чаще всего вы тревожитесь о…
Anonymous Poll
72%
будущем
55%
нынешних проблемах
48%
мнениях других людей
58%
ошибки и провалы
36%
отсутствии контроля
💘10❤🔥1
а что если я скажу, что иногда тревожность - привычка, которой ты привык следовать?
#mentalhealth@selfhelpryu
#картинки@selfhelpryu
❤102 36🍓28💋5👀4💘4🕊2🐳2🤓2⚡1🔥1
есть три причины, почему ты выбираешь тревожность вместо спокойствия
01. это дает ощущение того, что ты что-то делаешь. тревожиться - это глагол
02. «если я буду плохо думать и переживать, то все сложится хорошо». можно ли считать это верой в сглаз?
03. ты цепляешься не за те мысли
01. это дает ощущение того, что ты что-то делаешь. тревожиться - это глагол
02. «если я буду плохо думать и переживать, то все сложится хорошо». можно ли считать это верой в сглаз?
03. ты цепляешься не за те мысли
#картинки@selfhelpryu
#mentalhealth@selfhelpryu
❤47 13💋9💘5❤🔥2🐳1
как помочь себе во время тРевОги с использованием телефона: 4 способа
: сохрани этот пост и вернись к нему, когда тебе будет тяжело
: сохрани этот пост и вернись к нему, когда тебе будет тяжело
#картинки@selfhelpryu
#mentalhealth@selfhelpryu
❤44💋13💘12 6❤🔥2⚡1👍1🔥1
не в тему недели, но я считаю нужным написать это здесь
нехватка мотивации/воли к действию зачастую появляется из-за чувства неопределенности. когда ты не можешь представить свое будущее через 5 лет, ты не можешь представить сферы, в которых хочешь развиваться, а значит и четкие действия для этих целей
а когда действия бесцельные, ты не понимаешь их ценности и прокрастинируешь, даже если объективно занятие является полезным
поэтому наличие ОДНОЙ глобальной цели хотя бы на ближайшие 5 лет очень важно, но также не зарывай себя в это - цель может трансформироваться, меняться, потому что за эти 5 лет меняешься и ты
нехватка мотивации/воли к действию зачастую появляется из-за чувства неопределенности. когда ты не можешь представить свое будущее через 5 лет, ты не можешь представить сферы, в которых хочешь развиваться, а значит и четкие действия для этих целей
а когда действия бесцельные, ты не понимаешь их ценности и прокрастинируешь, даже если объективно занятие является полезным
поэтому наличие ОДНОЙ глобальной цели хотя бы на ближайшие 5 лет очень важно, но также не зарывай себя в это - цель может трансформироваться, меняться, потому что за эти 5 лет меняешься и ты
❤58 15💋8👀2🆒2❤🔥1⚡1🔥1🍓1💘1
как правильно игнорировать тревогу?
#картинки@selfhelpryu
#mentalhealth@selfhelpryu
❤42 9🐳6👀1💘1