❗️Как избавиться от патологического чувства вины❗️

1️⃣ Снизьте требования к себе. Постарайтесь научиться объективно оценивать ситуацию. В этом может помочь такой способ: представляйте себя со стороны. Например, что бы вы сказали своему другу, если бы он чувствовал себя так же, как вы сейчас? Себя не так легко застать за патологическим проявлением чувств, как близкого человека. Поэтому представляйте, что ваш близкий делится вашими чувствами. Затем давайте совет сами себе. Со временем вы научитесь объективнее смотреть на мир. Иногда возникает вина, несоизмеримая с ситуацией, но вы в состоянии подкорректировать чувства и снизить напряжение, если объясните сами себе, что это лишь ваш субъективный способ восприятия мира, а не реальность.

2️⃣ Не держите все в себе. Делитесь чувствами с близкими людьми. Иногда у тревожных личностей в их внутреннем мире происходит апокалипсис, который становится только хуже, если не дать выход эмоциям. Другому ваша боль может показаться смешной, он не поймет глубины переживаний, ведь он чувствует иначе. Но иррациональная вина причиняет эмоциональную боль, которую человек ощущает и страдает из-за этого. Попросите поддержки у небезразличных людей. Поделившись проблемой, вы снимете эмоциональное напряжение и сможете более объективно оценивать обстановку.

3️⃣ Если вы чувствуете, что не можете сами справиться с переживаниями, то не затягивайте и обращайтесь за помощью к психотерапевту. С возрастом наши негативные качества характера только усиливаются. Если вас в 30 лет мучает патологическое чувство вины или тревожность, то в 60 это может перерасти в гипертонию, проблемы с сердцем, мигрени и т.п. Лучше изменить мировоззрение сейчас, чем потом страдать не только эмоционально, но и иметь проблемы со здоровьем.

❗️Задание на сегодня❗️
Пройдите цветовой тест Люшера, напишите под этим постом, если прошли.

https://psytests.org/luscher/index.html

❗️Цветовой тест Люшера❗️
• Цветовой тест Люшера – это один из наиболее популярных психологических тестов, используемых для диагностики внутреннего стостояния человека. Несмотря на чрезвычайную легкость и быстроту прохождения, он является «глубинным» инструментом, созданным для психиатров, психологов и врачей. Тест Люшера с высокой степенью достоверности продиагностирует ваше психофизиологическое состояние, стрессоустойчивость, активность и коммуникативные способности, поможет определить наличие и причины психологического стресса.

Тень

Для начала, вот тест на теневые стороны:

https://www.idrlabs.com/ru/dark-core-personality/test.php

А теперь всё по полочкам. Что такое теневая сторона личности?

Теневая сторона-это набор негативных качеств, которыми обладает человек, но не признаёт своими. Эти качества человек не приемлет и в других людях. Этот набор и образует теневую, «темную» стороны личности.
Тень живет с нами ещё с самого детства, когда родители рассказывают нам о том, что такое хорошо и что такое плохо. К примеру, ребёнку очень хочется есть много сладкого, но взрослые твердят, что это плохо и неправильно. Желание никуда не уходит, но ребёнок уже не признаёт его, считая не своим.

Для взрослого человека становится нормой придерживаться «хорошего» образа, не признавая темные свойства своей личности. Постепенно человек перестаёт обращать внимания на желания, которые не вписываются в его положительный образ, а Тень становится всё гуще. В определённый момент жизни теневая сторона обязательно проявит себя, как бы её не скрывали. Бывает, что человек сам не понимает, почему так поступил в той или иной ситуации, ведь поступок был для него чуждым и необычным. Этого всего не произойдёт, если теневую сторону прорабатывать.

❗️Золотая минута для исполнения заветного желания❗️
• Каждый, кто хотя бы раз стремился к поставленной цели, знает, как важно быть в нужное время в нужном месте. Золотая минута суток — это момент, в который пространство словно истончается, пропуская энергетические импульсы. Именно в это мгновенье нужно успеть произнести самые важные слова. Корыстные желания не исполняются, а лишь несут вред и в будущем способны весьма усложнить путь к счастью.

• Желания, загаданные в золотую минуту, должны быть чистыми и светлыми, не содержащими ни капли негатива, направленного на окружение. Не стоит питать ложных иллюзий насчет понравившегося человека, если его сердце занято, а также нельзя пытаться пойти по головам, чтобы получить заветную должность.

• Желание человека должно быть связано с ним, а не с его окружением. Многим хочется пожелать счастья близким, однако золотая минута суток направлена именно на исполнение личных желаний. Подготовиться лучше заранее, чтобы успеть в считанные секунды произнести свою мечту вслух и представить себе исполнение желания.

• Загадывая желание, важно помнить, что сказанное не должно содержать отрицательной частицы «не». Проговаривая вслух мечту, стоит поверить, что сказанное уже сбылось, ощутить эмоции восторга, поднимающие к самым облакам. Например, если хочется заменить автомобиль на новый, не нужно говорить: «Хочу новую машину». Желание должно быть конкретным: «Хочу такого-то числа приобрести автомобиль такой марки, этого цвета, с таким набором опций». Чем конкретнее будет желание, тем быстрее оно воплотится в жизнь. Если мечта материальна, можно заранее найти нужное фото, положить его перед глазами и в золотую минуту суток произнести вслух то, чем хочется обладать.

• Чтобы желание исполнилось, необходимо стремиться воплотить его в жизнь. Порой Вселенная дает знаки, которые помогают приблизиться к цели. Активность и стремление к мечте Вселенная оценит в полной мере и вознаградит тех, кто идет по выбранному пути, преодолевая трудности с высоко поднятой головой.

❗️Как рассчитать золотую минуту суток❗️
• Загадать желание можно в любой день, но для этого нужно понять принцип.

• Загадывая желание с 1 по 24 число месяца, нужно помнить, что число — это искомый час, а порядковый номер месяца — минута. Например, желание, загаданное 18 августа, исполнится, если произнести его вслух в 18 часов 8 минут.

• Расчет золотой минуты с 25 по 31 число несколько отличается из-за того, что в сутках всего 24 часа. Здесь принцип иной, и время рассчитывается наоборот. Если желание нужно загадать 28 августа , то делается это в 8 часов 28 минут, то есть число становится минутой, а порядковый номер месяца — часом.

❗️Медитации для 6 чакры❗️

1️⃣ https://youtu.be/Rlvu6bTerM8

2️⃣ https://youtu.be/IItZbn40reQ

3️⃣ https://youtu.be/EKbzXw-54B0

❗️Чувство пустоты❗️
• Оно появляется как ответ на неспособность или нежелание справиться с окружающим миром, со своими собственными мыслями и ощущениями.
• Пустота появляется в душе, потому человек устаёт от самого себя.

❗️Как бороться с чувством пустоты❗️

1️⃣ Определить источник.
Нужно позволить себе чувствовать и услышать то, что так долго пытались заглушить. Медитация поможет найти ответы на многие вопросы.

2️⃣ Отдавать другим.
Заведите привычку благодарить за то, что получаете от других, и возможности, которые у вас появляются. Только не нужно ждать, что-то от других. Ежедневная практика благодарности поможет справиться с чувством пустоты.

3️⃣ Любить себя по-настоящему.
Это не про внешнее. Это понимание своих нужд и ответственность за действия, которые дают чувство безопасности и ценности. Вовремя сказать «нет» — это тоже любовь к себе.

❗️Книга недели❗️
Лэнгле А. Что движет человеком?
Это сборник статей, объединенных общей темой: что движет человеком? Каковы законы человеческих эмоций и мотивации? Существует ли знаменитая "логика сердца"? В содержании шести представленных статей нашла свое отражение феноменологическая теория эмоций - одно из наиболее интересных направлений в исследовании эмоционального мира личности.

❗️Манифест 3-6-9❗️
• Суть манифеста состоит в том, чтобы та или иная цель, желание сбылось.

1️⃣ Берем обычный лист бумаги, лучше взять А4 пишем 3 раза, то что мы хотим, писать нужно утром. Писать желание нужно обязательно в настоящем времени. Например: я сдам экзамен по математике.Далее пишем это же предложение только 6 раз днём. Манифест можно делать на богатство, счастье, дружбу, любовь, обучение(учебу), работу, бизнес, здоровье. Порча категорически запрещено, так как манифест - это сила мыслей, которая посылается во Вселенную. Пытаясь навредить кому-то или себе, ваше желание не сбудется, так как только позитивные мысли посылаются вашими силами в Космос, а не негативные.

2️⃣ Записываем 9 раз заново это предложение вечером. Неважно, утром, днем или ночью(желательно утром) встаем и проговариваем это предложение, сначала 3 раза, далее 6 раз, и потом 9 раз. Не имеет значения сколько раз вы будете делать этот метод (1 раз в неделю, месяц, день).

3️⃣ Далее эту бумагу просто положите к себе в блокнот, ежедневник и все, и просто забудьте, не надо о ней вспоминать. Главное при манифесте думать всеми мыслями о вашем желании и представлять, что это происходит с вами прямо сейчас

❗️Медитации для 7 чакры❗️

1️⃣ https://youtu.be/DWoJNpfT930

2️⃣ https://youtu.be/11ZmUJsHPnY

3️⃣ https://youtu.be/58-FrYEv__s

❗️Эмоциональный интеллект❗️
• Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять этим.

• Навык помогает решать практические задачи и достигать поставленных целей в жизни и на работе.

• Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации.

• Через эмоции мы реагируем на события, слова и обстоятельства. Если их не понимать, происходящее будет искажаться.

• Человек с развитым эмоциональным интеллектом реагирует на причины, а не действия или эмоции. Это помогает ему правильно воспринимать критику, понимать других людей и отвечать им адекватной реакцией.

• Эмоциональный интеллект — это своеобразное основание пирамиды личности. Чем больше объем этой пирамиды, тем больше возможностей и влияния на свою жизнь, жизнь других людей и на мир в целом может оказать человек.

❗️Как развить эмоциональный интелект❗️

1️⃣ Честность.
Чтобы проверить свою честность, сделайте простое упражнение — напишите на бумаге три личностные черты, которые вам не нравятся в самих себе. Согласно первому принципу концепции эмоционального интеллекта, в каждом нашем действии есть положительное намерение. Подумайте, почему вы например раздражительны, возможно из-за учёбы, у вас не получается что-то и так далее.

2️⃣ Оценка поведения.
Трудно ответить на вопрос, почему мы так себя ведем в конкретной ситуации. Но честный ответ дает реакцию на трех уровнях: смысла, тела и эмоций — это вторая парадигма в концепции эмоционального интеллекта. Если изменить реакцию на одном из этих уровней, поменяются остальные.

❗️Инструменты развития эмоционального интеллекта❗️

1️⃣ Осознанность.
Нужно научиться разделять себя и эмоции, представлять их как отдельное явление и смотреть на него со стороны. Эмоции — ваша реакция на происходящее вокруг.

2️⃣ Самоконтроль.
Если вы осознаете и умеете отделять эмоцию от себя, сможете контролировать и корректно ее проявлять. Чтобы контролировать эмоцию, ее нужно выразить и произнести вслух.

3️⃣ Социальная компетентность.
Социальная компетентность помогает видеть суть и причину происходящего и не ввязываться в эмоциональные баталии. Принимать более точные и взвешенные решения. Для этого нужно научиться понимать, что стоит за поведением другого человека.

4️⃣ Управление отношениями.
Определить эмоциональное состояние, использовать его или поменять поможет квадрант эмоций. Это система координат от 0 до 10 по каждой оси. Квадрант эмоций поможет направить свободные ресурсы на подходящие задачи. Вы сможете грамотно расставлять приоритеты и давать четкие распоряжения.

❗️Карты таро❗️
Сегодня просто поговорим что такое карты Таро и немного о них. Дальше будем углубляться в эту тему.

• Карты Таро - старинная система гаданий, основанная на использовании колоды карт Таро, каждая карта которой имеет свой особый философский и эзотерический смысл. С помощью данного гадания, мы можем узнать влияние прошлого на текущую ситуацию или интересующий вопрос, разобраться в своих проблемах или взаимоотношениях со своими партнерами или недоброжелателями, понять как лучше поступить, чтобы ваш вопрос разрешился благоприятно, а также многое другое.

• Карты Таро — это символическая система, которая соединяет мир магии с миром наших бессознательных архетипов, которые описал Карл Густав Юнг. Система Таро в том виде, котором мы знаем, состоит из 78 карт. Список карт Таро делится на две большие группы по названиям — это так называемые Старшие и Младшие Арканы.Из них 16 — придворных карт «проживают» 22 жизненных сценария, и между ними происходит 40 видов действий. Все карты делятся по стихиям — 4 стихии равны 4 мастям в колоде карт Таро. Говоря о стихиях Таро, мы подразумеваем, что такие же элементы стихий есть в нас. Это наша матричная структура.

• Матричная структура — это заданный сценарий, рамка, куда мы попадаем, когда судьба делает новый поворот. Лучше всего матричные структуры раскрываются с помощью архетипов Таро. Придворные карты показывают природу «героя», проявляют его ведущую стихию, его архетип. Таким образом, 16 Придворных карт соответствуют 16 архетипам.