🧘 ты победишь рпп: действенные способы, упражнения и методы от психологов.
(без воды)

в комментарии!!

@selfhelpryu | #здоровье #похудение

❕поход к специалисту всегда лучше общих советов, которые я описала

сегодня выйдет статья о любви к себе, где затронут темы одиночества, заботы о себе, окружения, сна, улучшения себя 🤫

как бороться с желанием постоянно говорить о себе | разговорный нарциссизм

🌟01. практикуйте «эмпатическое слушание»

это умение внимательно слушать другого человека, понимать его чувства и эмоции, и проявлять искренний интерес к его проблемам и переживаниям. главная цель - показать, что ты на стороне собеседника и готов поддержать его.

🌟02. вспомните времена, когда вы были на другой стороне.

🌟03. спросите себя, что произойдет с разговором, если вы поддадитесь импульсу перетянуть внимание на себя

🌟04. не поддавайтесь желанию «сопоставить» или «превзойти» то, чем делится кто-то другой

🌟05. сосредоточьтесь на том, чего вы не знаете, и задавайте вопросы

🌟06. практикуйте слушание без прерываний. дайте другому человеку возможность высказываться без перебивания и перенаправления внимания на себя. далее, было бы прекрасно задать пару вопросов

@selfhelpryu | #общение #короткопонятно

если ютуб полностью заблокируют, то и гугл значит тоже. ну а если гугл пропадет, то и все андроид системы тоже будут заблокированы 🌈 в россии буквально отключат интернет, а взамен, скорее всего, сделают «чебурнет», где будет доступно только пару сотен сайтов, одобренные правительством.

но все же я не думаю, что ситуация разрастется до такого уровня. это же будет полный хаос… просто представьте сколько кампаний, блогеров, музыкантов, артистов, сколько людей потеряют работу. свой образ. да и вообще, в одном лишь ютубе столько полезной, обучающей информации, которой нет нигде. какая-нибудь тетя Зина из Краснодара потеряет свои рецепты, а Антон из Благовещенска больше не сможет изучать айти и учиться играть на гитаре. а это еще не говоря о крупных кампаниях, зарабатывающих, допустим, на дизайне или онлайн-обучении.

надеюсь, власти не на столько ненавидят свой народ и все таки остановятся на «мягких» блокировках…

как хорошо спать? как начать ложиться пораньше? что значит «прокрастинация в ущерб сну»? мы что, ленимся спать?…

ответы на эти вопросы комментариях!⏬

@selfhelpryu | #сон #здоровье

как ЗАБИТЬ на чужое мнение:
причины; как понять, что чужое мнение слишком много значит для тебя; прекращение тревоги насчет этого

старалась не добавлять типичные рекомендации по типу «выпиши свои хорошие стороны и полюби себя»

в комментарии! ⏬

@selfhelpryu | #SELFhelp #самооценка