не в тему недели, но я считаю нужным написать это здесь

нехватка мотивации/воли к действию зачастую появляется из-за чувства неопределенности. когда ты не можешь представить свое будущее через 5 лет, ты не можешь представить сферы, в которых хочешь развиваться, а значит и четкие действия для этих целей

а когда действия бесцельные, ты не понимаешь их ценности и прокрастинируешь, даже если объективно занятие является полезным

поэтому наличие ОДНОЙ глобальной цели хотя бы на ближайшие 5 лет очень важно, но также не зарывай себя в это - цель может трансформироваться, меняться, потому что за эти 5 лет меняешься и ты

мы уже поняли, что твоя тревожность может оказаться привычкой. а теперь настало время подумать, что с этим делать…

статья - ссылка

#статья@selfhelpryu
#mentalhealth@selfhelpryu

подборка интересных видео под субботний вечер

01. почему ты не можешь выспаться? - раскадровка
ссылка

02. жена Цукерберга: мы вылечим все болезни в ближайшее время - марина могилко
ссылка

03. самый большой город в мире - Чунцин — ник офицеров
ссылка

#материалы@selfhelpryu

вещи, которые можно поделать летом одному/с друзьями

кидай в избранные, а то забудешь

— самодельные смузи/напитки из фруктов, ягод, мармеладок и тд
— подарок в виде книги с посланием, заметками и пожеланиями на форзаце
— письмо себе будущему
— мини-фильм о том, как проходят ваши дни (с настоящим подбором света, постановками кадров, музыкой и остальными важными деталями)
— купить холст и акрил и пытаться нарисовать друг друга
— общий плейлист, который вы будете слушать все лето
— освоить новое хобби вместе (скейтбординг, йога, музыка, хоббихорсинг…)
— детокс от гаджетов – отказаться от всех гаджетов на один день

#материалы@selfhelpryu

maybe the amount of good things in your life depends on your ability to notice them?

как помочь себе, если хочется поддержки и теплого понимания:

1. без героизма — как победить выгорание и жить в режиме slow life

2. чувство и чувствительность — от «недостаточно хорошей» к «достаточной» версии себя

3. эмоциональный аппетит — блог врача-нутрициолога о психологии питания

4. обратная сторона души — как пережить внутренний кризис и не потерять себя

5. литература_100 — егэ по русскому и литературе с нуля с экспертами

6. noname — бьюти, вкусные рецепты и разные полезности

: выбери спокойствие вместо тревожных мыслей и состояний

#картинки@selfhelpryu
#mentalhealth@selfhelpryu

3 simple вещей, которые ты можешь внедрить в свою жизнь этим летом без особых усилий

01. проводить больше времени за приготовлением завтрака
лучшее, что можно сделать для себя утром - убрать телефон и первый час после пробуждения провести в спокойствии. а завтрак это просто the easiest way включиться в реальный день

02. приготовить рецепты из избранных
я УВЕРЕНА, что у вас сохранены тысячи рецептов, а летом как раз таки много свободного времени, чтобы испробовать хотя бы половину

может вместо обычного кофе, приготовить то кофе из избранных? ~

03. найти источник/и инфы, которые правда обучают тебя чему то. можно записаться на какой нибудь курс, посидеть на вебинарах, найти классные подкасты или каналы на ютубе. просто ИСТОЧНИК, чтобы потом без проблем можно было зайти и научиться чему то новому

#продуктивность@selfhelpryu

лето наступит через 2 дня, и я подготовила для вас 17 легких занятий, которые можно внедрить в свою жизнь за эти 3 месяца, чтобы время не ушло впустую

статья - ссылка

#статья@selfhelpryu
#продуктивность@selfhelpryu

любопытство - это умение отличать важное для себя от информационного мусора

друзья, напоминаю об очень важной вещи...

кто не сделает, тот плохой