я считаю, что одним из важных навыков в современном мире — умение вовремя выключать мозг

если люди, на которых ты хочешь быть похож, советуют что-то ОДНО на протяжении долгого времени — не нужно оправдываться своим «ну я пока не могу», «сейчас не время», «мне не подходит», выключи мозг и попробуй. если они так яростно говорят об одном и том же, значит, это работает)

как часто вы испытываете стыд за себя?

стыд слишком сильно мешает жить: постоянные фоновые мысли, что обо мне подумали, какое впечатление я создала, не опозорилась ли я, не глупо ли выгляжу, звучу, дышу?

мои факапы - это и есть сама я?

поговорим об этом и многом другом, связанным с чувством С Т Ы Д А в этой статье — ссылка

#статья@selfhelpryu
#самооценка@selfhelpryu

токсичный стыд vs здоровый стыд

— 01. здоровый стыд
он краткосрочен и возникает, когда ты нарушила свои ценности.

например, когда случайно нагрубила бабушке в автобусе

он быстро проходит и вызывает желание исправить ситуацию

— 02. токсичный стыд
это то, что усложняет жизнь. он всегда фоново присутствует в твоей жизни, ты не можешь полностью расслабиться. ситуации, которые вызывают здоровый стыд, становятся индикатором твоей личности

нагрубила бабушке - позорище, не понимающее базовые принципы поведения в обществе

#самооценка@selfhelpryu

стыд в молодом возрасте

— самый лучший

потому что когда вам 13-20 лет, многие ошибки и неловкие моменты сбрасываются на ваш возраст

— да ей всего 17, она еще учиться и поэтому задает глупые вопросы

побороть чувство стыда именно в молодом возрасте, когда тебе прощают многие ошибки в силу отсутствия опыта - легче всего

пользуйтесь привилегиями молодости, пока можете) делать некоторые вещи в 30 гораздо сложнее, чем в 17

#самооценка@selfhelpryu

мне больше нравится оставлять всю «научную» базу в статьях, а в остальные дни недели выкладывать что-то от себя

ибо «научную» инфу вы можете забить в любую нейронку и получить примерно такой же ответ, а мой личный опыт нет :))

поэтому фокус уйдет именно на это

моя одна из любимых черт людей, можно не думать о мнении других слишком часто, если научить себя тому, что не все крутиться вокруг тебя

эскапизм может быть как конструктивным, так и деструктивным 👍

- конструктивный эскапизм:
как пример, чтение или искусство вдохновляет и мотивирует. в этом случае эскапизм ощущается как передышка

- деструктивный эскапизм:
избегание реальности 100% приведет к накоплению проблем и серьезным последствиям. вспомните тех же наркоманов: многие из них потеряли близких из-за зависимости, плюс создали себе кучу финансовых проблем. хотите так же?)

@selfhelpryu | #термины #психология #короткопонятно

я хочу ВСЕ, поэтому делаю ничего

хочу выучить 5 языков, переехать в Норвегию, завести свою ферму и жить на конце света — но начать учить хотя бы английский я не планирую

почему так?

а ответ в статье:))
ссылка — статья

#статья@selfhelpryu
#продуктивность@selfhelpryu

у вас есть то, что вы загадываете из в года в год, когда задуваете свечу, видите падающую звезду, встречаете новый год?

для меня стало таким удивлением, что люди вне моего круга общения по прежнему воспринимают свои цели как что-то заоблачное. как что-то, что появится само по себе со временем

в чем проблема? в страхе, что ВСЕ ресурсы, которые ты туда вложишь, окажутся недостаточными? или в том, что ты не можешь позволить себе думать шире и продолжаешь жить как сурок?

«ну да, ну когда-нибудь я стану богатой, а пока займусь чем нибудь другим…»

не думаю, что причина кроется в лени или в непонимании как действовать. причины, скорее всего, гораздо глубже. их невозможно определить через других людей или тем более через интернет, тут важна только ТВОЯ ЧЕСТНОСТЬ с собой — что ты о себе говоришь/что о себе думаешь/что себе позволяешь… как ты собираешься найти помощь извне, даже если с собой не можешь побыть честной?

засеки таймер на 10 минут, открой заметки или диктофон, размышляй об ОДНОМ вопросе в течение всего времени. просто говори собой, скажи вслух или напиши то, о чем ты не привыкла даже думать

так получилось, что я не сразу отвечаю сразу в анонимном боте, и оказалось, что мои ответы не приходят, если ваше сообщение было отправлено больше двух суток назад

пожалуйста, пишите по возможности в сообщения канала
or дублируйте

постоянное фоновое ощущение, что что-то не так

чд?

нормально, когда у тебя нет четкого плана на 10 лет вперед, сфокусируйся на том, чтобы сознательно увеличить ВЕЗЕНИЕ

везение = подходящее время + подходящие обстоятельства

случайное приглашение на мероприятие, минутный разговор в коридоре, одно сообщение в директ —чаще всего, эти микро-действия формируют карьеру сильнее, чем слепое следование программе уника

получается, если эти моменты зависят от случая, значит, твоя задача —
повысить вероятность их возникновения)

говори «да» максимальному количеству новых комнат, людей и событий, дай себе пространство возможностей, что-то новое да точно появится 💯

#продуктивность@selfhelpryu