ходьба понижает кортизол
поднятие весов увеличивает тестостерон
растяжка предотвращает травму
танцы регулируют нервную систему

вот что имеется ввиду под «движение - сила»

что делать, если ты понял/а, что ты плохой друг?

в интернете миллиарды статей о том, что делать, если твой друг токсичный-редфлаг-манипулятор-носок, но что делать, если этим другом являешься ты?

а ответ в файлике под этим постом)

#статья@selfhelpryu
#социум@selfhelpryu

неделя уже прошла

и каковы итоги?:)

тема: плохая натура

1. 4 признака, что ты при общении с людьми ты используешь манипуляции - картинки

2. 5 признаков, того, что ты плохой друг - картинки

3. может ли плохой характер влиять на шансы стать успешным? - картинки

4. 5 признаков, что ты при общении с людьми ты токсичен - картинки

5. что делать, если ты понял/а, что ты плохой друг? - статья

как вам тема?

мне нравится теория, что тревожность, по большей части, является привычкой, а не генами, болезнью и тд

поэтому тема следующей недели: тревожность как привычка 🧟‍♀️