим прекрасным пациентам. Вы — главная мотивация и вдохновение для нас! Мы гордимся тем, что вы выбираете Seline, доверяя нам своё здоровье и красоту. Обещаем всегда быть рядом, чтобы в любой ситуации прийти на помощь!

С Днём Рождения, Seline!🥳
Спасибо всем, кто с нами! Двигаемся дальше, ведь впереди ещё столько побед!

Круговая блефаропластика по методике 5Б

На фото «после» – результат через 5 месяцев.

Длительность операции – 35 минут. Домой отпускаю через 3 часа. Стабильный результат на 10-15 лет.
———
Карапетян Георгий Эдуардович – пластический хирург, доктор медицинских наук, профессор, автор 24 патентов в хирургии, автор уникальной методики 5Б.

Методика 5Б: бесшовно, бескровно, бесследно, безопасно, безболезненно.
———
Для бесплатной заочной консультации отправьте ваше фото доктору Карапетяну в телеграм по номеру +7 (916) 450-12-07

Продолжаем подготовку к открытию Seline Dubai 🤍

Подписывайтесь на телеграм-канал Seline Dubai, здесь вас ждут не только новости о клинике, но и о жизни в Дубае

«Не сиди на камне — детей не будет!»
Откуда пошло поверье, что женщинам нельзя сидеть на холодном, и правда ли это?

После такой фразы сразу представляется, что камень — зловещий противник женской фертильности 😈
А ещё он способен «придатки застудить» и «почки отморозить». Ужас!

Но врачи считают иначе. 
Воспаление яичников или цистит (а чаще всего пугают именно этими проблемами) не возникают без участия бактерий. От каменной скамейки или холодных перил заразиться ими невозможно. Также как и потерять способность к деторождению.

Врачам известно немало причин женского бесплодия, но среди них нет «сидения на холодных поверхностях».

Что же теперь, можно спокойно располагаться на всём холодном, не переживая за своё здоровье?
Не совсем.

‼️Длительное переохлаждение действительно может спровоцировать обострение хронического цистита и некоторых других УЖЕ ИМЕЮЩИХСЯ воспалительных заболеваний. Это происходит за счёт сужения сосудов и ухудшения местного иммунитета.

‼️Кроме того, от контакта с холодными поверхностями мышцы могут прийти в состояние гипертонуса — то есть напрягаются сильные обычного. Это вызывает спазм, боль и дискомфорт, иногда на длительное время.

Получается, сидение на холодной поверхности не может лишить женщину счастья материнства. Но и пользы организму не принесёт. Поэтому лучше подложите что-то тёплое — так ведь гораздо удобнее! 🤗

А если у вас есть вопросы, касающиеся женского здоровья — не слушайте суеверия, лучше обратитесь к специалистам клиники Seline. Записаться на консультацию к гинекологу:
@selineclinicbot

Наши адреса:
📍 Большой Кондратьевский пер., 7 (м. Белорусская)
📍 Тимура Фрунзе, 11, стр. 15 (м. Парк Культуры)