Частая смена работы
🔹Взгляд психолога
Частая смена работы настораживает не спроста. Иногда это просто выбор или особенности ситуации. Но если «прыжки» с места на место затягиваются, это повод задуматься.
Постоянные смены работы бьют по ощущению стабильности и психике. Нет чувства причастности, нет ощущения «я на своём месте», нет профессионального роста.
Если вы ловите себя на вопросе «почему так получается снова и снова» — это сигнал. Часто за этим стоит внутренний сценарий.
Варианты сценариев:
1️⃣ Не могу ужиться. Ухожу из-за конфликтов, «все ко мне плохо относятся», «все бесят». Или наоборот: «не хочу сближаться, зачем они лезут в мой мир?»
2️⃣ Быстро надоедает. Освоилась — и скучно. В глубине души стабильность тяготит, и в то же время её мучительно хочется.
3️⃣ Инфантильная позиция. «Не выношу рутины. Должно быть интересно, весело, в кайф. Заинтересуйте, мотивируйте меня».
4️⃣ Поиск идеала. «Хочу идеальный коллектив и обязанности». Часто корнями уходит в идеализированный опыт прошлого. Когда-то было хорошо, но все закончилось. И новую реальность не хочется принимать.
📌Как работать со сценариями (кратко):
🔎Найдите, что именно повторяется из раза в раз.
🔎Пропишите, что важно вам в работе — и что вы готовы терпеть.
🔎Развивайте навыки взаимодействия с людьми, даже если кажется, что это «не ваше».
🔎Тренируйте навык оставаться в стабильной среде, даже если появляется скука.
📝 Если чувствуете, что сами «не раскрутите этот клубок», приходите на консультацию — разберёмся, как выйти из замкнутого круга.
💬 А у вас бывало, что на новом месте работа быстро переставала радовать? Что для вас было главным поводом уйти?
🔹Взгляд психолога
Частая смена работы настораживает не спроста. Иногда это просто выбор или особенности ситуации. Но если «прыжки» с места на место затягиваются, это повод задуматься.
Постоянные смены работы бьют по ощущению стабильности и психике. Нет чувства причастности, нет ощущения «я на своём месте», нет профессионального роста.
Если вы ловите себя на вопросе «почему так получается снова и снова» — это сигнал. Часто за этим стоит внутренний сценарий.
Варианты сценариев:
1️⃣ Не могу ужиться. Ухожу из-за конфликтов, «все ко мне плохо относятся», «все бесят». Или наоборот: «не хочу сближаться, зачем они лезут в мой мир?»
2️⃣ Быстро надоедает. Освоилась — и скучно. В глубине души стабильность тяготит, и в то же время её мучительно хочется.
3️⃣ Инфантильная позиция. «Не выношу рутины. Должно быть интересно, весело, в кайф. Заинтересуйте, мотивируйте меня».
4️⃣ Поиск идеала. «Хочу идеальный коллектив и обязанности». Часто корнями уходит в идеализированный опыт прошлого. Когда-то было хорошо, но все закончилось. И новую реальность не хочется принимать.
📌Как работать со сценариями (кратко):
🔎Найдите, что именно повторяется из раза в раз.
🔎Пропишите, что важно вам в работе — и что вы готовы терпеть.
🔎Развивайте навыки взаимодействия с людьми, даже если кажется, что это «не ваше».
🔎Тренируйте навык оставаться в стабильной среде, даже если появляется скука.
📝 Если чувствуете, что сами «не раскрутите этот клубок», приходите на консультацию — разберёмся, как выйти из замкнутого круга.
💬 А у вас бывало, что на новом месте работа быстро переставала радовать? Что для вас было главным поводом уйти?
❤2👍1🔥1
↘️МНЕНИЕ Карьерного консультанта, 15+ лет работающего менеджером по подбору персонала Блездовой Алёны.
https://t.me/hr_optimist_Blezdova
🔹Частые смены мест работы могут в будущем вызывать сложности, особенно если причины ухода связаны не с объективными обстоятельствами (например, переезд, закрытие компании), а с субъективными факторами — недостатком мотивации, недовольством условиями труда, низкой удовлетворенностью работой.
▌ 💡Какие проблемы возникают у кандидатов с регулярной сменой места работы?
1. Репутационные риски
Частое увольнение создает впечатление нестабильного сотрудника, которому сложно долго удерживаться на одном месте. Это вызывает сомнения у работодателей относительно вашей надежности и способности адаптироваться в долгосрочной перспективе.
2. Отсутствие профессионального роста
Быстрая смена компаний лишает возможности накопить опыт в одной сфере, освоить специфические компетенции, углубленно изучить процессы конкретной организации. Работодатели предпочитают сотрудников с глубокими знаниями и стабильностью карьерного пути.
3. Трудности в формировании профессиональных связей
Быстро покидая компанию, вы теряете возможность выстроить крепкую сеть контактов среди коллег и руководителей, что существенно влияет на будущее трудоустройство и развитие карьеры.
4. Ограничение возможностей для продвижения внутри компании
Если работодатель видит, что сотрудник быстро уходит даже после нескольких месяцев работы, ему сложнее инвестировать ресурсы в обучение и продвижение такого кандидата.
---
▌ ✅Что делать, чтобы избежать проблем?
✅ Проанализируйте свою мотивацию и предпочтения заранее! Прежде чем устраиваться на новую должность, подумайте, действительно ли вам подходят условия, предлагаемый функционал и корпоративная культура.
✅ Открыто говорите о причинах своего увольнения на собеседовании. Объясните работодателю, что именно привело к смене предыдущих мест работы и покажите осознанность вашего выбора.
---
Помните, важно сохранять баланс между стремлением развиваться профессионально и возможностью стабилизировать свою карьеру. Частая смена работы должна стать исключением, а не правилом!
Будьте внимательны к себе и своим желаниям, ведь ваша карьера — это ваше будущее!
https://t.me/hr_optimist_Blezdova
🔹Частые смены мест работы могут в будущем вызывать сложности, особенно если причины ухода связаны не с объективными обстоятельствами (например, переезд, закрытие компании), а с субъективными факторами — недостатком мотивации, недовольством условиями труда, низкой удовлетворенностью работой.
▌ 💡Какие проблемы возникают у кандидатов с регулярной сменой места работы?
1. Репутационные риски
Частое увольнение создает впечатление нестабильного сотрудника, которому сложно долго удерживаться на одном месте. Это вызывает сомнения у работодателей относительно вашей надежности и способности адаптироваться в долгосрочной перспективе.
2. Отсутствие профессионального роста
Быстрая смена компаний лишает возможности накопить опыт в одной сфере, освоить специфические компетенции, углубленно изучить процессы конкретной организации. Работодатели предпочитают сотрудников с глубокими знаниями и стабильностью карьерного пути.
3. Трудности в формировании профессиональных связей
Быстро покидая компанию, вы теряете возможность выстроить крепкую сеть контактов среди коллег и руководителей, что существенно влияет на будущее трудоустройство и развитие карьеры.
4. Ограничение возможностей для продвижения внутри компании
Если работодатель видит, что сотрудник быстро уходит даже после нескольких месяцев работы, ему сложнее инвестировать ресурсы в обучение и продвижение такого кандидата.
---
▌ ✅Что делать, чтобы избежать проблем?
✅ Проанализируйте свою мотивацию и предпочтения заранее! Прежде чем устраиваться на новую должность, подумайте, действительно ли вам подходят условия, предлагаемый функционал и корпоративная культура.
✅ Открыто говорите о причинах своего увольнения на собеседовании. Объясните работодателю, что именно привело к смене предыдущих мест работы и покажите осознанность вашего выбора.
---
Помните, важно сохранять баланс между стремлением развиваться профессионально и возможностью стабилизировать свою карьеру. Частая смена работы должна стать исключением, а не правилом!
Будьте внимательны к себе и своим желаниям, ведь ваша карьера — это ваше будущее!
❤2👍1🔥1
Квартира не по средствам, чтобы показать свою крутость и так заработать денег. Мнение психолога.
Алена Блездова, карьерный консультант, нр с огромным стажем, приятный человек и моя подруга.
Она написала поделиться эмоциями, и это вылилось в пост...
Предыстория (от Алёны):
"Девушка 20 лет с небольшим опытом работы в поисках работы на 100 тыс на руки минимум, удаленно (помним, что это поколение учит нас и ищет варианты баланса личного и рабочего, поэтому в офис и найм они не спешат, даже очень большие глаза делают и гневным тоном вопрошают на предложение пойти получить опыт в компании :"Вы что в найм и кабалу всех отправляете?".
Так вот милая девушка объясняет, что ей обязательно нужно не меньше 100 получать , так как съёмная квартира встает в 60 тыс. Жить в общаге она не готова, в убитой квартире или комнате тоже. Так как ей нужна Iнстрагрaмная квартира, чтобы снимать ролики и начать зарабатывать, снимая видео для блога, ведь подписчики должны видеть ее крутость, статусность и что она уже заработала много денег и остальных научит.
Для меня эта история про "казаться кому-то тем, кем ты не являешься".. Возможно моему поколению это сложно понять. ..
Решила разобраться с этим моментом с точки зрения психолога."
Мой ответ:
Думаю, эта история не так однозначна. Если instaграмная квартира - это часть чётко выстроенной стратегии, то нет проблем. Может девушка уже прошла обучение, понимает, как работает блог, и квартира для нее - инвестиция в свой визуальный контент. Для некоторых сфер действительно важна картинка, атмосфера, впечатление.
Но есть и другая сторона. Бывает, что за красивым фоном нет реальной ценности, опыта или навыков.
С психологической точки зрения, это говорит о смещении точки опоры во вне:
— *Я стою чего-то, если это видно другим.*
— *Главное - произвести впечатление, содержание не так важно.*
Проблема в том, что при таком подходе внимание направлено не на то, что я могу предложить, а на то, как я выгляжу. "Казаться, а не быть". Это может приводить к хроническому стрессу, выгоранию и ощущению фальши в собственной жизни.
Да ещё велик риск, что доверие аудитории не появится, а вложения не окупятся. Или жа правда всплывёт, и репутация надолго будет испорчена.
Честно говоря, меня насторожила фраза про «кабалу» в найме, потому что в ней я слышу недооценку важности тех, кто работает в командах и создаёт фундамент для всех нас — учителей и воспитателей, врачей, инженеров и строителей, программистов, агрономов, водителей и многих других.
Свобода и самозанятость — это здорово, но общество держится на балансе личных амбиций и общего вклада.
В конце концов блог - это тоже работа. Есть заказчики, клиенты. Блог успешен, когда сделан в первую очередь для людей, а не для заработка блогера.
Как бы не убеждали нас блогеры, что они просто самовыражаются, делают в кайф, реально успешны те, кто умеют заинтересовать и порадовать аудиторию. Это большой труд.
Для меня вопрос не в самой «Iнстaгрaмной квартире», а в том, что будет за ней: осознанная стратегия или попытка казаться тем, кем пока не являешься.
Публикую этот пост, потому что меня волнуют современные тенденции, хочется для нашей молодежи адаптивных убеждений, здоровых стратегий поведения и высоких ценностей.
А Вы что думаете по поводу этой ситуации?
Алена Блездова, карьерный консультант, нр с огромным стажем, приятный человек и моя подруга.
Она написала поделиться эмоциями, и это вылилось в пост...
Предыстория (от Алёны):
"Девушка 20 лет с небольшим опытом работы в поисках работы на 100 тыс на руки минимум, удаленно (помним, что это поколение учит нас и ищет варианты баланса личного и рабочего, поэтому в офис и найм они не спешат, даже очень большие глаза делают и гневным тоном вопрошают на предложение пойти получить опыт в компании :"Вы что в найм и кабалу всех отправляете?".
Так вот милая девушка объясняет, что ей обязательно нужно не меньше 100 получать , так как съёмная квартира встает в 60 тыс. Жить в общаге она не готова, в убитой квартире или комнате тоже. Так как ей нужна Iнстрагрaмная квартира, чтобы снимать ролики и начать зарабатывать, снимая видео для блога, ведь подписчики должны видеть ее крутость, статусность и что она уже заработала много денег и остальных научит.
Для меня эта история про "казаться кому-то тем, кем ты не являешься".. Возможно моему поколению это сложно понять. ..
Решила разобраться с этим моментом с точки зрения психолога."
Мой ответ:
Думаю, эта история не так однозначна. Если instaграмная квартира - это часть чётко выстроенной стратегии, то нет проблем. Может девушка уже прошла обучение, понимает, как работает блог, и квартира для нее - инвестиция в свой визуальный контент. Для некоторых сфер действительно важна картинка, атмосфера, впечатление.
Но есть и другая сторона. Бывает, что за красивым фоном нет реальной ценности, опыта или навыков.
С психологической точки зрения, это говорит о смещении точки опоры во вне:
— *Я стою чего-то, если это видно другим.*
— *Главное - произвести впечатление, содержание не так важно.*
Проблема в том, что при таком подходе внимание направлено не на то, что я могу предложить, а на то, как я выгляжу. "Казаться, а не быть". Это может приводить к хроническому стрессу, выгоранию и ощущению фальши в собственной жизни.
Да ещё велик риск, что доверие аудитории не появится, а вложения не окупятся. Или жа правда всплывёт, и репутация надолго будет испорчена.
Честно говоря, меня насторожила фраза про «кабалу» в найме, потому что в ней я слышу недооценку важности тех, кто работает в командах и создаёт фундамент для всех нас — учителей и воспитателей, врачей, инженеров и строителей, программистов, агрономов, водителей и многих других.
Свобода и самозанятость — это здорово, но общество держится на балансе личных амбиций и общего вклада.
В конце концов блог - это тоже работа. Есть заказчики, клиенты. Блог успешен, когда сделан в первую очередь для людей, а не для заработка блогера.
Как бы не убеждали нас блогеры, что они просто самовыражаются, делают в кайф, реально успешны те, кто умеют заинтересовать и порадовать аудиторию. Это большой труд.
Для меня вопрос не в самой «Iнстaгрaмной квартире», а в том, что будет за ней: осознанная стратегия или попытка казаться тем, кем пока не являешься.
Публикую этот пост, потому что меня волнуют современные тенденции, хочется для нашей молодежи адаптивных убеждений, здоровых стратегий поведения и высоких ценностей.
А Вы что думаете по поводу этой ситуации?
❤4👍1🔥1
# Кто такие «токсики»?
### Откуда взялся термин
Слово «токсичный» пришло из английского *toxic* — «ядовитый». Сначала его применяли буквально, а затем в психологии и повседневной речи стали так называть людей, которые своим поведением «отравляют» атмосферу, отношения и эмоциональное состояние других.
В 90-е американские психотерапевты начали использовать термин «toxic person» для описания людей, чьи привычные паттерны общения разрушительно действуют на окружающих. В России слово «токсик» прочно вошло в язык в 2010-х, сначала в среде форумов и соцсетей, а потом и в профессиональную литературу по психологии.
---
### Что подразумевается под «токсичностью»
* В популярной культуре: «Токсик» — это человек, который постоянно критикует, обесценивает, манипулирует, не умеет радоваться за других и портит настроение.
* В психологии: токсичность понимается шире — это устойчивые способы общения, которые ведут к эмоциональному выгоранию партнёра, к чувству вины, беспомощности или раздражению. Важно: токсичный человек не всегда «злой» умышленно — чаще он сам несёт в себе неразрешённые конфликты и травмы.
---
### Виды токсичного поведения
Можно выделить несколько «типов токсиков»:
1. Критик-всезнайка
* Всегда «знает лучше», обесценивает успехи: «Ты думаешь они тебя ценят, повысили зарплату. Они должны были тебя повысить, а не Машу»
* Результат: у собеседника падает самооценка.
2. Жертва
* Постоянно жалуется, ждёт сочувствия, но ничего не меняет.
* Результат: партнёр чувствует вину, но и усталость от бесконечных жалоб.
3. Манипулятор
* Использует чувство вины или страха: «Если ты уйдёшь — я не переживу».
* Результат: собеседник попадает в ловушку обязательств.
4. Агрессор
* Унижает, кричит, может применять насмешки или пассивную агрессию.
* Результат: у жертвы появляется тревога и ощущение небезопасности.
5. Завистник
* Рад чужим неудачам и болезненно реагирует на чужие успехи.
* Результат: у собеседника чувство, что радоваться своим достижениям «стыдно».
---
### Можно ли найти общий язык?
Да, но только при ясном осознании границ.
* С «Жертвой» можно договариваться: «Я готова тебя выслушать 10 минут, но решения всё равно за тобой».
* С «Критиком» помогает юмор или перевод темы.
* С «Манипулятором» — чёткое «нет» без оправданий.
* С «Агрессором» — дистанция или третья сторона (например, HR на работе).
* С «Завистником» — минимум личных подробностей.
---
### Можно ли «поставить на место» токсика?
Иногда да, но чаще это не про «победу», а про умение выстраивать границы.
* Агрессору можно твёрдо сказать: «Со мной так нельзя разговаривать».
* Манипулятору — «Я понимаю твои чувства, но решение за мной».
* Но пытаться «переделать» токсика бессмысленно. Измениться он сможет только по своей внутренней мотивации, иногда — с помощью терапии.
---
### Вывод и рекомендации
Токсичный человек — это не «монстр», а человек с болью и дисфункциональными стратегиями. Но ваша задача — сохранять себя.
1. Научитесь замечать признаки токсичности. Доверяйте своим суждениям и интуиции.
2. Разграничивайте: где чужое поведение, а где ваша ответственность.
3. Разговаривайте прямо: «Мне неприятно, когда ты…».
4. Если границы не уважают — сохраняйте дистанцию.
5. Для близких отношений ищите тех, с кем вы чувствуете поддержку, радость и спокойствие.
Главная рекомендация: забота о себе — не эгоизм, а необходимое условие психического здоровья. Потакание токсику, попытки понять и оправдать его, не вызовут у него благодарности и желания измениться. А лишь закрепят его поведение.
Наверняка узнали в поведении кого-то из окружения токсичное поведение. Какой вид "токсиков" Вам встречается чаще всего?
Я, как специалист помогающей профессии, уязвима для "жертв". Далеко не с первого раза понимаю, что человек удовлетворен моей жалостью и не собирается ничего менять...
Скоро напишу о том, какие качества делают нас уязвимыми для токсиков?
### Откуда взялся термин
Слово «токсичный» пришло из английского *toxic* — «ядовитый». Сначала его применяли буквально, а затем в психологии и повседневной речи стали так называть людей, которые своим поведением «отравляют» атмосферу, отношения и эмоциональное состояние других.
В 90-е американские психотерапевты начали использовать термин «toxic person» для описания людей, чьи привычные паттерны общения разрушительно действуют на окружающих. В России слово «токсик» прочно вошло в язык в 2010-х, сначала в среде форумов и соцсетей, а потом и в профессиональную литературу по психологии.
---
### Что подразумевается под «токсичностью»
* В популярной культуре: «Токсик» — это человек, который постоянно критикует, обесценивает, манипулирует, не умеет радоваться за других и портит настроение.
* В психологии: токсичность понимается шире — это устойчивые способы общения, которые ведут к эмоциональному выгоранию партнёра, к чувству вины, беспомощности или раздражению. Важно: токсичный человек не всегда «злой» умышленно — чаще он сам несёт в себе неразрешённые конфликты и травмы.
---
### Виды токсичного поведения
Можно выделить несколько «типов токсиков»:
1. Критик-всезнайка
* Всегда «знает лучше», обесценивает успехи: «Ты думаешь они тебя ценят, повысили зарплату. Они должны были тебя повысить, а не Машу»
* Результат: у собеседника падает самооценка.
2. Жертва
* Постоянно жалуется, ждёт сочувствия, но ничего не меняет.
* Результат: партнёр чувствует вину, но и усталость от бесконечных жалоб.
3. Манипулятор
* Использует чувство вины или страха: «Если ты уйдёшь — я не переживу».
* Результат: собеседник попадает в ловушку обязательств.
4. Агрессор
* Унижает, кричит, может применять насмешки или пассивную агрессию.
* Результат: у жертвы появляется тревога и ощущение небезопасности.
5. Завистник
* Рад чужим неудачам и болезненно реагирует на чужие успехи.
* Результат: у собеседника чувство, что радоваться своим достижениям «стыдно».
---
### Можно ли найти общий язык?
Да, но только при ясном осознании границ.
* С «Жертвой» можно договариваться: «Я готова тебя выслушать 10 минут, но решения всё равно за тобой».
* С «Критиком» помогает юмор или перевод темы.
* С «Манипулятором» — чёткое «нет» без оправданий.
* С «Агрессором» — дистанция или третья сторона (например, HR на работе).
* С «Завистником» — минимум личных подробностей.
---
### Можно ли «поставить на место» токсика?
Иногда да, но чаще это не про «победу», а про умение выстраивать границы.
* Агрессору можно твёрдо сказать: «Со мной так нельзя разговаривать».
* Манипулятору — «Я понимаю твои чувства, но решение за мной».
* Но пытаться «переделать» токсика бессмысленно. Измениться он сможет только по своей внутренней мотивации, иногда — с помощью терапии.
---
### Вывод и рекомендации
Токсичный человек — это не «монстр», а человек с болью и дисфункциональными стратегиями. Но ваша задача — сохранять себя.
1. Научитесь замечать признаки токсичности. Доверяйте своим суждениям и интуиции.
2. Разграничивайте: где чужое поведение, а где ваша ответственность.
3. Разговаривайте прямо: «Мне неприятно, когда ты…».
4. Если границы не уважают — сохраняйте дистанцию.
5. Для близких отношений ищите тех, с кем вы чувствуете поддержку, радость и спокойствие.
Главная рекомендация: забота о себе — не эгоизм, а необходимое условие психического здоровья. Потакание токсику, попытки понять и оправдать его, не вызовут у него благодарности и желания измениться. А лишь закрепят его поведение.
Наверняка узнали в поведении кого-то из окружения токсичное поведение. Какой вид "токсиков" Вам встречается чаще всего?
Я, как специалист помогающей профессии, уязвима для "жертв". Далеко не с первого раза понимаю, что человек удовлетворен моей жалостью и не собирается ничего менять...
Скоро напишу о том, какие качества делают нас уязвимыми для токсиков?
❤5👍1🔥1
✨ Учусь на клинического. Заметки. Про поводы для не добровольной госпитализации в психиатрическую больницу ✨
Вчера у нас была вводная лекция по патопсихологической диагностике.
Обсуждали много чего интересного (ну, во всяком случае для меня)
А Вам, наверное, будет интересно про недобровольную госпитализацию в психиатрический стационар.
Рассказываю...
Никто не забирает «всех подряд».
Основания для недобровольной госпитализации очень чётко прописаны (в российском законе и мировой практике):
1️⃣ Угроза себе или другим
→ Думаю, понимаете о чем речь. Опасность для жизни и здоровья своего или окружающих.
2️⃣ Беспомощность (инвалидизирующее состояние)
→ В психиатрии используют термин «неспособность удовлетворять основные жизненные потребности». Это когда человек дезориентирован, не понимает, где он, кто он, не может поесть, одеться, выйти из дома.
3️⃣ Выраженное психическое расстройство
→ По-простому — такие нарушения психики, которые без помощи нанесут существенный вред здоровью.
Как это выглядит:
* галлюцинации (человек слышит голоса или видит то, чего нет),
* бредовые идеи (например, убеждён, что соседи читают мысли через розетку),
* дезорганизация мышления и поведения (невозможно установить контакт с реальностью).
📌 В клинической практике такие состояния часто называют острый психоз.
Причины бывают разные:
* интоксикации (алкогольные, наркотические),
* эндогенные психические заболевания (например, шизофрения),
* органические поражения головного мозга (травмы, инсульты, нейродегенеративные процессы),
* и иногда причина остаётся неясной.
⚠️ Важно: странное или эксцентричное поведение, даже если оно «выходит за нормы», не является основанием для госпитализации.
Например, синдром Плюшкина (патологическое собирательство, захламление квартиры) или «100 кошек» — сейчас это не повод для недобровольного помещения в стационар. Раньше являлось, сейчас - нет...
💊 Ещё одна интересная тема — психиатр vs медицинский психолог.
* Психиатр — врач, ставит диагноз, назначает фармакотерапию, работает в парадигме «симптом → лечение». Несёт юридическую ответственность.
* Медицинский психолог — проводит патопсихологическую диагностику, смотрит на когнитивные (познавательные) и личностные особенности, чтобы выяснить причины и механизмы возникновения и развития болезни. Даёт психологическое заключение. Диагноз не ставит, препараты не назначает...
Чем же медицинский психолог занимается? Вообще, в принципе, много чем. Диагностика, профилактика, коррекция, реабилитация.
Но мы же сегодня про психиатрическую больницу. А она нужна чтобы снять острую фазу (как и любая больница). И убедиться, чтобы жизни и здоровью ничего не угрожает.
Дальше пациент может получать помощь в дневном стационаре. Либо на дому, когда к нему приходит мобильная группа. Или на участке, посещая время от времени врача или мед психолога в своей поликлинике.
Финальный «секрет»:
📄 Если человека кладут без больничного листа — на работу это нигде не уходит.
А вот если оформляется больничный, то там указывают код причины нетрудоспособности. И вот он может косвенно указать на диагноз.
У меня информация от клинического психолога Московской больницы. В области, в регионах, могут быть отличия и нюансы...
В комментариях можете делиться опытом и задавать вопросы.
Вчера у нас была вводная лекция по патопсихологической диагностике.
Обсуждали много чего интересного (ну, во всяком случае для меня)
А Вам, наверное, будет интересно про недобровольную госпитализацию в психиатрический стационар.
Рассказываю...
Никто не забирает «всех подряд».
Основания для недобровольной госпитализации очень чётко прописаны (в российском законе и мировой практике):
1️⃣ Угроза себе или другим
→ Думаю, понимаете о чем речь. Опасность для жизни и здоровья своего или окружающих.
2️⃣ Беспомощность (инвалидизирующее состояние)
→ В психиатрии используют термин «неспособность удовлетворять основные жизненные потребности». Это когда человек дезориентирован, не понимает, где он, кто он, не может поесть, одеться, выйти из дома.
3️⃣ Выраженное психическое расстройство
→ По-простому — такие нарушения психики, которые без помощи нанесут существенный вред здоровью.
Как это выглядит:
* галлюцинации (человек слышит голоса или видит то, чего нет),
* бредовые идеи (например, убеждён, что соседи читают мысли через розетку),
* дезорганизация мышления и поведения (невозможно установить контакт с реальностью).
📌 В клинической практике такие состояния часто называют острый психоз.
Причины бывают разные:
* интоксикации (алкогольные, наркотические),
* эндогенные психические заболевания (например, шизофрения),
* органические поражения головного мозга (травмы, инсульты, нейродегенеративные процессы),
* и иногда причина остаётся неясной.
⚠️ Важно: странное или эксцентричное поведение, даже если оно «выходит за нормы», не является основанием для госпитализации.
Например, синдром Плюшкина (патологическое собирательство, захламление квартиры) или «100 кошек» — сейчас это не повод для недобровольного помещения в стационар. Раньше являлось, сейчас - нет...
💊 Ещё одна интересная тема — психиатр vs медицинский психолог.
* Психиатр — врач, ставит диагноз, назначает фармакотерапию, работает в парадигме «симптом → лечение». Несёт юридическую ответственность.
* Медицинский психолог — проводит патопсихологическую диагностику, смотрит на когнитивные (познавательные) и личностные особенности, чтобы выяснить причины и механизмы возникновения и развития болезни. Даёт психологическое заключение. Диагноз не ставит, препараты не назначает...
Чем же медицинский психолог занимается? Вообще, в принципе, много чем. Диагностика, профилактика, коррекция, реабилитация.
Но мы же сегодня про психиатрическую больницу. А она нужна чтобы снять острую фазу (как и любая больница). И убедиться, чтобы жизни и здоровью ничего не угрожает.
Дальше пациент может получать помощь в дневном стационаре. Либо на дому, когда к нему приходит мобильная группа. Или на участке, посещая время от времени врача или мед психолога в своей поликлинике.
Финальный «секрет»:
📄 Если человека кладут без больничного листа — на работу это нигде не уходит.
А вот если оформляется больничный, то там указывают код причины нетрудоспособности. И вот он может косвенно указать на диагноз.
У меня информация от клинического психолога Московской больницы. В области, в регионах, могут быть отличия и нюансы...
В комментариях можете делиться опытом и задавать вопросы.
🔥3❤1🥰1
*Кто уязвим для токсиков?*
Когда мы говорим о «токсичных людях» — тех, кто обесценивает, обвиняет, жалуется или манипулирует, — важно помнить: они не появляются «просто так».
У них всегда есть внутренний *«радар»*, который помогает находить именно тех, рядом с кем удобно реализовывать свой привычный стиль поведения.
И здесь главный вопрос: какие качества в нас самих привлекают токсиков? Почему именно нас выбирают для жалоб, претензий или давления?
На что реагирует "радар токсика"?
*1. Склонность к чувству вины*
Токсики прекрасно чувствуют людей, которые легко берут на себя ответственность за чужие эмоции.
«Я злюсь, потому что ты меня довёл!» — и в голову не приходит усомниться (с чего *он так реагирует?!*)...мы верим, берём эту ответственность, оправдываемся.
«Ты меня не любишь, раз отказываешь» — и мы чувствуем, будто нас уличили в обмане или даже жестокости,
и чтобы исправиться,
изыскиваем правдами и неправдами,
в ущерб себе,
способ
не отказать.
Чувство вины превращает нас в удобный объект: достаточно надавить, и мы будем стараться загладить «свою вину».
Но если кто-то обвиняет нас, если кто-то обижается или не доволен, это ещё не значит, что мы действительно виноваты. Ещё раз, мы можем быть вообще ни в чем не виноваты!
---
*2. Желание всем нравиться*
Если нам трудно выдержать, что кто-то недоволен, мы легко становимся добычей для тех, кто требует всё большего внимания.
«Настоящий друг всегда помогает»
«Тебе что, трудно меня выслушать?»
Мы боимся отказать, потому что внутри живёт страх быть отвергнутыми. Это может быть желание нравиться абсолютно всем. А может быть страх противостоять недовольству близких.
Но мы здесь не опираемся на факты, на свои ценности, убеждения. Наше поведение меняется под влиянием чужого мнения - "куда подует ветер" (слабая позиция).
---
*3. Повышенная эмпатия*
Сочувствие и желание помочь — это сильные стороны. За эти качества Вас могут искренне любить множество замечательных людей в Вашей жизни...
Но токсик использует их в своих целях: бесконечно жалуется, перекладывает ответственность, ищет утешителя.
Эмпатия без границ превращает нас в «жилетку для слёз», лишая сил и энергии.
Ваше внутреннее чутье Вас не обманывает - быть "жилеткой" бесконечно - это не помощь. Скорее медвежья услуга.
По-хорошему "жилетка" бывает нужна, чтобы перевести дух, принять ситуацию, и с новыми силами вступить на свой жизненный путь. А не чтобы упиваться своими страданиями. Можно побыть одеялком, но не стоит превращаться в помойное ведро.
---
*4. Низкая самооценка*
Люди с сомнениями в себе легче поддаются чужим оценкам. Токсик критикует — и это подтверждает наши внутренние страхи.
Такие всезнающие критики очень быстро определят Ваше слабое место, что именно Вы в себе не принимаете, и именно туда обратят свои упреки.
А Вы будете терпеть их выпады, потому что сами себя презираете (извините, это может грубо звучит, на эмоциональном плане мы действительно бываем к себе очень не добрыми)...
и в таком общении находите наказание.
Возможно, пора решить для себя, что Вам больше не нужно наказание. И что бы там ни было, как бы ни были справедливы эти упрёки, Вы сами с этим разберётесь. И это не оправдывает агрессию в Ваш адрес.
---
*5. Страх конфликта*
Некоторые люди готовы терпеть всё, лишь бы избежать ссор. Токсик чувствует это и «давит», зная, что отпора не будет.
Одно из распространенных убеждений, что конфликт - это плохо. А уметь погасить его - хорошо. В этом есть рациональное зерно. Но... Как и большинство стратегий поведения, это не для всех ситуаций подходит.
Например "Да" - хорошее слово, но оно не для всех случаев жизни подходит, иногда нужно отказываться.
Также и избегание конфликта, иногда это - плохой вариант. А конфликт: поговорить прямо,
выразить,
не стесняясь и не преуменьшая,
свое возмущение - бывает весьма
полезно.
---
Обобщу:
Токсики выбирают тех, кто *даёт пространство их поведению*: не возражает, соглашается, чувствует себя виноватым, старается понравиться или спасает.
---
Что делать?
Когда мы говорим о «токсичных людях» — тех, кто обесценивает, обвиняет, жалуется или манипулирует, — важно помнить: они не появляются «просто так».
У них всегда есть внутренний *«радар»*, который помогает находить именно тех, рядом с кем удобно реализовывать свой привычный стиль поведения.
И здесь главный вопрос: какие качества в нас самих привлекают токсиков? Почему именно нас выбирают для жалоб, претензий или давления?
На что реагирует "радар токсика"?
*1. Склонность к чувству вины*
Токсики прекрасно чувствуют людей, которые легко берут на себя ответственность за чужие эмоции.
«Я злюсь, потому что ты меня довёл!» — и в голову не приходит усомниться (с чего *он так реагирует?!*)...мы верим, берём эту ответственность, оправдываемся.
«Ты меня не любишь, раз отказываешь» — и мы чувствуем, будто нас уличили в обмане или даже жестокости,
и чтобы исправиться,
изыскиваем правдами и неправдами,
в ущерб себе,
способ
не отказать.
Чувство вины превращает нас в удобный объект: достаточно надавить, и мы будем стараться загладить «свою вину».
Но если кто-то обвиняет нас, если кто-то обижается или не доволен, это ещё не значит, что мы действительно виноваты. Ещё раз, мы можем быть вообще ни в чем не виноваты!
---
*2. Желание всем нравиться*
Если нам трудно выдержать, что кто-то недоволен, мы легко становимся добычей для тех, кто требует всё большего внимания.
«Настоящий друг всегда помогает»
«Тебе что, трудно меня выслушать?»
Мы боимся отказать, потому что внутри живёт страх быть отвергнутыми. Это может быть желание нравиться абсолютно всем. А может быть страх противостоять недовольству близких.
Но мы здесь не опираемся на факты, на свои ценности, убеждения. Наше поведение меняется под влиянием чужого мнения - "куда подует ветер" (слабая позиция).
---
*3. Повышенная эмпатия*
Сочувствие и желание помочь — это сильные стороны. За эти качества Вас могут искренне любить множество замечательных людей в Вашей жизни...
Но токсик использует их в своих целях: бесконечно жалуется, перекладывает ответственность, ищет утешителя.
Эмпатия без границ превращает нас в «жилетку для слёз», лишая сил и энергии.
Ваше внутреннее чутье Вас не обманывает - быть "жилеткой" бесконечно - это не помощь. Скорее медвежья услуга.
По-хорошему "жилетка" бывает нужна, чтобы перевести дух, принять ситуацию, и с новыми силами вступить на свой жизненный путь. А не чтобы упиваться своими страданиями. Можно побыть одеялком, но не стоит превращаться в помойное ведро.
---
*4. Низкая самооценка*
Люди с сомнениями в себе легче поддаются чужим оценкам. Токсик критикует — и это подтверждает наши внутренние страхи.
Такие всезнающие критики очень быстро определят Ваше слабое место, что именно Вы в себе не принимаете, и именно туда обратят свои упреки.
А Вы будете терпеть их выпады, потому что сами себя презираете (извините, это может грубо звучит, на эмоциональном плане мы действительно бываем к себе очень не добрыми)...
и в таком общении находите наказание.
Возможно, пора решить для себя, что Вам больше не нужно наказание. И что бы там ни было, как бы ни были справедливы эти упрёки, Вы сами с этим разберётесь. И это не оправдывает агрессию в Ваш адрес.
---
*5. Страх конфликта*
Некоторые люди готовы терпеть всё, лишь бы избежать ссор. Токсик чувствует это и «давит», зная, что отпора не будет.
Одно из распространенных убеждений, что конфликт - это плохо. А уметь погасить его - хорошо. В этом есть рациональное зерно. Но... Как и большинство стратегий поведения, это не для всех ситуаций подходит.
Например "Да" - хорошее слово, но оно не для всех случаев жизни подходит, иногда нужно отказываться.
Также и избегание конфликта, иногда это - плохой вариант. А конфликт: поговорить прямо,
выразить,
не стесняясь и не преуменьшая,
свое возмущение - бывает весьма
полезно.
---
Обобщу:
Токсики выбирают тех, кто *даёт пространство их поведению*: не возражает, соглашается, чувствует себя виноватым, старается понравиться или спасает.
---
Что делать?
👍3❤1🔥1
1. Учиться говорить «нет» без оправданий. Вот прям захотелось объяснить свое нет, и Вы промолчали. Просто нет и всё.
2.Развивать навык замечать манипуляции. Верьте интуиции, она подскажет, когда что-то не так.
3.Отделять чужие эмоции от своей ответственности. Мало ли кто чем недоволен. Спросите себя: "Я бы в такой ситуации обвинила другого?" Нет? Ну вот!
4.Поддерживать свою самооценку через реальные достижения. Целостный человек осознает и свои достоинства, и недостатки. И по достоинству ценит свои достижения.
5.Тренировать способность выдерживать чужое недовольство. Всегда пригодится, здоровее будете.
---
📌 *Важно*: токсичные люди будут встречаться всегда. Если Вам попался такой человек, это не значит, что "Вы его привлекли", потому что "с Вами что-то не так"!
Все так. С Вами все так.
Я лишь хочу показать, что все в наших руках. Что наши границы определяют, останется ли человек в нашей жизни в роли «ядовитого» спутника или его поведение потеряет смысл рядом с нами.
Спасибо за внимание. Обратная связь приветствуется 🖐🏻
2.Развивать навык замечать манипуляции. Верьте интуиции, она подскажет, когда что-то не так.
3.Отделять чужие эмоции от своей ответственности. Мало ли кто чем недоволен. Спросите себя: "Я бы в такой ситуации обвинила другого?" Нет? Ну вот!
4.Поддерживать свою самооценку через реальные достижения. Целостный человек осознает и свои достоинства, и недостатки. И по достоинству ценит свои достижения.
5.Тренировать способность выдерживать чужое недовольство. Всегда пригодится, здоровее будете.
---
📌 *Важно*: токсичные люди будут встречаться всегда. Если Вам попался такой человек, это не значит, что "Вы его привлекли", потому что "с Вами что-то не так"!
Все так. С Вами все так.
Я лишь хочу показать, что все в наших руках. Что наши границы определяют, останется ли человек в нашей жизни в роли «ядовитого» спутника или его поведение потеряет смысл рядом с нами.
Спасибо за внимание. Обратная связь приветствуется 🖐🏻
❤3👍1🔥1
7 СОВЕТОВ Как влиться в новый коллектив и пройти испытательный срок.
Адаптация на новом рабочем месте — это всегда волнительно.
7 советов от карьерного консультанта Блездовой Алёны и психолога Елены Поневаж, которые помогут вам быстрее освоиться и стать частью команды:
1. АБ: Уточните у своего руководителя цели и задачи на испыт.срок.
Попробуйте поставить цели по методике Smart, пропишите и зафиксируйте их с маркерами оценки.
ЕП: Не ждите конца испыт срока, попросите у руководителя обратную связь через 2-3 недели. Дайте понять, что готовы к замечаниям, а не только к восхвалениям.
2. АБ: Наблюдайте и слушайте.
В первые дни важно внимательно следить за тем, как работают коллеги, какие у них привычки и предпочтения. Это поможет вам быстрее влиться в коллектив и понять корпоративную культуру.
ЕП: Найдите “локального навигатора”.
Неофициальный наставник — коллега, который знает “как тут всё устроено”. Если отношения с ним сложатся, он сильно ускорит адаптацию.
3. АБ: Задавайте вопросы
Не бойтесь спрашивать, если что-то непонятно. Лучше уточнить сразу, чем потом исправлять ошибки. Коллеги, как правило, рады помочь новичкам.
ЕП: Задавайте вопросы, но не по мелочам.
Лучше записать 5–10 вопросов и задать их разом, чем по одному каждые 10 минут. Важно зафиксировать ответы, чтобы не спрашивать снова. Все это показывает, что вы организованы и уважаете чужое время.
4. АБ: Будьте открыты к обратной связи.
Критика — это не всегда плохо. Она помогает расти и развиваться. Принимайте замечания с благодарностью и старайтесь исправлять свои ошибки.
ЕП: Если появились идеи для улучшения процессов, не бейте ими коллег по башке, но и не отказывайтесь от них. Запишите себе в блокнотик, и огласите в удачный момент.
5. АБ: Установите личные цели: Определите, чего вы хотите достичь на новой работе. Это поможет вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на результатах.
ЕП: Не делайте поспешных выводов, особенно на основе сплетен коллег друг о друге. Поскольку те, кто их распускают, как правильно, не объективны.
Дайте себе время составить свое мнение о коллегах на основе фактов. Как они работают, какие получают результаты. Как они общаются с вами.
6. АБ: Старайтесь быть полезным Предлагайте свою помощь коллегам, даже если это не входит в ваши прямые обязанности. Это поможет вам наладить отношения и показать свою заинтересованность в общем успехе.
ЕП: При этом не будьте заискивающими, сохраняйте чувство собственного достоинства.
7. АБ: Заботьтесь о себе
Адаптация может быть стрессовой, поэтому не забывайте о своем здоровье и отдыхе. Уделяйте время хобби и общению с близкими.
Помните, что адаптация — это процесс, который требует времени и терпения. Будьте уверены в себе и своих силах, и все обязательно получится!
ЕП: Адаптация - интересный процесс, очень развивает.
С одной стороны, когда многое неизвестно, возрастает тревожность. С другой стороны вы мобилизуетесь и открываете в себе новые качества и способности.
Вы справлялись с этим раньше, справитесь и сейчас, даже не сомневайтесь)
Мы верим в вас!
Если вам нужно обсудить сложности или волнения во время испытательного срока и после, пишите нам в лс.
Мне сюда
@elenaponevazh
Алёне сюда
@BlezdovaAlena
Адаптация на новом рабочем месте — это всегда волнительно.
7 советов от карьерного консультанта Блездовой Алёны и психолога Елены Поневаж, которые помогут вам быстрее освоиться и стать частью команды:
1. АБ: Уточните у своего руководителя цели и задачи на испыт.срок.
Попробуйте поставить цели по методике Smart, пропишите и зафиксируйте их с маркерами оценки.
ЕП: Не ждите конца испыт срока, попросите у руководителя обратную связь через 2-3 недели. Дайте понять, что готовы к замечаниям, а не только к восхвалениям.
2. АБ: Наблюдайте и слушайте.
В первые дни важно внимательно следить за тем, как работают коллеги, какие у них привычки и предпочтения. Это поможет вам быстрее влиться в коллектив и понять корпоративную культуру.
ЕП: Найдите “локального навигатора”.
Неофициальный наставник — коллега, который знает “как тут всё устроено”. Если отношения с ним сложатся, он сильно ускорит адаптацию.
3. АБ: Задавайте вопросы
Не бойтесь спрашивать, если что-то непонятно. Лучше уточнить сразу, чем потом исправлять ошибки. Коллеги, как правило, рады помочь новичкам.
ЕП: Задавайте вопросы, но не по мелочам.
Лучше записать 5–10 вопросов и задать их разом, чем по одному каждые 10 минут. Важно зафиксировать ответы, чтобы не спрашивать снова. Все это показывает, что вы организованы и уважаете чужое время.
4. АБ: Будьте открыты к обратной связи.
Критика — это не всегда плохо. Она помогает расти и развиваться. Принимайте замечания с благодарностью и старайтесь исправлять свои ошибки.
ЕП: Если появились идеи для улучшения процессов, не бейте ими коллег по башке, но и не отказывайтесь от них. Запишите себе в блокнотик, и огласите в удачный момент.
5. АБ: Установите личные цели: Определите, чего вы хотите достичь на новой работе. Это поможет вам оставаться мотивированным и сосредоточенным на результатах.
ЕП: Не делайте поспешных выводов, особенно на основе сплетен коллег друг о друге. Поскольку те, кто их распускают, как правильно, не объективны.
Дайте себе время составить свое мнение о коллегах на основе фактов. Как они работают, какие получают результаты. Как они общаются с вами.
6. АБ: Старайтесь быть полезным Предлагайте свою помощь коллегам, даже если это не входит в ваши прямые обязанности. Это поможет вам наладить отношения и показать свою заинтересованность в общем успехе.
ЕП: При этом не будьте заискивающими, сохраняйте чувство собственного достоинства.
7. АБ: Заботьтесь о себе
Адаптация может быть стрессовой, поэтому не забывайте о своем здоровье и отдыхе. Уделяйте время хобби и общению с близкими.
Помните, что адаптация — это процесс, который требует времени и терпения. Будьте уверены в себе и своих силах, и все обязательно получится!
ЕП: Адаптация - интересный процесс, очень развивает.
С одной стороны, когда многое неизвестно, возрастает тревожность. С другой стороны вы мобилизуетесь и открываете в себе новые качества и способности.
Вы справлялись с этим раньше, справитесь и сейчас, даже не сомневайтесь)
Мы верим в вас!
Если вам нужно обсудить сложности или волнения во время испытательного срока и после, пишите нам в лс.
Мне сюда
@elenaponevazh
Алёне сюда
@BlezdovaAlena
👍4❤3🔥2
Почему они лезут ко мне со своим мнением?
Психологов вообще часто просят объяснить странное поведение других людей. И вот такой вопрос точно в топ 3 самых задаваемых.
Так почему же некоторых неудержимо тянет исправлять другого?
Потому что чужой выбор, как фонарик, подсвечивает собственные сомнения. Он освещает страхи и старое самоосуждение. Чтобы избавиться от своей тревоги, человек торопится починить вас.
За многословием и напором обычно стоят три вещи:
Сомнение в собственном выборе («Если она уволится и у неё получится, то, может, и я зря сижу?»).
Тревога за контроль ("Мир должен быть предсказуемым, правильное мнение должно быть только одно").
Идентичность («Я всегда прав, мудрец, эксперт, разбираюсь во всем. Если нет, то я - ничтожество»).
Как реагировать? Сейчас Вам напишу инструкцию на все случаи жизни!
Шутка, конечно)
Я за разнообразие и эксперимент. Вот Вам на выбор несколько вариантов.
1. Обозначить берега.
«Я услышала твое мнение. Решение приму сама. Давай без оценок». Пауза. Право на выбор не нуждается в защите.
2. Сохранить нервы.
«Спасибо. Учту». И дальше новый вопрос или новая тема. Это не сдача позиций. Это верная расстановка приоритетов.
3. Вернуть разговор к мотиву. Спросите спокойно. «Что именно тебя волнует в моем решении». Часто человек слышит себя и сбрасывает обороты. Или говорит то, что не самом деле хотел сказать. Это даже сближает.
4. Послать куда подальше. Это, пожалуй, первое, что приводит в голову. И порой это оправдано.
Когда лезут в душу ботинками, нужен жёсткий отпор.
Можно просто развернуться и уйти. Или приправить недовольным взглядом)
5. Если Вы - эксперт в теме (и видите смысл), можете отстоять свою точку зрения, вбросить несколько научных фактов. Коротко и по сути. Лекции на сорок минут лучше оставить для аудитории, а не для конфликта.
Если после таких столкновений сердце колотится, ладони потеют, мысли носятся по кругу, для первых попыток защитить свои границы это нормальная реакция. Потом будет легче.
Но если со временем легче не становится, приглашаю на консультацию.
Я помогу укрепить внутренние опоры, повысить устойчивость к стрессу, натренировать голос, который не дрожит в важные моменты.
Записаться на консультацию можно в личных сообщениях.
И давайте поговорим в комментариях. Что вам чаще навязывали? Как вы отвечали? И что было потом?
Психологов вообще часто просят объяснить странное поведение других людей. И вот такой вопрос точно в топ 3 самых задаваемых.
Так почему же некоторых неудержимо тянет исправлять другого?
Потому что чужой выбор, как фонарик, подсвечивает собственные сомнения. Он освещает страхи и старое самоосуждение. Чтобы избавиться от своей тревоги, человек торопится починить вас.
За многословием и напором обычно стоят три вещи:
Сомнение в собственном выборе («Если она уволится и у неё получится, то, может, и я зря сижу?»).
Тревога за контроль ("Мир должен быть предсказуемым, правильное мнение должно быть только одно").
Идентичность («Я всегда прав, мудрец, эксперт, разбираюсь во всем. Если нет, то я - ничтожество»).
Как реагировать? Сейчас Вам напишу инструкцию на все случаи жизни!
Шутка, конечно)
Я за разнообразие и эксперимент. Вот Вам на выбор несколько вариантов.
1. Обозначить берега.
«Я услышала твое мнение. Решение приму сама. Давай без оценок». Пауза. Право на выбор не нуждается в защите.
2. Сохранить нервы.
«Спасибо. Учту». И дальше новый вопрос или новая тема. Это не сдача позиций. Это верная расстановка приоритетов.
3. Вернуть разговор к мотиву. Спросите спокойно. «Что именно тебя волнует в моем решении». Часто человек слышит себя и сбрасывает обороты. Или говорит то, что не самом деле хотел сказать. Это даже сближает.
4. Послать куда подальше. Это, пожалуй, первое, что приводит в голову. И порой это оправдано.
Когда лезут в душу ботинками, нужен жёсткий отпор.
Можно просто развернуться и уйти. Или приправить недовольным взглядом)
5. Если Вы - эксперт в теме (и видите смысл), можете отстоять свою точку зрения, вбросить несколько научных фактов. Коротко и по сути. Лекции на сорок минут лучше оставить для аудитории, а не для конфликта.
Если после таких столкновений сердце колотится, ладони потеют, мысли носятся по кругу, для первых попыток защитить свои границы это нормальная реакция. Потом будет легче.
Но если со временем легче не становится, приглашаю на консультацию.
Я помогу укрепить внутренние опоры, повысить устойчивость к стрессу, натренировать голос, который не дрожит в важные моменты.
Записаться на консультацию можно в личных сообщениях.
И давайте поговорим в комментариях. Что вам чаще навязывали? Как вы отвечали? И что было потом?
❤2🔥1
Лена, привет! Знаешь про эффект краба? Я недавно узнала. Интересно было бы почитать твои советы для тех, кого "тянут вниз". В интернете почитала, но там простые советы: укрепите самооценку, не бойтесь говорить "нет", не общайтесь с токсичными людьми. Может, у тебя есть какие-то еще советы?
Спасибо за вопрос и примеры советов ❤️
Есть история про рыбака, который рассказывает, что ему не нужно закрывать ведро крышкой: "Крабы сами друг друга удержат внутри".
Мы, люди, иногда ведём себя очень похоже. Стоит кому-то сделать шаг вверх, как находятся «добрые помощники», которые внезапно начинают сомневаться, критиковать, одергивать. «Ой, у тебя не получится», «Ну куда ты полезла», «Да кому ты там нужна».
Ощущение, что ты стоишь, держишься за край ведра, а тебя тянут обратно.
Я хочу сказать, что нормально на пути к цели чувствовать тревогу, сомнения. Но ведь это все усиливается, когда критики зудят под руку!
Да, не у всех. Есть люди-танки. Если решили, то все - не остановишь. Есть даже такие, кого чужое сопротивление только раззадоривает. Но всем поголовно не нужно быть такими — мы разные, и это нормально.
И вот нам на помощь те самые советы из интернета…
— укрепляйте самооценку
— не бойтесь говорить «нет»
— не общайтесь с токсичными людьми
Звучит красиво, с толку мало. Потому что непонятно.
Я всегда уточняю у клиента: а что вы имеете в виду под «укрепить самооценку»?
Или вот это знаменитое: «не общайтесь с токсичными». Мол "Где вы их берёте?"
- О, да и искать не надо: дома, на работе, в поликлинике, в транспорте, в очереди и вот они, живые. Или вы из тех, кто притягивает а свое окружение только заек?
«Не бойтесь говорить нет».
Боитесь?
А вы не бойтесь. 😄
В общем давай по-человечески. Что действительно помогает продолжать идти к своей цели, когда в тебя не верят?
1. Найти одного по-настоящему поддерживающего человека
Не 25 экспертов. Не толпу вдохновителей.
Одного. Который верит в тебя и заинтересован в твоем росте. То есть который является примером здорового отношения к тебе. С которым можно поделиться, и становится легче. Это может быть друг, наставник или специалист.
2. В общении с "крабами" мысленно разделять информацию и мотив.
То, Что человек говорит — и Почему он это говорит — это две разные вещи.
Информацию можно взять, обдумать, проверить. Иногда там бывает что-то ценное.
А вот мотив — это его территория.
Это может быть зависть. Может страх. Может его личная неудача, которую он проецирует на тебя. Может банальная враждебность. Но это не в нашей зоне контроля.
Оставляем человеку право быть собой — даже если нам это совсем не нравится. Вот что я имею ввиду, говоря здесь "не принимай близко к сердцу".
Это, пожалуй, самое трудное. Но именно оно даёт внутреннее ощущение устойчивости: когда понимаешь, что другие люди могут комментировать, критиковать, тянуть вниз, но повлиять на твою траекторию они всё равно не способны.
---
Если коротко — два шага.
Один человек, который поддержит, добавит сил.
И внутреннее разделение информации от мотива, своей зоны контроля от чужой. Это сохранит силы.
Вот с этим уже можно выбираться из ведра. И не только выбираться — но и оставаться снаружи.
Поделитесь опытом в комментариях, может кому удалось полностью исключить из своей жизни неприятное общение: критику, недоверие, негативные оценки? Как вообще к этому относитесь?
Спасибо за вопрос и примеры советов ❤️
Есть история про рыбака, который рассказывает, что ему не нужно закрывать ведро крышкой: "Крабы сами друг друга удержат внутри".
Мы, люди, иногда ведём себя очень похоже. Стоит кому-то сделать шаг вверх, как находятся «добрые помощники», которые внезапно начинают сомневаться, критиковать, одергивать. «Ой, у тебя не получится», «Ну куда ты полезла», «Да кому ты там нужна».
Ощущение, что ты стоишь, держишься за край ведра, а тебя тянут обратно.
Я хочу сказать, что нормально на пути к цели чувствовать тревогу, сомнения. Но ведь это все усиливается, когда критики зудят под руку!
Да, не у всех. Есть люди-танки. Если решили, то все - не остановишь. Есть даже такие, кого чужое сопротивление только раззадоривает. Но всем поголовно не нужно быть такими — мы разные, и это нормально.
И вот нам на помощь те самые советы из интернета…
— укрепляйте самооценку
— не бойтесь говорить «нет»
— не общайтесь с токсичными людьми
Звучит красиво, с толку мало. Потому что непонятно.
Я всегда уточняю у клиента: а что вы имеете в виду под «укрепить самооценку»?
Или вот это знаменитое: «не общайтесь с токсичными». Мол "Где вы их берёте?"
- О, да и искать не надо: дома, на работе, в поликлинике, в транспорте, в очереди и вот они, живые. Или вы из тех, кто притягивает а свое окружение только заек?
«Не бойтесь говорить нет».
Боитесь?
А вы не бойтесь. 😄
В общем давай по-человечески. Что действительно помогает продолжать идти к своей цели, когда в тебя не верят?
1. Найти одного по-настоящему поддерживающего человека
Не 25 экспертов. Не толпу вдохновителей.
Одного. Который верит в тебя и заинтересован в твоем росте. То есть который является примером здорового отношения к тебе. С которым можно поделиться, и становится легче. Это может быть друг, наставник или специалист.
2. В общении с "крабами" мысленно разделять информацию и мотив.
То, Что человек говорит — и Почему он это говорит — это две разные вещи.
Информацию можно взять, обдумать, проверить. Иногда там бывает что-то ценное.
А вот мотив — это его территория.
Это может быть зависть. Может страх. Может его личная неудача, которую он проецирует на тебя. Может банальная враждебность. Но это не в нашей зоне контроля.
Оставляем человеку право быть собой — даже если нам это совсем не нравится. Вот что я имею ввиду, говоря здесь "не принимай близко к сердцу".
Это, пожалуй, самое трудное. Но именно оно даёт внутреннее ощущение устойчивости: когда понимаешь, что другие люди могут комментировать, критиковать, тянуть вниз, но повлиять на твою траекторию они всё равно не способны.
---
Если коротко — два шага.
Один человек, который поддержит, добавит сил.
И внутреннее разделение информации от мотива, своей зоны контроля от чужой. Это сохранит силы.
Вот с этим уже можно выбираться из ведра. И не только выбираться — но и оставаться снаружи.
Поделитесь опытом в комментариях, может кому удалось полностью исключить из своей жизни неприятное общение: критику, недоверие, негативные оценки? Как вообще к этому относитесь?
❤2🔥2👏2