как перестать привязываться к людям? возможно ли это вообще? причем тут зависимость?

ответы на все эти вопросы в комментариях!! ⏬

@selfhelpryu | #социум #зависимость #любовь

у всех людей есть один общий страх - неизвестность. мы не знаем как обернутся события, какое у нас будет будущее и что мы от этого получим.

📌 будущее - то, что мы не можем контролировать. наш мозг привык это делать, но и раньше, и сейчас – это лишь иллюзия.

СТРАХИ

природные катаклизмы, вирусы и войны были всегда и существуют до сих пор. в такие моменты лучше не впадать панику, а задать вопрос «на что я могу повлиять в своей жизни, чтобы сделать себе хорошо?»

как взять жизнь под свой
контроль?

мы не можем остановить мировой кризис, но мы можем подготовить себя к подобным ситуациям)

ты не сможешь повлиять ни на что, если ты не какой-то там политик. ты сможешь повлиять только на себя самого и на своих родных.

совсем не просто говорить о влиянии, когда нас сковывает страх 🙀

когда вы боитесь самых безобидных вещей в виде выступления на публику или знакомстве с интересными вам людьми, вы ощущаете неопределенность и страх, то

лишь ВЫ можете побороть СВОЙ страх

📌

страх - это не вы. вы - это то, что выбирает конечный итог и кому дать слово.

порядок в телефоне - порядок в голове 🎤

все мы знаем, что расхламление пространства - немаловажная часть нашей жизни. это один из необходимых этапов для создания комфортной среды для спокойной и счастливой жизни. расхламление в квартире, в голове, в жизни и в виртуальном мире тоже;)

как разгрузить свое устройство? что такое цифровой минимализм?

ответ в комментариях!

@selfhelpryu | #соцсети

книги, которые могут вам понравится, даже если вы не способны переварить больше 3 букв

🔄«мой любимый sputnik» - Харуки Мураками
данный роман затрагивает темы одиночества, любви, поиска себя. (есть лгбт моменты)

сюжет разворачивается вокруг студента, а позднее учителя начальной школы К., который влюблён в свою подругу Сумирэ, стремящуюся стать писателем. она же встречает Мюу — бизнесвумен намного старше себя — и влюбляется в неё.

🔄«жизнь на продажу» - Юкио Мисима
главный герой после неудачной попытки самоубийства помещает в газете объявление: «продам жизнь. можете использовать меня по своему усмотрению. конфиденциальность гарантирована».

к Ханио обращаются разные люди, среди которых ревнивый муж, наследница-нимфоманка, разведслужба посольства и даже натуральный вампир.
книга содержит парадоксальные идеи о природе бытия, изложенные с фирменной иронической усмешкой автора. она заставляет задуматься о том, насколько далеко человек готов зайти ради материального успеха.

🔄 «кафе на краю земли» - Джон Стрелеки
данная книга посвящена поиску себя и своего предназначения, воплощению смелых мечт и лидерству, счастливой жизни и новым возможностям.

в центре сюжета — офисный работник, который случайно оказался в мистическом кафе. в разговорах с персоналом герой начинает лучше понимать себя и получает мотивацию, которая позволяет ему начать жить собственную жизнь.

🔄 «сказать жизни „Да!“ - Виктор Франкл

автор проверяет на прочность собственную теорию, находясь в нацистских концентрационных лагерях Освенцим и Дахау.

он замечает, что выживали чаще те, кто имел личное объяснение происходящему, кто находил значение в своих страданиях, кто верил в то, что будет жизнь вне лагеря. те же, кто отчаивался и не понимал, зачем это выпало на их долю, быстро угасали и умирали.

@selfhelpryu | #книги

как начать ложиться пораньше? 💤

✨ 01. постепенное смещение времени сна.
сдвигайте время отхода ко сну на 15–30 минут раньше каждые несколько дней.

✨ 02. одновременное смещение времени пробуждения.
если можно, то сдвиньте время пробуждения на 15–30 минут раньше

✨ 03. создание рутинного предсна.
создайте расслабляющий ритуал перед сном, который поможет вашему организму понять, что время для отдыха. например, чтение, медитация, легкие растяжки или слушание спокойной музыки.

✨ 04. ограничение воздействия света.
избегайте яркого света перед сном, особенно синего света от экранов за час до сна. используйте ночной режим или вообще не включайте гаджеты. от посиделок в рейве и ночных переписок придется отказаться 😭

✨ 05. планируйте занятия на раннее утро или днем.
сместите вечерние и ночные дела, например, учебу, в первую половину дня, чтобы успеть подготовиться ко сну

@selfhelpryu | #короткопонятно #сон #здоровье #продуктивность

👍 благодарности вместо извинений

⚪️извини, снова опоздала

🔵спасибо, что подождали!

⚪️

прости, я тебя разочаровала

🔵спасибо, что верила в меня

⚪️

извини, я слишком много болтаю

🔵спасибо, что слушаешь меня

⚪️

извини за беспокойство!

🔵спасибо, что уделила время

⚪️

прости за путаницу

🔵спасибо за терпение!

⚪️

извини за лишние вопросы

🔵спасибо за твою помощь и разъяснения

@selfhelpryu | #короткопонятно #общение #речь