Почему случаются стагнация и выгорание

У человека на пике подъема обычно меньше вопросов к жизни, чем у того, кто усиленно хочет взобраться на вершину, но не понимает - как.

❌ Вокруг выгорания много мифов типа «поменяешь нишу — перестанешь выгорать». Но все гораздо глубже и практически не зависит от ниши, потому что выгорание, апатия, лень – это лишь маркеры, что вы свернули куда-то не туда. Ведь от любимого дела выгорания не случается и его не приходится заставлять себя делать.

Понимая, как устроены механизмы человеческой энергосистемы и склеивая проводки в нужном месте, вопрос ниши, окружения и всего остального решается, чаще всего, сам по себе, без механического перебора — ну или это будут самые последние шаги.

Хотите, посвятим этой теме отдельное внимание и проведем разборы?

Как вам идея? Ставьте реакции, если интересно🔥

ПЕРФЕКЦИОНИЗМ 🤓
ПОМОГАЕТ ИЛИ ВРЕДИТ ? ⬇️

‼️ Мало кто вникает в суть , но перфекционизм бывает двух типов ⬇️
✅деструктивный
1. Недопустимость совершения ошибки. Ослиное упрямство и непонимание того факта , что ошибки - часть жизни . Нормальная часть.
2. Жесткая критика других людей (и себя тоже) - даже за незначительные промахи. Делай хорошо или никак.
3. Панический страх неудачи
4. Цели достигаются главным образом для повышения чувства собственной значимости
5. Истеричная уверенность в том что ты обязан достигнуть необыкновенного успеха , быстро и без препятствий , а иначе всё пропало
✅ конструктивный
1. Фокус на своих сильных сторонах и их развитие
2. В случае провала, изыскиваются причины по которым это случилось и предпринимается новая попытка
3. Удовлетворение от собственной работы , даже если не всё прошло гладко
4. Сильное желание совершенствоваться , обучаться , оттачивать навыки
5. Задачи могут выполняться как на благо себя, так и общества / команды .
Что думаете ?
К какому виду перфекционизма склоняетесь лично Вы ?

ПОЧЕМУ ВАЖНО ЗАКРЫВАТЬ ГЕШТАЛЬТЫ 🙀

Хочешь высоко вырасти, обрезай нижние ветки.
Человек подобен дереву. Корни и ствол – это он сам, ветви – орудия общения. По мере роста нижние ветви со ствола сбрасываются. Представьте себе сосуд с трещиной. Сколько не влей туда воды, через какое то время - она непременно утечет, точно также происходит и с усилиями. Незавершенные ситуации, погруженность в прошлое , захламленность в широком смысле , лишние социальные связи - всё это настойчиво тянет вниз.
Поэтому в терапии долгосрочного планирования , прежде всего мы устанавливаем два параметра работы
✅что Вам мешает
✅что может помочь
‼️ Устранив отягощавшие Вас факторы и воспользовавшись уже имеющимся ресурсом - эффективность возрастает в разы 🔥🔥🔥
Запись на консультацию в ЛС ♥️

РЕЖИМ ДНЯ И ПОЧЕМУ ОН ВАЖЕН 🔥
‼️ Если смотреть глубоко - режим дня это не просто последовательность каких- то действий в определенные часы . Это Ваша способность - управлять временем . То есть самым ценным ресурсом .
Почему же с этим возникают сложности ? Основные причины ⬇️
✅прокрастинация
✅нереалистичные требования к себе , человек переоценивает уровень своей энергии и роль вмешательства событий которые вне зоны контроля
✅следование навязанному режиму который не коррелирует с собственными планами и задачами .
✅попытка соотносить новые проекты и планы со старым режимом .
ЧТО ДЕЛАТЬ ?
1. В случае особой запущенности и хаотичного беспорядка попробуйте каждый вечер перед сном задавать себе один вопрос . «Что будет наилучшим результатом завтрашнего дня ?»
Выберите одно дело , подберите для него подходящие часы и ежедневно следуйте этому правилу . Если за неделю будет выполнено семь важных дел , это замотивирует Вас двигаться дальше в направлении усложнения
2. Для правильной простройки режима дня необходим целый комплекс привычек и выученных реакций , иногда с этим сложно бывает справиться в одиночку , но уже сейчас Вы можете взять лист бумаги и выписать ситуации которые мешают Вашему режиму . Может быть это проблемы со сном , бесконечное откладывание дел , отвлечение на праздное общение, залипание в интернете. Выпишите все что приходит в голову и начните искоренять мешающие вам факторы по одному , начиная с самого простого. Оптимальное время от недели до двух. И в течении этого промежутка работаете только с одной проблемой .
♥️ Всем добра и хорошего настроения ♥️