Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤127
как не раскисать во время болезни и быстрее выздороветь? 🌟
🌟 01. обильное питьё.
организм задействует большое количество жидкости во время болезни
🌟 02. проветривание помещения 2 раза в день.
частое проветривание помещений в период заболеваемости снижает концентрацию опасных вирусных частиц в воздухе.
🌟 03. тепло.
соблюдайте постельный режим и держите ноги в тепле. беречь тепло ног особенно важно. причина этому — худшее кровоснабжение в сравнении с другими областями тела.
🌟 04. хорошо питайтесь
часто при болезни пропадает аппетит, но если не соблюдать приемы пищи, то может стать еще хуже.
организм задействует большое количество жидкости во время болезни
частое проветривание помещений в период заболеваемости снижает концентрацию опасных вирусных частиц в воздухе.
соблюдайте постельный режим и держите ноги в тепле. беречь тепло ног особенно важно. причина этому — худшее кровоснабжение в сравнении с другими областями тела.
часто при болезни пропадает аппетит, но если не соблюдать приемы пищи, то может стать еще хуже.
@selfhelpryu | #здоровье #короткопонятно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤77
владельцы/админы каких каналов подписаны на нас? поделитесь в комментариях ⏬
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋44❤13🔥10🍓7💘6🕊2❤🔥1
необязательно анализировать каждый свой поступок, чтобы быть счастливым. иногда осознанность наоборот может усугубить ситуацию и сделать все гораздо хуже. медитации, йога помогают, но для многих это является способом продать свои курсы
тишина может питать нас больше, чем музыка
скука помогает заставить себя делать полезные вещи, которые в обычном состоянии сложно делать. может привести к удовольствию от изучения нового навыка или предмета.
в истории россии нравы были свободнее, чем в европе
пока для одних война - настоящий ужас, для других это возможность подзаработать огромные деньги
@selfhelpryu | #подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤98💘18🍓13💋8
подборка фильмов для просмотра осенним вечером 🍿
-
фильм о двух подругах, которые впервые встретились в возрасте 13 лет.
-
история взросления четырёх непохожих друг на друга сестер.
-
-
-
родственная душа (2023)фильм о двух подругах, которые впервые встретились в возрасте 13 лет.
история дружбы длиной в 14 лет, во время которых они вместе повзрослели и успели испытать любовь, разлуку, тоску и ревность. в конце вас ждет много интересного) мой любимый фильм, кстати.
-
маленькие женщины (2019)история взросления четырёх непохожих друг на друга сестер.
где-то бушует Гражданская война, но проблемы, с которыми сталкиваются девушки, актуальны как никогда: первая любовь, горькое разочарование, томительная разлука и непростые поиски себя и своего места в жизни.
-
балерина (2023)
история о двух девушек, одна из которых мертва.
загадочная девушка с навыками приезжает в гости к лучшей подруге-балерине с которой давно не виделась. она обнаруживает, что та покончила с собой, оставив предсмертную записку с просьбой отомстить. конец вас точно обрадует)
-
всегда говори да (2008).
депрессивный зануда карл попадает на семинар по саморазвитию, где ему доходчиво объясняют, что надо делать, чтобы стать счастливым. требуется всего лишь отвечать «да» на любое предложение. карл соглашается следовать этому совету, и его жизнь меняется самым невероятным и непредсказуемым образом.
@selfhelpryu | #подборка #фильмы
💘39💋16🍓15❤4🔥3
ты не меломан, у тебя просто нет музыкального вкуса 🌟
1. любовь к музыке:
🎶 - меломан испытывает настоящее удовольствие от прослушивания музыки
💯 - человек без вкуса может слушать музыку как фоновый шум
2. знания и понимание:
🎶 - меломан имеет хорошее понимание музыкальной культуры
💯 - человек без вкуса может не обладать глубокими знаниями о музыке
3. активное участие:
🎶 - меломан часто посещает концерты, фестивали…
💯 - человека без вкуса вообще редко волнует музыка
4. эмоциональная связь с музыкой:
🎶 - меломан испытывает выраженные эмоции и чувства при прослушивании музыки
💯 - человек без вкуса может слушать музыку скорее из-за внешнего давления или общественной необходимости
кстати, это сейчас особенно распространено. вдруг на самом деле кпоп вам не интересен, а вы просто прогнулись под тренды и общество?.
1. любовь к музыке:
активно ищет новые исполнителей, жанры и альбомы для расширения своего музыкального кругозора.💬 понять меломан ты или нет можно просто взглянув на свой плейлист/плейлисты
без особого интереса
к содержанию или исполнителю.
музыка для него не играет важную роль
2. знания и понимание:
может обсуждать музыкальные жанры, исполнителей, историю музыки, смысл песен, обновления артистов и многое другое, что связано с музыкой.
не интересоваться анализом или историей музыкальных произведений. это нормально, ребят.
💯
слушать исполнителя и не знать его историю жизни - не стыдно.
3. активное участие:
регулярно обновляет свою музыкальную коллекцию, общается с другими меломанами, обменивается мнениями о музыке и следит за любимыми артистами
он может редко посещать концерты или музыкальные мероприятия,
не уделять музыке много времени и внимания
4. эмоциональная связь с музыкой:
он может использовать музыку как способ выражения
своих эмоций и переживаний.
а не потому что
это ему действительно важно или приносит удовольствие.
кстати, это сейчас особенно распространено. вдруг на самом деле кпоп вам не интересен, а вы просто прогнулись под тренды и общество?.
@selfhelpryu | #музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤132
любить разную музыку ≠ быть меломаном 🎧
на самом деле, понятие «меломан» очень искажено в обществе. а это значит, что любить тиктокерские песни, которые звучат с каждого утюга, совсем не значит быть мЕлОоМаНоМ…
что это за люди такие —➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ?
ответ в комментариях !!⏬
на самом деле, понятие «меломан» очень искажено в обществе. а это значит, что любить тиктокерские песни, которые звучат с каждого утюга, совсем не значит быть мЕлОоМаНоМ…
что это за люди такие —
ответ в комментариях !!
@selfhelpryu | #музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍓187
почему некоторым подросткам нравится ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ музыка? 🎶
🤍 у некоторых это может быть из-за повышенной тревожности. но не у всех !
🤍 они часто чувствуют себя отвергнутыми, лишними, а еще у многих низкая самооценка. а музыка — отличный способ отвлечься 🕺
⚠️ но это не значит, что у всех, кто любит метал, рок, тяжелый рок есть эти проблемы. есть люди, которым просто нравится такая музыка
почему некоторым нравится➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖ ➖
музыка?🎶
🤍 монотонная музыка помогает расслабиться, помедитировать и сосредоточиться на задаче.
🤍 человек не готов к новому опыту. некоторые просто не хотят слушать что-то новое, обновлять свой плейлист громкой и энергичной музыкой. они привыкли слушать тихую, монотонную музыку и тяжелый рок кажется для них чем-то…. слишком-слишком
почему некоторым нравится
музыка?
тихая, спокойная музыка заставляет сконцентрироваться на чем-то гораздо эффективнее, чем музыка средней или высокой громкости
@selfhelpryu | #музыка #психология
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🍾117
подборка статей для новеньких(и стареньких), которые еще не вдупляют что это за синий канал.. 🥸
🤍 как не бояться остаться в одиночестве?
🤍 ты себя полюбишь.
🤍 ты победишь рпп.
🤍 игнор после ссоры или показной п%уизм: что делать в таких ситуациях? почему замалчивание проблем - признак слабости?
🤍 как поддержать человека, если не умеешь?
🤍 как справляться с ревностью?
🤍 как забить на чужое мнение?
очень подробный пост о любви к себе без советов из гугла. тут затрагивают темы сна, одиночества, уважения к себе, ответственности…
статья-гайд как научиться или хотя бы попытаться поддержать человека в тяжелой ситуации. советы тут реально рабочие, ведь каждый день мне приходят благодарности за эту статью
🤫
@selfhelpryu | #подборка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
1💘52❤21🍓13💋6👍3🔥2🕊2❤🔥1🥰1👏1👾1
@selfhelpryu | #музыка
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤106
📌 привязанность - это не причина того, что вы терпите плохое отношение к себе. это лишь тупое оправдание
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤62😐20🕊9👍8💋6💔4💘4
сегодня хочу порассуждать на тему того, что некоторые осознанно соглашаются на плохое отношение человека по отношению к себе, оправдывая это привязанностью или любыми другими причинами 😄
(у многих сейчас взорвется пукан, не читайте, если не хотите испортить себе настроение)
@selfhelpryu | #люди #зависимость
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤137
как научиться говорить ➖ ➖ ➖
✋ тренируйтесь на практике
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
✋ повторяйте «нет», если вас хотят переубедить.
так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
начинайте постепенно. сначала делайте «маленькие нет» на незначительные просьбы(например, подержать рюкзак) или скажите это в более мягкой форме
«извини, не получится, я занята сегодня»
«прости, времени нет»
«я не могу тебе помочь, у меня есть дела»
главное не застревать на этом пункте ! попробуйте недельку отказывать «мягко», а вторую неделю уже твёрже говорить «нет». на этом этапе было бы хорошо пробовать отказывать на более «важные» просьбы
«нет, не смогу»
«нет, давай потом»
«откажусь, у меня много дел»
так вы научитесь отказывать на просьбы, которые противоречат вашим интересам.
«мне так неудобно, поэтому не могу помочь»
«уверена, вы сможете справиться без моей помощи»
«сегодня я загружена»
идеальный вариант - вы умеете твердо говорить нет и в состоянии донести собеседнику, что тема не подлежит продолжению
@selfhelpryu | #короткопонятно #общение
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥77