САМОРЕАЛИЗАЦИЯ - не имеет ничего общего с очень размытым понятием предназначения и поиска оного. Самореализация - это перевод Ваших интересов , увлечений , склонностей - на конкретный язык действий. Ежедневно . Даже если это 20 минут в день . Не поиск , а создание себя через регулярные выборы которые вы делаете .
❤5🔥4👍2
ДЕНЕЖНЫЕ СЦЕНАРИИ ИЗ ДЕТСТВА ⬇️
Наша цель -определить детскую травматику , блокирующую денежный поток , чтобы исследовать свои убеждения , эмоции и поведение сформированные задолго до момента, когда Вы осознали проблему .
‼️Начнём с уточняющих вопросов
КАКИЕ МЫСЛИ МЕНЯ ПОСЕЩАЮТ КОГДА Я ДУМАЮ О ДЕНЬГАХ?
✅страх - я могу их потерять
✅стыд - я недостоин
✅вина - не имею права зарабатывать больше близких
✅ злость - деньги даются тяжело
Важно идентифицировать эмоцию , поскольку именно она указывает на корень травмы .
🌸
ОСНОВНЫЕ ТРАВМЫ ⬇️
1. Травма недостаточности ( у нас денег нет / слишком много хочешь / критика за желания )
Как проявляется сейчас ?
✅страх тратить
✅хроническая нехватка
✅чувство что не заслужил
Как исследовать ?
Спросите себя : Какие детские убеждения о себе как о человеке , который хочет денег , сидят во мне ?
2. Травма отвержения (ребенка не замечали / игнорировали / обесценивали)
Как проявляется сейчас ?
✅стыдно просить повышения
✅страшно заявлять о себе
✅мысль о возможном провале блокирует начинания
Как исследовать ?
Что я чувствую , когда думаю о том что надо просить больше ?
3. Травма Контроля ( семья где все строго регламентировано)
Как проявляется сейчас ?
✅деньги это тяжелый труд
✅перфекционизм
✅избегание ответственности
Как исследовать ?
Спросите себя , какие правила своей семьи я до сих пор боюсь нарушить ?
‼️Продолжение следует , чтобы разобраться как экологично выйти из травмы , дайте обратную связь в комментариях по вышеозначенным вопросам 🙏
Наша цель -определить детскую травматику , блокирующую денежный поток , чтобы исследовать свои убеждения , эмоции и поведение сформированные задолго до момента, когда Вы осознали проблему .
‼️Начнём с уточняющих вопросов
КАКИЕ МЫСЛИ МЕНЯ ПОСЕЩАЮТ КОГДА Я ДУМАЮ О ДЕНЬГАХ?
✅страх - я могу их потерять
✅стыд - я недостоин
✅вина - не имею права зарабатывать больше близких
✅ злость - деньги даются тяжело
Важно идентифицировать эмоцию , поскольку именно она указывает на корень травмы .
🌸
ОСНОВНЫЕ ТРАВМЫ ⬇️
1. Травма недостаточности ( у нас денег нет / слишком много хочешь / критика за желания )
Как проявляется сейчас ?
✅страх тратить
✅хроническая нехватка
✅чувство что не заслужил
Как исследовать ?
Спросите себя : Какие детские убеждения о себе как о человеке , который хочет денег , сидят во мне ?
2. Травма отвержения (ребенка не замечали / игнорировали / обесценивали)
Как проявляется сейчас ?
✅стыдно просить повышения
✅страшно заявлять о себе
✅мысль о возможном провале блокирует начинания
Как исследовать ?
Что я чувствую , когда думаю о том что надо просить больше ?
3. Травма Контроля ( семья где все строго регламентировано)
Как проявляется сейчас ?
✅деньги это тяжелый труд
✅перфекционизм
✅избегание ответственности
Как исследовать ?
Спросите себя , какие правила своей семьи я до сих пор боюсь нарушить ?
‼️Продолжение следует , чтобы разобраться как экологично выйти из травмы , дайте обратную связь в комментариях по вышеозначенным вопросам 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🥰3🔥1
Зачем и кому она нужна ?
✅тем взрослым которые чувствуют вину перед родителем (бессознательный блок на собственную реализацию )
✅тем , кто был обесценен родителем или высмеян за избыточные желания «много хочешь - мало получишь»
✅тем, кто не чувствует разрешения жить лучше родителей
✅Тем кто подозревает что мать не могла реализоваться из за рождения ребенка
✅Тем, кто боится легких и больших заработков , потому что тогда родитель скажет «Тебе то вон как легко досталось , а я знаешь как пахал(а)
‼️После этой практики
♥️ощущение легкости и свободы
♥️уменьшение внутренней вины
♥️перестает тянуть вниз мысль о большом успехе
♥️появляется разрешение жить лучше чем мама
♥️исчезает ощущение что её боль - это твоя забота
‼️Практика проводится в индивидуальном порядке, по видеосвязи со мной или при очной встрече , по скидке в 50% до Нового года
Пиши в ЛС «хочу на практику» и записывайся в удобное время ♥️♥️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5👍2🔥1
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА
‼️ ЧТО МЕШАЕТ ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ ?
🌸Согласно Эриху Фромму, часто человек боится не ограничений , а свободы. Большие деньги =больше свободы , а значит больше ответственности за выбор . Это может вызывать сопротивление.
Как же узнать что мешает именно Вам (пошагово)
1. Наблюдение за реакцией⬇️
Запишите
✅что чувствуете когда думаете о росте дохода
✅что вызывает напряжение
✅что вы делаете чтобы избежать роста (занижаете цены, прокрастинируете)
2. Анализ семейных сценариев
✅Как в Вашей семье относились к деньгам ?
✅Как говорили о бедных ?
✅что слышали о богатых ?
3. Выявление страхов
✅что плохого случится если я заработаю больше?
✅какие отношения или связи могут пострадать от этого ?
✅что изменится в моем образе ?
‼️После подробного анализа вышеизложенного , у Вас будет более обьемная картинка Вашего запроса . С выполненным заданием жду на консультацию 👌🏻
‼️ ЧТО МЕШАЕТ ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ ?
🌸Согласно Эриху Фромму, часто человек боится не ограничений , а свободы. Большие деньги =больше свободы , а значит больше ответственности за выбор . Это может вызывать сопротивление.
Как же узнать что мешает именно Вам (пошагово)
1. Наблюдение за реакцией
Запишите
✅что чувствуете когда думаете о росте дохода
✅что вызывает напряжение
✅что вы делаете чтобы избежать роста (занижаете цены, прокрастинируете)
2. Анализ семейных сценариев
✅Как в Вашей семье относились к деньгам ?
✅Как говорили о бедных ?
✅что слышали о богатых ?
3. Выявление страхов
✅что плохого случится если я заработаю больше?
✅какие отношения или связи могут пострадать от этого ?
✅что изменится в моем образе ?
‼️После подробного анализа вышеизложенного , у Вас будет более обьемная картинка Вашего запроса . С выполненным заданием жду на консультацию 👌🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🔥3👍1
Работать с финансовым запросом не затрагивая тему «проявленности» , это всё равно что лечить перелом таблетками от кашля . 🤷🏻♀️
Надо понимать , проявленность не приходит через давление, она приходит через маленькие шаги, через честность с которой Вы строите внутренний диалог. Например «мне сейчас тяжело , но я хочу двигаться дальше» И когда Вам кажется что нет энергии, нет сил , обычно это не про силы вообще, а конкретно про утрату связи с собой. В психотерапии есть определенные ритуалы , на восстановление это связи .
Они очень индивидуальные и единого рецепта не существует. Если Вы расскажете мне свои истории , с параметрами конкретности , будет значительно легче продолжать эту тему 🙏♥️
Надо понимать , проявленность не приходит через давление, она приходит через маленькие шаги, через честность с которой Вы строите внутренний диалог. Например «мне сейчас тяжело , но я хочу двигаться дальше» И когда Вам кажется что нет энергии, нет сил , обычно это не про силы вообще, а конкретно про утрату связи с собой. В психотерапии есть определенные ритуалы , на восстановление это связи .
Они очень индивидуальные и единого рецепта не существует. Если Вы расскажете мне свои истории , с параметрами конкретности , будет значительно легче продолжать эту тему 🙏♥️
❤3👍3❤🔥2🔥2
Продолжаем тему финансов 🔥
‼️При выяснении причин, которые мешают зарабатывать больше люди часто называют прокрастинацию и откладывание . Что это на самом деле ? Обычно - это такая форма защиты . И она звучит следующим образом : Если я не буду активно двигаться то и ничего страшного не случится . В этом случае человек избегает не конкретно работы а ощущения себя сильным . Поэтому ‼️ надо учить свою психику расширять зоны роста в безопасном для неё ритме . Тут нужно сфокусироваться на роли взрослого и дать ему практичный план управления деньгами и временем. Сразу предлагаю просто терапевтическое упражнение «Утренний якорь»
1. Встать прямо и выпрямить позвоночник . Дышать грудью .
2. Сказать медленно - Я взрослая и иду в свою жизнь
3. Сделать в течении дня выбор в свою пользу, осознанно. (Например отдохнуть без чувства вины , или поставить границу)
4. Прокрутить установку «я могу хотеть и получать» обратить внимание где это в теле и погладить это место
После этого - сделать первый шаг к деньгам так как Вы его чувствуете и понимаете
‼️это шаг может быть направлен в состояние и настроение а не в работу 👌🏻
‼️При выяснении причин, которые мешают зарабатывать больше люди часто называют прокрастинацию и откладывание . Что это на самом деле ? Обычно - это такая форма защиты . И она звучит следующим образом : Если я не буду активно двигаться то и ничего страшного не случится . В этом случае человек избегает не конкретно работы а ощущения себя сильным . Поэтому ‼️ надо учить свою психику расширять зоны роста в безопасном для неё ритме . Тут нужно сфокусироваться на роли взрослого и дать ему практичный план управления деньгами и временем. Сразу предлагаю просто терапевтическое упражнение «Утренний якорь»
1. Встать прямо и выпрямить позвоночник . Дышать грудью .
2. Сказать медленно - Я взрослая и иду в свою жизнь
3. Сделать в течении дня выбор в свою пользу, осознанно. (Например отдохнуть без чувства вины , или поставить границу)
4. Прокрутить установку «я могу хотеть и получать» обратить внимание где это в теле и погладить это место
После этого - сделать первый шаг к деньгам так как Вы его чувствуете и понимаете
‼️это шаг может быть направлен в состояние и настроение а не в работу 👌🏻
❤4👍3🔥1
🔍 В чём суть техники
Фраза «да, но…» — это показатель внутреннего противоречия.
Первая часть («да») отражает ваше осознанное желание.
Вторая часть («но») — сопротивление, страхи, ограничения, сомнения, установки, которые не дают желаниям воплотиться.
Техника позволяет услышать обе эти части и понять, что на самом деле стоит за «но».
🧠 Откуда пришла техника
Подход используется в когнитивно-поведенческой терапии, мотивационном интервьюировании и работе с внутренними частями. Изначально метод применяли для выявления скрытой амбивалентности у клиентов, которые хотят изменений, но испытывают сильное сопротивление. Со временем техника стала использоваться шире — как способ исследовать собственный внутренний диалог.
🧩 Как выполнять технику
1. Выберите тему или желание
Например:
- начать заниматься спортом,
- сменить работу,
- ввести полезную привычку,
- больше отдыхать,
- говорить «нет».
Сформулируйте это коротко.
2. Произнесите фразу полностью
Скажите:
«Я хочу …, да, но …»
И завершите её честно, без фильтра.
То, что появится после «но», — это ключ к сопротивлению.
Пример:
«Я хочу уделять время себе, да, но мне кажется, что это эгоизм».
3. Запишите обе части
Первая часть — ваше намерение.
Вторая — страх или препятствие.
Запишите их отдельно, визуально разорвите фразу. Это поможет увидеть, что это две разные части, а не единая правда.
4. Задайте уточняющие вопросы к «но»
— Что я теряю, если сделаю это?
— Чего я боюсь?
— Кто вложил в меня это убеждение?
— Что именно кажется опасным?
— Какую функцию выполняет это сопротивление?
Иногда «но» защищает вас от чего-то: осуждения, ошибок, неопределённости.
5. Переход к диалогу между частями
Представьте, что «Да» — это ваш Стремящийся, а «Но» — ваш Осторожный.
Позвольте им поговорить:
— Стремящийся: «Я хочу перемен, потому что мне важно расти».
— Осторожный: «Мне страшно потерять стабильность».
— Стремящийся: «Что поможет тебе чувствовать себя безопасно?»
— Осторожный: «Двигаться маленькими шагами».
Этот диалог помогает находить компромиссы.
6. Сформулируйте мягкое решение
Это не про подавление сопротивления, а про уважение к обеим частям.
Например:
«Я хочу перемен и готов идти маленькими шагами, чтобы не перегружать себя».
🌱 Что даёт техника
- выявляет скрытые страхи и установки;
- показывает истинные внутренние причины саботажа;
- помогает найти реалистичные и бережные шаги;
- снижает напряжение и давление на себя;
- делает движение вперёд более честным и устойчивым.
📌 Примеры «да, но» и скрытого смысла
«Я хочу больше отдыхать, да, но боюсь показаться ленивым».
→ страх быть осуждённым, установка «ценность зависит от продуктивности».
«Я хочу сменить работу, да, но боюсь провалиться».
→ страх ошибок, невозможность дать себе право на неопытность.
«Я хочу говорить «нет», да, но боюсь потерять отношения».
→ страх быть отвергнутым, убеждение «любят только удобных».
«Я хочу заботиться о себе, да, но у меня нет времени».
→ убеждение «мои потребности второстепенны».
🎯 Важная мысль
«Да, но…» — это не слабость.
Это способ психики защитить вас от чего-то, что она считает опасным.
И ваша задача — не ломать сопротивление, а услышать его и договориться с ним.
Фраза «да, но…» — это показатель внутреннего противоречия.
Первая часть («да») отражает ваше осознанное желание.
Вторая часть («но») — сопротивление, страхи, ограничения, сомнения, установки, которые не дают желаниям воплотиться.
Техника позволяет услышать обе эти части и понять, что на самом деле стоит за «но».
🧠 Откуда пришла техника
Подход используется в когнитивно-поведенческой терапии, мотивационном интервьюировании и работе с внутренними частями. Изначально метод применяли для выявления скрытой амбивалентности у клиентов, которые хотят изменений, но испытывают сильное сопротивление. Со временем техника стала использоваться шире — как способ исследовать собственный внутренний диалог.
🧩 Как выполнять технику
1. Выберите тему или желание
Например:
- начать заниматься спортом,
- сменить работу,
- ввести полезную привычку,
- больше отдыхать,
- говорить «нет».
Сформулируйте это коротко.
2. Произнесите фразу полностью
Скажите:
«Я хочу …, да, но …»
И завершите её честно, без фильтра.
То, что появится после «но», — это ключ к сопротивлению.
Пример:
«Я хочу уделять время себе, да, но мне кажется, что это эгоизм».
3. Запишите обе части
Первая часть — ваше намерение.
Вторая — страх или препятствие.
Запишите их отдельно, визуально разорвите фразу. Это поможет увидеть, что это две разные части, а не единая правда.
4. Задайте уточняющие вопросы к «но»
— Что я теряю, если сделаю это?
— Чего я боюсь?
— Кто вложил в меня это убеждение?
— Что именно кажется опасным?
— Какую функцию выполняет это сопротивление?
Иногда «но» защищает вас от чего-то: осуждения, ошибок, неопределённости.
5. Переход к диалогу между частями
Представьте, что «Да» — это ваш Стремящийся, а «Но» — ваш Осторожный.
Позвольте им поговорить:
— Стремящийся: «Я хочу перемен, потому что мне важно расти».
— Осторожный: «Мне страшно потерять стабильность».
— Стремящийся: «Что поможет тебе чувствовать себя безопасно?»
— Осторожный: «Двигаться маленькими шагами».
Этот диалог помогает находить компромиссы.
6. Сформулируйте мягкое решение
Это не про подавление сопротивления, а про уважение к обеим частям.
Например:
«Я хочу перемен и готов идти маленькими шагами, чтобы не перегружать себя».
🌱 Что даёт техника
- выявляет скрытые страхи и установки;
- показывает истинные внутренние причины саботажа;
- помогает найти реалистичные и бережные шаги;
- снижает напряжение и давление на себя;
- делает движение вперёд более честным и устойчивым.
📌 Примеры «да, но» и скрытого смысла
«Я хочу больше отдыхать, да, но боюсь показаться ленивым».
→ страх быть осуждённым, установка «ценность зависит от продуктивности».
«Я хочу сменить работу, да, но боюсь провалиться».
→ страх ошибок, невозможность дать себе право на неопытность.
«Я хочу говорить «нет», да, но боюсь потерять отношения».
→ страх быть отвергнутым, убеждение «любят только удобных».
«Я хочу заботиться о себе, да, но у меня нет времени».
→ убеждение «мои потребности второстепенны».
🎯 Важная мысль
«Да, но…» — это не слабость.
Это способ психики защитить вас от чего-то, что она считает опасным.
И ваша задача — не ломать сопротивление, а услышать его и договориться с ним.
❤4🔥2🥰1
ТРИДЦАТЬ ВОПРОСОВ САМОМУ СЕБЕ ДЛЯ ГЛУБИННОГО САМОАНАЛИЗА
1. Что самое главное, что мне нужно изменить в своей жизни в новом году?
2. Считаю ли я, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Почему?
3. Если бы я мог стать самым влиятельным человеком в мире, что бы я изменил?
4. Что делает мою жизнь проще?
5. Каков сейчас главный вызов в моей жизни?
6. Какой комплимент в свой адрес мне больше всего нравится слышать и почему?
7. С кем мне хочется всегда поговорить, когда я чем-то сильно расстроен?
8. Похож ли я на своих родителей в привычках или характере?
9. Насколько эффективно я выстраиваю отношения с людьми?
10. Хорошо ли я понимаю эмоции и настроение окружающих?
11. Каковы главные ценности в моей семье?
12. Каковы мои главные ценности?
13. Что я ценю в людях больше всего?
14. Какие потаенные желания я привык игнорировать?
15. Кто те люди, общение с которыми всегда поднимает мне настроение?
16. Кто, наоборот, всегда словно вытягивает из меня энергию?
17. Как я представляю себе по-настоящему гармоничные отношения?
18. Какую память я оставлю о себе после смерти?
19. У тебя есть девиз или главный жизненный принцип?
20. Без чего я не могу жить?
21. Что я делал в последний раз, когда потерял счет времени?
22. Сколько людей я действительно люблю и что я делаю для них?
23. От каких дурных привычек я хотел бы отказаться?
24. Кто для меня авторитет и почему?
25. Учитывая свою нынешнюю повседневную жизнь, чего я рассчитываю добиться через пять лет?
26. Часто ли я говорю «да», хотя на самом деле хочется сказать «нет», почему?
27. Назвал ли я себя щедрым человеком?
28. Когда люди со мной говорят, я внимательно их слушаю?
29. Что самое главное для меня в жизни? Уделяю ли я этому достаточно времени?
30. О чем я никому не рассказываю и очень сожалею об этом?
1. Что самое главное, что мне нужно изменить в своей жизни в новом году?
2. Считаю ли я, что за некоторые вещи мне уже поздно браться? Почему?
3. Если бы я мог стать самым влиятельным человеком в мире, что бы я изменил?
4. Что делает мою жизнь проще?
5. Каков сейчас главный вызов в моей жизни?
6. Какой комплимент в свой адрес мне больше всего нравится слышать и почему?
7. С кем мне хочется всегда поговорить, когда я чем-то сильно расстроен?
8. Похож ли я на своих родителей в привычках или характере?
9. Насколько эффективно я выстраиваю отношения с людьми?
10. Хорошо ли я понимаю эмоции и настроение окружающих?
11. Каковы главные ценности в моей семье?
12. Каковы мои главные ценности?
13. Что я ценю в людях больше всего?
14. Какие потаенные желания я привык игнорировать?
15. Кто те люди, общение с которыми всегда поднимает мне настроение?
16. Кто, наоборот, всегда словно вытягивает из меня энергию?
17. Как я представляю себе по-настоящему гармоничные отношения?
18. Какую память я оставлю о себе после смерти?
19. У тебя есть девиз или главный жизненный принцип?
20. Без чего я не могу жить?
21. Что я делал в последний раз, когда потерял счет времени?
22. Сколько людей я действительно люблю и что я делаю для них?
23. От каких дурных привычек я хотел бы отказаться?
24. Кто для меня авторитет и почему?
25. Учитывая свою нынешнюю повседневную жизнь, чего я рассчитываю добиться через пять лет?
26. Часто ли я говорю «да», хотя на самом деле хочется сказать «нет», почему?
27. Назвал ли я себя щедрым человеком?
28. Когда люди со мной говорят, я внимательно их слушаю?
29. Что самое главное для меня в жизни? Уделяю ли я этому достаточно времени?
30. О чем я никому не рассказываю и очень сожалею об этом?
❤3👍2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
МЕТОДЫ ВЗРОСЛЕНИЯ
‼️работа с текущим эмоциональным состоянием и самоанализ
‼️работа с поведенческими привычками усвоенными в детстве
‼️развитие эмоционального интеллекта
‼️открытие себя для разнообразных отношений
‼️работа с текущим эмоциональным состоянием и самоанализ
‼️работа с поведенческими привычками усвоенными в детстве
‼️развитие эмоционального интеллекта
‼️открытие себя для разнообразных отношений
❤5🔥3👍1
‼️Вы ловили себя на странном ощущении , как будто жизнь идёт , дела делаются , рядом есть люди , но внутри всё равно не хватает опоры ?
Мы часто живём из ролей : надежный партнёр, заботливая мать, ответственный профессионал или вообще - тот, кто всегда справляется независимо от того , что навалилось 😩
При этом мы умудряемся почти не встречаться с самим собой .
Самоидентификация - это про собственное место в жизни, про понимание своих границ, желаний, тела, силы, денег. Про состояние - когда мы не угадываем , а чувствуем.
Когда у человека появляется внутренняя идентичность ⬇️
✅уходит тревога и напряжение
✅появляется ясность в деньгах и решениях
✅выстраиваются здоровые отношения
✅приходит чувство взрослой свободы
Если Вы читаете это, и чувствуете отклик - возможно наступило время познакомиться с собой поближе.
Пока Вы не знаете кто Вы , Вас будут определять другие люди и обстоятельства . Родители, партнёры, страх, случай и тд.
Я работаю с темой взрослой идентичности , опоры, и выхода из чужих сценариев . Без инфантилизма, иллюзий и «позитивного мышления»
Запись на консультацию в ЛС
Мы часто живём из ролей : надежный партнёр, заботливая мать, ответственный профессионал или вообще - тот, кто всегда справляется независимо от того , что навалилось 😩
При этом мы умудряемся почти не встречаться с самим собой .
Самоидентификация - это про собственное место в жизни, про понимание своих границ, желаний, тела, силы, денег. Про состояние - когда мы не угадываем , а чувствуем.
Когда у человека появляется внутренняя идентичность ⬇️
✅уходит тревога и напряжение
✅появляется ясность в деньгах и решениях
✅выстраиваются здоровые отношения
✅приходит чувство взрослой свободы
Если Вы читаете это, и чувствуете отклик - возможно наступило время познакомиться с собой поближе.
Пока Вы не знаете кто Вы , Вас будут определять другие люди и обстоятельства . Родители, партнёры, страх, случай и тд.
Я работаю с темой взрослой идентичности , опоры, и выхода из чужих сценариев . Без инфантилизма, иллюзий и «позитивного мышления»
Запись на консультацию в ЛС
👍5🔥2