Игра в себя
2.85K subscribers
231 photos
114 videos
360 links
Катя Шибанова, 20+лет в психологии.

Помогаю:
разобраться в себе
узнать, почему не получается то, что хочется
прийти к цели через понятную систему шагов

Начни тут https://t.me/selfstudygame/112

Вопросы и консультации @katarinashibanova
Download Telegram
Какой формат подачи информации самый удобный для вас?
Anonymous Poll
71%
тексты
24%
подкасты
9%
видео
49%
картинка+текст
0%
свой вариант напишу в комментариях
В какое время вы обычно читаете этот канал?
Anonymous Poll
18%
утром до 12:00
18%
в середине дня
65%
ближе к вечеру, после 17:00
Вчера спрашивала о том, каким вам хотелось бы видеть канал. Благодарю всех, кто поучаствовал в опросах😁

Подведу небольшой итог.

Большинству (52%) интересны коучинговые и психологические темы и приёмы. Буду делиться ими чаще. А пока последние можно найти здесь.

Вторая по популярности тема – про успех, достижение целей и преодоление барьеров. Она одна из основных, обязательно буду её продолжать. Ну и рекомендую пройти мой бесплатный мини-курс «Перезагрузи себя», он как раз в тему.

Про психологию отношений тоже буду писать.

Что касается формата, постараюсь добавить иллюстрации к постам)

Ну и последний вопрос тоже задавала не просто так. Более 70% подписчиков хотели бы понять, как работает коучинг.

Хорошие новости! Я готова рассказать и приглашаю вас на бесплатные индивидуальные шорт-сессии со мной.

У нас будет 30 минут на то, чтобы пообщаться и обсудить вашу цель.

Чтобы участвовать:

😁 подпишитесь на канал;

😁 поставьте «+» в комментариях;

😁 напишите тему/вопрос/задачу/проблему, о которой вы хотели бы поговорить (можно в личку @katarinashibanova).

Поехали!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥86👍5
Быть по-моему вели!

Поговорим про карту желаний? Я просто начала делать свою и подумала, что это в последние годы какой-то мейнстрим. Если кто-то и не составляет такие карты, то что-то о них слышал, и для себя точно решил, рабочий это инструмент или бред.

Что такое карта? По сути, это список мечт на ближайший год.

А что такое мечта, у которой есть срок? Правильно, цель.

Карты желаний хороши по нескольким причинам.

Во-первых, позволяют мечтать по-взрослому, но при этом надеяться и верить в волшебство. А это приятно😁

Во-вторых, это красивая визуализация. А кто не любит красивые картинки)

Ну, и в-третьих, есть результаты – как ни крути, а желания из карты сбываются. Это как со сломанными часами: дважды в сутки они показывают верное время)

Я составляю карту желаний не первый год. Начинала с обычной, пробовала разные варианты, когда клеишь на волшебные сопли единорога картинки в том числе)) Но потом углубилась в научный подход, и поняла, почему это всё хорошо продаётся, но не очень хорошо работает.

И пару лет назад решила впервые сделать коучинговую карту. В итоге результаты оказались куда круче. Поэтому теперь только так)

😁 Вы тоже можете сделать свою. Подробности в боте.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🦄395👍5🥰4🔥1👏1
Ты точно этого хочешь?

Продолжаю тему желаний. 
Не знаю, сталкивались ли вы с ситуацией, когда достигли, чего хотели, но оказалось, что это совсем не то. Точнее то, но радости как будто маловато…

Поставьте 👍, если да. Я вот сталкивалась и, признаюсь, мне не очень понравилось.

Сегодня делюсь записью коуч-сессии с Алёной Ковалёвой, она как раз в тему. Напомню, я хотела показать, что такое коучинг на примерах, и Алёна согласилась на запись нашей работы. Обычно сессии закрытые, конечно)

Так вот. Алёна – мама троих детей, владеет несколькими магазинами. Пришла с желанием понять, как распланировать свой день, чтобы всё успевать. А с чем ушла – узнаете, если посмотрите видео. Такая вот интрига😁

Вернусь к теме желаний. Это очень важно, отделять то, чего ты действительно хочешь, от того, что нужно/навязано/хотят другие.

Потому что только такие истинные желания зажигают и приносят радость, когда исполняются.
Об этом подробнее писала ещё здесь и здесь.

В общем, знайте, что я готова помочь, если вам тоже нужно разобраться со своими мечтами и их достичь😁

Пишите @katarinashibanova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥155👍4👏2🥰1
Про ухо, мужа и желания

Заложило у меня на днях ухо. Не больно, но неприятно. Прихожу к мужу поныть (прям сразу так ему и сказала, что делать ничего не надо, я поныть). На что он мне так серьёзно говорит:

- Так говоришь, ничего не болит? А ещё симптомы есть?
- Ну, знаешь, другое ухо чешется немного.
- Ой, малыш, вообще симптоматика опасная, у моей бабушки перед смертью так было.

В общем, чувство юмора выручило)) А желание «поныть» отпало))

Но я в очередной раз подумала о том, как важно правильно формулировать свои желания😁

А как о поддержке просите вы? И вообще, просите ли?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16😁10🔥7👏3🤨2🥰1
Верь в себя!

Такая вот воскресная установка.

Вера в себя – одна из составляющих успеха в любой области: от личной жизни до карьеры. Желаю, чтобы у каждого из нас её было побольше😁

Ну и для иллюстрации важности этого ингредиента рекомендую посмотреть фильмы:

😁«Величайший шоумен»;
😁«Эдди-орёл»;
😁«Красотка на всю голову».

Идеально для расслабленного воскресного вечера.

Поделитесь в комментариях своими любимыми картинами, хочу посмотреть что-нибудь новое и интересное)

Буду благодарна😁

#рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2418🔥14👏7😁1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня хотела рассказать, что делать, чтобы желания сбывались. Спойлер – превращать их в цели.

Но увидела это видео и, кажется, поняла, какая долгосрочная цель будет у меня: так зажигать и танцевать в солидном возрасте с мужем. Вот это цель так цель))) В свою коучинговую карту желаний так и запишу.

Ну, а про превращения мечт в достижимые цели расскажу завтра😁

Всем бодрого понедельника. Кстати, последнего в 2023 году)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
17👍9🔥8😁4🎄2
Чтобы желания сбылись…

… можно составить карту желаний, а можно план. Разница в том, чего вы хотите: чтобы по-щучьему веленью или реально достигнуть того, о чём мечтаете.

Если второе – то вот правила, которые помогут:

😁Поймите, какое желание истинное, а какое – веяние времени/то, что «надо»/то, что модно.

😁Приложите усилия. То есть не просто напишите в заметках «хочу на Мальдивы с принцем на серо-буром коне», но хотя бы лягте в направлении цели.

😁Составьте план и двигайтесь по нему – это чудесное подспорье.

Звучит сложно?

Если нет – круто! Действуйте😁

Если да – коучинговая карта желаний поможет реализовать все пункты. И да, волшебство в ней тоже есть. Но научно обоснованное.

Глядя на эту карту вы будете понимать: «Да, именно ради этого я встаю по утрам и делаю то, что делаю!»

Как её составить рассказала в гайде. С его помощью вы:

😁определите свои желания на год, кварталы и месяцы;

😁переведёте их в разряд достижимых целей;

😁сфокусируетесь на главных задачах на пути к ним;

😁в финале получите готовый mood board.

Я уже пару лет практикую такую штуку. В этом году закрыла цели создать проект, который не связан с корпоративной деятельностью и который можно развивать вне зависимости от возраста и места работы, и полностью перейти на дистанционку.

Хочу, чтобы в Новом году у вас исполнились заветные мечты, и знаю, что гайд может помочь😁

😁 Все подробности в боте по ссылке.

Если остались вопросы – пишите. Я на связи)

С Наступающим🎄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥156👍3
Друзья, спасибо вам большое за обратную связь!

Уже получаю первые отзывы о гайде по составлению коучинговой карты желаний и делюсь с вами. Потому что уверена, что многие ещё сомневаются, нужно ли его покупать.

Если хотите, чтобы 2024 год прошёл так, как желается, не сомневайтесь, это палка-выручалка, компас и навигатор в одном флаконе.

Кстати, этот канал по уму я начала вести именно после коучинговой карты. До этого просто мечтала) А теперь и сама удовольствие получаю, и помогаю другим идти к своим мечтам и их достигать. Буду очень рада, если и вы окажетесь в их числе😁

Так что успевайте, пока стоимость минимальная! Подробнее о коучинговой карте желаний здесь.

Остались вопросы – обязательно пишите мне @katarinashibanova
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥74👍3
Мечты сбываются!

Если их сбывать, конечно. А сделать это можно разными способами, которые зависят от самой мечты и от того, на что вы готовы.

Вот, например, какие варианты проверила на себе:

😁Задать вопросы: что зависит от меня, а какого ингредиента не хватает? Есть варианты его заполучить, или это из разряда «чудо»? Выписать ответы и поработать с ними.

😁Отогнать мысли «нужно просто ждать». Когда приходит чудо, поздно пить боржоми. Волшебство любит подготовленных людей.

Может ли мечта сбыться сама собой? Да. Такое случается. Но по принципу «без внятного ТЗ – результат хз». То есть если мечтать о том, чтобы «как-нибудь что-нибудь произошло», происходит как раз «что-то» и «как-то». Вот у меня так и было пару лет назад. Решила, что достаточно)

😁 Сделать коучинговую карту желаний и планомерно идти к своей мечте. Потому, что с пошаговым руководством к действию и капелькой волшебства это гораздо проще, чем без😁

И пусть все мечты сбудутся😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
9👍5🔥3🤔1
Любите дарить подарки?

Я люблю. И декабрь со всеми его холодными минусами и суетой волшебный месяц, потому что можно сделать приятное сразу всем, кого любишь. Не то чтобы для этого требовался особый повод, но Новый год – это дело такое, подарочное.

Я стараюсь подобрать подарки под человека: собираю всю информацию, которую он когда-либо упоминал, или напрямую спрашиваю.

В этом году среди сюрпризов для близких будет парфюм, косметика, декор для дома. Родителям, по традиции, подарю композицию на стол с живой ёлкой и свечами😁

А для себя люблю составлять wish list. Это повышает вероятность получить то, что хочется, и облегчает жизнь тем, кто дарит. Посмотрим, что найду под ёлкой😁

Кстати, знаю, что к таким листам многие относятся негативно. Мол, вот ещё, выпрашивать что-то, это нескромно, да и вообще, а как же сюрприз?) Нуу, лично я без сюрприза проживу)

А вы на какой стороне?)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍5🎄54🔥3
Дорогие друзья!

Поздравляю вас с Наступающим Новым годом!

Мне очень радостно, ведь вас уже почти тысяча! Летом, когда начала вести этот канал, и подумать не могла, что стольким людям будет здесь интересно) Ценю каждого из вас😁

Желаю в Новом году определить, нащупать те самые цели, которые будут воодушевлять; каждый день ждать с радостным предвкушением мечты, которая вот-вот осуществится; чтобы путь к ней был приятен, а жизнь была наполненной и не проносилась мимо со скоростью звука.

Для меня 2023 год оказался значимым. Я начала двигаться туда, куда давно хотела – выходить в публичное пространство и делиться тем, что хорошо умею и чему хочу посвящать больше времени.

В следующий год забираю с собой всё. Потому что считаю, что ошибок не существует, есть только опыт. А всё негативное отпускаю, никакие рубежи для этого не нужны)

Друзья, спасибо вам за этот год!

Встретимся в 2024😁 
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
16👍3🔥3
Добрый день нового года!

Я могла бы смотреть на этого дракона в чудесном месте, но перед Новым годом чуть-чуть слегла, поэтому его мне прислали друзья. А я делюсь с вами своей домашней атмосферой.

А как дела у вас? Успели выдохнуть после декабрьского марафона?

Делитесь в комментариях атмосферой своего 2024-го, буду рада😁

Я ушла в отпускной режим, поэтому о полезных в работе вещах будем говорить позже. А пока готовлю для вас подборку фильмов – чтобы разнообразить досуг)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥95👍4
С каких фильмов начать год?

Предлагаю с тех, которые поднимут настроение и подскажут, что делать со своими желаниями. Вот подборка картин, которые раскрывают эту тему (и другие тоже) и мне нравятся:

😁«Ослепленный желаниями» — о том, как всё ж таки важно правильно формулировать ТЗ для своих желаний))

😁«Брюс всемогущий» — Джим Керри прекрасен. Помимо этого здесь и про обратную сторону наших желаний и про то, как важно понимать, какие из них действительно истинны.

😁 «Алладин» — я больше люблю диснеевский мульт, но фильм тоже можно глянуть, и Уилл Смит хорош в образе джинна.

😁«Большой» — есть здесь кто-то, кто не любит Тома Хэнкса? В этом фильме он показывает, как важно верить в то, что делаешь, и любить это, как любят дети😁

😁«Достучаться до небес» — классика, да. Но чудо как хорош)

А какие фильмы в новогодние выходные пересматриваете вы?

#рекомендую
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍6🔥6💯2🎄1
Наслаждаетесь новогодней атмосферой и ничегонеделанием или уже устали отдыхать?

Если думаете о планах на будущее и в поиске полезной информации, вот подборка декабрьских постов. Вдруг что-то пропустили)

Посмотреть

😁Как проходят коуч-сессии
😁Подборки и рекомендации фильмов и видео: раз, два, три.

Почитать

😁Как избавиться от стресса
😁Стоит ли терпеть, если не нравится
😁Почему стоит улыбаться чаще
😁Об окружении и его важности
😁Что сделать, чтобы мечты сбылись

Послушать

😁Как прокачать личный бренд и замотивировать себя

Не нашли того, что искали? Пишите в комментариях интересующую тему или смотрите предыдущий дайджест, возможно, я уже ответила на ваш вопрос)

И хорошего продолжения выходных😁
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
7👍4🔥2
Как настрой?

Надеюсь, вы полны уверенности в себе, как шикарный мужчина на картинке)

Если так, то все цели будут по плечу, а желания исполнятся. Чего от души и желаю😁

А если вы ещё не успели подумать, чего хотите достигнуть в 2024-м, – вот здесь рассказала, что поможет определиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍75😁4