неуверенность в будущем. как с этим справиться?
во первых — скорее всего, это просто период, в котором переживания насчет будущего ощущаются острее всего. это пройдет, как только вы определитесь с профессией/вузом/страной и тд
в общем — все эти чувства уйдут, как только вы нарисуете примерный скетч вашей будущей жизни: ваша работа, которая приносит ### денег, дом в стране ###, где вы живете и люди, которые окружают вас.
совет — возможно, глупый, но рабочий. визуализация.
представьте вашу будущую жизнь в самых мелких деталях, вплоть до вечерних звонков родным каждую субботу
начертите примерный план к достижению этой цели, начните искать подходящие вакансии/вузы, начните учить язык страны, в которую вы хотите переехать, и пробуйте новое. Д Е Й С Т В У Й Т Е
мой опыт
во первых — скорее всего, это просто период, в котором переживания насчет будущего ощущаются острее всего. это пройдет, как только вы определитесь с профессией/вузом/страной и тд
у меня это случилось тогда, когда я выпускалась из школы. с осознанием того, что моя дальнейшая судьба только в моих руках, пришло еще куча остальных осознаний. например, что заработать можно абсолютно на всем, или то, что резать свинину то же самое, что окунать руки в жир…
в общем — все эти чувства уйдут, как только вы нарисуете примерный скетч вашей будущей жизни: ваша работа, которая приносит ### денег, дом в стране ###, где вы живете и люди, которые окружают вас.
совет — возможно, глупый, но рабочий. визуализация.
представьте вашу будущую жизнь в самых мелких деталях, вплоть до вечерних звонков родным каждую субботу
это поможет снизить тревогу и развидеть хоть какие то силуэты вашей жизни в будущем. теперь все не так размыто, как было)
начертите примерный план к достижению этой цели, начните искать подходящие вакансии/вузы, начните учить язык страны, в которую вы хотите переехать, и пробуйте новое. Д Е Й С Т В У Й Т Е
❤🔥77❤37💋23🍓12🕊5💘5😁3🆒3🔥2👍1💅1
selfhelp Chat
как справиться с бесконечным желанием помочь и как либо отложиться в памяти людей..
я помогаю вам потому что считаю себя никем.
я боюсь быть незамеченной, поэтому я так стараюсь привлечь ваше внимание, доказать себе, что я - ценный, стоящий внимания человек.
подсознательно я считаю, что я ниже остальных, хуже, скучнее. мне кажется, во мне нет ничего, что могло бы привлечь чужое внимание, просто существуя. но если активно действовать и лезть из кожи вон, я обязательно кому-то запомнюсь
тебе не хочется запомнится
кому-то, ты хочешь
ощутить СЕБЯ
а за этим стоит страх быть
забытой
на своей шкуре ощутить, что память других не даёт тебе целостности
я боюсь быть незамеченной, поэтому я так стараюсь привлечь ваше внимание, доказать себе, что я - ценный, стоящий внимания человек.
подсознательно я считаю, что я ниже остальных, хуже, скучнее. мне кажется, во мне нет ничего, что могло бы привлечь чужое внимание, просто существуя. но если активно действовать и лезть из кожи вон, я обязательно кому-то запомнюсь
уловили мысль?)
тебе не хочется запомнится
кому-то, ты хочешь
ощутить СЕБЯ
а за этим стоит страх быть
забытой
ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ?на своей шкуре ощутить, что память других не даёт тебе целостности
1🆒90❤36❤🔥28💋9🔥3💔3💘3😁2🕊2🍓1
1💋103❤45🔥26🍓11❤🔥5💘4🕊2💯2🙈2💔1👀1
почему когда ты М Е Н Я Е Ш Ь С Я от тебя уходят друзья?
01. ты выходишь из роли, меняя «настройки» дружбы. это может пугать друзей или отталкивать 🤷♀️
им проще сказать, что ты стала странной, чем признать, что им с тобой больше некомфортно :)
02. их пугает твой рост.
люди держатся друг за друга, так как находятся на одном уровне. если равновесие будет нарушено, то скорее всего, дружба тоже сломается (зависть, стыд, страх со стороны друзей)
03. дружба даже не была дружбой. потому что когда ты меняешься, остаются только те, кто любят тебя любой) это можно назвать очищением, нежели потерей
01. ты выходишь из роли, меняя «настройки» дружбы. это может пугать друзей или отталкивать 🤷♀️
им проще сказать, что ты стала странной, чем признать, что им с тобой больше некомфортно :)
02. их пугает твой рост.
люди держатся друг за друга, так как находятся на одном уровне. если равновесие будет нарушено, то скорее всего, дружба тоже сломается (зависть, стыд, страх со стороны друзей)
03. дружба даже не была дружбой. потому что когда ты меняешься, остаются только те, кто любят тебя любой) это можно назвать очищением, нежели потерей
@selfhelpryu
1❤🔥126❤48🔥34🍓6💘6🕊5⚡3💋3🥰1🙈1
✨ полезная привычка
если вы никак не можете заставить себя делать то, что вам нужно, попробуйте совмещать полезное с приятным:
таким образом вам будет легче начать что-то делать, а в последствии сконцентрироваться на этом деле
если вы никак не можете заставить себя делать то, что вам нужно, попробуйте совмещать полезное с приятным:
— делать уборку, слушая музыку
— делать уроки, слушая подкасты
— делать тренировку, смотря ютуб/сериал и тд.
таким образом вам будет легче начать что-то делать, а в последствии сконцентрироваться на этом деле
❗️главное не делать так на постоянной основе
🍓105❤39❤🔥28💋6🔥3🕊3💘3
как найти время на К Н И Г И?
— носите книгу всегда и везде с собой. я часто беру с собой книгу/книги, когда путешествую. в дороге книга будто становится в сто раз интереснее
— выбирайте книгу вместо других видов отдыха.
— слушайте аудиокниги. их можно слушать везде и когда угодно: в дороге, дома, делая уборку и тд
— используйте правило читать минимум 5 страниц в день.
— пользуйтесь "потерянным временем". используйте время в ожидании – в очередях, поездках, перерывах на работе – чтобы почитать несколько страниц
— носите книгу всегда и везде с собой. я часто беру с собой книгу/книги, когда путешествую. в дороге книга будто становится в сто раз интереснее
— выбирайте книгу вместо других видов отдыха.
сериал - no❌
хорошенькая книга с захватывающим сюжетом - y….yes 👍
— слушайте аудиокниги. их можно слушать везде и когда угодно: в дороге, дома, делая уборку и тд
— используйте правило читать минимум 5 страниц в день.
— пользуйтесь "потерянным временем". используйте время в ожидании – в очередях, поездках, перерывах на работе – чтобы почитать несколько страниц
@selfhelpryu
❤89💘26🕊22🍓9💋5⚡2🔥2❤🔥1
смотрите, что у меня есть! надеюсь, вы завидуете)
1. триггер — ого, синнабон. я так люблю эти булочки..
2. социальное сравнение — но у меня сейчас его нет. мне это недоступно(
3. когнитивные искажения — ошибки в мышлении, влияющие на наши мысли и эмоции (тут каждому свое)
4. эмоциональная реакция — пф, ты их не заслужила, тебе просто повезло. а еще, ты говно!!!
5. поведенческая реакция
а) цели, улучшение себя
б) обесценивание себя и других, негатив
6. последствия
а) достижение целей (ура, у меня теперь тоже есть синнабоны)
б) снижение самооценки, ухудшение отношений и тревожность
хотите разберем, как справляться с завистью типа «б»?
если да, то вот как сработал ваш механизм зависти, когда вы увидели мой синнабончик ⏬
1. триггер — ого, синнабон. я так люблю эти булочки..
2. социальное сравнение — но у меня сейчас его нет. мне это недоступно(
3. когнитивные искажения — ошибки в мышлении, влияющие на наши мысли и эмоции (тут каждому свое)
- у нее есть синнабон. она лучше меня
- я неудачник без синнабона
- у меня никогда не будет синнабона
4. эмоциональная реакция — пф, ты их не заслужила, тебе просто повезло. а еще, ты говно!!!
5. поведенческая реакция
а) цели, улучшение себя
б) обесценивание себя и других, негатив
6. последствия
а) достижение целей (ура, у меня теперь тоже есть синнабоны)
б) снижение самооценки, ухудшение отношений и тревожность
хотите разберем, как справляться с завистью типа «б»?
❤🔥91🥰29❤23🕊10💋5🍓4🔥3⚡2😁2💘2
я смотрю на настоящее глазами прошлого.
принимаю одни и те же решения, натыкаюсь только на тот опыт, который у меня уже был.. замкнутый круг какой-то, да? 🐈⬛️
а теперь подумаем: каким образом я стану счастливее, выбирая одно и то же? то, что никогда раньше не приносило счастья? откуда же оно возьмется на этот раз?
• не будьте как я, потому что наше счастье полностью зависит от решений, которые мы принимаем)
принимаю одни и те же решения, натыкаюсь только на тот опыт, который у меня уже был.. замкнутый круг какой-то, да? 🐈⬛️
а теперь подумаем: каким образом я стану счастливее, выбирая одно и то же? то, что никогда раньше не приносило счастья? откуда же оно возьмется на этот раз?
• не будьте как я, потому что наше счастье полностью зависит от решений, которые мы принимаем)
@selfhelpryu
❤106🕊29❤🔥19💋13🍓3🔥2💘2
«четко определись с целью и это будет твоей мотивацией»
звучит вроде бы понятно, да? но думаю, большинство людей воспринимают эту мысль иначе (и поэтому у них ничего не срабатывает)
разберем на примере изучения английского ради учебы за границей:
«четко определиться с целью» не значит иметь уровень английского С1, учиться в ### университете по такому-то адресу, жить на ### улице, в такой-то квартире и тд
— это значит понимать, где и как ты будешь жить. не знать, а ПОНИМАТЬ. допусти мысль, что ты, в этом же теле, с такой же внешностью, характером, с этими же предпочтениями и шутками МОЖЕШЬ жить за границей
твоя жизнь мечты это та же жизнь, которую ты сейчас проживаешь, если что
звучит вроде бы понятно, да? но думаю, большинство людей воспринимают эту мысль иначе (и поэтому у них ничего не срабатывает)
разберем на примере изучения английского ради учебы за границей:
«четко определиться с целью» не значит иметь уровень английского С1, учиться в ### университете по такому-то адресу, жить на ### улице, в такой-то квартире и тд
— это значит понимать, где и как ты будешь жить. не знать, а ПОНИМАТЬ. допусти мысль, что ты, в этом же теле, с такой же внешностью, характером, с этими же предпочтениями и шутками МОЖЕШЬ жить за границей
ТЫ, а не какая-то там твоя будущая версия. не дели себя на «сейчас» и «потом»
твоя жизнь мечты это та же жизнь, которую ты сейчас проживаешь, если что
❤🔥91❤25💋16🥰9💘6🍓5🔥3🕊3⚡1
selfhelp
«четко определись с целью и это будет твоей мотивацией» звучит вроде бы понятно, да? но думаю, большинство людей воспринимают эту мысль иначе (и поэтому у них ничего не срабатывает) разберем на примере изучения английского ради учебы за границей: «четко…
добиваться чего-то через удовольствие гораздо проще, чем через строгую дисциплину, согласны?
хотяяя, с глубоким пониманием желаемого приходит и дисциплина. но немного другая) вместо скуки и ощущения «я обязана это сделать», вы, скорее, почувствуете легкость и что-то вроде «поскорее бы вернутся домой, чтобы заняться этим делом снова»
хотяяя, с глубоким пониманием желаемого приходит и дисциплина. но немного другая) вместо скуки и ощущения «я обязана это сделать», вы, скорее, почувствуете легкость и что-то вроде «поскорее бы вернутся домой, чтобы заняться этим делом снова»
1🔥67❤33❤🔥13🍓5💋5🕊4💘4⚡2
если у тебя нет человека, у которого можно попросить совета насчет чего-либо(вообще всего), то этот пост для тебя!!
— напиши в комментариях свой вопрос, а другие люди ответят
— если ты хорошо разбираешься в чем-то, то не стесняйся поделиться своим опытом
можно спрашивать о чем угодно(отношения, учеба, опыт в хобби или профессии, книги и тд) , кроме аморальных вещей
— напиши в комментариях свой вопрос, а другие люди ответят
— если ты хорошо разбираешься в чем-то, то не стесняйся поделиться своим опытом
можно спрашивать о чем угодно
*но помни, что мнение человека из интернета - это всего лишь мнения человека из интернета. не верь всему подряд
❤98🔥25👍18💘6🍓4🕊3💋3❤🔥2⚡1😁1
что вы выберете в реальной жизни?
1. ctrl+c, ctrl+v — скопировать вставить любой предмет
2. ctrl + f — найти что угодно
3. ctrl + z — отменить последнее действие
*выбрать можно только один вариант
1. ctrl+c, ctrl+v — скопировать вставить любой предмет
2. ctrl + f — найти что угодно
3. ctrl + z — отменить последнее действие
*выбрать можно только один вариант
🍓115❤46❤🔥24💋9💘6🤔4🔥3🕊3
ты не ждешь когда страх уйдет, ты делаешь, и он уходит в процессе
🍓104❤37❤🔥33⚡8💋6🕊2🔥1
внешность может привлечь, но только энергетика может удержать
🍓123❤53❤🔥31⚡10💋5🕊4